抓住夏天的尾巴❤️ 好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏 轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊 《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊 — Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 — 主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。 順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。 容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。 「課程安排」 經絡放鬆流暢瑜珈 中醫肺經、大腸經穴位經絡講解 輔具肩頸舒緩瑜珈按摩 ＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書 「注意事項」 ▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆 教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問 ＊瑜珈磚可用兩本厚書替代 ▲歡迎準備筆記本 ▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝 「課程時間」 2021/09/25（六）15:00-17:30 《課程地點》 線上直播 YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結 1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。 2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。
 「課程費用」 $2,000/單人 $3,500/雙人報名 ⚡️2021年9月20日前早鳥價 : $1800/單人 $3,200/雙人報名 費用包含： Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本 【修復人參平衡水潤面膜】一片 「如何報名」 請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：[email protected] 退費說明: 1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。 2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。 3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

📣FB直播預告 準備好毛巾＋水瓶 明天中午我們一起來運動💪🏻 自從疫情拉警報到降級至如今 久違的健身房好久沒去了 想念啊～ 我不是健身狂 但我很喜歡其中氛圍 看見周遭積極運動的人 很激勵 以及欣賞俊男美女的身材 眼睛吃冰淇淋 很享受 偏偏我有個過不去的檻 我真的沒辦法戴口罩運動 教練愛的呼喚 聲聲在耳邊啊～ 每天出門遛狗散步 頂著豔陽戴著口罩 非常折磨 無法想像在跑步機上口鼻被遮住 要如何one more two more? 過去兩個月我可沒閒著 天天執行居家運動鞭策自己 除了線上教學 YT視頻 我特別入手健身器材加強訓練 說是器材 言重了 我覺得比較像是輔助小道具 更貼切 能夠幫助我專注集中在想要鍛鍊部位 讓運動目標明確有效！ 這一切源自於三級警戒期 過動兒（小的那個）吵著要買啞鈴 我上蝦皮搜尋 結果沒幫兒子買成 媽媽我反而被 #Bala甜甜圈啞鈴 吸睛🤩 馬卡龍粉嫩色系實在太夢幻！ 超過75種的使用方式 變化無窮 ✅核心✅有氧✅瑜珈 都適用！ 還有健身手環（也可以當腳環） 戴起來自覺是神力女超人 多加那一點點重量 真的有差！ 以及 #大瘦歡迎健身圈 輕巧好攜帶 壓下去卻很有感 最佳阻力 達到最棒鍛鍊效果 根本是完勝健身環大冒險 還有 #瘦一身長版彈力帶 現在下單加贈 #翹卡稱練臀圈 #雲朵冰冰涼感巾 超可愛 商品太多太豐富 準時收看明天中午直播 蒨蓉為各位說明喔～ 天下沒有醜人 只有懶人 沒有瘦不下去 只有不願意動 我的身材還不夠好 這些日子以來 老實說 飲食我沒有在節制 養成勤奮運動好習慣 反而手臂有線條 大腿變緊實 完全歸功於運動！ 居家運動挺不賴 沒有時間壓力 不用戴口罩 不用刷牙洗臉 沒有服裝儀容規定 想動就動 重點是 一定要動起來！ （註）照片為拍攝需要擺姿勢呈現 並非使用該器材的標準姿勢喔！ #Hyphy #李蒨蓉美麗101團購 #居家運動特惠組 #顏值與功能兼具 #運動可以療癒又有趣

#請問這位是哪來的村姑？😆 📣預告今晚FB直播！ 🎁文末有抽獎＋送禮活動 🎉此文有彩蛋 請您看到底 天哪！我自己都不敢相信 我竟然膽敢入手淺色鍋具！ 超有質感的米白色鍋具 爲咱們家廚房吹進一股小清新 自從拿到的第一天起 我玩的愛不釋手 餐餐下廚紀錄 這幾天好多人私我詢問（被問到有點頭暈😅） 感謝大家的耐心等候 今天正式發文介紹🙇🏻‍♀️ 我每天幻想有一天 不僅廚具煥然一新 櫥櫃收納頓時整齊 沒想到美夢成真 終於實現了！ #是鍋子也是餐盤 😍 因為太美麗太時尚 常常被誤會 料理後直接上桌 發揮一鍋到底最高精神💪🏻 增添餐桌風采 這可不是普通的鍋 這是 #整組可堆疊收納 的 #多用途完美鍋具 有別於傳統鍋具收納不易 亂七八糟看了心情很阿咂 #neoflam 來自韓國品牌 在鍋具界名氣響叮噹👍🏻 絕美設計超吸睛 實用性💯 重點配件 #可拆式把手 專利設計 雙重鎖定 能夠牢固覆接在鍋子上 穩定不搖動 符合人體工學 握起來好手感 單手操作so easy👌🏻👌🏻👌🏻 重點‼️ #陶瓷塗層不沾鍋 主要成分天然礦物砂石 原料純淨 不含❌鐵弗龍 ❌PFOA ❌PFOS #全天然陶瓷塗層製成 沒有化學毒素釋出的疑慮 冷鍋冷油沒問題 料理少一點油 更健康 導熱快 受熱均勻 還能微保溫 隱藏式電磁底 不挑爐具 瓦斯爐 電磁爐 IH爐 通通適用！ 還能進烤箱🤩👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 哇 太讚了！那我的紅酒燉牛肉 不用換鍋 可以直接從瓦斯爐送進烤箱啦！ 從今以後媽媽少洗好幾個碗 下廚優雅又愉快（突然想撒花～） #李蒨蓉美麗柑仔店 🎉敲鑼打鼓大聲歡呼 💪🏻爭取到最高開團福利 #3期0利率 輕鬆消費沒壓力 前50筆訂單🉐防滑保護餐墊一個 （隨機出貨不挑款請參考照片） 😍優雅貴婦時尚白色款 😍少女心噴發夢幻粉色款 😍適用於洗碗機彩色款 🉑加價購200元🉐烘焙料理三件組 同色系搭配 實在是完美到無法挑惕！ 🤫蒨蓉偷偷告訴你 數量hen有限 真心不騙 真的要用搶的啊（贈品送完就沒有囉） 👉🏻購買連結在限時動態裡～ 📣請您鎖定今晚8點直播 🎁更多詳細介紹＋抽獎送好禮 🕗不見不散喔！ #對人體無害的創新鍋具 #節省廚房空間 #適合外出攜帶露營 ⛺️ #最受歡迎的鍋具 訂單客服請洽#滔滔買購物誌