[爆卦]facebook對人際關係的影響是什麼?優點缺點精華區懶人包

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facebook對人際關係的影響 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 02:30:51

【@businessfocus.io】Facebook內部調查指IG對青少年有害 增加焦慮 . 社交媒體已是青少年生活中不可或缺的一部分,但社交媒體內容引發青少年情緒焦慮、攀比心理等負面影響也成社會關注問題。《華爾街日報》日前曝光社交巨頭Facebook在過去三年針對這類現象進行過深度調查,深知I...

facebook對人際關係的影響 在 木的Mood Instagram 的精選貼文

2021-09-16 07:52:48

#木的小事町 兩個人分手後,你有沒有過以下類似的處境? 🖤開始把每一篇文章按讚,或是收回讚。 🖤很快的取消追蹤,並且封鎖。 🖤總是不斷翻看限時動態或貼文。 前任的社群帳號到底是一個怎麼樣的存在。這些帳號,代表的不僅僅是一個帳號,或許是「對方目前的動向」、「對方有沒有新對象」、「對方生活過的好或...

facebook對人際關係的影響 在 有故事的旅人 X 晞。觀影記事 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 11:37:50

【六年前六年後】 2015年,是我人生的轉捩點,總覺得那一年開始,人生徹底逆轉了,有好也有壞,就是太難忘的一年。 那年我意外遇上官司纏身,那或許是人生最困局時間之一,卻在那個極低潮時期,去趟巴爾幹半島的長旅行,那是我在澳洲Working Holiday以後,第一趟Backpacking長旅行,開...

  • facebook對人際關係的影響 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-19 13:30:36
    有 190 人按讚

    你是否經常嘗試新事物,並將自己推入發展的未知領域?

    或者你傾向於堅持你所知道的?

    對這些問題的回答揭示了,你的固定心態還是成長心態。

    讓我們來探索一下這些心態的真正含義,它們為什麼重要,如何決定你擁有哪一種心態,以及如何改變我們的心態。

    【固定心態與成長心態】

    在一種固定的心態中,人們認為他們要麼天生就有天賦,要麼就沒有。他們要麼天生擅長某件事,要麼不擅長。他們認為智力是一種固定的特徵。他們相信天賦決定成功。

    有成長心態的人相信,才能來自努力。他們相信任何人都能做好任何事;他們的能力可以通過奉獻、毅力和正確的策略得到發展。

    有固定心態的人尋求自我驗證。有成長心態的人注重發展自己。

    儘管這一區別看起來很簡單,但其影響卻是巨大的。

    【固定心態的危險】

    具有固定心態的人,他們相信自己的智力和能力就是他們自己,所以他們把精力放在看起來聰明上,而不是學習和發展。

    在一個固定的心態下,如果你嘗試一些你從未做過的事情,比如滑冰,你可能會在跌倒幾次後放棄。

    這種“失敗”會讓你感到恥辱,你可能會在餘生中避免滑冰。你會找個藉口說,“我不喜歡滑冰。”

    如果你認為某人只是一個“天生的舞者”,或者你“就是不會跳舞”,那麼你就持有一種固定的心態。

    有了固定的心態,你就能避免像瘟疫一樣的新挑戰,因為害怕被批評。因此,當障礙出現時,往往會很快放棄。覺得付出努力是在浪費時間。

    最終,在一個固定的心態中,人沒有機會發揮他的潛力。

    持有一種固定的心態,認為智力和才能是靜止的,這是非常有害的。然而,我們大多數人在生活的許多方面都持有固定的心態。

    【成長心態的力量】

    在成長的心態中,你相信你可以通過奉獻和努力工作來發展任何能力。因為這個信念,你有學習的慾望。這使你能夠接受挑戰,並堅持當挫折總是出現在學習過程中。

    有了成長的心態,你就會把努力看作是通往成功之路的重要組成部分。你不會逃避努力;你接受它。當你看到別人在通往精通的道路上取得成功時,你會從中得到靈感和教訓,為自己的發展學習。

    成長的心態會引導你進入一個不斷發展的向上螺旋,達到更高水平的個人掌握和成就。

    這些自我實現的個體在他們努力的領域中有更多的高峰體驗、更好的人際關係和更高的生產力。

    【如何改變你的心態】

    假設你發現自己在生活的某個特定領域有一個固定的心態。你能做些什麼呢?

