小浩克人生的第一隻手錶✌️✌️✌️

希望小浩克從小可以養成良好的時間觀念，並且學習守時與珍惜每分每秒✊️✊️✊️

這款是Garmin: 漫威英雄 vívofit Jr. 3 鋼鐵人系列
的小童手環錶

雖然我有3C障礙症🤣
但我覺得這隻小童手環錶有很多意想不到的功能！

首先可以下載Garmin Jr. 的App與小童手環錶連線，然後可以追蹤他們的每日活動量(我想小浩克現在的小肚肚：可能就是活動量太少然後又愛吃🤣)
所以如果知道他們的活動量太少，身為健身教練爸爸的我，就可以馬上帶小浩克去活動活動💪💪💪

再來就是闖關模式，透過設定目標，讓小朋友學習透過行動，就可以獎勵他們有金幣可以拿(是手錶內的，不是實際的台幣喔，但小浩克可能覺得拿台幣比較實際一點🤪🤪🤪)

如果想要知道更多Garmin: 漫威英雄 vívofit Jr. 3 的資訊，可以看以下文字👇👇👇

採用適合兒童的堅韌耐摔設計並搭載免費家長專屬App，讓孩子們透過實際活動數據遊戲關卡，設計靈感來自漫威工作室的《無限傳奇》系列電影。
穿上黑豹或鋼鐵人的全套服裝！
• 游泳防水等級的兒童健身追蹤手環，以黑豹或鋼鐵人為主題的手環設計
• 電池效能長達一年，搭載更可個人化的彩色螢幕。
• 專為兒童設計的智慧手環
• 可定期與相容的行動應用程式同步數據，包括適用於家長的瑣事管理工具，以及適合兒童的漫威無限傳奇系列免費應用程式冒險。
• 美國疾病防治中心（CDC）等組織建議孩童每天至少 60 分鐘的運動。兒童專屬的 vívofit jr. 3 能幫您追蹤並鼓勵孩子達到每日 60 分鐘的活動目標3，並藉由闖關進展，激勵孩子們在主題式冒險旅程努力前進下一關1。同樣還可追蹤步數及睡眠狀態。
• 家長可透過應用程式管理 vívofit jr. 3 活動追蹤手環。可在應用程式中新增多名孩子的資料並將數據同步至您的行動裝置，方便您檢視每位孩子的步數、睡眠時間、每日活動量以及做了多少家事3。從您的行動裝置上就能輕鬆指派任務或家務、設定行程提示，甚至全家人也可一同參與每日計步競賽。

#vivofitjr3
Garmin Garmin Fitness

Keep Your Routine On Lock.

隨著疫情趨緩，限制逐步解禁，工作一下子多了起來，課程、活動、會議疊滿了日程表。雖然懷念一個月前相對放鬆的時光，但現在最重要的是讓自己保持專注，最重要的課題是：

「設法在工作與健康、日常生活與訓練生活之間找到新的平衡。」

剛好看到Garmin Blog的這篇文章，"Keep Your Routine on Lock" ，文章提醒人們在面對生活變化(不論疫情封鎖、或是解除封鎖)，用掌握自己每天的日常作息、制式化時間安排的方式，讓我們保持健康，積極應對生活挑戰。

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文章內容分為4個部分：「睡眠」、「活動」、「飲食」、「心理」。

#睡眠：「重視」睡眠。不要讓在家工作等因素干擾你的睡眠時間。注意「睡前」與「起床」的時光，能提高睡眠品質更好，最好的方式制定一套針對這兩個時段的流程，並在期間遠離手機。

#活動：足夠的身體活動能確保健康。靈活運用戶外與室內的運動；不能上健身房的時候，走路、爬山、跑步；不能出外活動的時候，在家運動，利用簡單的器材或徒手訓練。就算每天只有5分鐘，也能有促進健康的效果。如果能設定一個目標，效果會更加顯著。

#飲食：喝足夠多的水、挑選好的食物。注意飲食除了能幫助控制體重，運動表現與飲食健康有很大的關係。吃好的食物更容易練好，不要仗勢運動量大，放縱自己亂吃。

#心理：保持正念。心理健康越來越被重視，正念(Mindfulness)是這幾年新興的詞彙，簡單的說是調控自我壓力，保持正向積極的心態。冥想、呼吸練習都被驗證是有效的方法，如果覺得它們太複雜，那就運動吧！運動是最好的抗憂鬱藥物。

#我們最該掌控好的是？

面對外界的變化，最好的方式是把專注力放回自己的身上，現代人最缺乏的是「時間」，如果能把時間掌握好，有更多的時間睡覺、運動來確保健康，就會有更多餘裕面對突發、無法掌控的事情。

