身材跟兩年前比起來差太多!
想到最近要開始用運動控制身材不要讓健身教練老公沒面子
一開始開公司的時候我不知道槓鈴老師是甚麼意思
每次跟人家講都會有奇怪的笑
後來知道意思才覺得中文很有趣
沒想到他做了一個啞鈴放在家裡希望我看到就可以動一動
以前我覺得啞鈴就是很重都拿不動
沒想到這次老公做了一個適合我的重量(25磅)還可以調整(5~25磅)
而且在家裡都不用佔空間
不同的重量讓我可以做很多的動作
有練到我的手跟屁股 讓身體線條越來越好🤩
有了這一個調節啞鈴
我的減重過程會有甚麼樣的變化呢?😆

快來趁現在還有早鳥優惠，再用我的折扣碼，可以一組折400，兩組折1000 給大家帶來優惠

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大家防疫也要在家動起來

#疫情好肌友 #用運動成為更好的自己 #疫情我們都好好的 #改變世界從改變自己開始 #槓鈴老師 #居家健身 #健身 #健身女孩 #健身房 #啞鈴 #可調節 #Gunlinteacher #workout #fitness #homeworkout #gym #fit #homegym

【補充更新：對於戴「兩層」口罩這件事...MyGoPen的查證報告表示 美國CDC不是建議口罩一定要戴兩層，重點是確保口罩緊貼臉部、正確配戴 https://www.mygopen.com/2021/05/mask-2.html 】

【幫高調】[爆卦] 關於新冠 來自美國的提醒 https://disp.cc/b/163-dxgc 『來自美國行醫同學的提醒 趕緊發出給大家參考
也已發在疾管署的留言 希望政府相關組織能看到
以下為原文

Justin Yang
台灣的朋友們，我十年來幾乎沒有發中文po，所以這次用中文，代表這篇的內容很重要。我看著台灣的疫情逐漸升溫，真的令我很擔心我們在美國去年經歷過的血淚在台灣重演。而很多台灣防疫的作法，還滿停留在使用去年的資訊，沒有隨著我們這一年來對COVID-19的研究而更新。

譬如說，拿著花灑在街道上噴消毒水，這真的只是政府噴給民眾看心安的而已。沒有任何科學證據顯示消毒街面可以預防新肺 （這又不是登革熱在消滅病媒蚊）。還有政治人物被記者訪問時，一堆記者沒有保持社交距離而肩並肩的近距離接觸彼此...公共場所防疫主要靠量體溫，沒有政府強制規定大量減少入場人數（美國麻州去年最低曾經規定公共場所容客率只能是平常的10%）。

要知道大多數的COVID-19病人是不會發燒的，所以誤以為體溫正常就沒問題，然後進到賣場就像擠沙丁魚一樣的是非常危險的事情...或是到現在還沒有強調遠距辦公或分流辦公，讓大部分的上班族天天坐捷運進辦公室，坐在一格一格的OA辦公桌，呼吸中央空調的循環空氣...這些在我眼裡，都是不及格的防疫措施。

怎麼樣能保護自己不被傳染呢？#最重要的當然是戴口罩。

而戴口罩這件事，我很少看到台灣人討論美國CDC今年二月份發布的研究報告（如附件）指出：戴兩層口罩（double masking，外層為布料口罩內層為外科口罩）可以有效減少超過90%以上的傳播。

這點真的很重要，在CDC發布這份研究後，所有白宮官員在公共場合都戴上雙層口罩。我在門診也是戴上兩層口罩。

所以，請告訴你的親朋好友，口罩不只要戴一個，要戴兩個， 即便你不喜歡布料口罩想戴兩層外科口罩，根據CDC的研究，雙層口罩是能更顯著預防COVID-19的。

至於社交距離這件事，我看到台灣的新聞畫面，真的很讓我感到憂心。#連政府的疫情記者會，#官員或是台下記者都沒有保持社交距離。這非常沒有危機意識。

在過去一年當中，美國有多少政治人物，新聞記者和政府官員，就是因為沒有保持社交距離而感染新肺。在我們過去一年的研究中，#我們有明確的研究數顯示無法保持社交距離會顯著增加感染率（我發的paper也有類似的結果）。因此，口罩的功用，如果沒有配上社交距離，是無法有效預防傳播的。

