雖然這篇fat縮寫鄉民發文沒有被收入到精華區：在fat縮寫這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 fat縮寫產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Eric's English Lounge，也在其Facebook貼文中提到， [生活美語] Time to work out! 同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風? 晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。 那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who brings us pain? 讓我們...
fat縮寫 在 JK English 傑嗑英文 Instagram 的精選貼文
2020-10-08 04:44:40
我不胖，我只是脹氣 ._. ------------------------------ 中秋連假期間 不斷被餵食 #月餅 與 #柚子 晚上睡覺常常肚子脹氣痛醒 ._. - 肚子脹氣的英文是 abdominal bloating 也可以簡單講 bloating 就好了 abdominal 是「腹部的...
fat縮寫 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最讚貼文
2020-08-10 12:43:09
每年網絡上都會出現各種不同類型的潮流用語，2020年已過了大半，今年最紅的網絡潮語你又懂得多少呢？現在就考考大家吧！ 1. LM LM = 留名，常見於討論區或Facebook帖的留言區中，多數用家想繼續留意貼文的進展而留。 2. OJ 因為在英文鍵盤中， J就在K的旁邊，所以經常有網民...
fat縮寫 在 Rui ルイ Instagram 的精選貼文
2020-05-12 00:01:25
沒想到有一天真的能用擅長旅行的能力帶自己來旅行。前陣子參加了旅遊網站舉辦的排秋田行程活動得獎了，就這樣被招待去秋田玩四天三夜👹日本旅遊也終於把一直還沒能湊齊的最後一片東北地區拼上去了。33/47 . 中午搭了一直覺得縮寫有夠好笑的FAT遠東航空包機直飛秋田，下機場就有觀光推廣人員發送一大袋有各種秋田...
fat縮寫 在 Eric's English Lounge Facebook 的最佳貼文
[生活美語] Time to work out!
同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風?
晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。
那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who brings us pain?
讓我們一邊健身一邊學習英文~
★★★★★★★★★★★★
💪 Aerobics 有氧健身法；有氧運動
keep fit 保持身體健康
get in shape 來保持體形; get back in shape 來恢復體型
aerobic exercise 有氧運動
do some cardio 做一些有氧運動*
burn off calories 消耗卡路里
cardiorespiratory endurance 心肺耐力
a high-intensity exercise 高強度運動
keep lean 保持苗條
Do one more rep.** 再做一次。💪
*cardio: 可提高心跳頻率的運動；有氧運動
**rep = repetition 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。
★★★★★★★★★★★★
💪 Weight Lift 舉重
anaerobic exercise 無氧運動
body composition 身體組成
boost your metabolism 促進新陳代謝*
bulk up 通過大量的鍛鍊使身材變得更壯實、塊頭變得更大
Do another one! 再做一次! 💪
*metabolism: https://bit.ly/3nwAelY
在醫學上，新陳代謝（metabolism）其實是指生物體內用於維持身體機能的化學反應的總稱，又可分為同化作用（anabolism）和異化作用（catabolism）兩種。
★★★★★★★★★★★★
💪 Build Those Muscles 鍛煉肌肉
core training 核心訓練
circuit training 循環訓練
isolation exercise 分離動作
compound exercise 複合動作/多關節動作
free weights 自由重量(訓練)
strength training 力量訓練
gain mass 增肌，增重
get cut 讓肌肉很有切割度
One more, that's all! 再一次就好了! 💪
★★★★★★★★★★★★
💪 Feel the Burn 感受灼熱
muscle soreness 肌肉酸痛
a burning sensation 灼熱的感覺
lactic acid 乳酸
muscle cramps 肌肉痙攣
interval training 間歇訓練
injury prevention 傷害預防
That one didn't count, do another! 那次不算，再來一次! 💪
★★★★★★★★★★★★
💪 Eating Right 正確飲食
eat a bit of starch for energy 吃一點澱粉作為能量
replenish essential nutrients 補充必需營養素
get enough protein 得到足夠的蛋白質
absorb amino acids 吸收氨基酸
watch your calorie intake 注意你的卡路里攝入量
You can do it. Just one more! 你做得到的! 再一次就好! 💪
★★★★★★★★★★★★
💪 No Pain, No Gain 一分耕耘，一分收穫
get advice from a fitness coach 向健身/健康指導師諮詢*
work out with your personal trainer 與私人教練一起運動*
achieve micro-goals and long-term goals 實現小目標和長期目標
lose body fat 減少脂肪
build muscular strength and endurance 增強肌肉力量和耐力
maintain focus 保持專注
achieve your goal 實現你的目標
*coach vs trainer: https://bit.ly/38GQgWx
OK. Rest for a bit before the next set. 休息一下再做下一組。💪
★★★★★★★★★★★★
圖中是我教練 (personal trainer) 黃鎮宇 ，他的二頭肌好像比我的頭還大...
