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[爆卦]fatsecret 4+2r是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇fatsecret 4+2r鄉民發文沒有被收入到精華區：在fatsecret 4+2r這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 fatsecret產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記，也在其Facebook貼文中提到， 美式大賣場的雞腿，佛心的價格， 有一種煙燻風味與肉雞仔獨有的肉絲組織， 整具就是略顯不自然，但咀嚼友善的口感， 便宜與方便，讓煮婦的眼睛直接變成 @@ 不順便買一袋回家， 就好像上了清境沒有買高麗菜一樣， 回到自己的廚房， 就想拉開小叮噹的抽屜一頭鑽進去... 但這種雞腿，我總是吃完一隻就開始後悔...

　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 虱目魚料理 04:20 氣炸雞胸肉 06:08 氣炸雞腿排酪梨 07:56 鮭魚料理 09:10 牛...

「fatsecret」的推薦目錄

fatsecret 在 福爾思庭 Instagram 的精選貼文

2021-08-16 13:47:44

發些以前的美照挽救肥肚子👍🏾，還有近期自己弄的早餐晚餐 今天來回答我最近很常被問的幾個問題～～ 局部減肥的運動要做多久才會瘦？ ➡️沒有局部減肥這件事XD 但如果你是平時沒在運動＋亂吃 變成正常吃＋可能只做個有氧運動>>>短期會瘦 現在很多那種每天10分鐘減肥影片，可能很多人會覺得傳遞錯誤資訊，但...

fatsecret 在 SaberWu賽博小風子 Instagram 的最讚貼文

2020-05-02 11:27:46

. 「你的價值，永遠不會因為遇到了不懂欣賞的人而減少」 Your value does not decrease just because someone failed to see your worth. 哈囉！我是健美小姐姐🤪 （喂～ 一直想跟大家分享這陣子健身飲食的故事 還是那一句佛心經...

  • 地方媽媽Ellie健身筆記

    fatsecret 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答

    2020-09-27 12:35:43
    有 3,161 人按讚

    美式大賣場的雞腿，佛心的價格，
    有一種煙燻風味與肉雞仔獨有的肉絲組織，
    整具就是略顯不自然，但咀嚼友善的口感，
    便宜與方便，讓煮婦的眼睛直接變成 @@
    不順便買一袋回家，
    就好像上了清境沒有買高麗菜一樣，
    回到自己的廚房，
    就想拉開小叮噹的抽屜一頭鑽進去...

    但這種雞腿，我總是吃完一隻就開始後悔，
    "城市時尚雞"的綿軟口感，
    村姑我是"久違思念"~"食多思膩"~
    一次帶走就是要整副八隻，
    那整個家族不能走散的死別團圓~

    啊啊!一隻腿帶皮吃就有380大卡
    (很好，本餐腦娘剩不到200卡的扣打)
    這是要連續吃幾餐才吃得完，根本煉獄，
    但是下次看到一樣想買，
    因為主婦眼睛又變成@@

    怎麼辦呢?為了避免讓我的寶貴人生，
    總是為了一隻烤雞腿只活在愛恨裡，
    我想出了料理它們這一家腿子的方法...

    第一餐，爽爽吃，取一個烤盤，
    鋪上甜椒與預先烤過冷凍保存的小番茄，
    撕上去那個市場很少看到的大朵香菇，
    蔬菜抹上一點橄欖油當作是"助曬"，
    (對!不防曬，城市人想得跟我們不一樣)
    這個月上班出賣生命得到的精神補償金，
    不要虧待自己，肥肥的蛤就只有月初來，
    給它烤，烤個20分鐘，健美體態線條立現，
    高山的高高在上高麗菜清甜，燙一下就好，
    拌一點蒜頭與胡椒鹽，
    花蓮的糙米，飯一次煮好分裝三餐份
    (咦?這顏色?我好像有加紫米((還是切到手??))，
    現在微波一下就可以熱呼上桌，
    辣椒一大條捶爛埋在先生的雞腿底下，
    酸甜鮮辣讓他一次擁有.....
    喔對~~這個雞腿有冰過，我先處理別的了..
    補貨日怎麼可能讓煮婦坐在那悠閒吃雞腿，
    妳們是不是把婚後人生想得太美好...

    其他的六矮腿呢?拆了!獅谷分離了!!
    骨頭全部拿來跟洋蔥蘿蔔煮一鍋高湯，
    肉絲肉塊分裝一餐一包的凍起來了，
    之後煮薑黃菇雞肉飯，或是雞肉塞半熟麵包，
    或是泡個泡麵，掀蓋時騙老公說:
    "哇!真雞腿泡麵耶~還去骨喔~
    台灣的泡麵無極限啊!!
    要不要以後我們都吃泡麵不開火了...

    好啦~我開玩笑的!
    維持體態廚房活是不能少的，
    除非妳的錢包很活(市售健康料理不俗)，
    計算熱量，可以對身體的變化更有掌控權，
    下載個免費APP(FatSecret)
    除非要它幫妳規劃飲食計畫，
    不然相信我，免費就很好用，
    如果覺得不好用，還有APP(Myfitnesspal)
    也可以像我一樣，兩個都下載，
    一個計算自己，一個算計先生..

