為什麼這篇fitness boxing 1 2比較鄉民發文收入到精華區：因為在fitness boxing 1 2比較這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者whoisanky (ノ・ω・)阿呼(・ω・ヾ)看板NSwitch標題Re: [問題] 運動推薦...
※ 引述《goodday5566 (好天五六)》之銘言：
: 最近健身環開始有點進入倦怠期了
: 從一開始每個禮拜玩3天
: 變成只剩1~2天了
: 現在想再買一款運動game跟健身環輪著玩
: Just Dance看板上說好像比較像同樂game
: 所以應該就只剩Fitness Boxing跟Zumba可以選了
: 不過Fitness Boxing在12月就要出2代
: 如果大家比較推Fitness Boxing的話就憋到12月再買
: 不曉得Fitness Boxing跟Zumba大家比較推哪個？
如果講運動性的話
兩者的熱量消耗都很不錯~
之前帶小米手環測量
這是fit boxing每日45分/減肥模式
https://imgur.com/8gQbbQZ
https://imgur.com/QWuTYYE
https://imgur.com/3RCVJQ0
(boxing的熱量估算跟手錶的計算差異不大)
這是zumba高強度課程一小時
https://imgur.com/kFmY6Oj
https://imgur.com/OEc1NVS
(這熱量真的灌水很大XD)
所以如果你的考量是有運動、流汗的效果
我會覺得兩者都可以購買
同一種運動做久了，交替的做也可以鍛鍊到不同部位
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如果要加入考量娛樂性的話
其實我覺得兩者都差不多--的無趣(被打XD)
拳擊與zumba的音樂都是固定的
所以他們的課程怎麼換就是那幾首歌
跳的就是那些動作，打的就是那些姿勢
沒有什麼迷你小遊戲，也沒有什麼特殊玩法
(boxing多個紙娃娃系統，但我覺得那對長期上線的誘因不大)
真的就是扎扎實實、專注的在運動
會累積運動疲勞的那種
很需要有運動目標或習慣才能堅持下去
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上手性的話推zumba
雖然很多人會擔心自己不會跳舞怎麼辦
但我可以保證，以我自己是個跳舞白癡
第一次跳幾乎只能跟腳，完全動不了手
但節奏感都還能跟得上，舞步多跳幾次也就熟悉多了，
就算真的太難的舞步，大不了手呀轉圈呀隨意帶過也沒關係，
只要會喘基本上就很有效果了～
拳擊是個節奏遊戲
需要在精準的時刻做到出力與收回
一開始直拳都算好入門，後面動作多起來
混合起來就會變得很複雜，不好抓節奏
有時候動作比較連續或是長時間下來可能就會因為姿勢不良而拉傷
個人覺得很吃身體的協調性，需要比zumba多一些時間摸索
摸索期間可能會因為抓不到節奏而有些挫敗感
當然熟悉之後這就不會是大問題了
(我偷懶一陣子就會忘記出拳的重心而打得歪七扭八QQ)
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如果看完以上都覺得好像還是沒辦法下決定
那我覺得可以看你平常運動時的心情狀況，
哪一款運動模式比較能幫你紓壓
像我本身是高壓上班族，
每天下班之後都覺得心情真是糟透了 (我錄影臉都很臭真的很抱歉= =)
要我在那種很blue的情緒下隨著開心的音樂扭動，我完全做不到
所以我選了拳擊有氧，
竭盡全力揮舞拳頭，把一整天的怨氣都發洩出來
專注在調整身體，出力，累到完全無法思考那些討厭的事情
讓我深深的愛上拳擊有氧
從去年四月開始到現在已經玩了一年半
對我來說他是我紓壓的最佳解，也是無法跑步時的減肥首選
zumba則是在我假日心情真的很好的時候
會想哼歌~隨著音樂扭動身軀時才會開來跳
如果你則是反之，平常運動前都很relax，心情愉悅
那隨著zumba的音樂翩翩起舞，
我想那會是最適合你的選擇喔~
希望你能選到適合自己的遊戲:D
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推 busters0: 推zumba10/25 00:30
//扭動扭動～推 rs6000: 推拳擊...等2代~可以選動作~一代不能選..10/25 01:07
狀況不好的時候我都會偷換組合每日選著重上半身的話就會很少出現踏步
看到不到90分會阿雜
(啊我說出來了XD)
推 Sugarglider: 竟然這麼紓壓 再拿出來玩看看好了 感謝分享10/25 01:12
好呀，反正都買了，再試試看，真的不適合的話再換game吧！
※ 編輯: whoisanky (111.71.70.181 臺灣), 10/25/2020 01:30:13
推 PanDaCheng: 推zumba，拳擊如果沒有學過一些基本的施力方式，有時10/25 03:07
→ PanDaCheng: 候施力不當很容易拉傷，zumba比較不會有這種問題XD10/25 03:07
推 Lancelotstar: 想問原po玩了一年半、每日45分，有因此有顯著健/瘦10/25 08:51
→ Lancelotstar: 身成效嗎？10/25 08:51
有喔，畢竟是紮紮實實的消耗熱量有打拳的日子我才能安心吃消夜(羞)
但我本身就有搭配飲食計畫
平常攝取熱量會盡量抓在bmr跟tdee之間
這樣搭配運動的效果才會出來
推 plai: 拳擊出現踏步之後，就開始不想玩了，踏步好煩喔！10/25 09:47
可以一直調整每日訓練的目標一直重設可以洗組合
洗到沒有踏步的組合就海闊天空了！
推 hcj5579: 我也是覺得每次下班後打拳擊可以想像對面是討厭鬼 揍爆10/25 10:21
推 hcj5579: 踏步主要就是基本姿勢的手擺好，前後左右輕跳半步距10/25 10:25
→ hcj5579: 離就好，手自然跟著身體移動就能just，學會之後覺得自己10/25 10:25
→ hcj5579: 之前大開大合移動各種miss超級笨XD10/25 10:25
→ hcj5579: 亂碼是 踏步 (為什麼會亂碼10/25 10:26
我幫你修改！※ 編輯: whoisanky (111.71.70.181 臺灣), 10/25/2020 11:42:07
推 nonono119: 拳擊的缺點就是踏步動作 感應真的爛 10/25 12:25
推 doomlkk: 說感應爛的是自己爛 腳又沒綁jc 10/25 19:03
推 meteor77: 踏步的時候覺得手把往上轉一些比較判定的到 10/28 11:00
→ meteor77: 我不知道是體重太重還是姿勢不對 打拳轉腳膝蓋容易痛QQ 10/28 11:01
推 farnorth: 覺得心得對挑選很有幫助，感謝分享 10/31 21:04
推 cassisrose: 兩個都有買，唯一推薦JD...硬要二擇一選拳擊 11/26 00:47
→ cassisrose: 後悔買zumba 動作單調感應不好歌又少 跟實際跳差很多 11/26 00:49
推 redlance: 個人也覺得打拳膝蓋會不適 我也是偏重近百公斤 04/03 19:16
→ redlance: 但還是蠻推拳擊 04/03 19:16