❤︎ 𝙈𝙊𝙏𝘿 ❤︎ #motd #motd💄 #motd💋 。 ❤︎Foundation: Cle de peau beaute TEINT FLUIDE ÉCLAT MAT 鑽光柔霧修護粉底液 [I10] 呢枝粉底真的很適合我的膚質在這個天氣使用～ 又耐磨擦 戴口罩掉的少 近來很多時候都用這支🤤 所以老是常出現 。 ❤︎ concealer: Innisfree my concealer [N21] 繼續堅持想用空這一支遮瑕膏 而且很好用🤤 Creamy 又唔乾 對於眼底皮膚或者面部都唔乾 遮瑕度偏高 好夠用～～ 要找較平價又好用遮瑕膏 可以買～ 。 ❤︎ setting powder: Too faced born this way setting powder [translucent] 天氣熱收 需要一個更加控油的碎粉 所以用回這個碎粉🤤🤤 由上年夏天用到現在 而且我是常常用 但還剩下差不多一半 超級耐用😌😌 官網禮物碼: Toaphrodite 如要使用其他優惠碼 可以在「備註」輸入 。 ❤︎eyeshadow: Etude house Hershey’s cookie n cream 其實很喜歡這個眼影 閃粉和啞色都做得不錯🥰 久不久就拿出來用一用 不要浪費它的美～ Remind 你們買了也要拿出來用用🤪 。 ❤︎blush & highlighter & contour: Hourglass ambient lighting edit volume 4 一盒辦妥三個功能😌😌 Hourglass 的粉質真的好好 每次用都好滿足 而且它是有一種其他品牌都沒有的獨特光澤感 但是是自然又高檔次的 還有 我最鍾意用的這盒的胭脂是 用胭脂掃打橫掃三格mix 在一齊🥰 我覺得顏色比單獨用一顆更靚 一盒已經可以用很久 本來沒有想再買2020 edition 因為兩盤其實都比較相似 但之前七折減價又忍不住手😂😂 所以要再多一點用volume 4😂😂 不然 兩盒加在一起到2046都未用到變平 （已經不大想頭 想用到見鐵皮了😬） 。 ❤︎eyebrow: benefit precisely my brown pencil [4] 。 Revlon colorstay brow fiber filler brown gel [302 warm brown] 。 ❤︎eyeliner: Dolly wink best liner 這個系列有超級多顏色 因為我有勁多啡色眼線液 所以就冇買啡色了 買了這支的偏啡鴨屎綠色！ 超鍾意🤎🤎 Dolly wink 的眼線筆就由細用到大的了 一向都是很好用 順滑 幼細 不會溶 今次出咗咁多顏色 多左新意思😗 因為這一支我都比較常用 感覺快要無墨水😂 是時候要去回購～ Donki 今日見到還有2枝85折! 。 ❤︎mascara: Mistine super model 我幾年之前曾經超喜歡這支眼睫毛膏 當時喜歡墨黑濃密的效果😌 發覺還有一支存貨 諗住快手用空這一枝 就過期變乾了😂 不過我只會用眼睫毛液的那一頭 Lash fibres 就不用做眼睫毛僭建了😂 之後短期內應該不會再回購 因為現在已經變了口味 喜歡啡色+根根分明的眼睫毛效果🤪 。 ❤︎lipstick: Canmake melty luminous rouge [04] 是我的2019年最愛之一 到現在都還很喜歡這一支的奶茶楓葉色🤎 。 ❤︎perfume: penhaligon’s artemisia #blush#highlighter #美妝分享 #美妝部落客#部落客 #美妝 #swatch#化妝品分享 #唇膏控#眼影控#化妝品#護膚品 #胭脂 #腮紅 #beautyblogger #eyeshadow #motd#eyeshadowpalette#hkbeautyblogger#eyeshadowpalette #projectpan#makeupjunkie #makeupoftheday #makeupaddict #presslogicgirls #fashionguidecorpI @apmmonaco @apmgirls_hksg #apmgirls #apmmonaco

【Controlholic控制狂的異想世界:D】 最近在聽某個跟財經相關的Podcast，真是佩服這種有很多橫向知識的人，而且可用淺白的說明讓人一聽就懂。2021年100個可能不會達成但仍然要訂的目標之一，就來想出關於動作控制的100種說明方式吧（有些需要用點邏輯來理解，難怪Mark的頭頂沒有頭髮:D） 之一：動作控制其實是在練腦:D 跟力量大小沒有太大的關係，例如：你現在可以試試看，同時左手畫圈右手畫正方形，大約意會起來，就是這個意思。(周伯通、郭靖跟小龍女會的那一套） 之二：承上，又可以理解為神經肌肉「連結」的訓練。 之三：以「動作」作為治療主軸的祖師娘娘級大師Shirley Sahrmann, 同時也是「Movement system impairment syndromes」一書的作者，曾在一次的訪談中說：...wearing muscles, doesn’t mean you‘re using it with optimal muscle performance. 之四：承上，所謂optimal，中文或翻譯為理想，簡而言之就是較有效率、較不耗能的肌肉組合方式。 之五：技能在用掉之前是最強的狀態，有些CD時間久，有的短，技能要用對地方才不會浪費。技能用對地方，就像人體不同的動作任務，要用相對速配的肌肉組合。殺雞焉用牛刀的概念，低負荷活動，不需要高負荷活動的肌肉組合出來主導。 之六：承上，舉例來說，有些肌肉容易疲勞，例如那些fast twich muscle fiber佔比例較多的肌肉，它們最擅長的不是執行像姿勢維持等低負荷活動。 之七：承上：不擅長不代表不能做，只是會是一種mismatch的狀態，身體的使用相對耗能。 之八：動作控制訓練，像在幫電腦系統中的軟體升級。 之九：針對身體結構的訓練，包含心肺耐力、柔軟度、肌力肌耐力...像在幫硬體升級。 之十：Co-contraction共同收縮，是一種所有肌肉都在用力的狀態；discrimination區辨能力，是一種大腦可以根據要執行任務不同，徵召出不同比例的協同肌的能力。增加阻力，人體就會從discrimination進入co-contraction的收縮模式，因此無法藉由co-contraction來訓練調節肌肉組合的能力。 之十一：小朋友才做選擇，軟體硬體的升級都要:D #先11個就好100個慢慢來 #歡迎創意留言接龍 #tinainmotion #KineticControl #movementhealth

𝟤𝟧𝟫𝟤𝟢𝟤𝟢⁣⁣ ⁣⁣ Adidas Adizero Pro • the first Adidas racers with carbon fiber plate. ⁣⁣ 件衫搶咗Fo好多人問，上adidas.com.hk get yours! ______________________________⁣⁣ • 身型較輕朋友認為中底感覺較硬，我大隻底夠重量一着上腳係感覺到回彈的⁣⁣ ⁣⁣ • 大概跑接近4“00 Pacing會再明顯感覺到推進感覺⁣⁣ ⁣⁣ • 鞋頭wide咗，大部分亞洲人腳形會較舒適，腳趾抓地時更能伸展。⁣⁣ ⁣⁣ • 前後Drop 感覺較少，花點時間適應。⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 最近身心俱疲，每天只叫自己收聲唔好嘈，長跑又教會我一點事，辛苦了隊友幫忙吸負能量～我也不好意思，但你哋知啦我死性子來，講出來就冇事了，冇事然後忍耐就會好起來了！ ⁣ 📷 @wesleychancc #goodstartswithbad #adidasrunnershongkong #adidasrunners @adidasrunning @adidashk #hkrunner #adizeropro #hkig #iaaf #sportsphotography #sonyalpha