*
嘿嘿嘿嘿嘿（嘿什麼）
私訊中常常被問生酮低碳使用的app和社團推薦的疑問，速速整理我目前使用最頻繁的app和臉書社團💞
⭐️但是每個人習慣/適合/喜好不同，習慣/適合/喜好我使用的不見得和你一樣唷，僅供參考🙇🏻♀️更歡迎一起交流😍
-
有鑑於不只一位網友不知道APP和臉書社團是什麼，所以必須先...
*
嘿嘿嘿嘿嘿（嘿什麼）
私訊中常常被問生酮低碳使用的app和社團推薦的疑問，速速整理我目前使用最頻繁的app和臉書社團💞
⭐️但是每個人習慣/適合/喜好不同，習慣/適合/喜好我使用的不見得和你一樣唷，僅供參考🙇🏻♀️更歡迎一起交流😍
-
有鑑於不只一位網友不知道APP和臉書社團是什麼，所以必須先說清楚🙇🏻♀️
🔸APP=Application=手機應用程式
不管iOS或Android系統都會有應用程式，去應用程式裡搜尋APP名稱就可以下載了，介紹的都是免費的喔！
🔸Facebook（簡稱FB）之社團
就是FB裡面的社團（像在說廢話🤣）首先要先註冊FB然後就可以去搜尋社團了！（感覺解釋ㄉ很爛🤣）
-
雖然是介紹生酮/低碳/低醣時會使用的APP和社團，但還是強烈提醒水水師師們，要執行生酮前務必尋求醫師評估身體狀況、閱讀生酮書籍，有了基礎概念/健康身體執行會更順利/安全喔！
———
🌹🌹🌹
💁🏻♀️先來介紹FB社團
我加入的生酮/低碳/低醣社團超級多（網路資訊真發達🤣）但最常瀏覽的是下列這三個，我個人覺得最友善、資訊也充足，新手有禮貌的提問問題前輩們也會友善回應喔！
1️⃣歡樂生酮趣
生酮相關社團，裡面有收錄很多精華的文章，進去社團後都能找到。社團算活躍，常常有酮友分享餐點和生酮相關資訊，也有許多新手會提問問題，前輩也會熱心的給予建議😂（前提有禮貌詢問且有做功課，社團成員大多都很友善，讚讚💞）
.
2️⃣醣&酮-低糖甜點食譜分享
智姐（版主）和網友們常常分享相關的生酮烘焙，很豐富喔～很多可以做的鹹/甜食譜，如果遇到施作上有疑問之處，前輩們也是熱心回覆🙇🏻♀️真滴謝謝有那麼棒的社團～
.
3️⃣減醣好好
低碳低醣飲食的社團，雖和生酮無直接關連性，但我之後會轉低碳飲食，所以很喜歡在這裡看大家吃的料理😀而且也常有網友分享轉變、飲食分享等，很激勵人心，且也是活躍的社團唷！
———
💁🏻♀️善用APP
應該很多網友看過限時動態或文章分享過，但還是很多網友會詢問，所以在這稍為介紹APP功用啦！
1️⃣梁楓的生酮飲食
是歡樂生酮趣的版主創的APP
其一好用：我唯一查詢食物/食材適不適合生酮之使用的APP就是它惹！（我是懶人，有習慣上手的APP就不會再用其他的😂）很清楚可以查詢食物/食材營養素，是否適合生酮飲食。
其二好用：輸入自己的身高體重年齡等，就能算出你生酮所需的營養素，可以跟著營養素參考吃啦～很安心💞
.
2️⃣MyFitnessPal
拿來紀錄每天吃什麼、吃了多少營養素的APP，適合會爆吃、不知道吃多少的朋友～
雖然很多人說生酮不用算熱量（因為油夠很飽）可是初入的朋友們還是建議算一下，大概才知道自己這樣吃了多少，靠感覺的話很多人常常都是爆吃了（爆卡）或者根本沒吃到基代（長期會營養不良哦），況且每個人的身體狀況不同，大約知道自己一天吃了多少還是需要練習的～也方便檢視卡重可能的原因（檢視飲食），也能在APP設定自己的目標，提醒自己正在做這件事，也會更加有動力（應該吧🤣）
還有一點～可以自在的輸入食材，很方便～刷條碼就能輸入了（刷產品的條碼，會自動跑出營養素），同時也能自創食譜，把你的食譜輸入進去，便可以知道這份食譜的完整營養素。炒雞方便😀👏🏻
———
不管生酮還是低碳低醣飲食，都只是一種生活方式，選擇適合自己的、執行起來開心比較重要🤩
.
