最近受傷了…💥 有感而發🤦🏿‍♂️ _ 在受傷時，我們必須要有良好的恢復計畫，以便預後更佳不影響日後運動表現。 在這個金字塔最底端至上端，傷後我們依序至上要做的事情。 _ 受傷一開始，肯定是充足睡眠及休息是幫助最大，擁有良好的睡眠品質、時間才會使精神修復和放鬆。 _ 受傷表示身體組織會短時間內大量失養，這時碳水、蛋白質甚至優質脂肪及補水都能促進組織癒合修復。 _ 已經有許多研究證實，運動傷害或運動前中後保養，浸浴(冷、熱或冷熱交替都是)、穿戴壓力衣物、設備及做伸展跟動態恢復都對受傷組織癒合都很有幫助，儘早介入可減少身體日後相關後遺症。 _ 通常在急性階段，做按摩會比較不適合，當然按摩手法很多種，少部分手法對於急性階段還是有相對的幫助，但是比起前面那些方法還是稍嫌不足。 _ 至於最後兩個階層，可從市面上看到相關儀器療法，包含冷凍艙、EMS電刺激還有一些美容用震動儀等等，加上業界流傳民俗特殊、時尚的手法，這些對於醫學實證都還待研究狀態🧐 所以，很清楚可以知道，當我們遇到受傷時，選擇是什麼非常重要。 希望這個分享讓大家能有良好的觀念去面對問題。 _ 另一個某人說的： 「選擇永遠比努力更重要」 當很努力做好一件事情，選擇錯了這一切就是徒勞無功。 若有疑問，一定要尋求協助。 千萬別傻傻努力覺得一定是努力不夠久，那只會讓你看起來像個傻子。 _ 麻煩看完請選擇幫我分享、按讚甚至留言標記給身邊的朋友，傳播知識散播愛啊❤️ #負能量 #運動 #健身 #健美 #體態 #物理 #自然 #自然療法 #按摩 #身體 #保養 #養生 #massage #physicaltherapy #workout #bodybuilding #ahufitness #gym #stretch #運動傷害 #受傷 #修復

【凱鈞話趨勢-居家運動】緩解痠痛、舒緩疲勞壓力幫手！低週波按摩機作用原理？怎麼選才有保障？放鬆之餘別忘兼顧安全！ 上班久坐久站、長時間低頭看手機看書…現代人不論男女老少，都容易因為姿勢不良產生腰痠背痛、肩頸僵硬等症狀，想要舒緩不適，有些人會選擇熱敷療法，有些則會到醫院進行治療，低週波按摩機就像一個隨身的按摩機器人，仿真人力道揉捏、按壓，幫助肌肉放鬆，加上輕巧好攜帶，可以隨時隨地的使用，因而受到青睞。到底低週波治療器的作用原理為何？如何挑選安全合法的產品？一起來看看吧！ ⚠️低週波的作用原理是什麼？ 根據衛生福利部的資料，「低週波治療器」或稱為「經皮神經電刺激器」屬於第二等級中等風險醫療器材，「低週波治療器」的原理是將電流利用患者皮膚上的黏貼電極傳到體內進行刺激，產生肌肉放鬆、痠痛舒緩及減輕不適症狀的效果。另個原理則是腦內啡的產生，達到減緩痛覺的效果 ⚠️該如何選用低週波治療器？ 大多數的低週波治療會是在醫院進行，但現在也有不少居家型的低週波治療器，這仍屬於第二等級醫療器材，必須要有醫療器材許可證才能販賣，消費者在選購時一定要先確認包裝是否有衛福部核准的「醫療器材許可證字號」，及完整的產品標示，包括廠商名稱、地址、品名及製造日期等資訊。使用時候，也應該要按照產品指示，將電極片應貼在正確位置，電流參數強度也要循序漸進，從最低值逐漸調高到可以接受的痛感強，也應注意使用次數及時間。(如需查詢醫療器材許可證產品相關資料，可至食品藥物管理署網站之藥物許可證資料庫查詢) ⚠️我適合使用低週波治療器嗎？ 低週波治療器可不是人人皆適合使用，懷孕初期、剛生產完、皮膚出現傷口、體內有植入心律節律器裝置、癲顯患者、發燒38℃以上、脊椎骨折都不適合，若有使用上的疑慮，建議還是先諮詢專業醫師、物理治療師，再來評估適不適合，再來依照醫師指示使用 #船井®醫卡®鎮瀾宮聯名酸痛按摩機明星組 全球獨家、大甲鎮瀾宮唯一授權之低週波按摩機，上班族、低頭族、年長者、勞工族群、運動族群適用 #omron歐姆龍低週波治療器 HV-F311 30分鐘溫熱+低週波一次完成，簡單操作，6種部位模式，3種按摩模式，模擬真人手法拍打、揉捏、按壓，日本製造 #福芯"疼痛舒緩用經皮神經電刺激器口袋型中週波治療器 採用方波以不同頻率及適當的強度變化(如：按壓強度、揉捏強度、敲打強度)的頻率電流。30分鐘自動結束 #PowerDot力道無線肌肉刺激器 採用 EMS (肌肉電刺激器)技術，是一種穿帶輔助裝置，利用無線智慧型手機，在Android 或iOS系統下均可操控 #德國博依低週波治療儀 藉由電極的傳導。刺激人體本身所具有的生理電波，經皮膚傳導到神經或肌肉 #雃博經皮神經電刺激器 強度時間自由設定，9種頻道x25段強度，以5分鐘為間隔，最多60分鐘 #艾樂舒低周波治療器 3段時間定時選擇：15/30/60分鐘，8種頻率方式選擇及自動療程設定，8段力道強弱調整 #凱鈞話趨勢

