很多人猜到我上的飲食管理課程，就跑去查官網，看看茜茜究竟是進行什麼瘦身課程❓

Cofit有兩種課程：
1⃣️ 享瘦基本課程｜最基本的國健署均衡飲食原則 ❌我不是上這個
2⃣️ FLC精準控醣燃脂計畫｜與宋晏仁名醫聯名合作 👉🏻茜茜上的是這個FLC哦‼️

FLC 是 Flexi-Low Carb (彈性低碳) 的縮寫。

「FLC精準控醣燃脂計畫」的課程受歡迎程度遠遠超過「享瘦基本課程」，那究竟差在哪裡呢？
最大的差異：#飲食法 及 #是否著重荷爾蒙狀態

【#享瘦基本課程】
#這樣吃：用最基本的國健署六大食物、均衡飲食原則，但比較不著重於個人荷爾蒙狀況

【#FLC精準控醣燃脂計畫】
#這樣吃：會依照每個人的狀況調整 Cofit 營養團隊和宋晏仁醫師研發的不同「餐盤」，所以每個人遵循的原則是不太一樣的。而且會透過荷爾蒙評測，把你的荷爾蒙失衡狀況考慮進去。

每餐都要吃得好！
可以大口吃肉、海鮮、好油，飲食均衡，不需要吃得清淡無味，不強調低熱量，所有的原型食物都可以吃，非常好取得，自己煮or外食族通通都能FLC，過程很快樂+一點都不辛苦。

（看我們平常吃的就知道了～吃得這麼好還能瘦，厲害吧）

#宋醫師名言：「我們先用FLC飲食管理讓身體健康起來，身體自然會趨向健康的身材。」

宋醫師自己從92kg(太過肥胖影響健康，差點心臟病發，讓他決心要減肥)，瘦到74kg，總共瘦了18kg，而且維持6年沒有復胖‼️ （據說現在又瘦了而且正在增肌！！）

在你跟茜茜團，加入課程後，營養師會依照每個人肥胖原因、身體狀況不同來安排，並且提供客製化餐盤比例，讓你有個非常“精準的目標“，只要照著做，想要不變瘦都很難啊～

對茜茜來說，兩個課程雖有價差，但茜茜因為以前吃過減肥藥，嘗試運動過(當媽以後哪有時間)，也有過168，還有過拿膠帶纏小指咧😂 什麼五花八門的減肥方法我都有嘗試過，但幾乎沒什麼效果，身體其實也被自己亂搞了幾番

再加上當媽以後，生活也不是很健康，有壓力就亂吃、睡眠品質不好...，減肥不只是為了想要變好看，更多也是想要有健康的身體來陪伴孩子長長久久。茜茜覺得既然都要花時間去做去配合，當然要一次就有效，並且幫我把身體也調理好，瘦身+健康+氣色好，8週一次達成✨

#茜茜和人夫謙是靠FLC快樂瘦下來變健康
#所以我大力推薦大家也一起FLC變美變健康

加上茜茜有談到一個 Cofit 從來沒有給過的 #超殺優惠方案❗️ #現省6000~7000❗️
如果有人忍不住，沒有耐心等我分享說明，就直接去報名「享瘦基本課程」，肯定會後悔der～

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是不是想說，那我就照著宋晏仁醫師說的去做就可以瘦了❓幹嘛花錢買課程❓
減肥有這麼簡單，你早就瘦下來，不會看茜茜講這麼多了😆

人是有惰性的，再加上我們沒有醫生、營養師的專業知識，無法得知體內賀爾蒙、胰島素..等等體內激素之間的交互作用與代謝方式，自己亂猜，可能會遇到怎麼吃都還是瘦不下來，沒多久就放棄，開始自暴自棄，那樣反而不好！可能還會傷到身體😭

而且 FLC 中學到的是沒有對外公開的！
沒有營養師幫你客製餐盤比例，只是照書做，怎麼會一樣呢～

簡單來說～
⭕️ 在對的時機吃對的食物，就算是大魚大肉，也可以一直瘦下來，而且很健康，氣色也很好！
❌ 在對的時機吃錯的食物，可能也沒吃多少但就是瘦不下來...反而還變胖

