#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？
🔥收藏起來🔥
根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。
📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。
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#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？
🔥收藏起來🔥
根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。
📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。
📍對於一般健康成年人來說會建議攝取在1g/kg BW以上。
📍對於有運動習慣或喜歡健身者，建議攝取惠更高1.4-1.8g/kg BW。
📍對於減重者，建議攝取1.4-1.6g/kg BW。建議蛋白質攝取量不要超過每日熱量的35%並且搭配阻力訓練。
📍對於高齡族群者，為降低身體蛋白質（例如肌肉）流失，iPB建議攝取也頗高，範圍落在1.4-1.75g/kg BW。
📍對於極為要求肌肉生長、進階運動員，則是建議攝取1.8-2.2g/kg BW。
實際上應如何計算？歡迎參考第二張圖片（小儒90公斤，若他是進階運動員想要增肌，可以攝取多少的每日蛋白質量？
看到這邊，你今天蛋白質吃夠了嗎？
#立刻標記蛋白質可能吃太少的夥伴💪
#protein #nutrition
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#醫適能 近期研習培訓資訊 （貼文附圖）
研習報名連結請見自介欄位 (link in bio)
若有其他問題，歡迎私訊詢問😊
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⭐️國際四大體適能證照總覽班 (COFHP)
📍9/26 (台北/新北) ｜*可遠距參加
🏅️課程特色：
「進入體適能產業的第一門必修課」：學習剖析四大證照的關鍵差異、建立體適能核心知識架構。不只學習產業面，同時學習基礎知識，非常適合想了解體適能產業的運動愛好者，以及想轉職當教練的大家。
🏅️講師專長：
為前美國運動委員會官方認證講師，具有豐富證照背景，包含ACSM-CPT(美國官方NCCA認可)、NSCA-CSCS 肌力體能訓練專家(自學原文考取)、ACE-CMES 醫療運動專家(自學原文考取)、以及NASM-CES(非線上)。
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⭐️懷孕及產後訓練專家 (PPES)
📍11/6-11/7 (台北/新北) ｜*可遠距參加
🏅️課程特色：
「實證醫學醫師也認同的一門研習課」。從科學化思考角度切入，深入探討ACOG孕期運動指引，學習懷孕及產後訓練的核心知識、並破解常見訓練迷思，帶給客戶真正安全、有效的訓練。適合所有想了解孕產的學員 (不限教練或醫療人員)
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具有豐富訓練孕產客戶經驗，本身育有二女，且過去授課課堂中多位婦產科(及其他科別)醫師、多位物理治療師，以及來自各個背景的醫療人員熱烈參與。
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⭐️特殊族群訓練專家 (SPES)
📍10/16-10/17 (台北/線上*) ｜*可遠距參加
🏅️課程特色：
「醫適能培訓機構的核心必修招牌課程」。學習如何將ACSM最新指引學以致用，並全面了解超過15種的特殊族群訓練原則。最重要的是如何降低並且有效管理訓練風險。適合所有想了解特殊族群訓練的學員 (不限教練或醫療人員)
🏅️講師專長：
具有豐富特殊族群訓練經驗，為醫適能機構創辦人，有豐富與醫療端(醫師、診所)轉介合作經驗，並參與翻譯多本運動科學、特殊族群訓練相關書籍(如，NSCA最新證照教科書CPSS，以及Back Exericse等)。醫適能已與美國CETI(癌症訓練機構)、FAI(功能性高齡訓練專家)建立合作教育授權關係超過3年。
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🌟美國CETI 癌症體適能訓練專家 (CETI-CES)
📍9/17-9/19, 10/1-10/2 (線上, 5天)
🏅️課程特色：
美國投入癌症體適能訓練歷史最悠久、最具權威性的機構。創辦人Andrea親自授課，並由國內知名醫師負責專業翻譯，為2020-2021年唯一場線上專業研習。課程可保留7天反覆觀看，且有豐富線上學習資源與取得認證機會，機會難得。
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🌟美國FAI 功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS)
📍10/4-10/7 (線上, 4天)
🏅️課程特色：
美國投入高齡/銀髮族體適能訓練歷史最悠久、最具權威性的機構。共同創辦人Cody博士親自授課，並由國內知名醫師負責專業翻譯，亦為2020-2021年唯一場線上專業研習。課程可保留7天反覆觀看，且有豐富線上學習資源與取得認證機會，機會難得！
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筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。
fas醫學 在 台灣光鹽生物科技學苑 Facebook 的最讚貼文
<產業訊息>合一生技糖尿病足潰瘍新藥三期臨床達標
#慢性糖尿病足潰瘍新藥 #ON101 #三期臨床試驗 #TFDA #適應症族群臨床現況 #樞紐性試驗結果審查 #申請加速核准上市
合一生技（4743）18日公布慢性糖尿病足潰瘍新藥ON101（WH-1）三期臨床試驗主要療效指標期中分析結果，療效指標與對照組比較，呈現顯著差異，成功達治療上的目標。
中天集團（4128）旗下合一生技18日暫停交易，並在櫃買中心進行重大訊息記者會，宣布適用於慢性糖尿病足潰瘍新藥ON101（WH-1）三期臨床試驗結果。
臨床計劃執行醫師張舜程表示，三期臨床試驗的執行，達到可供期中分析的118位可評估受試者完成治療期目標。根據初步統計資料顯示，全分析數據集（FAS）的數據，ON 101組60.3%受試者傷口完全癒合，對照組34.4%受試者傷口完全癒合；兩組傷口完全癒合率ON101勝差25.9%，達到統計上顯著差異（P=0.004）。
修正型意圖治療分析族群數據顯示，ON 101組62.7%受試者傷口完全癒合，對照組32.2%受試者傷口完全癒合；兩組傷口完全癒合率ON101勝差30.5%，達到統計上顯著差異（P<0.001）。
合一生技代理發言人鄭志慧表示，後續將送請衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）依照所宣稱適應症族群臨床現況，與樞紐性試驗的結果審查後，提出申請加速核准上市，同時依規仍須依試計劃書完成三期臨床全部試驗，提供完整試驗報告供TFDA審查。
另外規劃於歐洲及大陸同步執行三期臨床試驗，以納入東、西方人種數據，縮短ON101於全球上市時程，同時將持續針對ON101開發新適應症，以擴大市場利基。
根據衛福部國健署統計，台灣20歲以上成年人有150萬名糖尿病患，盛行率約占8%，因人口老化與肥胖問題日增，台灣每年用於治療糖尿病的健保醫療費用達新台幣162億元，且每年新增2萬5000名病患。
另外，根據國際糖尿病協會統計，2015年全球糖尿病人為4.15億人，2040年將達到6.42億人，其中約有15%的糖尿病患者會發生足部潰瘍，惟因一直沒有有效治療藥物，醫學上只能以手術、一般性敷料、抗茵性敷料、消毒性溶液、吸附力敷料等方式治療，但效果不佳，目前並無用於糖尿足潰瘍用藥市場的統計數據。
資料來源：http://www.cnabc.com/news/aall/201607180317.aspx
fas醫學 在 Big Rat Lab - Irene Leung Facebook 的最讚貼文
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fas醫學 在 醬料雞湯 Facebook 的最佳解答
[模組醫學--免疫模組]
FADD(Fas associated protein with death domain)：誘發(腫瘤)細胞凋亡的機制之一，T細胞產生Fas ligand，與細胞上的fas ligand receptor結合後殺死該細胞。
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