⏰⏰滴答滴答！活動倒數計時ing！
農粉還不趕緊把握機會留言拿月曆⏰⏰
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【#農贈獎📣 確認過眼神是農林漁業秒殺月曆👀】

即將送走2020，迎接新年，月曆準備好了嗎？
為了感謝各位粉絲一路支持農傳媒，
編編特地一次網羅農林漁業部門的厲害月曆，
回饋大家的愛❤️🧡💛

🌲林務局「生命之森」月曆：飽覽森林生物間不可思議的互動故事。
🐬海保署「海洋生態戀」月曆：手繪風繪製300多隻生物。
💧水保局「謝謝你，茶小綠」月曆：小女孩及小綠葉蟬的繪本為主題。
🍏農委會、農糧署「好食季」水果月曆：水果照是討長輩歡心的不二人選。

✔️即日起至 12/20 (日) 23:59截止
✔️得奬名單公布：12/22（二）

🔍 活動辦法
1️⃣「按讚」農傳媒粉絲專頁
2️⃣「按讚」活動貼文+公開分享，並「留言」自己創作的農金句
EX
【農委會月曆】「梨子可以讓，但水果月曆不行。」
【林務局月曆】「革命11次，都比不上保育石虎成功那一次。」
【海保署月曆】「我站在巨人的肩膀上，就為了確保在海上的你的安危。」
3️⃣「tag」 2位好友

😉貼心小提醒：完成活動辦法3步驟，即獲得抽獎資格❤️

💎活動獎品-35份
✅農委會、農糧署水果月曆*15
✅水保局月曆*10
✅海保署月曆*5
✅林務局月曆*5

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📣 農粉請注意，編編加碼囉 📣
🎁林務局「生命之森」月曆*5
🎁超神秘隱藏版 月曆*5
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🎉特別獎-10名
☕️童心木TOSMU・田田杯墊
（編編會特別選出10句最有感覺的農金句送特別獎杯墊）
療癒的田園設計有防水木頭跟吸水纖維人造草皮，
除了可以當隔熱墊使用也可以是辦公桌上的小擺飾😉

想得到這些優質好禮的朋友們
只要跟編編玩改編農金句小遊戲
就送大家搶手月曆和田田杯墊當新年禮物！

感謝行政院農業委員會、鮮享農YA - 農糧署、水土保持局-永續水土保育、海洋委員會海洋保育署、 林務局-森活情報站共襄盛舉，提供月曆。

（偷偷告訴你們月底還會有另一波贈獎活動唷🤫🤫）
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👉快來認識我們 https://www.agriharvest.tw/
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\ 注意事項 /
1. 參加活動者即同意主辦單位於開獎公告時公布FB名稱於本粉絲團，並同意接受與遵守本活動注意事項相關規範。
2. 得獎者需於2020年12月24日前私訊農傳媒粉絲頁並提供獎項寄件之相關個人資訊，逾期視同放棄得獎資格。本活動獎品配送僅限於台澎金馬地區。
3. 活動期間符合留言規定並公開分享貼文者，請務必保留貼文。如自行刪除者將取消得獎資格。
4. 本活動若因故無法進行時，主辦單位有權利取消、終止、修改或暫停本活動，並公告於粉絲頁。同時，主辦單位保有活動最終解釋權。
5. 本活動所獲得的資料僅用於活動贈獎確認與紀錄，不做其他用途使用。