His biceps are bigger than my head.
Check out his IG: https://www.instagram.com/max____huang/
★★★★★★★★★★★★
生活美語: https://bit.ly/2H42k8T
文字轉語音: https://www.naturalreaders.com/online/
fat縮寫 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
『了解基本的熱量計算』
-
前面的縮寫就是常用的代號
這樣大家在看網路的文章會更清楚一點
Ｐ就是蛋白質 protein
每公克的蛋白質熱量為4大卡
肉類的蛋白質含量是最高的
而只要是肉類一定會含有脂肪
很少有食物是完全只有一樣營養素的
所以肉類就會有油脂的高低
在營養學裡把它分為低脂 中脂 高脂
-----------
F 就是脂肪 fat
油類的脂肪是最多的
每公克的油脂具有9大卡
通常油脂的營養素都是單一營養素
就是只有脂肪
因為油類都是種子壓榨萃取而成的
記得喔！
堅果類也屬於油脂唷
堅果通常富含了大量的油脂以及適量的碳水化合物
所以每日堅果攝取適量就好
不要超過5~7顆
-----------
C 就是碳水化合物 carbohydrate
每公克碳水化合物熱量為4大卡
是我們最常吃到的營養素
就是常見的澱粉 糖類
仔細看營養標示
會把碳水化合物分成纖維跟糖類
這些都是碳水化合物
-----------
酒精是Alcohol
每公克酒精的熱量是7大卡
而酒精也是空有熱量的營養素
是人體不需要的營養素
所以記得不用特別去補充喔
-----------
✍️營養小課堂-算熱量
要會算熱量你要先學會營養素的判斷
再逐一的將數字乘以該營養素代表的熱量
外面標示的營養素幾乎都是相符的
-----------
留言告訴我你學到了什麼
營養師line已經開放囉
歡迎大家加入好友詢問問題
跟營養師我一對一對話🗣
＠cd8013 (記得id搜尋要加＠)
#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐
fat縮寫 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
『了解基本的熱量計算』
-
前面的縮寫就是常用的代號
這樣大家在看網路的文章會更清楚一點
Ｐ就是蛋白質 protein
每公克的蛋白質熱量為4大卡
肉類的蛋白質含量是最高的
而只要是肉類一定會含有脂肪
很少有食物是完全只有一樣營養素的
所以肉類就會有油脂的高低
在營養學裡把它分為低脂 中脂 高脂
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F 就是脂肪 fat
油類的脂肪是最多的
每公克的油脂具有9大卡
通常油脂的營養素都是單一營養素
就是只有脂肪
因為油類都是種子壓榨萃取而成的
記得喔！
堅果類也屬於油脂唷
堅果通常富含了大量的油脂以及適量的碳水化合物
所以每日堅果攝取適量就好
不要超過5~7顆
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C 就是碳水化合物 carbohydrate
每公克碳水化合物熱量為4大卡
是我們最常吃到的營養素
就是常見的澱粉 糖類
仔細看營養標示
會把碳水化合物分成纖維跟糖類
這些都是碳水化合物
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酒精是Alcohol
每公克酒精的熱量是7大卡
而酒精也是空有熱量的營養素
是人體不需要的營養素
所以記得不用特別去補充喔
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✍️營養小課堂-算熱量
要會算熱量你要先學會營養素的判斷
再逐一的將數字乘以該營養素代表的熱量
外面標示的營養素幾乎都是相符的
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