#那該怎麼辦呢？
我非常清楚我如果沒有參與「FLC精準控醣燃脂計畫」，照著FLC 的方法，加上營養師的專業與客製化餐盤安排，24小時隨我問，我是不可能瘦下將近8kg的！
（24小時隨時可以留言，但營養師也是要休息的不會無時無刻回覆訊息啦～專屬營養師也會定出，他一定可以回覆你的時間讓你知道！）

因為在這8週，不單單只是營養師的陪伴和督促，更多是營養師照著 Cofit 團隊和宋晏仁醫師所設計的「FLC精準控醣燃脂計畫」內容，來幫我安排飲食管理的時間、種類、份量，一有問題就可以馬上提問，不用等到去門診或是實體地點，超方便！

而且有專屬的 app 隨時追蹤記錄飲食和身體數據，才能掌握進度呀👏🏻👏🏻👏🏻

#茜茜獨家方案其中一個有體脂機
#量完體重直接上傳到app
#完全不用動手

遇到瘦身撞牆期，營養師也能依照你前面每天所提供的食物照片，來幫助你很快的脫離撞牆期，每天一直瘦下去，就會越來越有信心。如果沒有營養師，可能瘦個2-3kg就很開心，然後又開始放鬆亂吃+復胖，無限循環，哪會有變瘦子的一天啊‼️

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經過了8週的「FLC精準控醣燃脂計畫，連精神狀態、身體年齡也都變好多，好友跟我視訊都說我看起來氣色變很好。

我和人夫謙不但瘦下8kg，還因為自然養成習慣，不小心把營養師的功夫都學起來了，之後即使沒上課，也能清楚知道自己怎麼吃不會變胖，維持健康的體態。

這才是一輩子都能夠使用的健康減肥方法吧✨

#抽脂 一次要10幾萬起跳（抽越多公斤就越貴）
#健身房 運動瘦身要好幾萬+花時間（媽媽哪有時間）
#針灸中藥 茜茜試過花了2萬多，藥讓食慾減少，但吃得少精神不好，非常辛苦，沒多久就放棄
#減肥藥 千萬不要自己亂吃，把身體搞壞，花再多錢都換不回來

FLC是裡面花費最少，又對身體健康最好，自己要付出的心力也最少。（營養師都幫你把關好啦）
短短8週的時間，看到成果以後，都讓我覺得非常值❗️得❗️

很感謝當時的自己做下這麼棒的決定，不但自己變瘦被讚美，人夫謙也從中年大叔變成歐巴，我好像又燃起來青春時期對他的愛呀～

茜茜先說到這裡，再打下去就要變成萬字心得文了（笑）

💜 明晚7/4(日) 20:30 我會發佈「8週夫妻瘦身實錄」
💜 明晚7/4(日) 22:00 我跟人夫謙會在粉絲團開直播，直接跟大家聊聊關於「FLC精準控醣燃脂計畫」，我們的心路歷程，怎麼吃？怎麼瘦？還有心境上的變化，並且公開 #茜茜獨家優惠方案 ‼️前所未有的超殺價格‼️

💜後天7/5(一) 中午12:30 準時開團（考可刷卡分期零利率）

因為營養師名額有限，每天能開班的人數也不會是無限。
團購單內可以填寫“想要開始上FLC的日期”，如果人數爆滿，就會往後面的日期做安排，Cofit會依照實際狀況來做調整（跟團後我會給Cofit的Line@客服，客服會與你聯繫，確認開課日期與細節）

#準時跟團下單就能早點開始瘦身
#怕錯過請務必加茜茜的Line和社團和IG

►茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/bf2173 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
►加入社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/bf2173
►IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/bf2173

上次大家很踴躍的留言+1，謝謝你們💕
所以茜茜這幾天很努力在跟Cofit凹到更多好康，目前已經成功定案，明晚一起公布！

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一直都想試試看伸縮牽繩，
但礙於沒有使用過一直認為伸縮牽繩比較不安全💦
後來收到 Flexi 德國飛萊希伸縮牽繩的邀請 決定嘗試看看🤟🏼