新肺恐怖的地方，在於極大多數的無症狀感染者，所以在日常生活中，#要把你接觸的所有人都當作對方可能有COVID-19來預防。

我過去一年問診上千個確診的病患中，#有很多病人就是想說覺得「對方應該不會有COVID-19」，#那麼一次放下心防就中標了。
我真心希望台灣能儘速脫離這次的危機，也希望我的親朋好友們能確實做好防疫措施保護自己。大家加油！

PS 不好意思 tag 了幾位台灣的朋友，由於我極少發po中文， 按臉書的運算方方式這篇文章不tag你們的話就不會出現在你們的頁面上

以下為CDC文章來源
Maximizing Fit for Cloth and Medical Procedure Masks to Improve Performance and Reduce SARS-CoV-2 Transmission and Exposure, 2021
https://tinyurl.com/b7jewnaf』

#武漢肺炎 #新冠肺炎 #COVID19 #COVID2019

【我們不再需要真實 | 盧斯達 on Patreon】

一日在 Youtube 看到一條片，講國際政治，但講者十分特別。一個不露面的女人，操一口強勁東北味的普通話，報稱住在美國。大概領略到片段的意思是，拜登和他整個內閣都是演員，實權仍然掌握在特朗普手上。例如拜登政府發言人有一次發言，現場有一陣裝修雜音干擾，便可證明整個記者會都是演戲。

又說到光明勢力正在清剿美國深層政府，各地封城其實是一場看不見的、光與暗的戰爭。封城和疫情問題也有兩種勢力在操作，某些地方封城是光明勢力在清剿黑暗勢力，某些地方封城卻是黑暗勢力在脅持國家搞鬥爭。說到興起，講者哈哈大笑，自信地說：「現在我們看好戲就行」，我一直將網頁向下拉閱讀網民留言，有些人說耶穌一定會保佑川普掃除所有光明會勢力，也有留言說諸天神仙和如來佛祖也在暗中作工，黑暗勢力很快退散，大家要懷抱希望，可謂滿天神佛。

我又經常聽說，其實有很多人相信地平說。其實一般人沒飛出過地球，我們沒用肉眼看過地球是否球體，確實是不知道的。正如香港青年在香港呼籲途人關注新疆問題，有激進資深青年 (中年) 大喊，你有見過嗎？人講你又講。的確世界上大部份事情，人們都沒親眼見過。等於我們沒看過美國人真是登月，所以一直都有人研究，該次事件根本沒有發生，片段是 Stanley Kubrick 拍的，而作為回報，Kubrick 得到了一支軍方特殊鏡頭，之後他拍出特殊的大師級作品，都是因為這段淵源。

你有見過嗎？你不能一口咬定真假。

甚至我們已經到了一個資訊過載亦無法形容的境界，新聞和轉載的界線亦十分模糊。有時見到一些很多種轉述和戲謔，才看到理論上與真實比較接近的「原始新聞」，以傳播率而言，「複製品」比起「原版」還要置中。短短 100 年前的人類，不會接收 21 世紀份量的資訊。現在只要打開網絡，上至天文，下至人文，甚麼都可以接觸到。100 年前的香港人，可能就知道自己社區上的事情，村裡三叔隻狗過世了，可以看到，可以經歷，「真實」比較容易肯定。現在資訊的跨度更廣，連地球另一邊的事情大量魚貫入腦，其實一般人腦無法處理，但整個社會又擴大成全球訊息社會，很多事情都「需要」關心，國際影響一切。不可能條分理析所有事，最終只能找一個現成講法去相信。

怎樣一下子理解世界的各種事情？上面的例子就是用一個陰謀集團和反陰謀集團的鬥爭去作演義理解。於是大攬無法扯埋的事情，亦可以得到解釋，到達了亞洲一隻蝴蝶拍翼，串連到中東有龍捲風的程度。這就等於香港歷年出現超過主流群眾想像的舉動，意見領袖就必然暗示那是共產黨的演員，這最容易解釋。後來這些人逐一被拘捕判刑，亦不會有人覺得是捉錯，因為事情發生當刻，應了網民 fear of missing out 的需求才是正經。香港發生中國無法想像的變化，也是用外國勢力鼓動策劃的陰謀論應付。

