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在 enjoyment意思產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Better Leaf 好葉，也在其Facebook貼文中提到， #人生贏家與普通人，最大的差別在哪裡？ 小時候的我，一直都很不解，為何有些人，他們做事情會比其他人更成功，好像一直都很好運。 後來越長大，我才漸漸發現，原來他們會成功，並不是理所當然的。這些成功的人，几乎都有一个共同点：拥有超級強大的心理素質。 - 看到這裡，你也許想問我：「如果我沒有的話，是不...
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enjoyment意思 在 Joyce | Sommelier｜侍酒師 ???? Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:47:13
As promised, there are more rosé to come! Today at @sommation_live, @ordinairepierre talks to @beer_jonah, the VP of @frogsleap about ’20 La Gren...
enjoyment意思 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最讚貼文
#人生贏家與普通人，最大的差別在哪裡？
小時候的我，一直都很不解，為何有些人，他們做事情會比其他人更成功，好像一直都很好運。
後來越長大，我才漸漸發現，原來他們會成功，並不是理所當然的。這些成功的人，几乎都有一个共同点：拥有超級強大的心理素質。
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看到這裡，你也許想問我：「如果我沒有的話，是不是可以通過訓練來建立？」
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我想告訴你：「是真的可以！」
最近，我看了一本書《冠軍思維》，該書作者就是這方面的專家。他成功幫助許多奧林匹克運動員建立強大的心理素質，從而獲得金牌。
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我將書中提到的方法總結成「BEST贏家思維法則」，相信你可以用得上！
#B - Belief （信念）
當你的信念越強大，越相信自己可以做好任何事，你就自然越會讓自己表現出最好的狀態，讓自己達到成功。
那我們要怎樣才可以擁有強大的信念呢？答案就是「trust your training（相信你的訓練）」
說到訓練，著名百米世界記錄運動員Maurice Green 曾經說過一句很經典的話：「train like you are number two, but compete like you are number one 」。
意思就是，當你在練習的時候，要把自己當做是第二名，不斷地操練自己，讓自己可以超越第一名。上場表現的時候，就要感覺自己是第一名，用贏家那樣的最佳的狀態呈現自己。
#E - Enjoyment （享受過程）
從現在起，拋掉你的那些「我要輸掉了、我該不會又犯錯了」的糟糕想法。跟自己說，只要盡力做好這件事就問心無愧了，你只要專注在享受過程就好了。
因为，當你專注在過程，你就不會因為是否成功而感到壓力，自然就可以很好地表現自己。
#S – Self talk (自我對話)
處在高壓的情況下，腦海中就會自動出現很多負面的想法，這些都會影響你的臨場表現。
要消除這些負面想法，可以以一句非常簡短正向的话，作为你自己的「自我暗示」。
例如，我在錄podcast的時候，偶爾會也會有否定自己的想法出現。這時，我就會告訴自己「用心分享」，這時就自然可以很好地表現了。
#T –Toughness （心理韌性）
心理韌性說的是，不管在任何的情況之下，都保持正向、以及積極主動的態度。
在高爾夫球運動中，如果球員在一次比賽中表現得很差，就會被扣分，當下次表現出色時，則會加分，這時就會出現所謂的反弹率。 球員的反彈率越高，在世界排名越前面。
因此，當你遇到挫折時，要將這個低谷，視作一個高峰的開始，讓自己越挫越勇！
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enjoyment意思 在 Kofgym Facebook 的最佳貼文
養成良好嘅訓練習慣與目標達成:
健身係刻苦嘅，係需要忍耐嘅，要達到一定程度嘅目標所花費嘅時間並不能以日或月嘅單位去計算，再加上重量同使用健身器材嘅技術之高深，一唔小心或者唔以合適嘅方法去訓練，係會增加受傷風險嘅，種種因素令到好多人都會唔願意踏出第一步，唔願意去變強，一日到黑就怕呢樣怕果樣，最終強字就無你份，弱就伴隨你一生
唔好意思，但一啲都唔誇張，可能你會話:唔係咁易架X師傅
點解唔易，因為響你心目中覺得好難，無方向，無從入手，所以你需要嘅就係方向同去計劃
第一步:搵到訓練上嘅樂趣與滿足感
一開始你需要嘅唔係點樣去學習好複雜嘅技巧，而係先搵一啲容易嘅方法去進行左初步嘅訓練先，例如係健身室入面嘅器械，門檻較低，男女老幼新手都易於掌握上手，受傷風險低，咁就可以先小試牛刀都激活左久未活動嘅肌肉先，或者如果你本身係愛好技術型嘅人士都可以先從徒手訓練開始，去掌握一啲初步嘅肢體控制，當你完成初期嘅訓練後，你會得到肌肉嘅彭脹感或者係學習嘅成功感
第二步:搵到持續性嘅契機
當你嘗試過新手入門嘅感覺之後，其實你就可以開始一步一步搵出你自己最有興趣嘅訓練方法，而唔係週圍聽人講邊個方法係最好可以點邊個訓練門派又係最快有效果，你應該去自己搵出一個你中意而又想繼續發掘嘅方向，例如你係中意舉起重量提升力量果種感覺嘅就應該嘗試去尋找力量訓練進步方法，你係中意完成訓練之後嘅果一種膨脹感嘅就應該去覺習鍛練肌肥大，如果你係中意操到盡好爽嘅，你就可以發掘一下混合式訓練體能與力量嘅模式，總之就搵出你中意，你想進步嘅方向
第三步:技術
嚟到第三步先係技術有無搞錯，無搞錯，如果最初你連鍾唔鍾意都唔知，又搵唔到開心嘅感覺，你又點會有心去學更加多呢，所以當你以最安全同低門檻嘅方式得到左興趣同滿足感之後，你係時候就要精進自己嘅技術去進步同防止自己受傷，去實踐更高嘅目標啦，例如係開始去嘗試進行高難度與三大項槓鈴動作，更重嘅重量接觸，完成引體上升與雙槓撐體等等之基本挑戰，進一步強化身體能力
第四步:正確嘅健身理論與科學
學識正確嘅健身理論與科學知識，就好似係肌肉增長嘅原理，漸進超負荷，代謝壓力，機械張力，最大回復訓練量，訓練強度，學下點樣寫Program，等等等等.......
呢個一定係最後，反而係於想打造良好訓練習慣嘅大眾群中應該要放得最唔重視，因為咁多繁複嘅科學理論，如果要你一開始就去深究先再去訓練嘅話，當堂就望而生畏啦，仲想我去操野，放呢一點響最高位係因為當你真係愛上左訓練之後，真係有興趣去再深究令自己變得更好你其實就自然會想知得更多，就算你覺得再去學習去辛苦唔去行埋呢一步都已經無所謂啦，因為你而經可以持之以恆去做你中意做嘅事啦
上述嘅四步曲其實就唔係真係要你逐步逐步去做嘅，如果係真係好有心其實你係應該要一齊去進行嘅，但最容易咁樣做到嘅通常有咩人呢，就係有會課金去搵健身教練嘅人啦又或者係真係天生就好熱衷去研究嘅人，但作為一個忙碌嘅都市人，一個大壓力嘅學生，又或者係想放鬆心情訓練嘅人，有一個好嘅循序漸盡嘅觀念去踏出第一步先係最重要，訓練應該係開心嘅，有滿足感嘅，就係通向良好習慣嘅開始!!!
圖: KAPO, 文:Burger
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enjoyment意思 在 Elva Ni倪晨曦 Facebook 的最讚貼文
Fjaka (pronounced "fyaka"), a new word I learned in Dalmatia, is "a psychophysical state of mind when there is an aspiration for nothing and to do nothing". Note that it's different from day dreaming and it's rather an enjoyment of state of mind...
Perhaps it's difficult for us to truly understand this word while in Hong Kong, but we can try letting our mind go this sunny weekend and try "FJAKAing" together 😆
在克羅地亞的時候和當地人學到的一個字Fjaka，大概的意思是精神上處於一種什麼都不做，無慾無求的崇高心境. 在香港想要這樣慢活真的是沒什麼可能，所以在週末，有機會要讓大腦好好的放鬆，享受一下無所事事的美好😆
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#weekendvibes #dalmatia #pomalo
#travelwithelva