今天在2020 YMCA/YWCA世界公禱週聯合禮拜分享信息。
高中時無數次經過YWCA大樓，卻是人生第一次在其中講道。
講道完台北YWCA為戰亂的亞美尼亞YWCA募資興建兒童避難空間，看到鼻酸的戰爭畫面，廢墟、殘骸、躺在醫院的兒童。
陣亡許多人後，亞美尼亞窘迫簽下屈辱協議，讓人難過。但為兒童興建避難空間所需經費立刻募足，是唯一值得寬慰的事。

YWCA 1855年創於倫敦，正值工業革命末期和克里米亞戰爭後，社會動盪、許多人流離失所，Lady Kinnaird為青年女子提供棲身之所，而Ms. Emma Robarts集合婦女禱告和讀聖經。後來禱告會事工和宿舍工作合為基督教女青年會（Young Women's Christian Association, YWCA）。在全球100多個國設有分會。台北女青年會創於1949年，歷史悠久。
祝福YMCA/YWCA繼續在各地分享基督的愛，服事社區、服事有需要的人。

願每一個基督教機構都抓住上帝最初的呼召、有堅定的使命與熱忱的心志，不斷跨出舒適圈，朝著主的心意直奔，成為眾人的祝福。

#YMCA
#YWCA
#prayforarmenia🇦🇲

向標竿學習是很重要的，標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采，但是，要先改變想法，才能抓到機會、看見出路。

歷史上，有很多人到了晚年，依然充滿活力和創意。
艾蒂(Mary Baker Eddy，1821-1910)在八十七歲那年，完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor)，這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙；
英國作家毛姆(William Somerset Maugham，1874-1965)，他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina)；義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi，1813-1901)，到了八十多歲依然創作不斷；
英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw，1856-1950)，九十多歲了還持續在寫劇本，九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables)；美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright，1867-1959)，他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一，他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。

他們的事例或許不是你我能相比的，上面的例子只是要證明一件事：年齡不是問題，知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。

取自《樂齡的幸福課》

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各位朋友，早安：

上面這段文字，對我來說相當激勵，我其實常常如此思想：也就是，我真正想做的事，可以用一生累積，不必非得急於一時！

這篇摘文是延續上一篇，用不同的方式回應「我是誰？」這個問題。我還是強調，即便不是老人家，對大部分的人來說，搞清楚自己想要甚麼，實在是無比重要的事—儘管這並非理所當然。

「我們要的是甚麼？」

這也是我幾乎都會問當事人的一個問句，這問句引領了我們當下的行動。譬如說，如果我們希望跟對方有真誠的互動，那顯然我們得要願意表達希望跟對方靠近的意願，而不是用言語打擊對方，又希望對方主動靠近。

我偶爾會提到，可以拉長我們的時間觀，去看待現在讓我們困擾的事。這本書可以幫助我們以一個宏觀的角度，去檢視目前的執著，是否有其必要性。

祝願您，能體會簡單的事能花時間反覆做，也能變得不簡單，只要我們夠專注，時間可以是我們的好朋友！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/3884176071598674

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你真心想要的是什麼？

【文/ 魏惠娟、王梅】

經過前面的練習，你對於自己的上層目標已經有一些想像了，接著，繼續想一想你的「行動起點」是什麼呢？很多人會在這裡卡關，不知道要從哪裡開始，不知道自己真心想要的是什麼。

￭ 這一生，你想留下什麼？

介紹幾個有助於找到下半場人生構想的方法。首先，是「以終為始」，想一想，你打算留下什麼遺產？你希望後人能記得你的是什麼？你希望你的親人、朋友如何描述你？史蒂芬‧柯維(Stephen R. Covey)《與成功有約》告訴我們，當蓋棺論定時，你希望獲得的評價就是你心目中真正渴望的目標。他教我們做以下的練習，請你準備筆記本，針對每一個問題，練習寫下你的答案吧。

一、你希望你的丈夫、妻子、父母、子女等親友，以及朋友、同事，如何
描述你？
我希望他們會說：
①是一個認真的人。
②是一個愛神也愛人的人。
③是一個不斷指引我們方向的人。
④是一個不斷把我再帶回軌道的人。
你呢？

二、失去了你，對於關心你的人有什麼影響？
失去我，他們會覺得：
①失去一個重要的、可靠的諮詢對象。
②失去一個總是讓我們﹁看見未來﹂的人。
③失去一個不斷引導我們﹁向未來伸展﹂的人。
你呢？

三、以終為始：你對人生最終期許是什麼？
我對人生最終期許是：
①活到老、學到老、做到老、貢獻到老。
②看見大方向，抓住大原則：做重要的事，做有價值、有意義的事，榮神益人。
③奔跑賽程，始終如一，直到那日，了無遺憾。
你呢？

