熱門Ptt文章

[爆卦]femoris meaning是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇femoris meaning鄉民發文沒有被收入到精華區：在femoris meaning這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 femoris產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 👀你知道「Quadriceps Femoris」是哪個部位的肌肉嗎❓ 給你3秒思考⏱ 3. 2. 1. ✅答案就是「股四頭肌」！ 現在不知道沒關係，小編已經為你整理好， 健身相關英文單字的中英翻譯表💯 🤓在家無聊來學英文，還可以參加抽獎喔！ 馬上點我到活動問卷頁 https://bit.ly/2S...

　同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅tom's cycling，也在其Youtube影片中提到，こんにちは！tom's cyclingのTOMIです！ 今日は久しぶりにフィジカルセミナーの動画です！ 運動に適した時間に練習をすることで よりトレーニングの質を上げることができたり、 レースでの結果も変わったりします！ ぜひご覧ください！ 参考文献 （１） Time‐of‐Day Effect ...

「femoris」的推薦目錄

femoris 在 高梨うらら? Urara Takanashi ? Instagram 的最佳解答

2021-09-24 11:52:32

Let's put up a foot splendidly👱🏻‍♀️💫💫 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 足を高く美しく上げるのは｢腸腰筋｣ です。 ⁡ 実は、大腿四頭筋＝太ももの前の筋肉 は、使わないんです。大腿四頭筋を使っていますと、太ももが張って、どんどん太くなりますので、女子はお気を付けくださいね。 ...

femoris 在 物理治療師 啊小 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 10:30:31

急性大腿後肌 (Hamstring) 拉傷後，治療運動會痛怎麼辦？！ 研究訓練懶人包等你拿～ ⁡ 🧐急性大腿後肌拉傷後最大的問題就是反覆的受傷 (re-injury)，在恢復訓練的過程中也很容易產生疼痛，訓練中會產生疼痛的到底會不會讓拖慢了恢復進度或者導致再次受傷呢？ ⁡ 📍只要訓練過程中誘發出的疼...

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    femoris 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-06-22 12:00:31
    有 25 人按讚

    👀你知道「Quadriceps Femoris」是哪個部位的肌肉嗎❓
    給你3秒思考⏱
    3.
    2.
    1.
    ✅答案就是「股四頭肌」！
    現在不知道沒關係，小編已經為你整理好，
    健身相關英文單字的中英翻譯表💯

    🤓在家無聊來學英文，還可以參加抽獎喔！
    馬上點我到活動問卷頁 https://bit.ly/2Suuy2n

    #健身英文

  • 物理治療師 佳緯

    femoris 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

    2020-05-19 23:59:53
    有 14 人按讚

    .
    矯正你的骨盆前傾🚨
    .
    常常說要核心，做了很多腹肌訓練，卻還是有閃到腰的問題🤢
    .
    其實核心肌群是一個空腔，受到上下左右的肌肉，包圍形成一個穩固的空間🕳
    .
    想像一下一個飲料鋁罐，還沒打開前，一個成年人站上去都沒問題，真空維持穩固，跟你的核心負責穩定一樣🥤
    .
    當你讓骨盆離開了原始位置後，改變了肌肉長度，沒有讓核心繃緊的情況，很容易造成閃到腰的問題⚡️
    .
    👈🏻手抓的部位，特別注意比一個七的動作，手叉腰開始練習前後轉動
    .
    如果動作很難做出來，可能是你的肌肉發生狀況了
    ⚪️『豎脊肌』Lumbar Erectors
    ⚪️『股直肌』Rectus Femoris
    ⚪️『腰肌』Psoas
    🔴『兩側恥骨肌』Bilateral Pectineus
    .
    標記需要矯正骨盆的朋友❤️
    .