這件事更加灰暗之處，是牆的另一邊亦不是救星。靠主流傳媒 fact check，以獲取甚麼是真實的聖喻，最後就變成言論審查，無上訴的帖文封鎖。真實仍然是不可能直接接觸。就看你信多少。據說腦退化的人，慢慢就無法分清現實和想像，然而我們這些自認神智正常的人，久在資訊過載的環境，看來亦難免 losing touch with reality。根本問題是，真實是照在牆上的影子，但外面是不是真有這件事，不知道的，人存在著永遠走不出洞穴，那「真實」就好像很難觸及。

要不就對真實全盤犬儒，要不就選擇相信。1000 件事你可以自行查證 5 件？ 10 件？最終是大部份資訊，都必須外判給其他人生產。一定充滿中伏機會。講的人可能是存心欺騙，或者自己都是妄想的，例如認為自己經常被共產黨監視，網絡的每一個反對者的背後都是共產黨，然後從很多支離的證據，推論出世界各國已經決定了打仗。打仗總是有機會的，正如麻原彰晃也說世紀末的核戰爭即將開打。當刻你很難說他錯，因為戰爭未爆發不等於不會爆發。

甚至說整個「曼德拉效應」（大眾對某些歷史事件有不一樣的記憶）傳入中文世界，也是為了解釋邪教教主的末日預言不中，而事後補救為「時間線已經分途，世界末日已在另一個時間線發生」。然而網絡上的「曼德拉效應」又是體系龐大，甚麼事件都跟它有關，聽眾聽得津津有味。

那個體系超大而且對一切都有解釋力，裡面除了滿天神佛，還涉及靈魂、UFO、外星人、輪迴、星座、宇宙、宇宙另一邊的高靈、打坐、氣功等等。特朗普據說都很接近外國的陰謀論圈子，有時又會扭動著拋出一些訊號，令他們覺得自己知道別人不了解的密報。亦舒的《喜寶》講一個女人做老富翁的情婦。老富翁送她一隻戒指，又給她一大堆現金。她說現金就好像裸女，而戒指則藏在手中，轉來轉去，好像獲得一種自己極為重要的秘密感。

特朗普應該不會那麼認真，但他知道自己需要正常人，也需要不正常的人，就半推半就被推入陰謀論故事的系譜之中。這些心理機制，在香港也有，一些人支持某些人某些政治，是將那些人那些政治擺入自己的隱秘世界觀來理解，只要你不再符合，雙方就會因為理解而分開，他們就會去追逐其他可以 fit 入那個世界觀的人和事。而拜登是特朗普遙控演員一事，大概也只是為了解釋為何必勝的特朗普最後沒贏，是「大哥沒有輸」的變奏。

對我們來說，特朗普是一個有革新能力的人，沒有更多。外面的人，要不認為他是萬惡之源，要不認為他是天選之子。在中間的，可能是對「故事」本質上存疑的人。政治就是故事。故事描述的本物反而沒有主權，主權在信差手中。真實就好像海中的某一條魚，理論上存在，可是你握不著牠。

在網絡上人見人罵的《Cyberpunk 2077》，我也有玩過，裡面的人類因為頻繁植入機械組件提升能力，而出現精神錯亂，中文版譯為「神機錯亂」。在這個資訊過載的世界，其實人已經類似植入電腦組件，只是那組件是由電話、無線訊號台組成的人機網絡，但同樣是 24 小時連線。當真實遙遠到一個地步，你可以去養寵物，當你摸摸牠，牠不會說話，牠沒有論述。牠的肉身，你的觸碰，起碼應該是真實的。《大亨小傳》說：「一個一流的智者，有能力同時駕馭好兩個完全相反的想法，還能如常自在。」(The test of a first-rate intelligence is the ability to hold two opposing ideas in mind at the same time and still retain the ability to function.) 可我們不是智者，而且我們收納的絕對不只一種對立。