四、這一生，你想帶走什麼？
探索下半場人生目標，可以從自己的興趣、嗜好或是曾經有過的心流經
驗來思考，試著回答下面的問題必定會有幫助。
①哪些事情對我很重要？
②哪些事情讓我感到快樂？
③在兒童時期和青少年時期令我快樂，我也很想重溫舊夢的事情是什麼？
④在職場上，做過哪些令我感到愉快，我也希望繼續下去的事情？
⑤哪些事情會讓我成為更快樂的人(不包括追求名利)？
⑥我最得意的天賦或才能是什麼？
⑦哪一類活動常帶給我新鮮刺激的挑戰？
⑧我覺得最有創意的事情是什麼？
⑨在長期打拚的過程中，我忽略了我的哪一項嗜好？
⑩哪些事情，是我一直想做，卻始終沒有機會做的？
⑪我希望拋棄哪些舊習慣？

如果有時間，你可以一一回答上面這些問題，必定會有所發現。

但是，經驗告訴我，忙碌的中年人士沒有動機回答那麼多問題，要他們拿起筆一一填答也不容易。《五十後的精采，來自你的行動與渴望》的兩位作者茱莉亞‧卡麥隆(Julia Cameron)、艾瑪‧萊弗利(Emma Lively)，認為下半場人生目標應該「要接觸自己真心喜愛的事物」，他們提供一個與上面類似的活動，但是更具體也更容易練習，例如：列出二十項令你心情愉快的事情。這個練習可能是一個起點，幫助你發展出一套生活座標。作者特別提醒我們，注意尋找最可行的構想、最真誠的想法，以及確實使自己興奮的念頭，在探索下半場人生目標時，學習表達真實的自己也是活躍老化的課題。

二十項令我心情愉快的事情是什麼呢？
①和朋友聚會，唱詩歌、閱讀／分享生命的話(《聖經》)。
②享受咖啡與烘培的香氣。
③擁有搖尾迎接、忠誠的狗。
④與朋友一起學習運動，做重量訓練、伸展活動。
⑤旅遊參觀、訪問交流。
⑥跟心意相同的人，一起交流學習。
⑦與一群朋友分享生命經驗與人生設計進度。
⑧設計好課程，開設好課程。
⑨走路散步、思考想像。
⑩朋友一起學習好菜好食、共食共享。
⑪一起去看望朋友，走出陰霾與自己的小天地。
⑫看見別人因為自己的幫助而變得更美好。
⑬真心倡議重要的事情：未來準備、終身學習、教學研究、人生設計、聚會模式。
⑭聆聽有內容的訊息、課程、演講。
⑮提供有品質的好產品。
⑯保持優雅、美麗、健康。
⑰提供(引介)各種自我超越的好東西。
⑱分享愛與關心，專業助人。
⑲讓自我感覺Loser 的人成為Winner。
⑳像一艘商船：從遠方來，無限供應。

以上的練習，不必拘泥內容是否宏偉，也不用管別人怎麼想，只要是你真心想要、真正令你喜悅的事情，就寫下來。我採用「想到就寫」的方法，不管順序、不修飾文辭，只要是真實的想法、真正令你興奮的事情。現在請你找個安靜時刻，練習「想到就寫」，寫下你自己的「真心想要」。

￭ 這一生，你想成為什麼？

以上兩個練習，都是很有用的思考方式，幫助我們構想下半場人生的「真正想要」。第三個方法是「榜樣學習」，在下半場人生設計過程中，向標竿學習是很重要的，標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采，但是，要先改變想法，才能抓到機會、看見出路。

歷史上，有很多人到了晚年，依然充滿活力和創意。艾蒂(Mary Baker Eddy，1821-1910)在八十七歲那年，完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor)，這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙；英國作家毛姆(William Somerset Maugham，1874-1965)，他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina)；義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi，1813-1901)，到了八十多歲依然創作不斷；英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw，1856-1950)，九十多歲了還持續在寫劇本，九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables)；美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright，1867-1959)，他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一，他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。當然，這些都是世界知名的偉人，他們的事例或許不是你我能相比的，上面的例子只是要證明一件事：年齡不是問題，知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。

￭ 這一生，你真心想做的是什麼？

最後，如果還是想不出太多好點子，還是向前輩學習、多聽他們的分享吧《幸福退休新年代》的作者爾尼‧柴林斯基UErnie John Zelinski)匯聚了前輩所分享的下半場人生構想，哪些事情或許也是你想要做的呢？請試著勾選。