10/26 恭喜呂美燕、鄭美湖抽中書一本。請私訊收件人、手機及地址，由出版社寄出。

🤤【抽書活動】黃國勝《隱藏的人格面具》
「心靈整合之父」榮格帶你揭開內心的衝突，揭祕完美主義、討好型人格、焦慮、抑鬱等心理狀態的真正成因
＃時報出版
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1900年佛洛依德發表「潛意識」概念，當時人們普遍相信實證研究，這個發表真是史無前例，人的內在狀態根本無從證實，群眾質疑為何他敢這樣說。佛洛依德其實有做實驗，只是他的實驗對象是自己和幾位談得比較深的病人，實驗方式是從外在事件、過去生命史和與重要他人關係裡去推理、探索，是病人主觀在乎什麼。
佛洛依德從這些點推出病人的「心理歷程」，以及是什麼在掌握、儲存、決定歷程後該產出什麼結果。如果人就像細胞體一樣，有「細胞核」讓整體組織不致潰散，那麼人也該有個核心，生理核心也許是腦幹（動物也是如此），那麼有信仰的人類其精神/靈性部分核心是什麼呢？
於是，「人格」便是人的核心，像是細胞核結構一樣。佛洛依德將之分為意識面與潛意識，並受文明社會影響分為本我（動物面）、超我（社會化後的道德面）及自我（協調兩者表現合宜）。這是現今我們常說「自我、人格」的概念原型。
榮格接佛洛依德的概念繼續擴充，更往內在的部分有陰影、原型、靈性、集體潛意識，並追求與宇宙合一， 最終發展成為「自體」（深層心理學）；更往外在的部分，為了適應社會，成為「人格面具」，以適應不同的人際情境。再延伸下去，阿德勒認為人格形成「生活風格」，客體關係論者則認為，與重要他者的互動關係才是人格形成的關鍵，一開始是別人先帶你（菜鳥）的。
人格的概念越來越多，包括了「自我認同」、「社會角色」、「面具」、「我是誰」這些說詞。人格是不斷學習與改變的，只要不斷經歷與吸收，人格會經由認同他人、內化、模仿、學習、做中學，轉化為自己的一部份，每天都是新造的人。
這些內在的心理狀態，平常都是無意識的，是自動作用，而心理學的意義便是認識它們與歷程，提升到意識面來，讓自我能清楚地做選擇。
。
本書所談的人格面具概念，主要來自精神分析學派的概念外，但讀者在看時不妨將之視為「八面玲瓏」的社會含義，「做人道理」等同見人說人話、見鬼說鬼話，人格面具便是融入社會情境演出相應角色的工具，而厲害的人還能在制式的公版面具中加入自己的特色。
不過呢，很重要的一件事：面具就是面具，不是核心。
我們真正的人格，或說「真我」、「真面目」、「主體」，應該是具有主導、核心、統合的功能，也是意識清楚的，亦即「我知道我是誰，而我現在是帶面具在演出」。
本書認為障礙在於，這些面具無法分化，通通黏在一起，或反過來，面具過於單一、過於僵化。這可能是「真我」承受不起傷害與打擊，於是躲在面具背後，或者真我受創傷而潰散混亂所致。
作者認為可從人格面具的行為去推測「真正的內在狀態怎麼了？」並試著釋放、接納、展示與安置，只要不衝突、不壓抑，面具就會是好用的工具
本書花比較多篇幅介紹人格概念，以及因面具之間混亂失去自我所造成的身心疾病（這是作者的疾病解釋觀點，可視為一種詮釋）。治療部分僅提概念，在最後章節，我想這是因為治療可以有大通則，但沒有公式，還是要視個人狀況個別討論才是。
以作者的話作結：「人生本來就是一齣戲，主導他，有意識地把人生當戲來演。」
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有興趣者可以參閱連結購買。
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可以進去看更多簡介及目錄
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♨贈書方式的三條件：
1️⃣『為心理師粉專粉絲』。不是的趕快去按讚👍️，這可能要調一下，設定公開，否則我看不到你按讚，抽中了也會喪失資格。
2️⃣『在此篇貼文下方按讚👍 + 轉分享（一定要設公開，看不到分享也失格喔）』
3️⃣留言：『人格面具是人在特定情境中的心理表現，不同場合面具不同』
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🙋‍♀️🙋‍♀️抽書新規則：
本次共抽 2 本🙋‍♀️
先從完成條件的〈頭號粉絲〉中抽1本
剩餘本數從其他完成條件者抽出
「頭號粉絲」稱號會標示在你的狀態上，高頻率逛粉專者會被FB自動標示
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活動日期：109/10/23 （五）18：00～10/26（一）12：00截止喔，10/26（一）中午後公布 2 位幸運粉絲🙋‍♀️
⚠️中獎名單於貼文標題上公告
⚠️得獎者請私訊寄送地址，轉出版社為你寄出。

關於網路霸凌跟人身騷擾

遭遇網路霸凌及人身騷擾的我，有幾個心得

1、網路上不要寫下任何個資，連facebook所在地哪一國哪一城市都不要寫。不要讓有心人士有掌握你住在哪一地區的可能

2、fb的朋友名單要隱藏：即使隱藏了，有心人士仍然可以透過按讚留言找到你的fb友人挑撥離間，想辦法從fb去拼湊你的交友圈，讓你失去朋友

3、上傳照片時不要露臉：即使上傳照片設定只有你的好友觀看，你不知道何時你的fb朋友會變成有心人士利用的棋子。露臉了，你臉上一條細紋都會變成嘲笑的話題。曾親耳聽見有人對各fb粉專主人及小孩的惡毒批評，我才相信世上真有人會做這種事，而且批評幾乎都針對嫁去國外的粉專。所以自己的孩子們從出生到現在從未露過臉。攻擊一個人的外在長相，是我認為最沒品的事，攻擊一個手無寸鐵的孩子，更是沒品至極