  • 物理治療師 佳緯

    femoris 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文

    2020-05-18 21:48:57
    有 6 人按讚

    .
    常常腰痠，是骨盆前傾嗎⁉️
    .
    站著時常常前後左右的動，是因為腰部伸直肌群，肌耐力不足
    .
    有打過球的都知道，打球的時候🏀，跑過半場，很多人會很喘的，手撐著膝蓋，身體往前，這樣子的方式休息，或是爬山🧗🏻‍♀️、跑步🏃，長時間過去很累的時候，你也是這樣子休息嗎？
    .
    這個休息姿勢下，讓你的腰部伸直肌中場休息，利用骨盆前傾的方式，時間久了，骨盆改變了位置，會影響相對的肌肉，跟你的動作連結，而造成你的腰痛🤢
    .
    骨盆前傾下會發生什麼事呢？會讓肌肉因為骨盆的位置改變而去影響肌肉長度🌟
    .
    如果我的個案有骨盆前傾的問題，我會讓受到影響的肌肉，恢復到足夠的空間
    ⚪️『豎脊肌』Lumbar Erectors
    ⚪️『股直肌』Rectus Femoris
    ⚪️『腰肌』Psoas
    🔴『兩側恥骨肌』Bilateral Pectineus
    .
    🚨怎麼恢復到足夠的空間呢？除了去放鬆、按摩外，要學會如何把骨盆從前傾帶回到正中位置
    .
    你有因為疼痛的問題，被說是『骨盆前傾』的關係嗎？
    歡迎留言告訴我📝
    .
    標記你骨盆前傾的朋友❤️
    .

  • tom's cycling

    femoris 在 tom's cycling Youtube 的最佳貼文

    2020-01-25 19:00:09

    こんにちは！tom's cyclingのTOMIです！
    今日は久しぶりにフィジカルセミナーの動画です！
    運動に適した時間に練習をすることで
    よりトレーニングの質を上げることができたり、
    レースでの結果も変わったりします！
    ぜひご覧ください！

    参考文献
    （１）
    Time‐of‐Day Effect on the Torque and Neuromuscular Properties of Dominant and Non‐Dominant Quadriceps Femoris
    Marie Guette, Julien Gondin & Alain Martin
    Pages 541-558 | Received 09 Jan 2005, Accepted 14 Feb 2005, Published online: 07 Jul 2009
    （２）
    The effects of time of day-specific resistance training on adaptations in skeletal muscle hypertrophy and muscle strength: A systematic review and meta-analysis
    Jozo Grgic, Bruno Lazinica, Alessandro Garofolini, Brad J. Schoenfeld, Nicholas J. Saner & Pavle Mikulic
    Pages 449-460 | Received 21 Nov 2018, Accepted 07 Jan 2019, Published online: 31 Jan 2019



    TOMIが日常〜ぷちフィジカルセミナーまでつぶやきます！
    Twitter：https://twitter.com/toms_cycle?lang=ja

    YOPIがトムズサイクリングの日常を写します！
    instagram: https://www.instagram.com/toms_cycling/?hl=ja

    BGM：music by 　NCS　Tobu
    https://www.youtube.com/user/tobuofficial
    https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/featured
    他の音楽・効果音：DOVA-SYNDROME,HURT RECORD,youtubeオーディオライブラリ

    #ロードバイク　#自転車

    post-title
  • KIMIKO

    femoris 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文

    2019-05-02 17:43:39

    #KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動

    #KK原本也是O型腿 #為什麼有效？ #改善腿部輪廓的三大關鍵習慣

    KimiBarre小教室by KIMIKO Studio

    📌第一招：歡迎光臨（常見的拉筋動作）

    📍動作目標：引導改善生活中腿部內八的姿勢

    正確的動作模式：腳尖外八、膝蓋朝上、屁股收緊

    🦵雙腿水平向外展開（柔軟度佳適用）
    🦵雙腿呈ㄇ字型、腳尖朝前（柔軟度一般適用）
    動作固定端：臀部以上的身體
    動作動作端：髖關節
    動作運行方向：髖關節Turnout外轉帶大腿內側向外翻出、腳尖外八向後

