【精選功能性動作評估-擴充理學檢查】 重點： 1.評估邏輯與動作需要花大量時間練習。 2.無法用單一的評估就斷定個案狀況。 3.發現動作問題就要拆解動作來找出問題。 介紹： 精選功能性動作評估（selective functional movement assessment,SFMA）是功能性動作系統(Functional Movement system,FMS）其中一套評估方式，主要是針對疼痛的族群，來所設計出的動作評估加建議處理方式。 最早發想是由創辦人之一Gray Cook在偶然之間把動作圖表畫在餐巾紙上....而後才與其他三位共同創辦人（Kyle Kiesel Greg Rose Lee Burton）自1995年開始應用這套系統於復健領域和學校健康檢查領域。而當系統慢慢越來越多人使用後，他們在2001才成立現在的公司，並提供實體與線上的評估與運動課程。 move well, move often! 這句口號從大學時代，大概2013年第一次聽到就如雷貫耳。而在那時候FMS這套系統還沒進入台灣，而我因為老師研究計畫，才有機會接觸到這個系統。當初被吸引到的是相鄰關節假說。簡單說是身體主要的動作關節會彼此交互影響。 例如：有些人打球膝關節不穩定，可能是踝關節或髖關節的活動度不足。 但是後來進入臨床實習階段，把人體動作看的更仔細後，才發現這樣看待身體還不夠深入。 於是在2018去上了精選功能性動作評估(SFMA)。評估方法分成兩個階段。一開始是初篩（Top Tier)藉由十個動作(圖2）（圖3）先找出哪些關節是失能（Dysfunction)且最好是沒有痛（Non-Pain)簡稱DN（圖3）。再藉由一連串後續的動作評估加上理學檢查找出到底是在哪些姿勢下的活動度問題還是動作控制問題。最後才是介入徒手與（或）動作治療。 而光評估的動作總數就大概要50個左右吧，印象中。所以學習完後，真的要實際抓三四十個個案反覆的練習評估動作與邏輯推理。而如果你有不清楚的地方，其實台灣有FMS的臉書社團，都可以在裡面提問，會有各路高手與蔡忠憲課程原廠講師（康富物理治療所所長）（圖4）為你解惑。而忘記上課內容，也可以去官方網站上，看線上課程複習聽創辦人之二（Greg Rose（圖4）Kyle Kiesel)的講課，之前線上課程的期限是一兩年的樣子，你也可以花錢續約使用他們線上運動資料庫和課程複習。 後記： 學完這套動作評估後，其實最驚艷的是很多以前解決不了的問題，找到動作控制的問題並且給予運動治療，就能馬上改善疼痛與動作問題。 最後建議如果想學任何不管評估徒手或運動，都是要花大量的時間練習，才能將內容內化，不然花了很多錢最後只是拿到一張證書會很可惜。 #physiotherapy #physicaltherapy #sportsphysio #sportphysio #striveforgreatness #movewell #健康是練出來的 #strengthtraining #motortraining #sfma #fms

🐰長文慎入🤭 話說昨天出了個story因為最近分享自己的事多咗所以問吓大家介唔介意, 但原來好多人都鍾意我分享自己的事, 只有4個人麻麻地喜歡, 😂真係不好意思我今日又再分享自己的事啦🤭. . . 🍄今晚嘅Me time聽住Beyond歌曲搵design 靈感(因為剛剛聽完細so live唱了Beyond的歌18☺️👏🏻). 想問下大家有冇夢想架? 有冇為自己set定目標? 我有的😊, 曾經睇過本書, 書名係30歲之前必做的30件事, 之後我就為自己set左目標, 再好努力一一去實踐, 其中一個係必須最少要入到一間國際知名品牌公司做design, 最後我真係做得到😄🙌🏻. 最近我又努力地實踐了另一個目標, 所以有點難分配工作時間, Mr. Big叫我減少做代購的工作, 想我全部精神放在這新目標上, 話咁辛苦先實現到, 他怕我身體承受唔到好似之前咁搞到入院. . . . 🍄其實一直對自己要求好高, 唔喜歡stay 係comfort zone過每一天的工作, 朋友昨天跟我說我已經做得好好叫我不要給自己太大壓力, 一直冇忘記過自己係一個Designer, 而唔係一個任何人都可以代替到的一個普通代購, 我要用自己professional 去實踐夢想, 好其待這一天的來臨, looking forward , stay tuned💕🥰 多謝您睇哂這個post, 希望大家可以幫我打打氣去完成這個目標💕💕 . . #missmiffylife🐰 #stayhome #其實留係屋企都好多嘢可以做 . . #miffylover #miffy #hongkong #hk #miffy60th #nijntje #holland #Nijntje #交叉嘴 #米菲兔 #ilovemiffy #hkig #onlineshop #happyshopping #miffyhk #hkonlinestore #dickbruna #ミッフィー #miffycollection #miffyland #miffy代購 #新入荷 #miffyfans #miffyjapan #miffycollectors #miffy公仔 . . .