4、甚至，不要上傳照片：因為知道有人一直監視我的生活，在知道此人之後，我就不再使用個人的fb，連一張照片都沒有上傳，一則貼文也沒有過。上傳了即使不公開，心理變態的人，會透過你的友人得到照片，再從照片貼文去找出蛛絲馬跡，在哪裡拍照都會找出來，因此我不再信任任何人。連使用個人帳號按讚留言我都不敢，我已經完全放棄個人fb帳號

5、不要加來路不明的網友為好友：連面都沒見過的人，可以從你的fb取得相當多的資訊，再用這些資訊包裝成「你的熟人」，用匿名假帳號造謠中傷，又因為這些資訊是事實，陌生人一看很可能以為是熟人所言而相信

6、小心私訊功能：有心人士建立假帳號要幾個有幾個，偽裝成無助網友向你求助、套話，你看不到現在和你對話的人是誰，對你來說是很危險的事，對方可以曲解你說的話，再附上證明這是你說的

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會看我的文章的人，大部分都是溫暖善良的你們，但很可惜地，其中也有等著看我笑話、處處抓我語病、看能否找出可以批評的點來攻擊的人，我在日本待了多久，這個人就監視了我多久

就算我和此人僅止於網友從未見過面，也早已不是fb朋友，但她仍然拼命挖我的隱私，她正等著有個誰能跳出來，和她分享我的每一件事，最好是有爆點的事，這樣她才能加油添醋製造更多並非事實的謠言，也因此我不想去宣傳她的頁面，叫大家去檢舉什麼的。但也因為這個人，我來日本後從未主動去交友，變得小心翼翼，因為我無法確定現在對我示好的人是不是會在背後搞我，我相信現實生活中合得來的人就會成為朋友，也因此對於網路認識人、加群組什麼的毫無興趣只有恐懼，這個人是我來日本後認識的第一個也是最後一個網友，給我上了堂血淋淋的社會課

寫了粉專部落格，就成了半個公眾人物，被批評是早有覺悟的事，我也從中學習到，別人的指教可能是自己的盲點，有理之事虛心受教並謹慎行事

一直知道私底下有這樣的人在攻擊我，而最近又出現了公開我的個資、散佈關於我的壞話及謠言的帳號，從我個人的fb找出和我同姓的友人，貼出友人及其小孩的照片批評，造謠那個孩子是娜醬的真面目，雖然那個小孩並不是娜醬，但牽連到無辜的孩子和友人，我還是感到自責且憤怒，任何小孩絕不應該在沒得到同意的情況被公開照片，這是一個人的道德底限，在日本偷拍小孩與擅自使用小孩的照片是多嚴重的事，相信住日本的人都知道。為了保護無辜友人跟孩子，我們已聯絡該父母孩子照片遭盜用一事，並已將證據全數備份。因為擔心我的孩子人身安全，無論台灣或日本，都會在警方備案，請有心人士自重

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基於以上，我考慮了很久，我想可能需要調整一下這個粉專目前的模式

1、今後網友們的訊息我都會看過，但是不一定會回覆還請見諒，如有出現謾罵騷擾的私訊，我將會關閉私訊功能

一直以來所有網友的私訊留言，我都很認真一一回覆，不惜花時間長文開導、分析、解釋或是分享自身經驗，但是我忽略了一個可能，就是當有一天我無法一一回覆時，是不是會傷害到某些網友，造成「某網友已不再受重視」的誤會。也許我這樣有一點矯枉過正，但是我想經歷了一些教訓後，我必須採取一些手段來保護身邊的人，所以日後如果有需要回覆時，就以匿名的方式替網友馬賽克，回覆也一起公開發出來，這樣有回覆到，其他相同處境的人也可以參考

2、孩子們的照片會再更嚴格檢視，馬賽克可能會變多

現實生活中無論親友或是巧遇，請不要拍娜醬跟太郎的照片，不要拍攝錄影傳送給他人甚至是上傳到網路上，偷拍更是我無法接受的，如果是我的親友，請重視我們不願讓小孩被拍攝的心情，我單純的想要用一個我能做到的方式保護他們，希望你們諒解。孩子是我最珍視的寶貝，我絕不能任由自己疏忽而讓他人傷害到我的孩子