    僅僅是學習成長心態,就能導致人們對自己和生活的看法發生重大轉變。

    像這篇文章這樣的閱讀材料和心態書會打開你的思維,改變你對可能性的看法。

    知道成長和固定心態之間的區別會給你一個新的選擇。

    【要警惕錯誤的成長心態】

    許多人誤解了成長心態的真正含義,導致了“錯誤的成長心態”。

    錯誤的成長心態是說,當你沒有真正擁有成長心態,或者你沒有真正理解(它是什麼)時,你就擁有了成長心態。這也是錯誤的,因為沒有人在所有的事情上都有增長的心態。

    每個人都是固定心態和成長心態的混合體。你可能在某個領域有一個主導的成長心態,但仍然有一些事情會觸發你進入一個固定的心態特徵。

    在你的舒適區之外做一些真正有挑戰性的事情可以觸發這種情緒,或者,如果你遇到一個比你更擅長自己引以為豪的事情的人,你可以這樣想:“哦,那個人有能力,而不是我。”

    我們所有人,包括學生和成年人,都必須尋找自己的固定心態觸發點,並了解自己什麼時候會陷入這種心態。

    #elitesinsider

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  • facebook對人際關係的影響 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 13:03:58
    有 70 人按讚

    自從情商一詞出現以來,人們就開始了對情商與智商哪個更重要的比較。從功能上來講,智商反映了人的智能水平,情商則反映了人在認識自我、控制情緒、激勵自己以及處理人際關係方面的能力。然而,有很多的事例表明,情商比智商更重要,更能決定人生的命運。
    .
    研究已經證實,情商在人生的成功中起著決定性因素,只有與情感智商聯袂登台,智商才能得到淋漓盡致的發揮。在許多領域卓有成就的人當中,有相當一部分人,在學校裡被認為智商並不太高,但他們充分地發揮了他們的情商,最後獲得成功。
    .
    情商較高的人在人生各個領域都佔盡優勢,無論是談戀愛、人際關係,還是在主宰個人命運等方面,其成功的機會都比較大。此外,情商高的人生活更有效率,更易獲得滿足,更能運用自己的智能獲取豐碩的成果。反之,情商低的人,不能駕馭自己的情感,內心會經常發生激烈的衝突,削弱了他們本應集中於工作的實際能力和思考能力。也就是說,情商的高低可決定一個人其他能力能否發揮到極致,從而決定他有多大的成就。
    .
    情商的具體內容
    .
    對於情商的基本概念,我們已經有了初步的了解,為了讓我們更好地理解什麼是情商,有關專家把情商分成了五個具體的方面:
    .
    1.自我認知能力

    認識情緒的本質是情商的基本點,這種隨時認知感覺的能力,對了解自己非常重要。換一種說法來解釋,就是說:人貴有自知之明。一個人既不能對自己的能力判斷過高,也不能輕易低估自己的潛能。對自己判斷過高的人往往容易浮躁、冒進,不善於和他人合作,在事業遭到挫折時心理落差較大,難以平靜對待客觀事實;低估了自己能力的人,則會在工作中畏首畏尾、躊躇不前,沒有承擔責任和肩負責任的勇氣,也沒有主動請纓的積極性。有自知之明的人既能夠在他人面前展示自己的特長,也不會刻意掩蓋自己的欠缺。展示自己的不足而向他人求教不但不會降低自己,反而是一種成熟、自信和真誠。有自知之明的人在工作遇到挫折的時候不會輕言失敗,在工作取得成績時也不會沾沾自喜。

    2.自我控制能力

    情緒的自我控制能力,換句話說就是自律。情緒的自我控制能力包括控制自己不安的情緒或衝動,要保持清晰的頭腦且能頂住各方面的壓力;用真誠贏得他人的信任,並且隨時都清晰地理解自己的行為將影響他人。但是,為了表現所謂的“自律”而在他人面前粉飾、遮掩自己的缺點,刻意表演的做法是可笑的。只有在贏得他人信任的基礎上,嚴於律己,寬以待人,才能真正獲得他人的尊重和讚許。另外,自我情緒管理必須建立在自我認知的基礎上,要懂得如何克服不良情緒,如何進行自我安慰,擺脫焦慮、灰暗或不安等情緒的影響。在這方面能力較匱乏的人,常常需要與低落的情緒交戰;而能夠掌控自己情緒的人,則能很快能地走出生命的低潮,重新開始。

    3.自我激勵能力

    一般情況下,能夠自我激勵的人,做任何事情的效率都比較高。一個人要想使自己持續進步,使個人能力從優秀向卓越邁進,就必須努力培養自己的“謙虛”、“執著”和“勇氣”這三種品質。謙虛且能聽取多方面的意見,一定會使人進步,執著是指我們堅持正確的方向,矢志不移的決心和意志;而只有那些有勇氣迎接

    挑戰、勇於做最困難的工作的人才能真正實現自我超越。正如馬克?吐溫所說:“勇氣不是缺少恐懼心理,而是對恐懼心理的抵禦和控制能力。”需要注意的是,自我激勵或發揮創造力,都需要將情緒專注於某一目標,這一點是絕對的,而且成就任何事情都要有情感的自製力——克制衝動與延遲滿足,能夠保持高度熱忱才是一切成就達成的動力。