這篇是對我自己的提醒，相信也對你有用，特別是認真想進步的跑者們。🙂

❤【VÍVOFIT JR.2星際大戰系列手環】
謝天謝地我準備了這個超棒小禮物!　《也有冰雪奇緣款》
👍從三催四請到自動自發的改變：http://bit.ly/2wjGeJA
　　

終於~終於，兩兄弟會主動揪我去運動，還會自動自發幫忙做家事! 多虧了我最近送給孩子的小禮物【VÍVOFIT JR.2星際大戰系列手環】，不但可以「計步」，更酷的是可以「追蹤健康及睡眠狀態」，還有「獎勵制度」、「執行任務」，完全融入生活，鏞鏞甫甫好喜歡挑戰，也越來越能養成生活好習慣囉!
　　

這是GARMIN新推出的聯名主題式冒險手環，只要設定好對孩子的獎勵方式，就能夠讓孩子主動參與家事、自動自發去寫作業以獲得星星；原本很懶得走路的鏞鏞甫甫，也因為想要達成任務，而變得很喜歡步行，走路也不喊累了，還會跟我一起計步比賽，來個親子大挑戰!
　　

手環可以直接查看時間、日期、計步、星星獎勵，還可以設定自己的名字喔，實在好貼心! 使用APP還能設定鬧鐘、查看睡眠品質、查看闖關遊戲，實用又好玩!
　　

也因為錶帶柔軟親膚又耐用，所以從早到晚都可以戴著它，屬於游泳防水等級，洗澡游泳戴著都OK，電池電量長達一年，免除充電問題，超方便!
　　

現在鏞鏞甫甫有了這支手環，媽咪我就可以輕鬆的檢視孩子的活動、分配小家事、獎勵孩子乖巧的表現，讓孩子原本不喜歡的事情變成喜歡，只能說這支手環真的太好用，也幫了我很大的忙呢!
　　

據說現在還有冰雪奇緣2的款式也非常受歡迎，哈！小女孩一定超喜歡啊！
　　

💎VÍVOFIT JR.2星際大戰系列手環：http://bit.ly/2wjGeJA
（同頁面可選擇紅色或冰雪奇緣款式）
　　

#GARMIN
#VÍVOFITJR2
#育兒手環
#星際大戰手環

千呼萬喚的手錶評測終於出爐！這是我人生中第一支運動型的智慧腕錶，花了不少時間摸索它的功能，在這邊詳細地跟各位分享。

首先，我使用的是Garmin最新系列的Venu，是屬於最高階的、專為喜愛運動的人設計的錶款。May選了較為女性化的白砂玫瑰金，外型搶眼，錶帶是質感的象牙白色，老實說，以外型而言，每天都會想戴著它出門💕💕功能表現上，garmin在國際享有很高的聲譽(全球最多運動員使用) 這只錶最受矚目的是「全天候健康追蹤功能」包含心率、血氧、壓力指數、消耗量、飲水量、月經週期都可以連結手機app顯示完整紀錄。我非常驚艷於他們把運動項目分得如此仔細ex 跑步、瑜珈、滑雪、田徑、阻力訓練等等，你一定可以找到你常做的運動！對運動項目不熟悉的人還可以跟著手錶上的螢幕小人一起訓練，運動過程中，手錶會偵測到手部動作以及血氧、心率表現等等。我最愛的是它的「悠遊卡支付功能」搭公車捷運、超商買東西用手錶一逼就過，不用再往書包裡找錢包，對我而言非常方便👍👍👍
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其他功能：壓力指數的部分，是根據心率變異分析，我簽書會當天壓力指數是87，出國度假的壓力指數是17，個人覺得蠻準的。智慧顯示包含各種line,Instagram ,電話通知,行事曆等都會跳出在手機螢幕上。月經週期的部分要從app上設定你上一次月經來潮時間以及週期，可以備註任何生心理狀況。睡眠品質偵測要在睡覺的時候記得穿戴，藉由呼吸頻率和脈搏可知你的睡眠品質程度。如果藍芽一直開著的話會比較耗電，每2-3天需要充電一次。
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一開始確實花了不少時間摸索它的功能，現在它已經完美地融入在我的日常生活中！
至於它的價位是NT13,990台幣，有黑、藍、白的款式。如果有興趣的話可以點選以下連結購買
https://buy.garmin.com.tw/webstore/promotion/promotionList/000i1cdajglmn8ws
(這支影片非由garmin贊助，若您透過此連結購買對May而言是很大的支持！)
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https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=739&t=5926955