但是我還是要說，我是很喜歡看小孩粉專的，其他孩子無論天真、可愛、調皮、有趣，都覺得好喜歡好療癒，露臉其實對我來說不是什麼不好的事，錯的都是那些攻擊人的酸言酸語。也因為受到這些酸言酸語的攻擊，我無法自在地分享自己與孩子們的照片，往後為了避免有心人士拿我的照片「看圖說故事」，有必要上傳照片時我會更嚴格審查細節

至於質疑我沒在帶小孩整天寫文顧粉絲團的人，寫文是我的紓壓及興趣，佔不到我多少時間，我寫文非常快也沒佔到妳的時間，謝謝擔心。而其他的，我想不必一一反駁，老天有眼，相信一個正常的讀者看到謠言會明辨是非

3、關於營利一事，包括業配、團購、出書等

大家都知道，我的粉專部落格ig是完全沒有營利的，連一毛錢都沒收過，曾有人以為部落格的廣告我是有收入的，但我得澄清，部落格廣告對我並沒有任何收入，一塊錢都沒有。我想一旦有了賺錢的事實後，鐵定要被說得更加難聽，為了明哲保身，過去我沒有考慮過營利這一塊，但現在看來這似乎跟我有沒有營利沒有關係。以前是因為我顧慮「有心人士」，怕營利後攻擊變本加厲，但現在霸凌騷擾再起，我認為「有心人士」無論我做甚麼都會攻擊，那就做自己吧。目前為止業配都禮貌回絕，之後我想是可以認真考慮的

出書一事，在ig有寫過，這是一個我認為很有挑戰的事，是為了養我長大的阿嬤。阿嬤不識字，告訴她寫著我名字的書可以在書店買到，她就會覺得很棒。有人批評，我自己都把別人寫的教養書當娛樂看了還想出書，我覺得說得很好，我說了很多次，但還是想跟大家再一次闡明，任何關於孩子教養的資訊，我認為都應該諮詢官方及專業人士，可以從「政府文宣、官方發佈的資料、醫院、醫師的文獻」得到，我在教養路上最受到幫助的就是這些，去親子館可以得到營養師的孩童飲食建議，這是專業的營養師，不是你的鄰居或來歷不明的路人說的，可信度一定比較高；孩子有什麼狀況，就是看醫生問醫生，而不是問其他媽媽；孩子成長有疑慮，就是看母子手冊上的量表評估，而不是聽說誰的小孩長很好，自己的小孩果然太瘦了；區公所市公所的育兒文宣也是很好的參考資料，對我來說，相信官方文宣，比相信坊間的教養書、相信網路媽媽來得好。而我也不是不看教養書或網路的媽媽文章，只是非專業人士的教養書，都是當娛樂看，看看其他家怎麼養小孩，原來還有這個idea，還有這種做法，但不需要因為看了教養書而懷疑起自己，甚至有了負面情緒，如果會這樣那不看還比較好。所以如果有一天我真的寫了教養書，也希望讀者要有自我判斷的能力，不是照著我的方式做，而是從中找到適合自家的靈感，可以把我的書或文章當成娛樂看是最好的了，盡信書不如無書，要相信還是相信專家說的

關於業配，我對於其他人的業配沒有負面觀感，那就是每個人在用自己的方式討生活，我無償觀看他人的分享，也應該容許觀看時看到「廣告」，畢竟別人也要先「生存」才能「生活」，我現在能看到免費的資源，都是建立在他人的無私分享。因為這個部落客都給我免費看，所以無法接受她開始賺錢，她最好一輩子不賺錢都寫對我有用的資訊，這樣真的是好的嗎？我讓渡部桑獨力扛一家生計心裡也過意不去，很心疼他，所以為了他，我不想再閃躲業配這件事，若是我能夠幫忙家計，有機會我想盡量試看看，畢竟沒試過我也不知道自己做不做得來。當然，對於業配抱有負面觀感的人，我也完全尊重，我也被說過「只要妳業配就要退讚」，讚不讚、追不追蹤是個人自由，但可以不需特意告知，我從未貪求一個「讚」，從未為了讚數寫文拍照，相信讀者很清楚

也因此，我特別感謝願意「讚」、願意「留言」的你們。其實因為上述原因，無法跨出去交友，是我的問題，但因為有了這個日本生活記事，許多熱心網友提供了在日生活的情報，也告訴我很多好用的資訊，對於交友障礙的我非常感激，不得不說這彌補了我在交友部分的不足，我誠心謝謝你們，這個部落格因為有你們得以互補互助，讓我寫文抒發

謝謝看到這裡的大家，希望大家永遠不會遇到「有心人士」，希望每個人可以無憂無慮分享自己和孩子的生活，不要像我一樣