    4.認知他人的能力

    同理心是人與人之間相處的基本技巧之一,它同樣需要建立在自我認知的基礎上。具有同理心的人能夠從細微的信息覺察他人的需求,這種類型的人特別適合從事醫護、教學、銷售與管理的工作。具體而言,具有同理心的人無論做什麼事情都會站在對方角度想一想,總是會將心比心、設身處地地為他人著想。有些俗話、諺語也恰好表達了與人相處需要同理心的道理,比如“人同此心,心同此理”、“想要知道,打個顛倒”。人與人之間的關係沒有固定的公式可循,從關心別人、體諒別人的角度出發,做事時為他人留下空間和餘地,發生誤會時替他人著想,主動反省自己的過失,勇於承擔責任,這都是一個人獲得成功的關鍵。只要有了同理心,我們就能避免許多的抱怨、責難、嘲笑和諷刺,大家就可以在一個充滿鼓勵、諒解、支持和尊重的環境中愉快的工作和生活。

    5.人際關係管理的能力

    人際關係就是管理他人情緒的藝術。一個人的人緣、領導能力、人際和諧程度都與這項能力有關,充分掌握這項能力者通常是社會上的佼佼者。人際關係包括在社會交往中的影響力、傾聽與溝通的能力、處理衝突的能力、建立關係的能力、合作與協調的能力、說服與影響的能力等。

    在上述五個方面中,前三個方面只涉及“自身”,是對自身情緒的認識、管理、激勵與約束;後兩個方面則涉及“他人”,要設身處地理解他人情緒,並通過妥善管理他人情緒來達到人際關係的和諧。換句話說,eq的基本內涵實際上包括兩個部分:第一部分是要隨時隨地認識理解並妥善管理好自身的情緒;第二部分是要隨時隨地認識、理解並妥善管理好他人的情緒。

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  • facebook對人際關係的影響 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-01 17:00:47
    有 38 人按讚

    什麼是真正的愛自己?

    Khoshaba(2012)指出,自愛是 “一種自我支持的狀態,這種狀態通過支持我們的身體、心理和精神成長的行為而增長”。具體來說,愛自己包含了以下五個方面:

    1. 一定程度地滿足自我需求

    人有慾望和需求是一件正常的事。在合理的範圍內滿足自己的需求,是對自我的尊重和重視。這能幫助我們建立自我關愛,並從中獲得快樂。

    而且,如果我們能滿足一些由內在動機激發的需求,而不是被外部因素(如社會構建中的地位)加諸的需求,我們能體驗到的幸福和成就感會更高(Maslow, 1943)。

    2. 關心自我感受,遠離讓自己痛苦的人和事

    在某些情況下,我們因為害怕衝突,或出於好人心態,不自覺進入一種“討好模式(people-pleasing)”:做出違背自我意願的行為,或是強迫自己持續承受痛苦。

    這種狀態看似維繫了友善的形象和和諧關係,實際上是迴避和壓抑了個體的真實感受,長此以往會對自我造成損耗。

    真正的愛自己,是在接收到內心發出“我不想要”的信號後,能夠果斷付諸行動。不舒服的時候say no,痛苦的時候及時抽離,不僅會主動覺察自己的感受,還會關心和照顧它,讓自己回到健康的狀態中。

    3. 在看到自我的局限時,有能力承認和接納自己

    很多時候,我們都認為自我批判是促使自己進步的方式之一。實際上,它不一定會起到動力的作用,反而會讓我們在不斷地否定和比較中對自己感到失望,從而喪失行動力(Bernard, 2019)。

    一個愛自己的人是對自我坦率的,能感知到自己真實的想法和外部的現實,誠實地承認自己的現狀,但同時接納這樣的自己。Ta不會為自身局限感到焦慮,並能基於客觀的自我價值去行動和生活。

    4. 坦然面對曾經的過錯,能夠原諒自己

    愛自己的人有能力接受過去犯下的錯誤,不會否認過去,或一味沈浸在自我悔恨或自我懲罰裡(Carson, 2006)。

    Ta們可以面對自己的缺點和過失,客觀去看待這些東西在生命裡存在過的意義,從中汲取養分,不斷調整自己以避免重蹈覆轍,並獲得提升和成長。

    5. 自我肯定,不會輕易因為外界的評價而動搖

    “我是怎麼樣”對自己很重要,並且這種認知是依據自我的意識而不是別人的價值觀來建立的。

    一個容易受外界評價影響的人,很容易被淹沒在嘈雜的聲音中,產生自我苛責和懷疑。不僅會變得焦慮,還會因為對別人評價的恐懼而無法表達自我,失去與他人建立真實的、深度連結的機會。

    那麼,如何可以做到愛自己?

