［新勇哥物語］-79

勇弟：我終於看到勇哥在台南自由過日子的最後照片了。

勇哥：那是我最快樂的人生歲月，沒有人記得我曾經是台灣第一土狗。其實我最興奮的是，在我上天堂後的隔年，終於有了國際名字。我一點也不「土」，我是真正台灣原生種。2015年FCI （世界畜犬聯盟）在義大利米蘭召開大會。70多個會員國代表接受我的忠誠、勇敢性格，正式通過國際認證，將「台灣土狗」正名為「台灣犬」（Taiwan Dog)。是「台灣犬」耶！不是什麼「中華台北犬」，更不是所謂的「中國台灣犬」。

勇弟：勇哥你說說在玉山官邸的日子，有什麼過往故事值得跟大家分享的嗎？

勇哥：聽說蔣經國總統規劃現在的總統官邸，原先是副總統、五院院長的官邸都住在一起。只因李副總統官邸先蓋好，後來李副總統變成李總統，才正式定位為總統官邸，同時取消五院院長官邸的興建計畫，我才有那麽大的綠地草坪可以運動。

勇弟：據傳你有幾次差點沒命是怎麽一回事？

勇哥：有一次颱風來襲，大樹壓垮官邸圍牆，倒掉一大段，還好我跑得快。又有一次差點命喪官邸樓梯口，也是颱風吹倒長得很高的黑板樹，再壓壞官邸屋頂採光壓克力玻璃，官邸室內淹大水，我差一點被玻璃砸到，好險！

勇弟：台灣總統官邸聽講是全世界最簡陋者之一？

勇哥：這不是我說的。這是AIT前理事主席薄瑞光，有一次上樓參觀也是甘迺迪迷的致中房間時說的。我可以說的是，阿扁2002年訪問史瓦濟蘭下榻的史王行館都比玉山官邸好上好幾倍，不信可以請教正在史國訪問的蔡總統！所幸4位民選總統都住了也甘之如飴！

【好文分享】

膽固醇人人害怕，但膽固醇到底是什麼呢?

資料來源: 營養師Stella

[健康生活] 膽固醇過高就代表血管硬化、容易有心血管疾病嗎？

　　在大部分人的認知裏，膽固醇高常和心血管疾病畫上等號，所以只要看到健檢報告中膽固醇偏高，就開始緊張，很多人更因此在吃蛋時不敢吃蛋黃，或特意早餐改吃燕麥。但膽固醇高真的就代表會阻塞血管，增加心血管疾病的風險嗎？

　　答案是不一定。因為健檢報告中的膽固醇指數為總膽固醇(TC)，是否會血管硬化，要看是哪種膽固醇數值比較高，所以當總膽固醇指數偏高時，建議進一步檢查高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，以釐清是否為心血管疾病的高風險族群喔^_^

▌健檢時測量的膽固醇是總膽固醇(TC)！
　　常見的血脂質～膽固醇和三酸甘油酯屬於「油脂」，由於油不溶於水，所以需要靠蛋白質的協助才能在血中運送(蛋白質＋脂質＝脂蛋白)，所以我們一般所說的”膽固醇”，實際上指的是脂蛋白膽固醇，你可以把它視為血脂肪的搬運車。

　　脂蛋白依構成的蛋白質和脂肪(包括膽固醇、三甘酸油酯等)比例的不同，而有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)等多種脂蛋白之分，而總膽固醇其實就是上述多種脂蛋白膽固醇的總和。因此，當檢測出總膽固醇超標時，並無法知道是哪種膽固醇過高所致，所以若想知道血管硬化風險有多高，就需要進一步了解總膽固醇中到底是哪種膽固醇偏高。

[補充：各種膽固醇的標準]
總膽固醇 (TC)：< 200mg/dl
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)：<130mg/dl
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)：> 40mg/dl
(男性要＞40mg/dl；女性＞50mg/dl，能大於60mg/dl 更好)

▌膽固醇也有好壞之分！？
　　儘管脂蛋白種類有很多種，但總膽固醇中約九成是高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，且這兩種膽固醇對健康影響較大，所以大部分講到血膽固醇時，多半只會提到總膽固醇(TC)、HDL和LDL這三種。其中，HDL和LDL這兩種脂質搬運車因為運送膽固醇的方向不同，而有「好膽固醇」和「壞膽固醇」的暱稱：

＊高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，又稱「好膽固醇」
因為它負責將周邊組織(包括血管壁與細胞)的膽固醇運送到肝臟及其他組織分解利用，故能避免膽固醇沉積在血管壁，且因對心血管有保護作用，故被稱為好膽固醇。

＊低密度脂蛋白膽固醇(LDL) ，又稱「壞膽固醇」
因為它負責將肝臟所製造的膽固醇運送到周邊組織(包括血管、體細胞等)，而血中濃度若過高時容易造成血管硬化，進而增加心血管疾病風險，故被稱為壞膽固醇。

▌擔心膽固醇會傷害血管嗎？ 算一下你的動脈硬化指數吧！
　　由於不同脂蛋白膽固醇對血管硬化的影響不同，所以想要知道膽固醇過高是否會增加血管硬化與心血管疾病的風險，就要同時評估總膽固醇和好膽固醇(HDL)，而所謂血管硬化指數就是這兩個指數相除獲得的數字：

血管硬化指數=總膽固醇(TC)/好膽固醇(HDL)

　　血管硬化指數越低，代表心血管越健康；反之，指數越高，代表血管硬化速度越快，日後容易發生心血管相關疾病。根據美國佛萊明罕心血管研究中心（FCI）建議，此指數最好維持在4以下；若超過4.5，表風險偏高，宜開始飲食控制；超過5.5以上表血脂高度異常，宜就醫檢查。

　　所以，千萬不要以為膽固醇沒超過200就不用緊張，也不需要因為膽固醇稍微超標一點就窮緊張，因為關鍵在於是哪種膽固醇比較多。舉例，小明總膽固醇195 mg/dl看起來似乎標準，但經進一步檢查後，發現好膽固醇只有35 mg/dl，以195/35可獲得血管硬化指數5.6，由此來看，小明其實是血脂異常，宜就醫檢查。反之，小珍總膽固醇210 mg/dl，看似超標，但好膽固醇高達65 mg/dl，所以計算下來血管硬化指數僅有3.2，其實是健康且心血管風險很低的，並不需要因此而窮緊張喔。

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