男孩們，男人們！這篇需要筆記加起來！
MEN’s Biore 10倍炭讓你成為成為真正的男人～
小時候開始懂清潔保養的時候，
我就是用MEN’s Biore！（還是小鮮肉的時候？）
時代進步，保養也要升級再升級！
MEN’s Biore最新的1️⃣0️⃣倍炭系列❗️
10倍炭的全新配方！
10倍的長效控油！
10倍的激活防禦！
通通10倍再升級！
當然～帥度也是10倍升級！！！😂

識別度相當高的全新設計包裝
每一瓶都有獨特的刷炭設計
認明「刷炭+10x CHARCOAL」就是10倍炭系列～
門市裡是最搶眼帥氣的黑白刷炭
全系列全新包裝10倍升級！
從洗髮乳、沐浴乳到洗面乳通通有
連環保也10倍升級！
全系列的包裝皆使用環保樹脂添加在至回收塑料瓶
減少碳排量～非常細心

從頭到腳都要10倍清潔10倍升級！
整體而言洗起來的有三大特色
涼！涼度剛好，尤其洗頭洗身體時非常舒服
爽！洗後非常清爽，不油膩，不乾澀
香！適合男性的木質麝香，聞起來充滿男性的魅力

說真的這系列產品用過之後我都很推～

#10倍炭去頭皮味洗髮精
很適合夏天容易冒汗出油的人（就是我）
清潔時溫和的涼感，超級舒服～
有效清潔頭皮，改善頭皮油味、汗臭
洗完頭皮不乾澀，相當輕盈、清爽
無添加矽靈、色素

#10倍炭深層控油洗面乳
這瓶我真的覺得很讚
真的深層控油清潔，他有添加極淨吸油礦泥
洗臉時感受到毛孔被洗淨的感覺
而且洗完清爽不乾澀！這個很厲害
如果你是油性肌膚的人非常適合這瓶

#10倍炭去味體香沐浴乳
這瓶我覺得非常適合男生們
洗身體時溫和的涼感，很舒服
添加麝香草植萃成分，真的很好聞
淡淡的麝香，展現你濃濃的男性魅力
如果你有男朋友，你可以洗這瓶，晚上的時候⋯嘿嘿嘿（你知道的☺️
真的已經太好聞～不然你來聞我你就知道😚

10倍炭！10倍努力！10倍魅力升級！
MEN’s Biore讓你成為更有韻味的男人！

🛒販售通路：全聯/寶雅/屈臣氏/康是美/家樂福/大潤發等各大網路平台都有販售！
👉即日起到2021/9/30止，購買MEN's Biore系列任一品項，登錄發票就有機會帶走Garmin等型男好禮! 詳細資訊請參考活動網站：https://pse.is/3kxmbe

@Bioretw
#MEN’sBiore #10倍炭 #我怎樣油我主控#洗面乳#沐浴乳#洗髮精

《Garmin #DiveForPurpose 公益拍賣》

‧ ⚠️6月8日 11am - 1pm進行公開競標⚠️
在我的IG貼文「留言」欲下標之金額進行競標!!!
（IG帳號 @piopiolee 不要留錯言囉！）

僅有一隻、霈霈配戴過的二手 Descent Mk1 GPS的潛水電腦錶，此次拍賣所得將《❤️全數❤️》捐贈至 LAMAVE- 菲律賓大型海洋脊椎動物研究保育組織，一同成為守護海洋的溫暖力量🌊

‧ 競拍底價：原價32990元，但這次起標NT$800 ，用了兩年潛了80支左右，每潛ㄧ支就以10元紀念這支水下最重要的潛水錶夥伴❤️
· 無論上山、下海，它都能記錄著我的運動健康狀態、心律、燃燒的熱量、潛水出入水點、GPS定位還能直接紀錄傳輸到手機裡，通訊app的訊息也連動，真的是全方位的生活幫手！

‧ 已送回原廠檢測，保養維修完成
‧ 保固期已歸零計算，延長一年至2022.06.30，憑產品序號即享有保固
‧ 下一位拍賣的是@yinllusion, 換你囉！
‧ 更多說明請至IG首頁連結！

＊競標規則
1. 下標方式：今天11:00至13:00間，在此貼文「留言」欲下標之金額進行競標(new comment,not reply)。
2. 下標截止時間：13:00截止，以IG註記的留言時間為準喔。
3. 競標期間出價最高者得標，出價次高者為備取，稍晚結標後我將一同公布。
4. 得標者請在2021/06/20中午前，私訊我並提供以下資料，以利主辦單位@garmintw聯繫捐款與寄送事宜
*姓名：
*Email：
*電話：
*收件地址：
*捐款方式選擇Paypal或自行匯款（2021/6/30前須完成捐款，未完成者將由備取者遞補）

