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在 emsculpt伏產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過12萬的網紅張家慧,也在其Facebook貼文中提到, #女神再造計劃 最終篇~~ 回顧這三個月濃縮的影片, 每週3~4次的健身,每次一個半小時, 每日照三餐記錄飲食,控制營養均衡, 是這三個月的日常! 我會繼續保持這個好習慣~ 相信就不會和女神這支隊伍脫離太遠😆 謝謝支持#女神再造計劃的所有人 王曉軒 運動營養師 楊承樺 Volt伏特體能 葡萄王照...
emsculpt伏 在 張家慧 Facebook 的最讚貼文
#女神再造計劃
最終篇~~
回顧這三個月濃縮的影片,
每週3~4次的健身,每次一個半小時,
每日照三餐記錄飲食,控制營養均衡,
是這三個月的日常!
我會繼續保持這個好習慣~
相信就不會和女神這支隊伍脫離太遠😆
謝謝支持#女神再造計劃的所有人
王曉軒
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女神再造計劃成功~~
emsculpt伏 在 Facebook 的最佳解答
女神再造計劃到底是什麼?
其實它就是一個【心想事成】計劃
任何人只要有心有信念
做什麼事情都是能夠達到目標的
女神再造為期3個月
期間我們有專業的營養師及健身教練
量身訂製食譜及課程
還有比較科學專業的輔助
LPG課程以及EMSCULT療程
讓我們健康快速的達到目標
3個月前我的體重來到了人生最顛峰
明明也有運動而且也吃的不多
但體重卻一直飆升
年紀越大代謝真的差很多
不得不嘆年輕真好~~
後來在營養師的調整之後
吃的比平常更健康甚至更多
(其間當然是戒斷糖分及酒精)
再搭配每週3-4天的高強度運動
我總共瘦了4kg體脂掉了7%
目前體重是48kg體脂是19%
因為身形的關係(雖然我一直都還算是瘦的)
但是小腹及肚子總是肉肉的
什麼川字線腹肌
根本不可能出現在我身上
而現在的我可以大方炫腹了
川字線腹肌真的可以是女生自信的來源
有自信最美
如果妳也有想要追求的
放手去做
用最迷人的意志力
讓自己邁向前往女神的路上~~
謝謝支持#女神再造計劃的所有人
王曉軒
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女神再造計劃成功~~
emsculpt伏 在 張家慧 Facebook 的最佳貼文
這幾年我的心思都專注於陪伴小孩,
有些時候~
也經常想要靠運動來緩解放鬆自己,
但又覺得好不容易可以放鬆身心時間,
幹嘛還要去運動把自己弄得更累呢!
終於有一天!
我們的經紀人提出了"女神再造計劃"
這項挑戰,完全正中我心啊!
沒經過什麼考慮我和慧如就接下這個挑戰了!
從我們知道要開始"女神再造計劃",自我挑戰的時候 ,是興奮與期待的!內心熱血沸騰!
當正式的健身訓練開始,才真正的感受到,
運動這兩個字用說的很簡單,可是所有的辛苦,要靠身體力行堅持下去的時候,
確實是需要很多毅力!
時常會在運動的當下覺得~為什麼要這麼折磨自己呢?😅
但教練的指令我們也是硬著頭皮做完!
經過這3個月的規律運動,初期的前3次健身訓練,身體真的很累,甚至強烈的酸痛整整伴隨我一週,坐下也痛站起來也痛,走路也酸彎腰也酸,躺也不舒服,各種疼痛譲我覺得身體快炸裂了!
但是突破之後,身體漸漸適應,會明顯的感受到運動後身體的舒暢感,甚至更期待下一次的運動訓練!
這個企劃期望我們的體脂管理能降到20,
所以經紀人又幫我們安排了專業的營養師來協助我們,我也是透過這次的機會,才了解攝取食物營養的正確觀念!這三個月我們就是照著營養師開的菜單吃,沒有餓肚子,吃很飽!不亂吃!再搭配一週3~4次的健身,體脂率從最初的22%,就這樣一路降到比當初預設的還低,來到17%,我自己也有點意外,因為~我們每天都吃蠻多的😄
拼命健身的同時也要吃對食物啊!
這太重要了!
這三個月,吃的健康,又運動,也拍戲,很充實!平衡了自己的身理與心理,反而有更飽滿的能量陪伴孩子!
謝謝經紀人在這三個月陪我和慧如一起努力
"女神再造計劃"!
感謝一路支持的朋友及廠商
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有你們的支持
計劃才得以走的如此順利
還有謝謝我的女神夥伴
潘慧如 Ada Pan
妳在健身房的唉唉叫,
讓我知道我不孤單😆
還有妳的千叮嚀萬交代
讓我了解每件事情的環節都很重要!
"女神再造計劃"辛苦嗎?
我想⋯身心靈的回饋是我最寶貴的收穫!
挑戰體脂成果~
慧如 26⬇️19
家慧 22⬇️17
攝影📹葉智鴻 leaf
化妝🪞Naomi
髮型🪥Mia、Janice(HC)
#女神再造計劃
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#張家慧