引：為了可以打入目前正夯的Podcast領域，之後臉書將支援用戶可以直接收聽。此外，還可以用背景播放，不但可以邊滑動態邊看，還可以讓使用者直接連接Podcaster臉書粉絲專頁，對其評論、推薦以及分享。
#耳朵經濟

「我」其實就是透過差異才建立起來的－－「我」跟週邊的落差，「我」跟其他人的差異，「我」跟一切的差異……

假如任何差異突然消失，那麼，最多只剩下寧靜……

《定》10〈活在一體，也就活在定〉

第四輪共修再一星期就結束了，在這一輪我們鼓勵大家嘗試不同的方法來進行，也許是週修二日或週休二日，也有朋友隨時隨地都把音檔擺在背景播放，和生活結合。無論如何，只要接觸，都是好事。

此外，有不少剛知道唯識共修的朋友，需要我們大家一同陪伴練習，第五輪共修 (0123起) 進度表請等幾天喔～

共修時自然會有體驗、有領悟、有理論，如果我們守住自己守得夠清楚，自然會發現：體驗和領悟也就是那一個瞬間的事，過了，也就過了；理論，則都在書上就有了。那麼，為什麼不能守住自己，而要把那個瞬間的體驗、領悟和理論又變成一個念頭在腦海甚至對別人重複呢？

是這樣，我們鼓勵大家不把力氣浪費在檢討自己的不是，也不需要去刻意重複對別人述說理論、體驗和領悟，而只是單純專注在共修所提供的方法，這樣調整自己的注意力，腦自然比較容易安靜、比較簡化。

作為一個記錄，簡單記錄自己每天做了什麼練習，會是一個幫助自己調整的方法。就像運動一樣，練習是一種讓我們沈澱下來、重新充電、恢復元氣的生活方式。大家可以自己體會看看～

2021年元旦開始，讓我們進行「我在-一切都好+30」，今天 (0110）做了喊+10，做幾天喊+幾 ^^

「我在-一切都好」的練習很簡單：在心裡默念「我」，吸氣；在心裡默念「在」，吐氣。可以的話，讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。沒有做過諧振式呼吸的朋友請看這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8

「我在」是在這個人間最接近真實的原點，站在這個原點，我們沒有多餘的念頭，最多，是看著自己、看著一切，自然覺得一切都剛剛好。

近期疫情旅遊限制難以規劃活動，唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入
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唯識的每日靜心第四輪共修 (1211-0117)的進度在這裡
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Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友，請看這裡的TG頻道加入教學喔 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/4008040085876174

photo by Mago

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黑ㄟ ，沒錯之前在限時動態上面問大家的一系列看起來很厲害的玩具照(自誇無誤)
就是用估狗的Pixel 4a 5G版 拍的啦!!!!!! 拍出來的照片真的是有嚇到我，用的超爽:))))


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哈嘍大家好我是小白
今天要跟大家分享的是
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