.
.
fb限時動態其他瀏覽者 在 Matcha 與在地人同趣的日本旅遊指南 Facebook 的最佳解答
【突破限時動態的新型態】：
《獨享櫻花＋α交響曲》🌸🌸
點連結：https://s.matcha-jp.com/3toWMbw
與其他網路媒體不同，MATCHA這次推出《獨享櫻花＋α交響曲》，
嚴選櫻花、與其他元素交織而成的春景想與讀者分享。
同時在乎讀者閱讀的流暢感，點進連結後，畫面會像在瀏覽紙上雜誌般，有著不同於FB頁面的舒適體驗，在讀者的指尖流轉中，飄進櫻花的粉色花瓣
《獨享櫻花＋α交響曲》https://s.matcha-jp.com/3toWMbw
fb限時動態其他瀏覽者 在 WorkFace Taipei Facebook 的最佳貼文
【1%Community 🧠】1%的概念啟發-建立響亮的個人品牌(下篇)
8個打造個人品牌與社群的決定性因素，湊齊最後4個要素：
1⃣ 講求速度
隨時處於行動模式，善用工具、增加完成的工作/內容產出。講求速度下，有時「不要想太多」也是必要的！不要過度思考、害怕決策，「試錯」的機會不容許浪費。
2⃣ 努力工作
這點有點像廢話...，我們真的想表達的是——除了職責上的產出與付出努力，也可善用每分每秒傳播內容、參與社群互動或開發。尤其現在網路資訊快速流竄的時代，內容發出去，等待著觸及與互動率衝高...其實不會實現。
3⃣ 保持關注
跟風時事？最新趨勢？重大爭議？你的社群觀眾最想看什麼？
也許我們都該練習，比粉絲早一步看見下個「大熱門」，而且也不該侷限單一平台，隨著時間和TA習慣一起改變。有沒有可能下個社群時代已經在Telegram發生，當我們死盯著FB的觸擊率，但競爭對手早已精通與分析新型態了？
4⃣乾貨內容
乾貨，源自於對岸網路用語，指實戰性強的課程或經驗分享，多數來源於親身操作或體會、不打高空，聽完可以立即進行操作！乾貨該怎麼產呢？
🟠 產出長篇內容，拆分成小塊內容
同平台的發布可是轉換成圖文懶人包；也可以有另個操作，FB作為楔子與資訊引導，從Youtube觀看完整影音內容、IG瀏覽即時的場邊限時動態或圖片紀錄...，針對特地平台發展最合適的高品質&小篇幅內容。
🟠 讓學習歷程成為內容
讓粉絲們觀察我們每天、每次的進步歷程，這一篇篇的記錄述說著我們如何建立社群和打造品牌，而一直看著你的這群人，其實就是未來能變現的觀眾群。
🟠 能力所及的高品質內容
總是發表相關領域的專業，和粉絲交流、分析他們喜歡的東西、採用其他品牌成功的做法、記下引起共鳴的部分，不斷優化的過程中，也維持著「真實性」。
🟠承擔買不買單的風險
每次按出「排程」或「發布」都是向大眾公開你的作品，接下來就是不斷的嘗試與讓市場(粉絲)決定你的作品有沒有價值，這就是「閉環」的過程...
✒閉環，品牌滿足觀眾的第一個需求以後，隨即又埋下二個需求的誘因；第二個需求被滿足以後，又設計第三個佑因，如此需求→滿足不斷循環
今天WorkFace的成長記錄，大家都一起成長了嗎？
歡迎跟我們分享，你們在品牌或社群經營時，遇到的大小事，歡迎互相討拍(?)與討論喔~
→→→→→→→→→→→→→
🧠建立響亮的個人品牌(上篇)
https://www.facebook.com/896591287028563/posts/3894204710600524/?d=n
←←←←←←←←←←←←←
🔵百分之一社群 1%Community | 1%的概念啟發
社群主題範圍涉及非~常廣泛，實體社群、數位社群、活動策畫、媒體行銷等等都可以聊，WorkFace我們希望更精進自己對「社群」的耕耘與認識，小編們學習之餘也同步分享給大家！
-------------------------
#WorkFaceTaipei #創變者社群 #三所有社群 ＃百分之一社群