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美妝保養日常對我來說就像每天都要呼吸一樣的自然且必須，於是想挑戰一週5po的〖美妝保養悄悄畫〗系列💪 雖然現在人在洛杉磯，之前在舊金山住了三年，所以就算人不在舊金山但我的心也在舊金山！
歡迎大家在每天台灣的晚上（我美國的白天）陪我化妝，看我的美妝保養悄悄畫～大家最想知道的問題，包含美妝保養的問題，我都回答在資訊欄底下囉，記得去看！#SoniaSuTV #洛杉磯生活 #美妝保養悄悄畫 #asmr中文 #睡眠 #ASMR #支持領養代替購買

【影片的目標是讓大家可以睡覺時聽著或看著我的影片休息，走一個“舒服”的系列！搭配著我平日每天都要美妝保養，你平日每天都要休息睡覺的時間，讓大家下課下班後可以紓壓，這是影片中走ASMR的原因】
【ASMR是(取自Wikipedia)：自發性知覺高潮反應(Autonomous sensory meridian response)也稱自發性知覺經絡反應，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象，例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。】
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但實在太愛舊金山所以拍了...【舊金山留學】5件你不來舊金山就一定不會知道的事！｜SoniaSu TV:
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然後不喜歡吃正餐，但很愛零食尤其是巧克力...所以也拍了【舊金山零食】試吃15種有趣的美國糖果！｜SoniaSu TV:
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我所使用的產品 products I used：
化妝水 toner: VINATA 台酒酒粕精粹逆齡活膚青春露
晚霜(我當妝前乳液那瓶): CeraVe Skin Renewing Night Cream to Soften Skin
物理性防曬乳: 第三選擇防曬(自然潤色) The third alternative sunscreen-tinted
校正膚色遮瑕盤 color correcting concealer: NYX cache-kernes correcteur
遮瑕 Concealer: I’M MEME 我愛超完美持久遮瑕蜜 003明亮色 CONCEALER
美妝蛋 sponge: JUNO & CO MICROFIBER FUSION SPONGE
粉餅 pressed powder: Maybelline Fit Me Matte + Poreless Powder Makeup, Classic Ivory
腮紅 blush: CANMAKE花漾戀愛修容組霧面版 (花瓣腮紅新色) #楓糖南瓜烤奶
眉筆 eyebrow pencil: 1028 我型我塑持色眉筆 03灰褐色 Longwear Eyebrow Definer
眼影盤 PALETT: TARTE limited-edition Rainforest of the Sea™ eyeshadow palette vol. II
打亮(超激光) Highlighter: MAC x Pony 燙金塔羅超激光炫彩餅 Sky’s The Limit (淺金色那款)
眼線筆 Eyeliner: MSH Love Liner Liquid Eyeliner Long Lasting #Baby Brown寶貝金
夾睫毛 eyelash curler: Koji Curving Eyelash Curler with Limited Release Protective Case
睫毛膏 mascara: INTEGRATE 彎彎翹麗養護睫毛膏
唇油 Lip Comfort Oil: The Kooples x 克蘭詩Clarins Limited Edition Dark Stone
指甲油 Nail Polish: 摩登先生mistermorden 2033 EMMA 艾瑪/ CANMAKE Beauty nail Care& Coat
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▼▼ FAQs ▼▼
My skin type: dry
CAMERA: iPhone 6s
EDITING SOFTWARE: premiere pro
MUSIC & SFX SOURCES: Logic Pro X
MICROPHONE: Shure MV 88
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Hello Catie
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TheKellyYang
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WenWen Fitzgerald
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但實在太愛舊金山所以拍了...【舊金山留學】5件你不來舊金山就一定不會知道的事！｜SoniaSu TV:
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隱形眼鏡 contact lenses: 安視優®歐舒適®每日拋 ACUVUE OASYS® 1-DAY with HydraLuxe™
化妝水 toner: VINATA 台酒酒粕精粹逆齡活膚青春露
乳液 lotion: 倩碧天才黄油 Clinique Dramatically Different Moisturizing Gel
妝前乳 premiere: Mary Kay Foundation Primer Sunscreen spa 15
美妝蛋 sponge: JUNO & CO MICROFIBER VELVET SPONGE
粉底液 foundation: 媚點粉嫩保濕礦物粉底霜 OC-D1/PO-B1
粉餅 pressed powder: Maybelline Fit Me Matte + Poreless Powder Makeup, Classic Ivory
眉筆 eyebrow pencil: 泰國牌Mistine 3D Brows' Secret Eye Brow Set (Pencil, Shadow, Mascara)
腮紅打亮 blush& highlighter: Becca x Jaclyn Hill Champagne Mineral Blush Duo
護唇膏 lip balm: 小蜜媞修護唇膏 Carmex classic
變色唇膏 Lip Glow: 迪奧 Dior 001
梳子(用它後天天梳) Hair Brush: BESTOOL Boar Bristle Hair Brush
指甲油 Nail Polish: CANMAKE N13/ Beauty nail Care& Coat
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#StevenUniverse #CartoonNetwork
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I do NOT own this video
All rights goes to Maxi Brizuela ツ & Cartoon Network

