當人與動物遇到危機或是壓力時，生理自動反應會出現：「戰(fight）、逃（Flee）、驚(Freeze)」。

悲傷的五個階段：1.否認 2. 憤怒 3. （跟上天）討價還價 4. 沮喪 5. 接受。

重新就業/找工作的歷程：1. 熱心 2. 停滯 3. 挫折 4. 冷漠 5. 延長失業。

防疫在家也有五階段～我自己都經歷過，現在在各種嘗試後，終於來到了第五階段的平靜與專注，希望上面的分享，可以讓每個人，防疫在家時，有機會跟我一樣的自我充實的感受

#防疫 #在家 #身心靈 #學校 #焦慮症 #工作的目的 #工作觀 #人生觀 #文字語錄 #心靈雞湯 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態 #未來 #心靈 #成長 #不正常 #正常 #負能量 #晚安 #晚安詩

問

一不小心寫太長了，寫的可能不夠完整，但這股力量讓我想和老師談談。也相信有漣漪。很謝謝老師碰觸不同議題去幫助他人。

剛看到那篇北一女的文，說真的身為一個survivor.( 倖存者），每天都在努力不被受害者這詞綁架。

看到底下那些要受害者去提出檢討建議的留言，每次都是傷害，沒有人會知道當事情發生的時候，動物本性你會是fight、flee or freeze攻擊，逃跑，靜止）。

我當時是Freeze 了，我一直覺得自己是個臨機應變危機處理能力很好的人，在一些國家流浪旅行一段時間的人了。

說真的，當事情發生的時候，靈魂和身體的分離有多可怕。

我必須花一輩子的時間去找回自己的身體，去練習相信自己的每一個微小的選擇。我沒有辦法做出任何決定，因為我好像做錯了「一件很大的事」⋯⋯而這是社會告訴我的。

過了五天，朋友緊急聯絡當地的友人陪伴我一起去荷蘭警局的專屬部門報案。

她們專案人員告訴我，你確定妳想提吿嗎？沒有證據這種案子很容易落敗，妳確定妳記得住每一分每一秒發生的事嗎？妳確定妳能接受一次一次說出這樣的故事嗎？這件事可能要拖的很長，妳確定妳能接受每次把創傷一次一次的撕開且公開嗎？

我說，我不確定，我還在驚嚇中！

警察的說詞，都是想讓人打消上訴的念頭，她們連加害者的地址都不願意認真看。

只說著我們認為，這案子很難贏，不如這樣，我們能做的事，把檔案輸入進去資料庫，等下一個人來報案我們將會有紀錄去追查這個人！

身為一個旅行者，我根本沒有資源金錢去打這場仗，我連明天在哪都不知道了。

加上所有人的質疑批評檢討，連處理性犯罪的警察都說到，我絕對不會讓我的女兒自己一個人旅行，好像會發生這些事的結果都是我的選擇造成的？

搭便車沙發衝浪，一個人到陌生國家等等，信任人性去探索世界，對一般來說簡直太過愚蠢。

一年多過後，警察透過電子郵件聯絡我，需要我的協助，因為他再度犯案。當時的我，好生氣好無力。

為什麼我這麼努力了，為什麼他們當時不去調查他，為什麼我沒辦法做更多去阻止，為什麼我的人生變得如此辛苦，為什麼他還能繼續傷害他人⋯⋯

即使到了現在，因為疫情關係案子停擺，我也覺得石沈大海了。

這幾年來，我和我自己離得好遠，我不知道下一場大浪什麼時候來襲，我的憂鬱恐懼解離，身邊的人沒有人能理解，甚至落井下石。我也知道對沒發生過這樣的事的人，他們很難有同理心，但我也不值得被這樣對待啊！我很努力的活著了，已經夠了！

我只想告訴那些底下留言的人，你們非常幸運，我希望這種事，一輩子都不會發生在你身上的時候。

沒有必要把你們有的價值觀加諸在他人身上，同理心和愛才是能幫助我們走出來療傷的第一步。

絕對不是說，你為什麼當初不怎樣，去質疑攻擊對方。

對這些倖存者，每一次的談話都是利刃，我不知道我還能撐多久，我很努力了，我們都很努力了。

我也很希望在台灣的環境，可以接受到幫助，說真的我不知道發生後這件事我的人生還能怎麼走。但每次看到性犯罪的新聞，這些難聽的聲音，讓我很害怕，整個氛圍讓我覺得不安。

相信我，如果是你發生了這些事，你絕對不可能做到和你現在留言說的一樣。如果不能理解，同理（我知道很難）甚至給予正向協助。

邀請請你們閉上嘴巴，不要再當加害者！

也希望在老師這邊討論，能讓台灣的心理衛生，尤其是性犯罪的倖存者有機會，能好好活下來。有個發芽的可能。

有時候很絕望的時候，都會想，生命讓我發生這樣的事，是否知道我可以撐過來，去幫助類似經驗的人。

如果沒有這樣的小念頭支撐，我大概在2019年身心狀態極差的狀態下，搖搖晃晃的，往柏林地鐵軌道跳下去了。

回

我是一個很有同理心的人
但這個同理心還是常常被我的無知給強姦了
因為我以前也為我相信的人說過話
說他不可能做這些事的
他做過那麼多好事
但他媽的
後來他真的幹了那些事在我的朋友身上
一個老的快進棺材的前輩
什麼都硬不起來的糟老頭
寫那麼多經典的歌有什麼屁用
他還是在聚會裡一個要散會穿鞋的瞬間伸手去抓了我的朋友的胸部