#Garmin
#TheDescentMission
#DiveForPurpose

星期天直播肉骨茶料理的時候，大部分的觀眾，都是聚焦在太座身上的穿著、皮膚、保養品、配件等等... ，因此有網友就很擔心阿金會不會因為被冷落而感到難過？其實，不會。阿金反而是很感激大家的幫忙安太座，因為宅在家裡，太座要照料一家大小的生活真的很辛苦。謝謝大家讓她有如明星般渡過了一個愉快的假日。不過，說實在的，我也不是完全被冷落啦！還是有一兩位朋友，有注意到說我真的瘦了，還有在問我手上的手錶是不是Garmin的Venu? (這位網友眼力也太好了吧？)

其實，會去買這個手錶也算是一種超前部署。
原先是在健身房運動時，在跑步機上，常常不太能夠掌握自己的心率有多快？跑步速度是否負荷過大還是太低？如果能即時有一個心率的回饋，就能幫助自己調整。另外就是，在運動時，也很擔心會漏接ICU的簡訊和電話，三不五時就要中斷運動，拿起電話來看一下，就覺得很煩。所以，買這隻手錶，就是為了解決這兩個問題。會挑Garmin的Venu，當時就真的單純因為它看起來比較高貴。當然，最後還是得經過太座的鑑定與首肯，對於阿金身上搭配的任何東西，阿金都會相信太座的眼光，還是那句老話，太座負責挑「任何東西」，阿金負責「挑太座」就好！（耶！得分！)

結果，四月底買的，五月碰到疫情持續升溫，這隻手錶就完全發揮了它意想不到的功能了。
首先，洗手的次數增加了，而這手錶防水，可以「一起洗」，運動後也能清洗，就不會像之前的手錶會有汗臭味。

疫情嚴峻，全國進入三級警戒，健身中心就停止開放了。我一整個很焦慮，擔心好不容易養成的健身習慣和減下來的體重，會不會因為這段時間的荒廢而前功盡棄？另一方面，居家防疫期間，維持運動習慣、保持身心放鬆、充足睡眠，將有助於維持自身的免疫力。
剛好Garmin的手錶，具有五大健康指標：心率、呼吸次數、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，個人覺得非常實用，就來和大家分享我的使用方式：

1.【運動/活動記錄】每天都有預設要達到的走路步數(12000步)，爬樓梯的層數(10層)和卡路里消耗數，天天監測，下班後若有不足，就要補足(不能外出的話，就在家走路和爬樓梯)。還有，它還有那個叫你「起來動一下」的貼(很)心(煩)的提醒，每個小時提醒，讓你不會一直黏在沙發上，比較不會讓沙發凹陷。

2.【心率】我因為沒有上健身房，現改在公園跑步(注意要全程戴口罩，不和人交談，不接觸公園裡的任何設施)，因此，配速和心率(我通常是心跳到155-160就不會太勉強自己)，就是一個很重要的參考。它具有GPS功能，當然可以記錄你跑的距離和路線。

3.【壓力監測】它會有一個整體的壓力分數(它是根據心率變異數值 (Heart Rate Variability, HRV換算過來)，我平均是35分(算是低度壓力^_^）但當壓力分數持續過高時，它還會引導我做呼吸放鬆訓練。

4.【睡眠監測】可以知道自己每天睡幾個小時，平均睡多久，也會提供深睡和淺睡的比例。我大概都只睡5到6個小時，好像還可以再睡長一點，才不會被誤以為很老^_^

5.【血氧飽和度】這個算是一個很棒的功能，它預設是在睡覺的時候測量，有打鼾的朋友，如果發現夜間睡眠時的血氧飽和度低，就要擔心是不是患有睡眠呼吸中止症，就要去看睡眠專科醫師。圖中可以看到，有一個晚上(5/18)，我的血氧飽和度最低竟然只有82%！那是因為我有睡眠呼吸中止症，當晚不小心睡著了，忘了戴CPAP(連續正壓呼吸器)，所以才會記錄到這麼低的血氧飽和度。一般人血氧的正常範圍為95%-100%，低於90%則代表身體可能出了問題，可能有呼吸系統或是肺炎等相關疾病(新冠肺炎患者也會出現低血氧的情形)，疫情期間大家可多加注意自己的呼吸速率和血氧變化。

