新玩具試玩⌚
身為Garmin運動手錶愛用者,從935推出之後就開始注意,考慮了很久要不要升級……原本的235其實基本功能就夠我用了,加上粉紅錶帶235就是我代言的👸,捨不得換掉。不過用久了漸漸發現還是有續航力不足的問題,心率偵測也開始亂跳。於是一個不小心,小朋友就出走啦💸
935操作方式跟235大...
新玩具試玩⌚
身為Garmin運動手錶愛用者,從935推出之後就開始注意,考慮了很久要不要升級……原本的235其實基本功能就夠我用了,加上粉紅錶帶235就是我代言的👸,捨不得換掉。不過用久了漸漸發現還是有續航力不足的問題,心率偵測也開始亂跳。於是一個不小心,小朋友就出走啦💸
935操作方式跟235大同小異,我也很快把錶面和跑步資料欄位換回原本在235上習慣使用的。但935除了完整的三鐵功能我以後很有機會用之外-畢竟我其實是騎單車起家的🚲-還有隨錶附上跑步動態感測器(RD Pod),可以偵測許多進階的跑步數據。於是今晚就試跑看看吧~🏃♀️
昨天跑了劍中劍,今天下午大腿竟然不酸,反倒讓我有點失望,一種期待落空的感覺😂😂😂不過也表示我的山路能力恢復很快,但今天沒打算再跑山路,就在社區附近大街小巷跑平路30分鐘就好囉!
依照指示把RD Pod夾在裙子正後方中間,就是露露檸檬標誌那邊囉~開啟跑步模式之後就會自動配對上去,就能偵測數據了。今天穿Hoka輕鬆跑E~M,配速比我預期快了一點點,大概5分半速,最後稍微有意識提高步頻衝一小段之後收工,回家看數據囉🤘
⚀訓練成效:935把訓練成效分成有氧和無氧運動,我今天全程輕鬆跑沒衝刺,所以無氧是零。
⚁步頻、步幅:235就有的數據,我也維持一貫的步頻180/步幅1公尺左右。
⚂移動參數:7.6%👍-垂直振幅佔步幅的百分比,越小越好,表示越少能量浪費在上下移動,越多能量用在往前移動。7.6%是不錯的數據了~
⚃垂直振幅:7.8公分👍
⚄左右平衡:49.8/50.2👍-原本以為我平衡會很差,實測後發現意外平均,大概我很久以前就發現左右不平衡的問題,所以一直有意修正跑姿和身體重心吧。
⚅觸地時間:249毫秒👎-唯一看到比較差的數據,我的腳太黏了,可能穿了Hoka又更黏。其實一直知道我的跑姿屬於「貼地飛行」式,有點像競走,就是振幅很低,但大部分時間都貼在地上。如果要讓速度進步快一點,針對降低觸地時間應該很有幫助👐
了解這些數據之後,就有更多管道來掌握體能、跑力、跑姿和訓練狀態了,我想這些是非常有用的~另外還發現935電池續航力🔋比235大大提升,今天跑5公里竟然才用掉3%,對比之下已經用了一年的235大概每公里會用2%,合歡馬那時就讓我有點緊張,因為還沒到折返點就剩40幾%電力,還好下坡跑得夠快。既然以後一定會跑超馬,935也能讓我不必攜帶笨重的行動電源上山😎
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