🔸第一印象🔸
我們選了新款Flexi幻彩系列：粉藍
外觀跟官網的可以說是沒有色差、繩子的收放也是很流暢 整個拿起來的手感很棒💙新色實在太可愛了！

🔸使用感想🔸
在公園或是大草地，怕斗宅跑掉又不想讓他受到繩子的束縛，飛萊希伸長可以到5公尺已經非常足夠讓他去玩了✊🏼

至於安全問題（我是怕他突然收回來用力彈下去跟割傷）因為牽繩勾在狗狗胸背上有重量去牽制住所以不會有彈回來的危險！我們選擇的是帶狀的繩子所以感受是蠻安全的！☺️
可以讓狗狗自在往前走但有突發狀況又可以從把手處下壓讓繩子長度暫時固定（很好上手😎）

🔸產品特色🔸
✔️專利繩帶引導結構：
收回自動調整不易打結
✔️專利兩段式鎖定：
下壓暫停繩帶伸縮｜向前推可固定繩帶長度
✔️高品質鍍鉻鋅勾：
選抗腐蝕、耐磨、抗撞擊的材質
✔️M號以上的握把可作調整

整體來說打破我對伸縮牽繩的印象🥺
在戶外行程時非常適合 相信狗狗也會很喜歡，不會在短距離就一直被拉住可以有更多空間可以去散步🙌🏼
重點是 很好上手啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

🔅飛萊希牽繩的軸心保固一年！
（繩斷不在保固內噢，要注意不要讓狗狗去咬🤫）
🔅購買途徑：ᴜɴɪᴘᴇᴛ聯合寵物商城，飛萊希主頁有連結喔！

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同場加影 近期蠻多人問我的胸背🙋🏻‍♀️
是尾巴與我的 顏色有很多種都好好看，可以選小配件裝上！
原本想選法鬥 結果缺貨🥲💦所以選了小雛菊🌼
攜帶方便 顏值又高 還是台灣製造呢！！

#flexi #飛萊希 #提升活動量 #伸縮牽繩 #遛狗 #德國製造 #軸心保固 #尾巴與我 #tailsandme

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Balik Ruma 🏠
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Staycation 是 我 一 直 以 來 想 做 的 事，但 礙 於 工 作 時 間 表 比 較 不 定 時，很 多 時 候 遇 到 自 己 有 興 趣 的 合 作 機 會，又 不 忍 心 拒 絕 😆 所 以 就 搞 到 整 天 忙 忙 忙， 累 累 累...

難 得 最 近 有 一 個 半 的 project 已 順 利 完 成，所 以 不 要 再 等 了！ 就 趁 下 一 個 project 還 沒 開 始 之 前 趕 緊 去 酒 店 睡 一 下 放 鬆 放 鬆 😂 正 所 謂 時 間 不 留 人，享 受 趁 現 在 （自 己 講）。再 等 就 蒼 顏 白 髮 了 ...

OK, 今 天 來 跟 大 家 簡 單 介 紹 一 下 我 貨 比 三 百 家 後 選 出 來 的 酒 店 😂 不 過 首 先 要 強 調 一 下 這 不 是 業 配 啊（也 沒 人 找 我），而 是 我 自 掏 腰 包 去 睡 的。

The RuMa 這 酒 店，我 其 實 看 中 很 久 了 😍。RuMa 是 國 際 奢 華 酒 店 集 團 Urban Resorts Concept 在 中 國 以 外 的 唯 一 一 家 酒 店，全 球 加 起 來 也 僅 有 4 家。在 Agoda 和 Booking 上 的 rating 高 達 9.5, TripAdvisor 上 滿 5 分，CP 值 高 於 Four Season, Banyan Tree, Mandarin Oriental 和 W Hotel 等。當 然，每 家 酒 店 都 有 各 自 的 特 色 和 賣 點，就 依 據 個 人 喜 好 和 需 求，我 本 身 不 是 很 愛 typical 的 5 星 酒 店，所 以 選 擇 了 RuMa… 稍 微 有 點 『details』（好 好 如 果 5 星 酒 店 找 我 業 配 我 也 會 喜 歡 ☺️)