原影片網址:
https://www.youtube.com/watch?v=vGQjwclVHtE

Steven Universe (史蒂芬宇宙) (台譯:神奇小捲毛) 要繼續出下一季了!!
啊啊啊啊啊太開心了!!!
看到這個前導預告就翻下去了 這部真的推! 音樂劇情都很棒
製作人就是我們之前提過的Rebecca Sugar 大大啦~
有她在 音樂絕對是可以期待的!

有人可能會好奇
為甚麼我除了作品標題以外都沒用台灣翻譯
老實說 我個人近代的美式卡通幾乎不看台灣電視的翻譯版本
我還是比較喜歡原版一點

小補充&註解:
0:10 藍鑽說"Does that... call herself a Garnet?"
那個That就是指Garnet,大家都知道Garnet是個融合寶石人
而異種寶石組成的融合寶石人在母星本來是完全被禁止的
藍鑽這裡用That明顯相當不尊重,而且Ruby也非常討厭藍鑽

0:31 "Gems who don't fit their purpose exactly."
配合畫面出現的那些被稱為"有瑕疵的寶石人(Off-color)"
don't fit their purpose就是 無法達成他們當初被製造時配給的工作
這種說法用在寶石人這種出生就被安排好工作的設定剛剛好
這幾位寶石人因有瑕疵, 或異種融合不被大眾接受
只能躲在暗處才能苟活

0:44 "Can the Crystal Gems play by homeworlds rules?"
Play by .... rules 就是字面上的感覺 "按照...的規局玩遊戲"
這句話延伸的意思也就是不管到哪 就要用當地規矩辦事
可是Crystal Gems本來與母星對立,因此這邊旁白這句說出了"真的可以在母星的規則下撐下去嗎?"

0:45 黃珍珠說"Everyone stays where they belong."
在母星體制下過來的珍珠合理的說出了這句話
"待在屬於自己的地方" 也就是 "好好安分守己自己的崗位"

這集因為當下太興奮,選字有些錯誤
感謝下方網友告知
首先 影片中史*蒂*芬 之後影片將全數改為 "史帝芬"
0:08 石*柳* 應更正為 石榴(ㄌ一ㄡˊ) (感謝利歐告知)
0:55 史*提*芬 這個錯字錯的有夠徹底, 應更正為 史帝芬

網路上也有一位非常厲害的K大大也有在製作
極高品質 註解十分詳細用心 的翻譯影片
因此我們這邊大多數的翻譯都盡量採用我在那邊看到的
(我發現我史蒂芬的蒂 應該去掉草字頭讓它男性化一點的...)
為了不給K大添版權上的麻煩 這邊不貼出她的網址
只要搜尋"Steven Universe翻譯 或者Kate什麼(咳咳) Steven Universe" (咳咳咳)一定有的啦~

希望大家能多多支持我們翻譯組!
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關於我們翻譯組: https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4035888
動畫與額外翻譯的網誌:https://weedtrouble.blogspot.com/
我們的Twitter: https://twitter.com/TransWeed

片尾音樂來源:
Track: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=3nQNiWdeH2Q
Free Download / Stream: http://ncs.io/ht