    妳都怎麼處理一次吃不完的食材呢?
    我其實，
    還是最想擁有小叮噹的抽屜..
    不..任意門好了...還是縮小燈好了..
    (不知道能不能局部縮放...)

    攝影 周琨瑾 這一餐有烤箱在烤，我不用忙~
    雖然我看起來奇裝異服練攀爬，
    但我真的有在準備你的飼料..

  • 地方媽媽Ellie健身筆記

    fatsecret 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文

    2020-02-28 18:44:28
    有 6,823 人按讚

    瘦下來，真的要拼了老命嗎？
    這一次我來跟大家聊一下，
    我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
    復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
    什麼樣的飲食，
    讓我這個吃貨能維持體態，
    然後我們要用泡菜炒一個，
    看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。

    雖然台灣泡菜也很好吃，
    但是要加很多糖才會酸甜好吃！
    韓國泡菜主要用大白菜，
    先浸入鹽水殺死害菌，
    剩下乳酸菌與益生菌，
    聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
    好像很厲害，但也不能吃太多，
    （吃太鹹會水腫）

    運動這件事跟很多事情一樣，
    的確需要循序漸進，
    如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線（懷疑），
    可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
    讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
    生理期不能太激烈的時候，
    我也會做這些動作舒緩，
    其實這幾組動作做下來，
    還是會冒汗的～

    從人生巔峰回到地面，
    我也是在路上瘸了腿壞了胃，
    經過復胖後的絕望，
    我又開始振作，
    這次慢慢學習，穩穩的跑，
    扎扎實實地瘦下來，
    再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！

    食譜：
    豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
    蒜頭，香菇，豆皮，
    切成符合我的血盆大口的塞斯。
    豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
    （用這些油煎香菇）
    菇長黃了下豆皮翻炒。
    豆皮香了下泡菜翻炒。
    （加一點水免焦鍋）
    如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
    起鍋前加一咪香油。
    盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。

    *加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
    *蔬菜可以使用當季的！
    *魚露很鹹小心寶貴的腎！

    TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
    https://ifitness.tw/bmr-and-tdee

    分享的音樂：
    蘑菇頭（瘦不下来）
    很適合喪志的時候發洩！
    分享的ＡＰＰ：
    MyFitnessPal
    FatSecret
    免費的就很好用！

    ＊片尾的咖啡事件，
    沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！

    ＃減脂料理
    ＃愛用調味料
    ＃韓式泡菜
    ＃維持體態的飲食習慣
    ＃減肥心得
    ＃我怎麼瘦得了
    ＃地方媽媽的廚房筆記
    ＃地方媽媽的運動筆記

    音樂
    Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com

  • 地方媽媽Ellie健身筆記

    fatsecret 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答

    2020-02-28 18:43:40
    有 3,667 人按讚


    瘦下來，真的要拼了老命嗎？
    這一次我來跟大家聊一下，
    我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
    復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
    什麼樣的飲食，
    讓我這個吃貨能維持體態，
    然後我們要用泡菜炒一個，
    看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。

    雖然台灣泡菜也很好吃，
    但是要加很多糖才會酸甜好吃！
    韓國泡菜主要用大白菜，
    先浸入鹽水殺死害菌，
    剩下乳酸菌與益生菌，
    聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
    好像很厲害，但也不能吃太多，
    （吃太鹹會水腫）

    運動這件事跟很多事情一樣，
    的確需要循序漸進，
    如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線（懷疑），
    可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
    讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
    生理期不能太激烈的時候，
    我也會做這些動作舒緩，
    其實這幾組動作做下來，
    還是會冒汗的～

    從人生巔峰回到地面，
    我也是在路上瘸了腿壞了胃，
    經過復胖後的絕望，
    我又開始振作，
    這次慢慢學習，穩穩的跑，
    扎扎實實地瘦下來，
    再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！

    食譜：
    豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
    蒜頭，香菇，豆皮，
    切成符合我的血盆大口的塞斯。
    豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
    （用這些油煎香菇）
    菇長黃了下豆皮翻炒。
    豆皮香了下泡菜翻炒。
    （加一點水免焦鍋）
    如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
    起鍋前加一咪香油。
    盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。

    *加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
    *蔬菜可以使用當季的！
    *魚露很鹹小心寶貴的腎！

    TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
    https://ifitness.tw/bmr-and-tdee

    分享的音樂：
    蘑菇頭（瘦不下来）
    很適合喪志的時候發洩！
    分享的ＡＰＰ：
    MyFitnessPal
    FatSecret
    免費的就很好用！

    ＊片尾的咖啡事件，
    沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！

    ＃減脂料理
    ＃愛用調味料
    ＃韓式泡菜
    ＃維持體態的飲食習慣
    ＃減肥心得
    ＃我怎麼瘦得了
    ＃地方媽媽的廚房筆記
    ＃地方媽媽的運動筆記

    音樂
    Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com

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