焦慮始終一直是被拿來探討的話題，但焦慮症並未如大家所想的「焦慮症」簡單，再更細分的話、焦慮症可以被劃分成六大種類。 六大焦慮症 🍀 分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder）： 和依附關係有關，屬於焦慮型依附的人較容易發展出分離焦慮。這是一種當和親密他人分離時所產生的過度害怕、焦慮。比如當要離開家、離開親人時，會有某些過度擔心的想法、像是覺得會有不好的事情發生在親密他人身上，經常會做有關分離的惡夢、當親密他人僅僅只是短暫離開，患者也會想想盡辦法把對方留住，他可能會說身體不舒服等等來吸引親密他人注意。總結來說是一種害怕獨自一人、且非常依賴他人的症狀。通常來說會有約4%的孩童在成長發展期間有此症狀，成人的分離焦慮症則約6%，往往女性案例多於男性。 🍀 特定畏懼症（Specific Phobia）： 針對特定對象或情境所產生的焦慮，且在面對對象或情境時，會立即造成患者的恐懼反應、嚴重影響功能的進行。例如動物恐懼症（animal phobia）的患者，當他看到蛇或老鼠時，可能會嚇得動彈不得，無法思考也無法做出其他行為。特定畏懼症的終生盛行率約在7.2~11.3%間，其中比例最多的前幾名分別是對蛇的恐懼症、懼高症以及對飛翔的恐懼症。 🍀 社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）： 擔心暴露在被他人檢視的社交情境中，害怕在他人的觀察之下，表現出來的言行舉止會被品頭論足，擔心他人對自己有負面評價。比如他們怕自己做出尷尬的行為、怕被他人拒絕又或者是冒犯到使他人不開心。因此除了非必要的情形他們都會盡量避開社交場所，但其實很多明星像是陳奕迅、張惠妹等人都曾有過社交焦慮症，其終生盛行率介於3~13%之間。 🍀 恐慌症（Panic Disorder）： 反覆非預期的恐慌發作，在短時間內感到強烈的恐懼或不適，並有一些生理上的症狀。或是出現心悸、流汗、發抖、透不過氣，覺得自己快要失去控制或快要瘋了的感覺害怕自己即將死亡。恐慌症的盛行率約在4~5%間、終生盛行率大約介於1~3.5%之間，而據研究資料顯示，女性的盛行率高於男性。在恐慌症疾患中，經常發生在青少年到40歲左右的青年年齡層，更準確地說、大約在20-24歲間是好發族群。 🍀 特定場所畏懼症（Agoraphobia）： 患者對於某些特定的場所，像是空曠的地方、特別擁擠的地方等有明顯的恐懼或焦慮。可以的話，患者會盡量避開這些令他們感到害怕的場所，不僅是場所，他們也害怕從家裡到電影院或其他地點的這段「路程」，除了自家以外，他們害怕在路途中、或在某個地點突然恐慌發作時，會沒有人能夠幫助他們，這樣的恐懼源自於「不知道何時恐慌會發作」，所以患者通常會盡量待在家裡，才會有安全感。特定場所畏懼症患者常常也罹患恐慌症，在恐慌症4~5%的盛行率中，有1~2%的患者有特定場所恐懼症。 🍀 廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder）： 雖然焦慮有時候能幫我們對未來進行預先的規劃，但如果是GAD的患者，他們擔心的不只是一些重要的事，而是生活中的每件事，都會成為擔心的目標。同時這樣的焦慮他們往往也知道是太過頭的，可是和一般人差別在GAD患者無法控制停止焦慮，且極端的擔憂甚至影響他們的日常生活，造成失眠、注意力不足等心理影響生理的症狀，通常GAD患者在性格上可能也有某些特性、伴隨某些其他症狀，例如完美主義者、邊緣型人格或者是GAD患者也經常有強迫症。GAD的終生盛行率介於5~8%之間，但在高齡層的盛行率較高，平均每10個老年人就有1人患有GAD，在男女比的分布上女性約為男性的兩倍。 焦慮症檢測🌷 如果你覺得自己常常處於焦慮狀態，歡迎線上檢測自己的焦慮指數，超過標準的話請尋求專業協助。https://meetype.com/anxiety-test 完整文章請上網繼續閱讀（焦慮常見的治療方式及應對技巧） 更多心理學相關文章，歡迎繼續關注我們 🌸網站：meetype.com 🌸IG & FB: @meetype.tw 🌸Youtube: melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #meetype #焦慮 #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #分離焦慮症 #特定畏懼症 #社交焦慮症 #恐慌症 #特定場所畏懼症 #廣泛性焦慮症 #GAD

焦慮😟跟害怕😨很像，都跟交感神經系統活動的亢奮有關，它們的不同在於： 焦慮是擔心「未來」的問題跟威脅 害怕是對於「立即危險」的反應。 也就是說，害怕是目前正在發生的威脅，焦慮是有關未來的威脅。 它們亢奮的程度也不同，焦慮的亢奮程度較低，害怕的亢奮程度較高。 正在焦慮的人可能會感到躁動不安及身體緊繃，害怕的人會出冷汗😰、呼吸急促且非常想要逃跑。 例如明天有公開演講要做，我們可能會焦慮不安、想打電動🎮️或做一些無關緊要的事來轉移注意力。但如果有老虎🐅出現在面前，我們會害怕到心跳加速、冒冷汗、心跳加快，想要立馬逃跑。 焦慮和害怕對我們都是有用的，害怕能幫助身體做好準備以拯救生命，看到危險時跑得比較快、力氣💪比較大。焦慮也有其作用如果我們會焦慮考試考不好，就會比較積極讀書，讓自己不要考的太差。 既然每個人都會焦慮，那怎樣的人是患有焦慮症呢？ 醫學上認定的焦慮症分很多種，其中沒有針對特定對象的焦慮類型稱作「廣泛性焦慮疾患GAD」，主要的特徵是過度的擔心，大大小小的事情都會煩惱，包括人際關係、健康、經濟💸、各種瑣事。焦慮症患者的擔心比起一般的人是過度、無法控制、持續存在的。 他們容易一直想著一個問題無法放下，持續性的憂慮會困擾😕到日常生活。 他們可能會經常打電話給他們所愛的人以確保他們的安全、尋求他人的一再保證、為求精確而不斷檢查已經完成的工作等。 有些GAD患者常抱怨他們的焦慮呈現在身體上，總覺得身體在亢奮狀態，或是經驗到肌肉緊張、頭痛、入睡困難。過度的緊張會讓他們在工作、學業與人際上比較辛苦😫。 以診斷標準來說，必須長期過度擔心至少六個月，擔心的日子多於未擔心的日子，而且伴隨著不安、疲憊、專注困難、易怒、肌肉緊張及睡眠困難等症狀至少三個 。 完整文章 請看： https://meetype.com/41815 參考資料： 變態心理學(Kring et. al ，唐子俊審閱) 心理疾患衡鑑與治療計劃手冊（陳淑惠） DSM-V 更多心理學相關文章，歡迎繼續關注我們 💎網站：meetype.com 💎IG & FB: @meetype.tw 💎Youtube: melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #meetype #焦慮 #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #害怕 #交感神經 #冒冷汗 #心跳加快 #廣泛性焦慮 #GAD #肌肉緊張 #睡眠困難

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