🎁😍☺️💕開箱) 情人節快樂啊～我送的情人節禮物VS.他送的情人節禮物，你覺得誰送的比較好？哈，我是很喜歡他送我的，但我有滿滿一張手寫日文卡片!!!! - 到情人節這一天，就是正式滿一年沒有見面了，唉，昨天視訊過情人節時日本正在大地震，我跟著他視訊搖了快2分鐘真的有夠嚇人的!!!願在日本的大家、日本一切平安。 - 你們猜得到他送我什麼嗎？我真的是一看到他拿出來心裡有無限白眼，想說～天啊啊！這年頭誰還在送「相框」啊!!!!結果他說他知道我最近在裝潢家裡，也換了辦公桌，他知道我喜歡可以一直擺著、一直看到的禮物，他找到了一個數位相框，希望我可以一直擺在桌上，裡面有放他的照片，我跟他之前一起出去玩的照片，還會自動播放我聽完簡直想大哭也太感人，虧他真的是有思考過的禮物耶!!! - 我就跟他說：你先不要寄給我！你從今天開始，多拍一些照、自拍還是什麼的都可以，紀錄生活，等到我可以去日本的時候，你再一起存在裡面給我，這樣到時候我就會有很多照片了！哈哈，他說：OK~ - 第一張照片我比較能控制，第一張照片是我這次情人節一起送給他的禮物，也是要一起寄給他的，之前有人問我怎麼寄日本？就去郵局拿單子，分空運跟海運，空運EMS比較貴比較快大概三天就會到，但電池類產品都不能寄(包括我之前的Switch、PS5)，海運就簡單多了!!!我現在大推海運，便宜超多，本來以為會很慢，但20天左右就到了你可以寄超多東西電池類也沒有限制!!!! - 看起來好像情人節送他很多禮物，但認真說的話，應該只有Apple TV算是情人節禮物，他最近終於在租屋處買了電視(為了玩我送他的PS5還有Switch的健身環)，想說送他個Apple TV可以方便他讓整個電視功能更擴充，我自己用Apple TV一年左右也非常喜歡，他也是個Apple迷。 - 動物森友會的睡衣就是之前剛上市買了兩件，想說跟他一人一件，讓他養成穿睡衣的好習慣，不可以再穿襯衫、牛仔褲睡覺了(到底是累到什麼程度可以穿牛仔褲睡覺。) - 因欸我之前去日本都會帶NEOM的蠟燭、香氛油等去，他也被我影響開始愛上這個品牌，日本人又很喜歡泡澡，他之前就有在說想買沐浴鹽，可惜NEOM沐浴鹽停產了，我改買了瑞典的L:A BRUKET，味道也很可以我很喜歡我自己也有買一罐在泡。 - 同時買了一個我推過無數次我到現在還愛用，床頭不能沒有，可以精油擴香也可以當夜燈的NEOM陶瓷香氛機給他，再加上滿滿的手寫日文卡片念給他聽。 - 感謝微風南山1010 HOPE櫃哥人很好幫我用心包裝還給我超多試用品！可以趁有滿3000送300去逛逛！ - 情人節關係因為還是不免俗要吃巧克力，我們只有約好各自去買喜歡的巧克力，然後一起視訊時吃掉，他總是一個部會買很過量的人，考慮到他自己一個人吃，所以買了一小盒很可愛的資生堂兔子包裝的巧克力，上面也有愛心；我還準備了三盒巧克力給他看，他每次都覺得我在日本暴飲暴食，我說我是出國耶!!!哈哈，結果意外得知原來他不喜歡茶類、抹茶都不喜歡，他也不喝氣泡類，海膽、鮭魚卵也不愛吃，真是奇怪的日本人啊。 - 情人節到了，就真的是剛好滿一年沒見面了，我朋友也都是滿佩服我的意志力可以一直這樣跟他視訊下去，我也覺得他蠻神奇的直到現在也還一直都在。 - #Goris #GorisSky 🌌 #Sky #happyvalentinesday #情人節快樂 #apple #appletv #neom #1010hope #gelatopique #snoppy #hermes #hermès #taipei #taiwan #japan #tokyo #ハッピーバレンタインデー #labruket #happynewyear #新年快樂 #worldpeace #shiseido #chocolate #動物森友會 #どうぶつの森 - 情人節快樂啊大家，希望世界早日恢復平靜，真的好想出國!!! - 滑到最後一張是彩蛋🤭