沒想到知本老爺一晃眼20年後再相逢。

當年帶著僅2大的兒子跟太太第一次本島度假就是來到知本老爺，那也是兒子第一次撘飛機✈️的人生初體驗。兩歲的孩子現在什麼都不記得，反而是再回知本老爺的爸爸比較有感。

老爺酒店的總經理祖寧兄是三鐵好手，我一到酒店他已經在大廳等我，相聊後才知道他跟曾公一起騎過北高來回，也見證過曾公226的歷程。劉總在這三天三的訓練中不止熱情招呼我們團的所有跑友跟教練工作人員，更兩度陪大家一起訓練，當然以他的身手跟腳力，這點距離算小菜一湯。住宿期間我看到老爺的服務人員都很親切負責，而且沒用絲毫服務業的怨懟情緒。這不是吹捧，而是很真切的感受。我想這跟一個充滿能量又愛好運動的總經理有很大關聯。（連大廳電視牆都整體播著環法賽🤣🤣🤣)

老總邀請我們明年二月再來參加知本馬拉松。原本對這個活動完全沒概念，問了才知道前一年舉辦時人數已經破千，規模越來越大，而知本馬就是由老爺主辦的。

來知本老爺是為了參加了Garmin的跑出傳奇移地訓練活動。據說也是因為疫情緣故，活動延期到9月底終於能夠成行。第一天下午就來了一個6公里的小跑，在三位專業教練帶領下，我們依照跑量以及個人狀態分成兩組前進，其實都沒跑太快，而是邊跑邊聊天，享受著難得的知本沿途風光跟清幽的環境。

隔天一早的重頭戲就是沿著海岸線一路跑到太麻里，還在最知名的灌籃高手平交道留念。我因為手臂痛未完全復原，只參與了後段8公里的路程，心中滿是抱歉，好懷念健康隨時能跑個long run的日子。不過看到愛莉兒跟黑哥奮力完成18K，特別佩服他們的毅力。

跑友是很容易打成一片的，大家都很正能量、願意分享跟互相鼓勵，從下午田徑場上的大隊接力就看得出來。跟著媽媽一起來的姐弟跑兩隊的最後一棒，在終點🏁前團員們大聲吶喊替他們加油💪 玩得超開心的。

一個同行的媽媽說，這次活動一人8000超划算的，讓你包三餐吃到飽，還有溫泉♨️泡湯跟飯店設施。聽說很多團員回去後已經訊息朋友快來玩。

我想說的到不是CP值，而是一直以來在台北過著節奏飛快生活的我們，都值得放慢腳步👣，從不同的視角出發，順便結交更多朋友，聊聊自己也聽聽他們的故事。

相隔20年再去知本，還是充滿了美好的回憶。我覺得這趟三天兩夜旅程很值得，也推薦大家。（後面幾個月還有自行車跟跑步團喔）

走出去，會有很多意想不到的收穫！

Garmin Run Club #Fromzerotohero #跑出傳奇移地訓練 #GRC

乃乃乃~一起與寶礦力水得帥氣的總經理跑起來(就是小編的boss啦)😏💕🤭

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#環台北天際線
#主角是二位超級好朋友

#高志明 配速之神
訊光科技總經理，不但是超馬總排常客，還曾在香港12小時超馬以137KM拿下亞軍 (冠軍是20多歲小鮮肉)，並打破IAU。M50的12小時世界紀錄，不但是我的馬拉松啟蒙之一，更是我在全國EMBA接力賽好戰友。
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#康庭瑞 最強醫師
耕莘醫院麻醉科醫師，橫跨標馬與超馬的頂尖高手，不但在2016、2017的東吳24小時超馬賽連續拿下國內冠軍，更是我2016波士頓馬拉松同梯，我父親在醫院的幾段時間，小康不但曾親手處理麻醉流程，更提供非常多實質協助。
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但是。。。
好朋友歸好朋友。

當這種擁有特殊身分的好朋友，揪團然後跟你說：「不用擔心，我們是去踏青」、「全部也才18公里」、「大多都只是在爬山」、「活動強度不會太高」等等，你就得小心謹慎了🤣

(🎵#眼前的黑不是黑_你說的青是什麼青🧐
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從新店捷運站出發，拜訪小獅頭山，待老坑山、鵝角格山、貓空尖、南邦寮山、二格山、筆架山、炙子頭山、西帽子岩，最後提前在十二點結束，到摸乳巷餐廳跟家人們一起用餐🤗

總爬升大概在14xx公尺，全程都在爬上爬下、手腳並用(繩索之多，還好我全程戴棒壘球手套🤣)。

如果要用一種動物形容今天，我會説是猴子；如果非得要給這群猴子加上一個期間，我看了看Garmin，上面寫著四個多小時🤷‍♂️🤣

(媽呀，我到底是跟了什麼團😜
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PS.另外提醒大家，包括大鋒哥、西瓜揪團時，小心只是必須、害怕才是必然😜

🎵#不要害怕不要害怕_過去的眼淚用今天去擦
🎵#王力宏_不要害怕