常年訓練的你，到底要什麼？ . 在你讀我的健身文章時，你覺得被讀心！當然！我的每一個文字是汗水的結晶。 . 從17年前第一次接觸重量訓練，要追求什麼（引體向上，倒立，伏地挺身，一倍重體重深蹲之類的）大概都追求過，不是追求某項領域，就非要成這領域的佼佼者；我追求的目標過程中，學到新的事物，達到我自己理想中的程度，便停止。 . 沒有要透過變成頂尖來肯定自己，我是經由這旅程成為我自己；成為我自己，訓練只是其一方法。 . 這篇跟少數的你們有關，如果你跟我一樣歷經多年的不同訓練，來到了一個可以無所求的狀況，你持續訓練的心態是什麼要怎麼維持？ . 🌟你仍然要有目標，但這個目標不如以往強烈跟具體，可以很有彈性，甚至可以很少見，像是你想特定增加腳踝穩定度，或者足的功能。 這一年半來你們看我似乎在追求更有曲線的臀部，它只是讓我每次重訓有意圖； 想看看，食之無味你會想吃東西嗎？工作沒有成就感沒有薪水，你願意做？ 🌟Saying No to BS More，在健身初期，你看到什麼新鮮的飲食名稱，生酮飲食間／原始人飲食法／4+2R飲食法…什麼新的運動領域， F45／ CrossFit ／三項鐵人，你都躍躍欲試，Saying Too Many Yes’。我這裡指Saying No To BS的BS不表示新的事物不值得嘗試，而是隨著經驗年齡的累積，你將有足夠的判斷能力去知道那些事物『可能』適合你，而將寶貴有剩的時間投入其中。 🌟明白重量訓練是讓你強壯讓你追求特定身材的方法，卻不是『唯一』的路徑（謝謝我前客戶 Zoey 提供的想法）。重量訓練／健康／尊重身體，是相關的，但不等於畫上等號。一旦畫上等號，容易限制自己看見更多的可能。 🌟你應該對於短暫停止訓練，焦慮感越來越少。初期我們無法真正放鬆，以為是擔心身體退步太多；後幾年你會知道，當初你是害怕失去秩序感跟掌控權；而這兩樣透過生命的經驗會不斷堆疊變好。 🌟人的存在很矛盾的，你要整合自己喜愛與討厭的訓練模式強度領域，是一輩子的！這個時期，你也許喜歡健美人擺posing的美照，下一時期你可能又愛上CrossFitter的曠野。 . 一個成熟的訓練個體，可以允許兩個不相容的訓練模式，但卻能夠掌握得非常良好；拿一套標準去看整個世界，只是不食人間煙火的人。 . #健身 #重訓 #臀肌 #翹臀 #重訓 #台中健身教練 #台中自由教練 #硬舉技巧 #健身知識 #減肥 #增肌減脂 #增肌 #減肥餐 #快速減肥 #健美 #比基尼

嗯？ 這是什麼熟悉的滋味？ 啊，原來是人生的苦味啊☕️  好難想像45分鐘可以發生這麼多事情  Burpee/squat/crunch ...14組動作 乘3 Run😳 讓我從內褲濕到外褲， 再從大腿酸回心裡， 實在太想捶胸問自己為什麼要來 但手實在太忙了 只好在心裏吶喊天公伯啊!   我看今天的Burpee跳挑戰直播我是無法了， 跟大家請假一次🙈 覺得我偷懶的人...... 你來做F45看看啊你來看看啊!!!  感謝我的運動搭檔 @missmisshope 在崩潰中不忘幫我拍照 打勾勾以後再一起來玩喔🤣 #wildgirlclub