這 酒 店 有 一 點 超 狂，狂 到 許 多 其 他 5 星 級 酒 店 也 做 不 到 的， 就 是 Flexi Check-in/Check-out，看 到 這 裡，你 或 許 大 概 會 覺 得 最 多 不 就 提 早 兩 三 個 小 時 Check-in 或 遲 兩 三 個 小 時 Check-out 吧！可 是 我 告 訴 你 －－－－NO ! 這 裡 最 早 的 Check-in 時 間 是 12:30am（看 好，是 #am，是 宵 夜 時 間 喔） ，最 遲 的 Check-out 時 間 是 隔 天 的 11:30pm !（根 據 booking.com 資 料）。換 句 話 說，訂 一 晚 住 宿 睡 兩 晚 😂 (足 足 可 待 47 小 時 !!! 據 我 了 解 目 前 城 中 的 酒 店 （1 晚 住 宿）最 高 極 限 是 去 到 26 小 時，標 準 的 則 是 21 小 時），而 且 沒 有 額 外 收 費。你 說 狂 不 狂 ？這 才 是 staycation 最 爽 的 境 界 嘛 姆 哈 哈 哈 ！你 要 幾 點 醒 來 就 幾 點 醒 來， 醒 來 了 發 現 不 夠 睡 還 可 以 繼 續 滾 來 滾 去 滾 到 天 黑，不 用 趕 著 退 房。我 是 在 首 天 的 12:00am Check-in ，隔 天 的 5:00pm Check-out，住 了 41 小 時！＊＊⚠️注：入 住 前 必 須 提 前 通 知 酒 店 你 打 算 check-in 的 時 間，然 後 check-in 時 他 們 也 會 問 你 打 算 幾 點 check-out。這 些 都 必 須 要 提 早 告 訴 他 們，方 便 他 們 準 備。如 果 是『客 滿』的 情 況，他 們 還 是 有 權 拒 絕 你 的 要 求 喔。

除 了 超 讚 的 入 住 時 間 之 外， 住 宿 還 包 括 了 免 費 minibar (房 內 有 兩 罐 carlsberg，汽 水，果 汁，bobo muruku & dodol)，Nespresso 咖 啡 機，Harney & Sons 茶 包，2 人 房 內 早 餐，免 費 停 車。浴 缸 與 廁 所 用 品 那 些 不 說，比 較 讚 是 房 間 和 浴 室 都 有 一 鍵 『Blackout』功 能，可 以 完 全 阻 擋 外 頭 的 光 線，只 要 一 按 你 房 間 立 馬 變 晚 上 😎 另 外，地 點 也 是 很 不 錯，走 個 5-8 分 鐘 就 到 Pavilion 或 KLCC，懶 惰 不 出 門，grab 這 兩 家 商 場 的 食 物 也 只 需 RM1.00 運 送 費。

好，最 後 說 一 下 大 家 最 關 心 的 房 價，MCO 之 前 大 概 RM800 起 跳，我 這 次 透 過 Booking.com 訂 房 一 晚 才 RM469.58（已 包 含 所 有 tax） ! 又 再 重 申 一 次，Booking 也 沒 找 我 業 配 😬 如 果 有，我 會 直 接 寫 一 篇 小 說，從 地 磚 開 始 介 紹...

Sekian Terima Kasih。

＊ 萬 一 你 不 知 道，使 用 Booking app 比 直 接 在 Booking 官 網 訂 房 來 得 便 宜，因 為 在 app 有『mobile-only price』這 東 西（但 不 是 全 部 旅 館 都 有 ）。舉 例 我 的 房 價 ，在 app 是 RM469.58，但 在 網 站 是 RM499.55 。另 外，Booking Genius Level 2 也 會 有 特 別 多 優 惠，例 如 房 間 免 費 升 級 等 等。

＊ 然 後 在 我 打 這 篇 文 章 時，其 實 我 也 剛 好 在 酒 店 偶 遇 朋 友 😂 我 們 都 是 住 在 同 一 區 非 常 相 熟 的 朋 友，但 我 們 卻 總 是 在 『出 國』時 才 見 面，這 次 更 厲 害 了，連 在 KL staycation 也 巧 到 在 同 一 時 段 入 住 😆

＊ 房 價 是 會 浮 動 的，如 果 沒 住 到 好 像 我 那 麼 便 宜 請 不 要 沮 喪

#人生就是偶爾離開自己的ruma去別的ruma睡

Chanel小卡包價錢（羊皮）：MOP14400
https://www.chanel.com/hk-en/fashion/p/AP2200B0581094305/flap-coin-purse-with-chain-lambskin/
Chanel手機袋價錢（牛皮）：MOP19800（官網搵唔到link Sorry大家）
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提示：借定唔借？還得到先好借！
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相機：Sony A7C
片尾曲 : Leonell Cassio - Woho, I Thought It Be Me & You (ft. Lily Hain)
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