今日最新健身房相關管理辦法，引起非常多教練與經營管理者討論。有幾個除了戴口罩跟社交距離以外的重點：
1. 只能使用個人運動器具
2. 禁止肢體碰觸（包含運動按摩、輔助伸展）
3. 開放廁所及更衣室，但不開放淋浴間
4. 教練需每七天快篩一次
5. 開放團課，但不開放團體競賽
6. 空間人數25%為...
今日最新健身房相關管理辦法，引起非常多教練與經營管理者討論。有幾個除了戴口罩跟社交距離以外的重點：
1. 只能使用個人運動器具
2. 禁止肢體碰觸（包含運動按摩、輔助伸展）
3. 開放廁所及更衣室，但不開放淋浴間
4. 教練需每七天快篩一次
5. 開放團課，但不開放團體競賽
6. 空間人數25%為限
分享幾點我認為對教練或健身房的影響：
1⃣️只能使用個人運動器具
這個規定是指學員自行攜帶啞鈴、壺鈴的意思嗎？目前不確定。
無論如何，健身房利用效率（坪效）降低，這時候員工數會是很大的挑戰。要教練全部上工？還是部份上工？如果要分流上班，是否有足夠的顧客到健身房運動去支持這些人力成本？
2⃣️禁止肢體碰觸（包含運動按摩、輔助伸展）
如果平時很仰賴用手輔助學員運動的教練，會很挑戰。這時候可以多學習如何用更精準的口語指令取代手部觸碰。
運動按摩與伸展部分，一樣是考驗教練的基本功，是否能夠準確示範後，透過明確的指令讓學員放鬆特定肌群。
3⃣️開放廁所及更衣室，但不開放淋浴間
廁所清潔上分工會需要釐清。如果是更衣室跟淋浴間共用的健身房，可能需要詢問主管機關，釐清是否可以使用。
4⃣️教練需每七天快篩一次
快篩成本是由教練負擔或是公司？公司是否願意支付快篩費用？教練是否願意每七天接受一次快篩？這是值得討論與關注的問題。
5⃣️開放團課，但不開放團體競賽
團課需2公尺標線，間隔一小時清潔消毒。在團課教室空間利用效率上也降低很多。團課老師中間不能上課的一小時，是時間成本也是機會成本，值得謹慎考量。
6⃣️空間人數25%為限
最適乘載量如何計算？25%與室內空間5人以下群聚的規範，如何同時遵守？乘載規範也是影響健身房坪效，成本與收益需精確衡量，以免造成重新開業反而造成更大的虧損。
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筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。
fas意思 在 英國的另類日常 Facebook 的最讚貼文
{58} 【我的另類日常】考驗智慧與友誼的Nintendo Switch game-Overcooked!
難得的星期一Bank Holiday 令Y先生可以連放3日假，終於被他游說到買隻新game一齊玩。
Overcooked Switch 版剛出了一個月，初時以為它只是一般的Mania game(which 以前我好喜歡在ipod touch/手機/電腦上玩) , 好忙好忙的切菜煮食出餐。誰不知並不是那麼簡單!!
玩之前我沒有看過任何簡介/game play, 沒有預想到自己將會身陷甚麼境況之中。今天一玩玩了幾小時，結論是這遊戲好變態、好有意思、好考驗合作、好令人爪狂!
它並不是簡單的要令在顧客鼓燥前把他們需要的order 送到出餐處，it's much more more more more than that!!!! 極度需要分工合作、Multi-tasking、想好對策、爭分奪秒的一個遊戲。
每一關，它的佈局設計都不一樣，要準備的菜式也不一。玩了3個大關卡暫時遇上的有要準備漢堡(Burger) 的(包配淨肉/有菜/有菜有蕃茄) 、煲湯(Soup) 的(洋葱/蕃茄/蘑菇) Fish&Chips(淨魚/淨薯/魚+薯) 的。
以前玩的一般是把材料順利組合一起已完成了，但Overcooked的變態之處是它的佈局強迫你一定要和partner分工合作，而且應該愈多人愈好。(所以這絕不是個1人game)｡
首先每樣材料一般都要先拿到chopping board 上切/拍打，之後肉要拿去煎/炸，然後上碟，再拿到出餐處。
那「變態」之處在於甚麼呢?圖中的4個便是暫時遇上較令人崩潰的例子。
左上：切好材料打算去煎/一切準備好打算去出餐吧，sorry, 地震斷開了，你無法過去。策略：在斷層出現前你一定要移動到右邊，在右邊的話反而可以選擇「跳樓」回到左邊。
右上：二人被分隔，而唯有互通的是上下2邊的「輸送帶」。左邊拿到食材「輸送」給右邊切，肉的話又要「輸送」回左邊煎。期間繼續不斷「輸送」其他所需食材如包、菜、蕃茄，切好後要上碟出餐。還要留意著髒的碟要「輸送」回左邊洗@@洗完又要「輸送」回右邊作上碟之用。2個人玩的話真的千手觀音先搞得掂。 4個人玩相信會最好。
而下面那2圖，是同一種「變態」，就是煮食場地不斷移動，令你無法順利的走到要去的地方。左下的場境如要在拿完食材留走到爐頭，便要冒飛出街的風險。右下的場境更超易著火，要用滅火筒救火，辛苦準備的食材就泡湯了。
每一關都有不同的考驗和驚喜，例如有一關，居然會有巨型螞蟻來偷走桌上的食物，迫使你不可以為方便把不同食材先排好在桌上以節省走動的時間。
隻game算幾抵玩，only£17.99~Y先生埋怨怎麼不讓他上個月一出的時候就買，這樣便可以趁有2位朋友在的時候4個人一起玩。我說你都無講隻game原來「咁平」 @@
http://metro.co.uk/…/overcooked-special-edition-review-fas…/
#很同意一篇review中說是會令人screaming的遊戲
#不其然的會互相指責隊友screwup
#需要大家互相補位合作無間
#每一關都要諗出一個可以確保運作暢順的方法去分工
#其實來來去去右手都係按2個制控但都搞到一獲泡
#打機真的唔容易
#nintendoswitch #overcooked