①重返大專院校攻讀某個學位，目的是學習而不是找工作。
②帶著相機前往非洲、南美洲、亞洲等地拍攝自然景觀。
③從事社會改革工作。
④當弱勢兒童的志工老師。
⑤增加太陽能方面的知識， 並協助推廣這項能源的用途， 以造福人群。
⑥至少去五十個國家旅行， 了解當地人民、歷史、經濟、地理和風俗。
⑦組織抗議團體，反對引起民怨的政治計劃。
⑧抱著愉快的心情退休，然後開一門課，教別人如何做個快樂的退休族。
⑨寫科幻小說。
⑩為自己居住的城鎮做歷史紀錄。
⑪創作並出版幾本詩集。
⑫做個宣揚環保優點的公眾演說者。
⑬經營民宿，不為賺錢、只為好玩。
⑭幫助家人和朋友改善生活。
⑮保持年輕的心情。

●設計你的人生下半場
透過上面不同的方法，你找到自己下半場人生目標了嗎？
一、請寫出你的目標。
二、請寫出你想做的事情。

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以上文字取自
樂齡的幸福課：設計你的下半場人生
https://www.books.com.tw/products/0010866327

@四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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#睡前故事：【外傭姐姐】

那時仍未曾經歷別離的我，只目睹過小烏龜與金魚的死亡，那些在我掌心一去不返的生命。

她沒有離開人世，但年幼的我憑直覺知道，她從此不會再回來。

自衝破羊水，脫離母體－－第一個水塘，我們就一直順從河流漂浮，與雨水與冰霜匯合，又迎來分端。分散後，彼此就只能活在對方的記憶。將一切疊合在心裡，接受，祝福對方生活安好。

「做完功課未？做完就沖涼啦。」

她見我呆望案上功課一動不動，便走過來，握著我手寫著我剛學懂的英文字。我有時呆望她的臉，數算她臉上的痣，星空散落在她的皮膚。上小學，每次我洗澡後，總是繼續光著身子躲在浴室，爬到櫃上將滿佈霧氣的鏡子當作畫布，以五支細短的畫筆胡亂塗鴉，然後她會罵我幾句，再輕柔地把我抱起，幫我扣好衣服鈕扣。空閒時她會帶我到附近的公園，讓我跟鄰居的孩子玩耍，她則靜坐在一旁的長椅翻著聖經，時而如一尊雕像定睛遙望，靈魂心神都飄到遠方。我經已難以憶起她的拿手菜，卻沒有忘記她做的雞蛋糕。那時我感到非常驚奇，即使我們家欠缺焗爐，竟也可做出鬆軟的蛋糕。

然而小學以後，我再也沒有嚐過那濃香雞蛋味的蛋糕。她執拾行李準備離開的那天，哭得眼睛紅腫的我哀求她不要離開。我牢牢摟著她腰間，她不知所措，站在我家門良久。最後，我凝視她的背影逐漸遠去，從此淡出我的童年，我的生命。

她是我小時候天天相對的人，來自菲律賓的姐姐，Emma。照顧我好幾年的Emma於我而言是個特別的存在，如同一般幼童，習慣抓緊身邊唯一的布偶。但終有天，布偶要離開孩童的生命，轉送別人，或被父母棄置。Emma告訴我，她在遙遠的家鄉育有四個子女。我後來回想，她偶爾的沉思，大概源於對家鄉與家人的思念。Emma孤身於香港這陌生地照顧別人的孩子，長年不見自己的丈夫和兒女，信件與包裹是他們當年唯一的聯繫，她偶爾會寄送布偶給年幼的女兒作生日禮物。

某年冬天，我經已升上中學。週末回家途中，泛黃的車廂，隔著三排乘客的距離，我於人海中再見那熟悉的臉容。她仍舊穿著那件深紫色羽絨，夾起耳旁的灰白頭髮，略帶倦容，臉如麥子色的木頭被刻上輕淺的木紋。她一邊手臂勾著書包，一邊牽著一隻小手，旁邊站著兩個矮小、看上去很乖巧的的孩子。

我看見了自己，儘管牽著她的不是我。

原來，Emma仍然在香港。原來，她已成為了別人的菲傭姐姐，為另一個同樣有兩個小孩的家庭工作。「那小孩比我更乖巧嗎？」、「Emma疼愛那兩個孩子嗎？」、「她還會記得我們的時光嗎？」一類的問題那時在我腦海反覆躍出。如同曾經的兒時玩伴兼死黨，今天經已另有死黨填補她的生活，伴隨左右的卻不是我。

到站前的一瞬間，我和Emma的視線突然對上了，大家先是愕然，後來禮貌地微笑揮手。那是我們最後一次見面。步出車廂後我轉頭以視線尋找Emma的身影，但人群經已瞬間將她淹沒。如同生命中許多人一樣，大家一同乘一程車，總有人要先離去，繼續各自各的行程。

Storyteller & Illustration by : @hello.dearstranger

在香港這忙碌城市，有不少人都有過被外傭姐姐照顧的兒時回憶？你也有過跟她相似的經歷嗎？

#沒有你的故事也是你的故事

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