6.【呼吸次數】在平日時，這個可以用在靜坐冥想調整自己的呼吸時使用，即時的回饋，可以減緩焦慮。靜坐的時候，也可以看看自己的心率是否有下降下來。

這些功能，都能夠長期持續性的監測，通過手機上的Garmin Connect這個App可以看這些健康數據的變化趨勢，可以提供給自己做為作息改變的參考。建議大家如果也有Garmin的手錶的話，可以自行監測這五大健康指標數據: 心率、呼吸次數、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，也養成良好運動、充分睡眠、放鬆身心的好習慣。

剛好誤打誤撞買了這支手錶，就在疫情升溫的期間，變成個人良好生活習慣的「監督者」、「回饋者」與「記錄者」。

#好家在我在家
Garmin

大綱：
服役5-6年的直驅式訓練台 #Wahoo #Kickr
終於在疫情的催殘之下壞掉了


皮帶突然發出爆炸聲音lol
一台好幾萬塊的訓練台
要怎麼妙手回春DIY維修呢？

450元現貨不用等
跟著我的步驟一起拆裝保養吧！
*****僅限於2017年以前版本的Wahoo Kickr*****

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關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃
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我認為區間測速不該存在的主要原因

而這原因，就是

隱私

前幾天看到邱委員的這篇，我實在不是很認同
-
首先，不得不說邱委員是所有現任立委中最關注交通議題的

但我認為區間測速不單單是交通議題而已
雖然不合理的設置跟跟荒妙的速限都是事實
雖然不合理的設置跟跟荒妙的速限都是事實
雖然不合理的設置跟跟荒妙的速限都是事實
（很重要所以講三次，不然又有一堆奇怪的鄉民眼殘說我在亂噴lol，但本篇沒有要講這部分）
這些也是大家最幹的幹點，但我一直在提倡，也最反對區間測速的點恰恰與委員相反
沒錯，這個有資安疑慮的隱私權問題其實才是最重要的。

我們來看看老早在2018年就生效的歐盟一般資料保護規範法（簡稱GDPR）在維基百科上的部分內容
資料來源：https://reurl.cc/DvoVOQ
-
原則
個人資料的收集應存在適當的限制，進而以合法且公平的方式取得，並且透過適當的方法知會資料來源或者主體，再進一步取得同意。
（不要跟我說區間有掛牌，等看到那牌子最好來得及迴轉離開齁）
保護範圍
個人身份: 電話號碼、地址、車牌等
生物特徵: 歷資料、指紋、臉部辨識、視網膜掃描、相片等
電子紀錄: Cookie、IP 位置、行動裝置 ID、社群網站活動紀錄
（以上幾點內容，就是為什麼最近的網站都會因為Cookie問使用者一堆問題，Ｊ點很重要請記得）


法規基礎
被遺忘權 (Right to be forgotten)：可以要求控制資料的一方，刪除所有個人資料的任何連結、副本或複製品。
-
以外，我們還要求資料收集方提供我們被收集的資料COPY，這也讓我去年(2020/06) 車子在保養廠整理，結果車牌被拔去開的事情留下了證據，不過這又是另一個故事了，有『需要』的話我再來跟大家分享
圖：https://imgur.com/a/E2v7ZQY
-

接著簡單解釋一下區間測速的原理

區間測速就是用攝影機『監控』所有經過的車輛，利用固定的道路長度，由車輛進入與離開的『時間點』推算出車輛通過的『平均時速』

沒錯，區間測速就是在用路人『未經同意』之下就收集個人資料

他們利用影像辨識，收集了我的車牌，我的行蹤，而且根本不管我有沒有違法！

這也是我最反對的原因！如果我住在坪林，每天不爽給遠通賺錢跑北宜來回，不就等於是每天都告訴政府我幾點回家？幾點上班？
我根本沒有同意這樣的事情啊！


嗯嗯，講到這有些人就會說『啊你不超速就沒事啦』，對啊，不超素就沒事了，但等政府要弄你的時候就出事啦！這樣搞跟強國的人臉辨識，社會信用評價有什麼兩樣？繼續放任這種東西下去就真的兩岸一家親啦


參考：
中國臉部辨識違規闖紅燈系統認錯人，格力電器女總裁中招
https://reurl.cc/e9draR
-
講了那麼多，一定還是有很多人覺得
『啊我又沒做壞事，幹嘛怕這些』


