Bitplay又出了厲害的防水包，一代比一代更實用更周全！這次的AquaSeal Active 全防水跨境裝備包根本是防水小包中的精品！ 全包袋符合IPX7標準：水下一公尺，可使用30分鐘，而且後袋的容量比一代更多，可以裝到3L容量。這次還多了下方的綑紮帶可以綁例如水壺雨傘等等的物品。 AquaSeal Active在製作與用料上，都採用與國際大廠相同或超越規格的零件及材料，但是價格相對國際戶外品牌來得低。 背帶轉接扣具使用Dura-Flex®等品牌扣件，耐用耐拉低磨損，適合各式強度戶外運動。擁有多項專利的磁吸卡扣設計依然是非常深得我心的功能，透明手機袋使用完0.5秒即可吸回包袋本體，配備安全繩更不怕前袋掉落。 防水拉鍊為配合AquaSeal Active高強度的使用環境，採用加寬版的防水拉鍊，更提升防水效果。大家記得使用時一定要把拉鍊拉緊喔！ 它還有五種背法： * 側背 & 單肩背法：一般日常使用  * 三點式快扣背帶 ：動態活動時，將包袋穩固於身旁不搖晃或妨礙行動。 * 腰包：用於自行車騎乘時方便活動或日常穿搭 * 龍頭包：掛置於自行車上，搭配防水透明前袋 * 滑板(22吋內)：將後掛背帶拉開，可放入滑板帶著走。 不管是溯溪、SUP、滑板、公路車、登山，各種戶外活動都很實用，有興趣的朋友可以去看看官網的詳細結介紹 https://zecz.ec/3BvUVpc @bitplay_official #bitplay#bitplayaquasealactive#全防水跨境裝備包#防水包推薦

🔥上腕二頭筋・BICEPS WORKOUT🔥 男性🧑🏻‍🦱は大きく逞しい上腕二頭筋(力こぶ)を手に入れたいと思い日々トレーニングをしていると思います。 女性👩🏻‍🦱は細く引き締まった二の腕を発達させる為にしっかりトレーニングしなければならない部位です。 この投稿では上腕二頭筋を発達させるための私のアドバイスと自宅でできるエクササイズを紹介します。 上腕二頭筋💪🏼は長頭と短頭の2つの筋肉で成り立っています。長頭は自分の上腕二頭筋をみた時に外側に付いている筋肉。短頭は内側についている筋肉です。上腕筋は長頭のさらに外側に位置しています。 - ✅まず、上腕二頭筋だけを1時間トレーニングする必要はありません。 バイセップは他の部位に比べると小さな筋肉部位であり、週に2〜3回の適切な腕トレを数セット行うだけで、週1回の爆破的な腕トレをするよりも良い結果が得られと考えられています。 - ✅次に、上腕二頭筋はベンチプレスなどのその他上半身での筋トレに必要な筋肉のために、その日の筋肉の疲労感に併せたバイセップのトレーニングをする事をオススメします。 - ✅最後に、他の筋肉が適切に発達していければ、上腕二頭筋が肥大することはありません。 全身の筋肉の発達にフォーカスしてください。 そうすれば、上腕二頭筋も必ず大きくなります。 一方、上腕二頭筋だけに集中して他の筋トレを怠ると、望み通りの結果が得られないかもしれません。例えそうしたとしても、大きな上腕二頭筋だけでバランスが悪い状態になる可能性もあります。 We all want big biceps. Just like bench press is the lift non lifters always ask about, biceps are the muscle we always get asked to flex 💪🏼. Here’s my advice for developing biceps. - First, don’t have an “arms” day. Your biceps don’t need to be trained for an hour. They’re a tiny muscle and just a couple of exercises 2-3 times per week will give you better results than trying to blast them once per week. - Second, there are no exercises you should feel like you have to do for biceps. Barbell curls are looked at as the king of bicep exercises. I never really felt them much though. Cable curls don’t sound as hardcore but I have a much better feel for them. Go with the exercises where you feel the best mind muscle connection and not necessarily the one you think you have to do. - Lastly, you’re not going to have big biceps if everything else is small. Don’t lose sight of trying to develop your entire body. If you do that, your biceps will grow. On the other hand, if you only focus on biceps and neglect everything else, you probably won’t get great results and even if you did, you’d look funny with big biceps and nothing else. #上腕二頭筋トレ #上腕三頭筋トレーニング #ホームトレーニング #筋トレ #筋トレ男子 #前腕トレーニング #フィジーク #自宅トレーニング #マッチョ #肉体改造 #ボディーメイク #腕トレーニング #ゴムバンドトレーニング #チューブトレーニング #パーソナルトレーニング #arms #fitness #biceps #dumbbellworkout #muscle #fitnessmotivation #triceps #宅トレ #肩トレ #腕トレ #腹筋

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