證據呢
該說嗎

最丟臉的是另一個要幫他辦演唱會的製作人還幫他提了禮物去我朋友家道歉
替他遮掩嗎
還是為我朋友療傷
還只是擔心活動受影響
這樣的心態做個屁音樂啊

然後是那個色鬼前輩的老婆
當年應該也是未成年的受害者吧
共犯的心態立刻毫無證據的捍衛自己老公的清白
真的要告訴這些拿友情拿你跟當事人少得可憐的來往來捍衛的人
這是兩件事
如果你不要變得跟我當年那樣蠢
請停止這種空洞的支持
你們只要不說話即可
不然你也是共犯
二度傷害人

你的信件比起我的回信高級許多
這是我深深慚愧的
大家要從那麼多的騷擾事件中進步
還有很長的路要走
還要有很多像你這麼勇敢的倖存者耐心溫和的發聲
你們是生命的導師
謝謝你

我會繼續讓這些人發聲
永遠提供篇幅
即使被告被質疑被罵
那些狗屁對我來說都是一種動力
更支持的動力

今晚要去看 Rachael Yamagata ，分享她的一首歌 "Elephant"，實在寫得好美。聽了這首，沒在失戀的人都會想失戀一下吧。歌詞翻譯在下：

Heading out to watch Rachael Yamagata tonight, but before I do, I wanted to share her song "Elephant" with everyone. I think it has the kind of beauty that's found in things that are poetically sad. Lyrics below:

Elephant 如象般的記憶

If the elephants have past lives yet are destined to always remember
若大象有前世 牠想必記得上輩子
It’s no wonder how they scream
難怪牠們總是淒慘嚎叫
Like you and I they must have some temper
就像你我也有他人不解的脾氣

And I am dreaming of them on the plains
牠們出現在我夢中的平原
Dirtying up their beds
把棲地弄得一團糟
Watching for some sign of rain to cool their hot heads
期盼下場冷雨沖走腦中的混亂

And how dare that you send me that card when I’m doing all that I can do
當我用盡全力想做點什麼 你卻給了我張卡片
You are forcing me to remember when all I want is to just forget you
我唯一想要的就是忘了你 你卻又出現在我生命裡

If the tiger shall protect her young then tell me how did you slip by
老虎先天就會保護幼虎 為什麼你卻在緊要關頭一走了之
All my instincts have failed me for once
我的直覺一度失準
I must have somehow slept the whole night
或許我只是在昏睡中忘了提防你

And I am dreaming of them with their kill
牠們抓著獵物 出現在我夢中
Tearing it all apart
奮力撕咬 四分五裂
Blood dripping from their lips and teeth sinking into heart
血液滲出嘴唇 牙齒刺入心臟

And how dare that you say you’ll call
When you know I need some peace of mind
你明知我最需要的是一個人靜靜
怎麼又說我們再聯絡
If you have to take sides with the animals
若你非得選邊站
Won’t you do it with one who is kind
怎麼不選擇溫和的動物

And if the hawks in the trees need the dead
若樹梢的老鷹需要腐肉
If you’re living you don’t stand a chance
你一點逃跑的機會也沒有
For a time though you share the same bed
曾經你們狼狽為奸
There are only two ends to this dance
這場遊戲結局只有兩種

You can flee with your wounds just in time or lie there as he feeds
你可以苟且逃跑 或者等著被分屍
Watching yourself ripped to shreds and laughing as you bleed
看著自己四分五裂 嘲笑自己血流成河

So for those of you falling in love keep it kind
所以啊 陷入情網的你們 請溫柔待人
Keep it good
發發慈悲
Keep it right
心存善念
Throw yourself in the midst of danger but keep one eye open at night
戀愛是身陷險境 要時時刻刻小心偷襲

歌詞翻譯來自：
https://lineday.co/rachael-yamagata-elephants-lyrics-trans…/

In the northeast New Territories, two ancient villages offer refuge to city dwellers who are always eager to flee from the bustling downtown on holidays. These villages may be remote and desolate, but the villagers are keen to welcome more people to explore their culture and learn about their history.

Mui Tsz Lam and Kop Tong are located in the northeast New Territories. Together with nearby villages including Lai Chi Wo, So Lo Pun, Sam A Tsuen, Ngau Shi Wu and Siu Tan, they formed an alliance of seven Hakka villages known as Hing Chun Yeuk. Back in the old days, Yuek brought New Territories villages together to safeguard their homes and to help each other on daily needs.

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黒白の2匹に追われてフェンスの上に逃げる猫。
Newcomer to flee on top of the fence and being chased by a cat
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【瀬戸の野良猫日記】
野良猫（子猫）達の日々の記録映像です。
「人間社会と野良猫は共存できるのだろうか？」
四方を海で囲まれた埋立地で生活する野良猫達です。

【Stray cat diary of Seto】
It is a video record of our stray cat(kitten)
It is a figure which stray cat and human society coexist

【野良猫 観察記】
瀬戸内海の某漁港近く、防波堤と工場しかない海に囲まれた埋立地で、テトラポットの隙間を住処とし、釣人達と共に暮らす野良猫（のらねこ）観察記です。

【Stray cat observation 】Nora diary of Seto
Where there is no factory and only breakwater, and habitat clearance of breakwater, feral cats to live together with people is fishing (stray cat.alley cat) observation Symbol.For the protection of cat expenses, advertising runs out. Please note
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