我改變不了這樣的想法，但我想說的是，至少給我們選擇的權利吧！etc雖然做了車牌辨識並記錄，但是在使用者『簽名』同意收集資料前
使用者同意前
使用者同意前
使用者同意前
（這個真的很重要所以要講三次）
ETC連儲值功能都無法開通，甚至連『本人』也無法透過線上系統查詢詳細通行紀錄，只能拿著帳單一筆一筆去超商或其他管道繳費！
比歐盟落後就算了，好歹跟上自家人的etc吧？

雖然etc這樣還是未經同意就收集個人資料（行蹤），但好歹高速公路是完全封閉的系統，我們可以不上高速公路，用海線往返南北，但住在北宜公路上的人們呢？這些人有選擇嗎？
-
所以，請任何一個單位在收集大家的個人資料前，至少先過問，不要弄的大家連選擇的權利都沒了。

喜歡嗎？快來訂♂閱『負能量』的頻道吧！
► https://goo.gl/mJ2Ezn
想出現在遊戲中嘛？趕快來加入頻道會員！
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遊戲試玩點這邊（現在只有電腦版）
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►https://goo.gl/Qe3ZgR （綠界）
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►https://goo.gl/NoEsSL

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常用BGM
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爆菊花同意書
► https://goo.gl/cPwBwE

請___簽署這份文件，因為您認為高速/快速公路太危險，而且在不合法的情況下騎上去就沒有素質。

倘若將來，高速公路開放紅黃牌摩托車行駛，與快速道路開放白牌摩托車行駛，本人___同意絕對不在上敘道路上使用摩托車（如：紅黃牌行駛高速公路，白牌行駛快速公路），若違反的話，願意上傳一支自爆菊花影片到社群網站上，表示個人素質與爆菊花決心。
__

近來有許多媒體盜錄影片，拿去當做新聞營利使用。要做新聞報導絕對沒問題，不用聯絡我，但，請寫清楚出處（內文包含影片原始連結或頻道連結），重新上傳之內容不要刻意蓋住片中浮水印即可，請盜錄者自重。

Cameras
► Garmin Virb XE, Samsung Gear 360 ( 2017 )

剪接軟體
► Apple Final Cut Pro X ( Mac 專用 )

#取消禁行機車 #還我高速公路 #不要低能藍藍路 #三讀已過 #認同請分享 #魯蛇 #肥宅 #宅肥 #負能量

以下為影片提到的產品資訊：

1.運動手錶 Garmin Venu
https://www.garmin.com.tw/products/wearables/venu-rose-gold/
2. 舒適好穿瑜珈褲 lululemon
https://www.lululemon.com.hk/en-hk/c/women
3.專業蹲舉鞋 nike metcon
https://www.nike.com/tw/w/metcon-shoes-3yxqszy7ok
4.運動抗汗耳掛式耳機 powerbeats pro
https://www.beatsbydre.com/tw/earphones/powerbeats-pro
5. 健身裝備(翹臀圈、拉力帶) teamjoined 折扣碼may8572fit
https://www.teamjoined.com.tw/products/hip-band-lv2
6.高支撐運動內衣 Nike Swoosh bra
https://www.nike.com/tw/t/swoosh-%E4%B8%AD%E5%BA%A6%E6%94%AF%E6%92%90%E5%9E%8B%E4%B8%80%E7%89%87%E5%BC%8F%E8%A5%AF%E5%A2%8A%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%85%A7%E8%A1%A3-bhxKdc/BV3637-010
7.滋潤護膚乳液 Aveeno
https://www.aveeno.com.tw/body
8.溫和不刺激卸妝液 Bioderma 舒敏高效潔膚液
https://www.bioderma.com.tw/
9. 愛用粉底液 Bobbi Brown 冬蟲夏草精華粉底液
https://www.bobbibrown.com.tw/products/13994
10. 超好吃Granola 蕎拉燕麥
https://www.riverbird.com.tw/pages/%E7%87%95%E9%BA%A5%E8%84%86%E7%89%87

*此影片無商業合作
Follow May IG: may8572fit
Filmed and edited by Amanda Yeh
Music by Animus Volt - Tropicál - https://thmatc.co/?l=D9BFFF39
Music by Seum Dero - Hold Me Close - https://thmatc.co/?l=1C0BE00B
Music by Nico Anuch - For the Night (feat. Chris Parraguez) - https://thmatc.co/?l=BEC6E7C0
Music by Nico Anuch - trip to heaven - https://thmatc.co/?l=554CC7FC
Music by Nico Anuch - Lost in Nazca - https://thmatc.co/?l=0B4EC6AE
Music by Mark Generous - Snooze Button - https://thmatc.co/?l=1D9A3B0A
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7ABFB026
Music by MYSM - Indie Feel - https://thmatc.co/?l=A0D58539