    愛是一種主動的能力,愛自己同樣也是。所以,不能只停留在片面的思考和想像中,需要主動的、整體性的實踐。

    覺察至關重要,這是愛自己的第一步。如果一個人連自己本真的需求是什麼都不知道,ta的任何行為及其行為帶來的成果,都難以導向對ta自身的關愛。

    要做到有效覺察,你需要對自己更加真誠、不隱藏。一個人向自己展示多少,就能了解自己多少。把自己作為一個總體形象來“觀看”(Nina, 1993),從縱向(時間上)和橫向(意義上)兩個層面,去理解自己的全部生命歷程。

    在“看到了”自己以後,還要學會接納自己。你身上那些一直被你自己排擠、趕走、甚至拒絕的東西,都是你學會愛自己的障礙。一味地與負面感受鬥爭只會製造更多痛苦。接納自我,給內心成為一個溫和的空間,才是自我調節機制可以在身上起作用的前提。

    當你不抵抗自己的缺點和情緒,不帶批判地、客觀地反思後,你也能夠逐步實現自我堅定。堅定是愛自己中非常重要的環節。當外部環境中的各種言論充斥左右、干擾你時,你需要回溯自己的本源,才不會輕易動搖、陷入迷茫。可以說,自我堅定是我們抵禦人際風險、關係傷害的武器,也是主動提升,追尋一種更幸福生活的源動力。

    最後,我們要談到 愛自己的閉環:承擔起對自己全部選擇和經歷的責任。無法為自己負責的人,一旦遇上不好的結果,就會長久地陷入自我悔恨中。只有可以承擔起對自己的責任,才有面對人生各種可能性的勇氣,不斷探索和成長。

    愛自己的意義,其實不僅僅在於讓自己獲得幸福、愉悅的感受。更重要的是,當我們不再為別人的看法擔憂,能夠認真對待生活、去做對自己最好的事時,我們也得到了真正的自由。

    空談愛自己是沒有意義的,你需要沿襲著它的本質,從內向外、從各方面,用愛自己的方式去生活。當然,如果你依然還存有困惑,也不必著急,因為——正在看這篇文章的你,想要明白到底如何真正愛自己的你,其實已經踏出了愛自己的第一步。

    #elitesinsider

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    2021-09-01 18:00:00

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    43. 現在最想買的東西 29:41
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    45. 會花最多錢在什麼地方上 30:39
    46. 自由業的心酸 31:14
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    48. 怎麼接近夢想 33:03
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    2021-06-25 09:33:14

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  • facebook對人際關係的影響 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最讚貼文

    2021-06-21 09:00:02

    歡迎來到「鬼島之音」第八檔節目:《Z色派對》!本趴由兩位有話直說的現代女性主持:

    ZOE(李菁琪律師):她跨足法律圈、政治圈、podcast 圈,擁有 PTT 56 分身帳號的社群觀察家,同時也是台灣最佳 podcast 節目主持人得主 - 鬼島之音《大麻煩不煩》主持人,並現任臺灣綠黨祕書長;她是本節目的人生問題收集器。

    ZUKKIM(張竹芩教授):她大半人生都在關注性別議題,博士學位專攻如何好好講話(人際傳播),在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題,人稱「腦波控制 Z 教授」,同時也是台灣綠黨前秘書長;她是本節目的人生百科全書。

    這是 ZOE 及 ZUKKIM 的《Z色派對》,她們要來幫妳把包袱(內衣)卸下(脫掉),框架打破,來場地表最強的女力趴!

    《Z色派對》將在 6/15 全臺開趴:每兩週一次,雙 Z 們將以一個新時代獨立女性的角度來評論 #社會現象、挑戰某些 #傳統思想、解析生活的各種鳥事,對妳、我、她的影響,以及在這狗屁倒灶的社會裡,如何保護自己、更愛自己!

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    本派對由 鬼島之音 Ghost Island Media 製作、出品
    🎈 官網|https://ghostisland.media/
    🎈 Facebook|https://www.facebook.com/ghostislandme/
    🎈 IG|https://www.instagram.com/ghostislandme/

    💂‍♂️ 派對主辦:
    主持 - ZUKKIM 張竹芩 & ZOE 李菁琪
    製作人 - 許凱西 Cathy Hsu
    執行製作 - 劉崔佛
    剪接 & 混音 - 林迪諾
    📩 派對信箱|合作:web@ghostisland.media

    此派對不提供酒水(歡迎邊聽邊喝)、免入場費、但有滿滿的 Girl … 誒不是,是 Girl POWER 呦~

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