    📌動作使用到的肌群
    梨狀肌（Piriformis）
    上孖肌（Superior Gemellus muscle）
    下孖肌（Inferior gemellus muscle）
    閉孔內肌（Internal obturator muscle）
    閉孔外肌（External obturator muscle）
    股方肌（Quadratus femoris muscle）

    💡動作小提醒：
    全程不憋氣、不勉強

    📌第二招：骨盆回正位

    📍動作目標：拯救因姿勢不良造成的假性馬鞍袋

    正確的動作模式：腳尖外八朝外、腳跟併攏、大腿內夾、屁股收緊

    動作固定端：臀部以上的身體
    動作動作端：臀部、大腿內側
    動作運行方向：臀部向內收緊、大腿內側向內夾緊

    📌動作使用到的肌群
    梨狀肌（Piriformis）
    上孖肌（Superior Gemellus muscle）
    下孖肌（Inferior gemellus muscle）
    閉孔內肌（Internal obturator muscle）
    閉孔外肌（External obturator muscle）
    股方肌（Quadratus femoris muscle）
    內收大肌（Adductor magnus)

    📌第三招：#KimiBarre 夾鼠蹊開跨

    📍動作目標：#開跨 改善下半身輪廓
    動作固定端：臀部以上身體
    動作動作端：髖關節、大腿內外側、臀部下緣
    動作運行方向：雙腳踩住瑜伽墊一側、雙手壓住另一側，雙腿朝外Turnout、腳尖朝外、膝關節立起來、大腿內側向外翻出、屁股夾緊，屁股慢慢的向下坐後回起始位置

    💡動作小提醒：
    過程中膝蓋不向內夾、腳跟不離地

    📍動作使用到的肌群：
    臀大肌（Gluteus Maximus)
    臀中肌 (Gluteus Mediums)
    臀小肌 (Gluteus Minimus)
    內收大肌（Adductor magnus)
    股四頭肌（Quadriceps）
    股二頭肌（Hamstring)
    闊背肌（Latissimus dorsi）(支撐)
    豎脊肌(Erector spinal)(支撐)
    多裂肌(Multifidus)(支撐)
    梨狀肌（Piriformis）
    上孖肌（Superior Gemellus muscle）
    下孖肌（Inferior gemellus muscle）
    閉孔內肌（Internal obturator muscle）
    閉孔外肌（External obturator muscle）
    股方肌（Quadratus femoris muscle）

    💡動作小提醒：
    1.動作全程不憋氣
    2.不聳肩不駝背

    ✰ 一起美型運動
    IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
    FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
    官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO

    ✰ 來找我玩
    IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
    FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
    微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
    Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO

    #KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒

    post-title
  • 吉川メソッド『筋トレと糖質制限』

    femoris 在 吉川メソッド『筋トレと糖質制限』 Youtube 的最佳貼文

    2016-01-08 08:21:00

    🌟吉川メソッドのLINE＠登録でLINE＠限定筋トレ動画を特別プレゼント中🌟
    ■LINE@友達登録・質問・お問い合わせ
    https://line.me/R/ti/p/%40hkw4316m

    ■ YouTube　チャンネル登録はこちら↓
    https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg

    ■ トークアプリ755の吉川朋孝のトークルーム(3部屋)↓
    https://7gogo.jp/users/YK4LB3Obkyrs

    ■書籍
    https://amzn.to/2HoXH55

    ■吉川メソッドスタッフブログ(ほぼ毎日更新)
    http://yoshikawa-method.co.jp/wps/

    ■吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ
    http://yoshikawa-method.co.jp/wp/

    ■フェイスブック
    https://www.facebook.com/YoshikawaMethod/

    ■インスタグラム
    https://www.instagram.com/yoshikawa_method_official/

    ■ツイッター　@y_method
    https://twitter.com/y_method/

    ■吉川メソッド公式HPはこちら
    http://www.yoshikawa-method.co.jp/

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站