大家有因為壓力過大，導致日常生活受到影響的情形嗎? 這次Fitbit的新錶 「Sense」多了「測量膚電活動」的功能，把手掌覆蓋在螢幕上兩分鐘，它會評估壓力分數，覺得這功能很酷，不過我真的是一個平常沒什麼壓力的人，試玩了幾次，手錶表示「沒有發現壓力引起的反應」，唯一一次測出壓力是看驚悚片太害怕，想說測測看，就真的測出壓力了，看來這功能有準哦🤣。 接著想分享一些我愛用的功能: 🔸「步數」: 除了到健身房，提高日常活動量對身體代謝是非常有幫助的，所以平常我也很喜歡走路，增加步數。 🔸「睡眠」: 我以前睡覺不習慣戴手錶，自從認識Fitbit以後，我反而會因為忘記戴錶沒記錄到數據覺得可惜，睡眠紀錄真的很神奇，而且我覺得測得滿準的，我很喜歡看App的睡眠分析。 🔸「計時器」: 組間休息必備，我甚至設定為快捷鍵功能，精準掌握休息時間，讓訓練更有效率。其實也不只運動有用，之前去吃火鍋，店員說要煮幾分鐘，我就設定幾分鐘，相當精準。 🔸「心率」: 我最近很愛看心率，甚至對自己發起一個保持冷靜運動，因為工作或生活上難免遇到一些讓人情緒激動的人或事，我都會告訴自己冷靜再冷靜，努力不讓心率變高，藉此訓練高EQ的部分。 🔸最後想補充一點，我好喜歡Sense的錶帶設計，錶帶尾巴不會露出一截，可以藏起來，我覺得很美。 一路從Fitbit Charge 4 、Versa 2到現在的Sense，覺得Fitbit一直不斷進步、努力照顧大家的健康，不只是外在的「飲食」、「運動」，這次Sense甚至關注到內在「壓力」及「睡眠」的部分，謝謝Fitbit讓健康看的見，對於數據控的我來說，有Fitbit的健康紀錄，讓我覺得很踏實也很有成就感。 PS.媽媽從Charge 4 升級為Versa 2，她最近也比以前更努力增加步數，謝謝Fitbit守護我們的健康❤️。 🔹本文受 @fitbit_taiwan邀約，內容為真實心得體驗。 #健身記錄 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #gym #training  #fitness #fitnessmotivation #運動婕婕 #Fitbit

四個月的嬰兒 只有歡而已​ 發完文章我又要去洗奶瓶了​ ​ 謝謝 @fitbit ​ 送我的母親節禮物​ 讓我這個完全提不勁運動的產後媽媽​ 可以稍微開始面對現實​ 雖然都只有短短20-30分鐘​ 我也覺得自己很厲害了😂​ ​ 戴了一個月的手錶可以來分享一下心得​ ​ 從外觀開始​ 是基本的運動型款式​ 我挑了織紋錶帶 ​ 這個錶帶平常穿衣服的時候滿好搭配的​ 老公的是一般的運動黑色錶帶​ 這個款式還有另外一個玫瑰木色​ 我也覺得很美很特別​ 錶帶都是可以替換的歐！​ ​ 功能上我說幾個我比較喜歡的 ​ ​ ． 走動提醒​ 照顧嫩嬰的我 一整天幾乎就是坐著躺著趴著​ 越來越大的屁股真的很母湯 ​ 走動提醒只要你在每個小時還沒達成目標的話 它就會震一下叫你起來走動了 ​ 想想以前上班隨便一天都是萬步起跳 現在一天要一千都很難捏 ​ ​ ．引導式呼吸訓練​ 一開始對於這個功能覺得很問號啊哈哈哈 是要Relax什麼呢？​ 結果就是在嬰兒轟炸我 我不能發脾氣的時候啊​ 有2分鐘與5分鐘的選擇​ 手錶會引導你吸氣吐氣 ​ 你只要一邊想著​ 空氣多麼清新 世界多麼美麗​ 回過神來 ​ 就會比較心平氣和了啦哈哈哈 ​ ​ ．健康女性​ 我覺得這個功能很貼心耶 手錶結合了生理期的紀錄 ​ 可以自行輸入生理期的狀況 ​ 也有排卵期受孕期的計算 ​ 手錶上還會顯示距離下次月經來的天數唷！ ​ ​ ．睡眠階段與分數​ 當媽最缺睡眠了啦 這個部分我的分數都低的很慘 ​ 每天平均5-6個小時的睡眠時間吧 ​ 偶爾也是斷斷續續的睡覺 ​ 睡眠分數落在65-79之間而已 ​ 希望睡眠分數可以越來越高​ ​ ．鬧鐘​ 有了手錶震動式的掛在手上之後 ​ 我就不用開手機鬧鐘了！ 完全不會吵到小孩！之前還沒有手錶的時候 ​ 凌晨四點的夜奶 ​ 我都還把手機握在手上開震動鬧鐘睡覺呢​ ​ 其實滿多功能都很不錯 ​ 紀錄喝水量與食物熱量 ​ 行動支付等等的 ​ 我覺得功能很齊全歐​ ​ ．Fitbit Coach app​ 這是手錶搭配的運動App ​ 滿多人詢問的​ 這個app裡面有各種不同的運動項目 (徒手訓練 跑步 划船機 登階 伸展..等）​ 可以依照當時的運動做選擇 ​ 手錶就會幫你記錄起來唷​ ​ 徒手訓練的課表挺豐富的​ 可以根據難易度或時間去挑選​ 動作內容也可以先預覽過​ 整體來說很不錯​ 不能上健身房的話 在家使用起來也很足夠了呢​ ​ 防疫期間 ​ 大家也要保持運動習慣​ 有健康的身體 才是最重要的！​ 歡迎大家一起 #StayHomeStayFit​ ​ 最後最後附上幾個小小的核心動作​ 沒事可以在家做 尤其是產後媽媽們​ （但是動作要對捏）​ 產後這三個動作 對我來講真的變很吃力​ 以前明明易如反掌的啊 嗚嗚嗚​ ​ 話不多說 ​ 大家今天應該都有外出吃吃喝喝吧​ 不妨先運動一下再去洗澡！​ ​ @fitbit ​ @fitbitcoach @fitbitcharge4​ #stayhomestayfit #sport #life#training #bodyweightworkout #workout