- #2018design4x4 很幸運這年來越來越確信自己的方向，其實去年就看到這個活動，但是也因為害怕自己的作品尚未成熟，所以只能羨慕的看著別人的作品，不敢嘗試，今年，咬牙來個年終回顧。 文稍長，算是給自己今年做個紀錄， · 去年一月結束實習，很多人都有發現我在一家新創的禮服租賃公司，擔任inhouse平面設計，算是第一次認真、正式的擁有這個頭銜，也非常感謝老闆的賞識，在完全不是本科背景的狀況下，信任我的能力給予機會。 · 七月參加美感教育的工作坊，接觸到以前崇拜至極的講師和插畫家，還有認識到能夠互相幫助的設計圈夥伴，「教室佈置Redesign，第一次改造就上手」組別也很幸運的獲得現場票選第一名，過程中也是非常辛苦，畢竟一個月，四個人各在不同縣市，靠著線上討論，生出一份完整、可以給學校老師看的簡報guideline，九月甚至踏出舒適圈，和夥伴們一起到板橋的國小進行教室佈置改造。 · 十月開始到學學上課「品牌再造Rebranding工作坊」三個來，每週有一天到兩天到內湖上課，還記得第一次上課的澎湃心情，大學的時候非常常上課上到睡著，但這好幾堂課，即使白天上班再累，也超有精神的恨不得把老師說的東西全部刻在心裡，講師都是很厲害的業界設計師，真的非常非常希望未來能夠成為那樣的人，用設計解決社會問題、提升全民美學素養，真的要偷偷告白FMS的講師，真的完全是我未來理想中想成為的樣子，真的非常喜歡聰明、有條理同時溫暖堅定的女性。 · 同時，這段期間，也開始認真發想與製作自己的筆記本，想藉由喜歡的插畫，給予大家明年的療癒能量，也非常幸運的受到大家喜愛，全數售光，接下來很有可能會在二月出版第二批，有喜歡的朋友可以偷偷跟我說☺️ · 最後回到公司，老闆最近拓展至上海，台灣12月舉辦的年末派對落在我們這些新鮮人身上，從找廠商、看場地、企劃、視覺，幾乎每個流程都有參與到，最後活動順利完成，一瞬間成長非常多。 · 前幾天跟高中朋友聚會，談到如果不管薪水、不論任何因素，你最想當的職業前三名是什麼，我當下想著就是能夠成為厲害的設計師和插畫家X3，跟我高中填社團幹部單一樣，前三名都寫了美宣，我在想，我真的非常幸運，也非常固執，很執著地走在自己走的路上🤣這時候可能有會有人問，大學念英語系有沒有後悔，想到自己念書睡著的樣子的確是後悔，但想到過程中認識的所有努力的人，就覺得一點都不後悔，至今這些人仍是彼此在工作之餘互相打氣的能量來源呢。 · 不是本科背景的樣子，也受到自己和他人很多質疑，但其實更多的是自己的沒自信，很幸運的，獲得很多幫助，也努力爭取很多機會，無論是多去外面上課、主動開發，才了解到除了原本的工作時間以外，還有非常多時間可以深入喜歡的事情～ · 自知還不夠好、不夠成熟，今後，也會更努力在設計和插畫這條路上繼續努力，今年做了很多嘗試，也真的知道自己真的喜歡這件事，未來會繼續嘗試不同可能性，未來也有一些小企劃正在醞釀中，當然也歡迎大家多推薦案子💛