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好榮幸第三年主持🎤守護者系列活動
因應疫情今年首度轉為線上直播
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然後 大家拜拜拜拜 先不要跟我講話😆
因為我現在要先滑手機發揮愛心搶好康了

合庫人壽 中華民國家庭照顧者關懷總會
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#我用愛呵護我的身體並創造更美好的自己
#30天塑身挑戰開始
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因為疫情待在家將近三個月，
在壓力與不安的情況下，
我的體重與體脂也漸漸增加，
想看我墮落後的殘酷寫真嘛？→→請看留言區！

我喜歡看到自己的體態健美，
喜歡看見自己穿的美美的，
所以我給自己下了 #30天的塑身挑戰！

除了運動，
我決定執行【168與低碳低糖高蛋白的飲食】，
但我發現以我的食量要攝取足夠的蛋白質實在非常困難！

彷彿所有的人事物都在幫助我成為更好的自己，
在我煩惱之際，
我看見的我的好神媽友Fifi使用 #Pocket Meal 做輔助瘦了13公斤！

這真的是居家SO身的利器！
透過口袋餐與咕嚕餅，
我可以一步一步持續維持良好的飲食方式，
協助循序漸進，調整飲食控制的步調。

每一天都是全新的一天，我也是全新的我。
期待30天後的成果！！！！

而我也邀請想要讓自己更美好的你（妳）加入我！
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#pocketmeal #港式甜品 #季節限定 #楊枝甘露
#吃對食物 #身材不回彈 #居家SO身 #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯

#EP48照片分享與製作後記

老實說，寫下面這些圖片說明真的蠻心虛的，因為其實就全部都是「海」啊XDD 但還是謝謝Brandy提供照片與聽眾分享！

圖1 渡嘉敷島上見到的慶良間藍
圖2 竟然連陰天都可以這麼藍！！
圖3 前往慶良間諸島都是從那霸的泊（Tomari）登船
圖4 座間味島見到的海洋
圖5 海
圖6 海
圖7 海
圖8 沖繩的網紅咖啡店FIFI PARLOR
圖9 美軍基地開放日

當然依照慣例，還是有幫大家把節目中提到的地點整理成Google MyMaps地圖，同一張圖還標上了其他Brandy's List上的地點，以及一般人都會去的沖繩重要景點，歡迎多加利用～
google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1xCpwfRtEBUtFDj7TReCf7a9Og8oSBUTf

通常在進入主題之前，我習慣在每一集開頭放一個「破冰型」的問題，一方面讓節目在進入較硬的部分之前先有個緩衝，另一方面也是讓聽眾對來賓的認識更加清晰。在這集開頭，我給Brandy的破冰問題是：「你住過這麼多地方，其中最喜歡的是哪裡？」

依我個人的經驗，大部分在米國搬過許多次家的人都講得出自己比較喜歡/不喜歡哪裡，以及背後的原因，包括我自己也是；但有聽這集的聽眾就知道，Brandy的答案非常酷——她住過的每一個地方都喜歡，而且一聽到搬家就覺得興奮！她的回答，把節目氣氛整個炒得很歡樂，也導致我後來選擇較明亮活潑的視覺與文案設計。

（是的，旅行熱炒店每一集的視覺與文案，都是根據內容與來賓去量身打造的！為的是更加突顯出來賓的特質，並且清楚預示該集的主軸/重點所在。）

後來剪輯的時候，發現這樣其實還蠻不錯的——一開始決定要製作這集時，我最有興趣的其實是二次大戰的歷史，以及今天美軍與沖繩在地人間存在的張力。如我所期待的，Brandy分享了很多關於戰爭與軍事、一般遊客不會看到的部分，但在慘烈的歷史與懸而未解的基地問題之外，她卻分享了更多沖繩的美好——不只是風景，還有人的部分，特別是她提到那個致力於打破美國與沖繩人隔閡的組織。聽完真的會覺得，世界上還是到處有著善良而且可愛的人啊！

非常開心「講到搬家就興奮」的Brandy能到熱炒店來分享，而且回答這些正常人可能不會有興趣（誤）的問題！期待看到越來越長的「不藍地清單」，以及你們在下一個地方的歡樂冒險故事！

【EP48 台裔夫妻外派沖繩美軍基地好吃驚：從二戰史跡一路玩到離島秘境！ ft. 不藍地清單 Brandy's List 】

🎙️ 來賓簡介：
Brandy 不藍地清單 Brandy's List ，台南出身，先從台灣搬到美國舊金山灣區，再搬到把皮膚變金黃的聖地牙哥，之後又到紐約和美國海軍大本營維吉尼亞洲。現居日本沖繩，想天天當觀光客探索新城市。認為列清單是搬家時消除焦慮的最好方法，因而經營《Brandy’s List 不藍地清單》！

網站 brandyslist.co
FB 不藍地清單 Brandy's List
IG instagram.com/brandyslist

✅ 本集重點：
(00:01:12) 歡迎來賓Brandy出場！
(00:01:50) Brandy喜歡四處遷移、講到搬家就覺得超興奮？
(00:05:40) 外派沖繩的過程——去就對了，完全不用考慮？
(00:07:54) 為什麼沖繩會有拿～麼多的美軍基地？從1945年的沖繩島戰役開始講起
(00:12:30) 二次大戰在沖繩留下的各種歷史遺跡、電影《鋼鐵英雄》的真實歷史場景
(00:14:48) 住在美軍基地裡是什麼感覺？其實像是另一個平行世界？
(00:18:20) 放假就是要往外跑：潛水、旅遊、學習沖繩文化
(00:21:40) 美軍基地的尷尬存在，與每天定時到門口靜坐抗議的民眾
(00:24:39) 比沖繩本島的海還要更藍！慶良間諸島（渡嘉敷、座間味）旅行推薦
(00:29:00) 伊江島：城山、百合花季，以及和牛等級的伊江牛
(00:31:34) 印象深刻的經歷：小心攻擊性魚類與毒蛇！
(00:35:05) 推薦行程安排、《不藍地清單》簡介、結語
（節目總長 38:37）

#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #島嶼 #海洋 #海島 #太平洋 #日本 #沖繩 #慶良間 #渡嘉敷 #座間味 #伊江島 #第二次世界大戰 #美軍 #基地 #外派 #太平洋戰爭 #跳島戰術 #舊金山合約 #鋼鐵英雄

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客戶：iPair
製作公司：有感覺娛樂有限公司
導演：莊酷炫(酷炫)
導演助理：謝勝翔
製片：廖健宏(阿宏)
執行製片：邱皓宇(Arther)
攝影師：呂啟銘(小呂)
攝大助：文國平(阿文)
攝影器材：妄想機影音製作有限公司
燈光師：鄭元貫(阿貫)
燈光器材：有翼氏電影事業有限公司
美術：林有柔
服裝：黃湘文(Annie)
妝髮：楊心慧(Kajima)
舞蹈：陳姿陵(Nike)
場務：林俊宇(大宇)
側拍：老地精
剪輯：有感覺娛樂有限公司
3D：游源倫(Alen)
調光：時間軸
腳本：張智涵
九巴：陳建生車隊
演員：
反骨男孩-酷炫、賽、培根
直播主-Fifi、Vivi、飛比、Nana、曼希

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