⁉️ 拿 #山粉圓 #愛玉子 與 #堅果類 比 #膳食纖維 含量？[註1]
⚠️ #每100公克的膳食纖維含量好高呀！
💢看到這樣的比較，就知道給資料的人「#一定不是營養師」！

只要下載「台灣食品成分資料庫」[註2]的excel檔案，分類排序一下，就很容易得到報導中類似的結果。

🔑但是...... #營養師 真的沒這麼好當的！
營養師需要大專營養相關科系畢業的學歷，
還要實習並通過專技人員高等考試。

👉 #很會整理食品相關資料不見得能給出正確的飲食指導！
👉 #就像是很會吃也不代表就能成為做一手好菜的廚師！

💢 乾料可以做比較，但是 #吃的人卻不可能直接吃乾燥的山粉圓或愛玉子！
💢 山粉圓和愛玉子都必須添加大量的水之後，才能食用。
💡 這就像是拿 #米飯 與 #燕麥片 做比較！
🧨 恕我要給這種比較方式評語是：「#不倫不類」！

👉 這種比較方式，#常見於沒有食品營養實務經驗的人！
💔 #一肚皮的學問不見得能給予適切的飲食指導！

💖 #想吃夠膳食纖維_請找營養師諮詢
💖 #營養師會按照您的飲食習慣給建議

➡️ #食茱萸? 狠難找得到的食物，營養師通常不推薦！
➡️ #洋菜? 要加狠多水才能做出洋菜凍，所以你能吃多少？
➡️ #乾海帶? 加水泡過，燉排骨，蠻好吃的。
➡️ #山粉圓? 記得吃的時候要加很多水，不然可能腸阻塞！
➡️ #愛玉子? 我還真沒看過有人吃過愛玉子，愛玉凍倒是不錯吃。

💔#每一百公克的愛玉凍只含有零點三公克的膳食纖維 ！[註2]
⚠️ 即便 #每100公克愛玉子的膳食纖維含量是五十一點六公克，又如何？

每100公克愛玉子含膳食纖維51.6公克，
以每100公克愛玉凍含有0.3公克膳食纖維來計算，
💢 要吃17.2公斤的愛玉凍才能得到51.6公克的膳食纖維！
💢 給民眾這種資訊，合理嗎？

[註1]
《一張圖看懂／高纖食物在這裡》2021-05-02 11:54 聯合報 記者王昭月╱整理
https://health.udn.com/health/amp/story/6037/5425215

[註2]
食品營養成分資料庫(新版)
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178

#禮物得主公佈｜Blog突破1千8百萬人次慶祝活動｜

每個人的留言我都看完了！邊看竟然還有心跳加速的澎拜感，真的真的真～的很謝謝你們支持與分享！

當然也不能忘了謝謝那些沒參加這次的活動，卻一直默默支持以及不時地來留個言的朋友們。

在這個競爭如此激烈的自媒體時代，你們還願意停下來看「#Shockisgood」這個不走浮誇路線的分享，我很幸運。🥰

其實不只看你們的留言看得內心澎湃，另外還覺得好奇妙、好驚人，沒想到在網路上寫寫文章竟還能與許多人的現實生活有所連結。期待之後有機會能繼續看到你們跟我聊聊天。:D

另外，希望之後我能賺大錢，這樣才有機會送出更多的禮物，哈。（趁機自己也許願一下:P）

△雖然這次的送禮活動結束了，但如果有興趣知道我為什麼寫Blog的話，歡迎還沒看過的人來看看趁這次的慶祝活動寫的閒聊文→https://bit.ly/3cjeTqc

/////

好的，接下來就是重頭戲，公佈禮物得主囉！

❣️恭喜以下參加慶祝活動的朋友：

》#活動1_老粉限定，「30週年版米蘭蜜粉」禮物得主（1位）：

Kao Jie Rong

》#活動2_老粉新粉還沒被圈粉的都歡迎光臨，禮物得主（7位）：

Amy Hsu
Uki So
Yido Lee
YuTsz Ivy
張育涵
郭柯灶
姜捷文

要送出：超質感大地色「THREE 魅光幻眸眼采盒#09」or 最當季的當季貨「SUQQU 2020夏限定指甲油+眼彩筆」or 療癒心靈必備「NEOM 迷你香氛蠟燭+歐舒丹 護手霜30g」or 讓你爽爽一次get「excel 裸色深邃眼影『5個色號』」or 唇彩控一定要試過的好質地「NARS 狂歡派對特霧唇誘3支組」or 瓶身跟香氣都走夢幻風的「JILL STUART 花鑽香水(幻想月光)」or 低調口碑品「RMK 煥膚美肌露（柔膚型）」各壹份。

》#活動3_別讓我們斷了聯繫之再多追我一點吧，禮物得主（3位）：

Ag Lin
Emma Yang
賴小苗

要送出：低調好品牌大K的入門單品「KANEBO 清爽柔淨洗顏皂霜」or 據說這系列在日本已經賣破500萬瓶的「資生堂 淨白晚安凍膜（2020櫻花限定）」or 好適合夏天的「LUNASOL 晶巧亮顏噴霧（絢夏）+2020新版指甲油最新色」各壹份。

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❣️還請以上禮物得主在2020/06/14（日）晚上11：59之前，FB私訊給我以下資料：

1.收件人姓名：
2.收件人電話：
3.收件地址+郵遞區號：（住台灣以外的朋友，收件資料請提供英文版內容，謝謝）
4.提供沒裁切過的FB（必須）與IG or TG（擇一）的追蹤畫面截圖（僅參與活動3的朋友需提供此項資訊）

5.許願的禮物順序：
（沒寫就隨意囉～由於國際包裹有寄送物品限制，因此住台灣以外的朋友無法許願禮物順序，請見諒）

#先回覆完整個人收件資料的朋友先選禮物_但無法保證能完全許願成功喔
#為了讓大家能好好想一下希望收到的禮物_禮物的許願順序_可在給我你的個人資料後24小時內補提供
#今天我可能沒辦法回覆私訊_已經私訊提供資料的朋友請別著急嘿

#若有名額釋出_我將會在2020年6月15日公佈其他禮物得主
#這次沒抽到沒關係_送禮活動一定還會有_我們把抽獎運摳打留到下一次嘿

❣️繼續尋找ing的尋人啟事： 尋找很久之前我曾承諾要補送禮物給你的那位在國外的讀者。不好意思因為之前的電腦泡咖啡，你的資料不見了......若你還記得這件事情的話請務必私訊我。（為避免禮物送錯人，所以會需要麻煩你提供當時的訊息截圖）期待你的來訊！我會等你到今年7月底！