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[爆卦]frontiers攻略是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇frontiers攻略鄉民發文沒有被收入到精華區：在frontiers攻略這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 frontiers攻略產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 😮用想的，就能變瘦嗎？ 透過想像能變瘦，可能是有根據的！ 研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。 我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年...

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「frontiers攻略」的推薦目錄

frontiers攻略 在 哇賽！心理學 Instagram 的精選貼文

2021-07-05 07:00:48

😮用想的，就能變瘦嗎？ 透過想像能變瘦，可能是有根據的！研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。 我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年發...

  • frontiers攻略 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-03 14:36:02
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    😮用想的，就能變瘦嗎？

    透過想像能變瘦，可能是有根據的！
    研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。

    我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年發表在《精神科尖端（Frontiers inPsychiatry）》期刊上。

    ▶️認為吃的是低卡飲食，就能減重？

    來自保加利亞的學者招募了14 位肥胖的成年人，分為兩組。根據每個人的身高、體重、年齡、活動量，推算出每日熱量需求，並且將數值告訴每位參加者。

    控制組被告知要剛好吃到每日熱量需求，這樣體重就能保持穩定。但是實驗組的每日所需熱量，被研究者刻意高報了700 大卡，假設原本一天需要2500 大卡的人，會被告知他需要3200 大卡才能維持體重。

    為科學撒的謊，不知道可不可以算是善意的謊言？
    簡單來說，兩組人吃的都是熱量均衡的飲食，但只有控制組知道實情。實驗組還以為自己吃的是低熱量減重飲食，只要堅持下去，八週就能瘦六公斤。除了飲食控制之外，兩組受試者同時接受一週三次的重量訓練指導。

    過了八週之後，他們的身體發生什麼變化呢？
    從兩組人經過8週同樣飲食及運動後身體變化的圖表可以看出，兩組人都瘦了，但實驗組比控制組多減去了七公斤體重，多減去了2% 的體脂肪。請記住，不同組別的受試者都吃到每日所需熱量，差別僅在於一組以為這樣吃會瘦，一組以為這樣吃不會瘦。

    心裡的預期竟然化為現實，這真是太神奇了🤩

    ▶️對改善的期待越高，減重效果可能越好

    醫學上心理影響生理的例子並不少見，例如廣為人知的安慰劑效應：只要受試者相信自己接受的是有效治療，即使假的藥丸、亂扎的針灸、甚至假的手術都會有效。曾有科學文獻指出，藥物30% 的療效都是來自安慰劑效應。

    而上述研究是科學家第一次發現，安慰劑效應能加強減重成效。或者更精確的說，原來讓人正常吃飯也能瘦。

    雖說心靈的力量很強大，但這不代表以後可以想吃多少就吃多少。安慰劑效應能幫助減重，是因為參加者認定自己要變瘦了，所以有意無意之間，做了很多有助於減重的事。

    舉例來說：
    ● 我是一個將要變瘦的人，所以我不會吃桌上的甜食。
    ● 我是一個將要變瘦的人，所以我走樓梯不搭電梯。
    ● 我快要變瘦了，所以我晚上不喝啤酒，在健身房練得更勤奮。

    英文裡的“Self-fulfilling prophecy”（譯：自我應驗的預言），就是在說這個現象：一個人心裡認定未來會發生的事情，往往就真的會發生。或是我們常聽到的「吸引力法則」、「真心想做一件事，全世界都會來幫你」，都是在描述心理如何影響現實世界。

    我看過一些心理學的書籍，談到人有「先畫靶再射箭」的特性──會先在心中建立起自己的形象，再照著這個形象去行動、替自己的行為找理由。

    例如：
    ● 因為我是一個勤勞的人，所以我每天六點起床跑步。
    ● 因為我是某某政黨的支持人，所以他們就算推西瓜出來，我也還是支持。
    ● 因為我屬於某個群體，所以我要像其他群體成員一樣，穿這類衣服、聽那些音樂、閱聽特定媒體。

    因此，這篇研究並不是在於證明吃得多也能瘦，而是告訴我們，人心才是減重成功的關鍵。

    👨‍⚕️Dr.史考特1分鐘小叮嚀：減脂仰賴行為的改變，行為則需要自我身份認同來維持。

    強化自我意念，對減肥也會有正面增強效果！

    ---------
    以上文字摘錄自《科學增肌減脂全攻略》
    作者： 史考特（王思恒） 一分鐘健身教室
    了解更多 👉🏻 https://bit.ly/3pfEZmj

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    請在貼文下方分享你增肌減脂的小撇步，或是「 #我要科學增肌減脂」，我們將在6/10抽出幸運獲書者，並在限動中公告喔。

  • 100mountain 百岳

    frontiers攻略 在 100mountain 百岳 Facebook 的精選貼文

    2019-10-21 02:59:00
    有 484 人按讚

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    - 問題與討論
    　
    【 講師簡介 】

    王士豪醫師　
    台灣高山醫學權威

    台南新市人，中國醫藥學院醫學系畢業，急診醫學科專科醫師，曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者，大四時險遇山難被救，發願回報社會。

    自 2003 年以來，救治高山急症病患，開啟高山醫學研究濫觴，率領團隊守護超過 6,000 名師生安全登高山，擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療，讓台灣的高山醫學研究在世界發光，被評為全球高海拔醫學領域前 3.3％ 專家，並榮任世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員，更集資100具攜帶型加壓艙，放置台灣百岳山屋，建構全球唯一的高山症急救網。
    　
    目前，帶領團隊專職健康管理，從高海拔旅遊起步，立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。 山雲白袍健康顧問有限公司＠王士豪醫師
    　
    ［現任］
    山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
    台灣野外地區緊急救護協會副理事長
    康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
    國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
    國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師
    　
    同時為以下三本期刊的審稿委員：《新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）》、《高海拔醫學與生物學（High Altitude Medicine & Biology）》、《生理學前沿（Frontiers in Physiology）》。
    　
    照片提供：王士豪 醫師

  • HashTECH 科技玩物

    frontiers攻略 在 HashTECH 科技玩物 Facebook 的精選貼文

    2018-08-20 12:00:01
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    【轉自GEME機因】Diablo 3到而家似乎評價仲係一般，不如考慮遲下一齊玩呢隻由Diablo及Diablo II製作人領銜開發嘅《Torchlight Frontiers》。

    http://bit.ly/2wlon1x

    #Torchlight #Diablo #PC #PS4 #01宅民黨
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