大家都說為何我牙齒矯正後然後又變瘦臉都沒有凹是有去打什麼嗎？
連醫美醫生跟健身教練都覺得意外✌🏻✌🏻

我只有矯正器拿下來打肉毒咀嚼肌
其它ㄧ律沒有🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️
長期喝膠原蛋白飲是我多年來不間斷的方法，只有用喝的才是最有效的，而且我喝了有三五年以上了（沒有同一牌子）
最喜歡的是Fancl的膠原蛋白飲，可惜只有日本才有，運回來根本是天價，試了好幾個品牌後，就ㄧ直喝澳洲Swisse的膠原蛋白飲，ㄧ天ㄧ次是保養，ㄧ天兩次是加強保養，缺點就是年年漲價，每次都要等到有特價趕緊叫小幫手整批貨掃下來，日期大家放心都是新鮮期效長的。

當然還有臉部保養，有在群組追隨我的都知道我的保養品便宜又有用，連菲媽都用專櫃的人都捨棄來跟我用ㄧ樣的，就知道有多深的我媽這種龜毛的人的心❤️

妳有多愛自己自然會給妳回饋
世界上沒有那種ㄧ吃就瘦，ㄧ抹就美的東西，只有持之以恆才能讓自己健康又美麗，不要再說自己沒有時間（我以前最愛講這句話），這完全看自己有沒有心有沒有恆心毅力，想知道菲菲41歲美麗法寶就趕快來加入群組吧！

有興趣的再私訊加群組2哦！

#世界上沒有醜女人只有懶女人

#投資自己才會是最大的獲利

#凱鈞話趨勢

雨持續下不停
大家今天有安排外出的行程嗎？

趁著周末一樣來開箱
這次要分享的是藝人張鈞甯的愛牌FANCL
這個牌子我本身也很喜歡
主打新鮮、無添加防腐劑
對於肌膚比較敏感的人就很合適💪

他們家的卸妝油、洗顏粉相信很多人一定都用過
鐵粉可以趁著周年慶可以多囤貨
如果你是屬於乾性肌或是敏感肌
想要尋覓保濕的產品
很推他們家的👉水盈細緻精華面膜
敷起來超級舒服，取下後皮膚真的充滿水分
後續再搭配👉水盈細緻精華液
對抗這種季節交替容易產生的敏感情形，很有效！

想要補充膠原蛋白者
就試試👉三肽膠原美肌飲料
沒有可怕的怪味
其實滿好喝的❤️

😂因為工作的關係飲食常常都要很控制，但是如果在工作的場合 大家常常還是需要在工作場合吃便當不管是棚那還是外景

以前節食的非常誇張，不是能想像的那種，基本上ㄧ天只吃ㄧ餐，如果非要吃大餐的話，跟男友出門都是各種只吃ㄧ口，其他給男友吃或是很挑食，燒烤 鍋物 甚至西餐的souce我ㄧ概不吃，男友朋友還曾經問過他說跟我出去會不會很辛苦啊，吃東西很麻煩真的超不討喜XD，其實如果是我男友這樣我應該也會超火大 !!!!!!!

所以你們可以想像我天天幾乎吃青菜,蛋🍳 及冬粉,牛奶，現在也是，但開始運動後 我越吃越多其實也是少量多餐的概念（餓了不吃真的會哭😡），除了東西看起來太油以外 全部大吃（話說最近連吃了好多天火鍋），對了外加我還會喝紅酒！真的很誇張吧😏，很多model都問我為什麼喝酒會這麼瘦！其實我不敢確定喝酒是不是會胖？常要喝前ㄧ定會google ➡️✨"喝紅酒會胖嗎？"✨ (關鍵字😂）最近看到很多人轉發的文章，喝紅酒永駐青春 瘦身，似乎比較安心XD <3

👀其實我真的不瘦只是看起來像瘦子，在model裡算肉，都在45.9~49公斤裡面徘徊，平均48kg..ㄧ般要43才標準！

✔️運動方面✨

➡️我分為ㄧ週三次40分鐘 鄭多燕，健身房（平均ㄧ週ㄧ次 跑步＋10分鐘核心），或是每天至少做10分鐘肚子的核心運動！

✔️飲食方面✨

➡️如果你需要瘦很多，又沒什麼運動習慣，甚至體脂非常高（肉很鬆不結實）

ㄧ開始必須嚴格的控制飲食，零食飲料油炸物宵夜千萬不能吃！澱粉類盡量在5點前吃（‼️必須運動降低體脂⭕️）

➡️如果體脂已經控制很好

運動ㄧ週最好3～4次，東西可以ㄧ兩天大餐（看個人發胖體質），其他天正常以不油膩飲食均衡為主！澱粉類也是晚上減半或不吃

✔️保健品

以前只要去日本我都會買Fancl 控制飲食＋熱量燃燒 這兩包混合著吃，不得不說 年輕時吃 隔天感覺真的很有效果，但是年紀大了 就是必須要靠運動跟搭配保健品 來維持身體的代謝...😑

前陣子常很累，生病也成了ㄧ個循環週期，各種病狀後開始吃了國外的魚油 Ｂ群 等保健品...除了皮膚變好以外精神各方面，代謝好像也快了許多！

😕在國外讀書時 生病最常喝也最容易取得的就是發泡錠，後來有次我替華人健康網拍東西，接觸了很多跟健康有關的小知識，也加入了他們最近創立的VIP，最近他們推出㊙️『VIP 半年期 Go health 健康箱 』⬅️

👣不過我本身也有在吃其他的保健品，所以目前在喝箱子裡的身體保養品➡️---->有這些 💯（以下）

✨黃色的力量，✨維他命發泡錠，✨Kar water aura水壺，✨蔓越莓，✨珍珠膠原蛋白，✨暢酵素 XD

👀這些產品用冷水沖泡也可以 所以我有時就是帶著去工作，然後用礦泉水沖泡很方便✌🏻️🌸

😘如果有興趣的朋友 可以加入華人健康網的VIP 比較划算唷💪🏻

💥where to buy:
➡️華人健康網（廠商邀約試喝）
https://go.top1health.com/

➡️官網：https://www.top1health.com/…/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%81%A5%E5…

🌸我常會上去看ㄧ些健康的小知識！還蠻實用的！💯