2019.11.16-12.22（文長） Amateur Olympia Japan🇯🇵 IFBB Asia Pro Qualifier🇹🇼 - 結束了今年兩場PQ賽事，其實原本只想比完日本就好好休息，但覺得準備了一年是不是該來個收官之戰，於是果斷的就直接報好了12.22的IFBB Asia Pro Qualifier - 2019上半年的off season基本上都以乾淨增為主，也就說為了準備11、12月的賽事我在2019.1月就開始了，大部分還是很多人以為備賽就是單純減脂然後上台擺個動作而已，嗯…要是那麼簡單就好了🤦🏻‍♂️ 下半年度開始進入備賽階段，所有的飲食及訓練還有其他細節都不能馬虎，甚至有氧也該取捨之間的平衡。 - 四個月過去了，11.16日本AO在台上的表現我覺得自己很爛，因為自己好像有點搞砸了，上台時不知道怎麼回事，身體感覺有些水分還沒完全排乾淨，腹肌都是水，早上的空腹狀態拉絲爆筋全都不在舞台上展現出來，Third Callout才被叫出來，後來賽事結束後被老婆帶去吃飯時在餐桌上哭了出來，自己認為用心準備了近一年的時間，可能因為一些細節的疏忽導致我在舞台上的狀態不是最完美的，自己也檢討了很多流程細節部分，並且與最挺我的老弟重新再討論這中間有哪些地方失誤，趕緊修正然後回台後調整準備五週後的高雄收官之戰。 - 五週的時間，針對日本三位裁判給的Feedback去全力調整被點出來的問題，從回到台灣後的每一天的時間除了教課、載老婆上下班，其餘時間都在健身房，早上7：30起來空腹有氧、備餐、進食、出門教課、第一場訓練、進食、有空檔就在老婆店裡睡一下、回家、接小孩、第二場訓練、進食、睡覺，每一天的行程都是如此，日復一日！ - 這場賽事我邀請了我父母一起去觀看，從第一場賽事到今年的日本都是由我老婆一直陪在我身邊，她很清楚我在幹嘛，但是家人或許不太能了解這些賽事以及選手備賽過程之類，我媽都開玩笑的說我每個月好像都長不一樣，就是吹氣球再洩氣的感覺，也因為我這次邀請他們一同來觀看我參賽，所以我更要全力以赴做好狀態直到上台那天，記得賽前一週的晚上，我坐在沙發上用FUJI按摩椅墊放鬆，準備要上樓睡覺時一站起來，雙腿股四頭股內側大抽筋，接著直接抽到下腹再往上抽到整個腹肌，我連動都不能動，我媽坐在旁邊看影集以為我只是在喘口氣，她後來發現為什麼我一直站著不動，頭抬起來看我時我已經全臉發白一直冒汗，我是真的沒辦法動，我想彎曲膝蓋來放鬆股四頭都沒辦法做到，大概在原地站了近十分，我才能緩緩的走向樓梯，直接扶著把手跪在樓梯階上放鬆我的股四頭，我房間在四樓，我走上去是一直抖然後因為抽筋太久所以肌肉有點撕裂傷，早上起來我老婆說我在睡覺時是時而發抖時而啜泣，一直到12/20當天我才停止訓練，去找我的按摩師處理全身筋膜放鬆，一直不斷告訴自己放輕鬆，這五週做出來的狀態已經超越日本AO了，剩下的就交給各個裁判。 - 最終，Fristcallout沒念到我的號碼時我還是有點失落，但此時還在舞台上，我還是一樣將Posing擺好，儘管當時我的左右兩側腹都在小抽筋的情況下，我還是硬忍著把動作做好而不鬆懈，當second callout 叫到我的號碼並且站出來時，我被安排到最邊邊，後來裁判開始叫號，當我聽到「133，98 switch」我直接被換到C位（正中間）接著開始一連串的比對，最後就是C位從頭站到尾，回到後台大家都在等其他組別比完後公布所有組別的TOP 5，身邊朋友都說拼一個機會看有沒有進前五，結果最終是沒有進前五，心情也沒有到很複雜也沒有失落也不會不開心，因為我知道我必須再讓自己成長變強，2020年我會好好的繼續努力加強自己🔥 - 我要感謝的人很多 謝謝我的老婆 @bear.hsiung 不管怎麼樣永遠都是最支持我的，任何事任何決定都是，謝謝妳愛妳 謝謝我的父母，在我備賽階段能體諒我很少與你們一起吃飯、聚餐等等 謝謝我的岳父母，常常怕我肉吃不夠，問我要不要吃MOMO還是唐宮😂 謝謝 @hsin0126 @fitness.hw 無時無刻都很挺我 謝謝 @kent09131991 @mike_y.h.c 在日本、高雄階段都互相扶持互相交流並激勵對方。 謝謝幽默風趣的大邁哥 @myaohuofitness 謝謝你時常放我的照片在youtube 上，也謝謝你一直以來的鼓勵 謝謝傑森哥 @fanyu.hsieh 蓋彼姐 @fangling.yeh ，從日本AO就一直把我照顧的妥妥當當不讓我在狀態或妝髮有任何的閃失，還有在最後五週備戰高雄時傑森哥幾乎每天都跟我一起練一起討論，謝謝你們把我當自己的弟弟一樣對待❤️ 最後我真心最感謝的人，凱繽老弟 @k.ei.th1995 一個謙虛又善良的大男孩，對人畢恭畢敬的，他完全就是扮演了一位我的備賽指導總指揮，從準備日本AO時的途中他開始幫我調整很多細節部分，甚至日本AO到高雄站的這五週一樣更加細心調整，比照上次日本AO的流程再做更細更保守的調整，我今天會有這麼好的狀態一切都要感謝身邊所有幫助過我的人，給我意見、鼓勵及支持，謝謝大家😭 - 👖 @darcsport #上個月日本AO #背殺貳點零 #五週後的TaiwanPQ #背殺貳點零妹可濕 #背殺貳點零MAX啦 #然後比完看照片才發現 #我的腹肌有拔塊