（文超長，我一直想打但又很懶）
最近減肥滿有心得，而且又看了古娃娃的影片覺得，來分享一下我近日的感想跟方法好了—
大前提：「飲食佔7成，運動佔3成」
還有，這些是「我的方法」、不一定每個人都適用，所以各位可以有科學根據、找醫生、找教練、找營養師ㄉ多方嘗試。
首先就是：飲食
間歇性斷食（16/8、1...
（文超長，我一直想打但又很懶）
最近減肥滿有心得，而且又看了古娃娃的影片覺得，來分享一下我近日的感想跟方法好了—
大前提：「飲食佔7成，運動佔3成」
還有，這些是「我的方法」、不一定每個人都適用，所以各位可以有科學根據、找醫生、找教練、找營養師ㄉ多方嘗試。
首先就是：飲食
間歇性斷食（16/8、18/6、20/4），是我一定遵守的規則！我大致解釋一下什麼是間歇性斷食，例如16/8就是空腹（完全只能喝水、無糖茶、無糖黑咖啡，零卡可樂都不要）16小時、進食8小時。
食物，你各位多粉常問我是不是一天只吃那一碗優格，沒可能^_^我會餓死吧^_^但我要吃也會像其中幾張圖，一堆生菜配上幾顆小番茄，煎一份雞腿排或雞胸加一顆蛋，飲料也是無糖杏仁奶加咖啡，然後基本上除了優格我只吃一餐。所有幾乎都是原型食物啦，然後我不會加沙拉醬，因為配著小番茄跟肉肉就滿有味道ㄌ～不喜歡吃生菜也沒差，吃生菜只是我剛好愛吃生菜而已。但重點來了，我的澱粉來源基本上就是那碗優格，整天吃的東西大概2/3都是蔬菜🥬（這很重要）
零嘴零食甜食我全戒ㄌ，連那種什麼減肥適合吃的零食我都不會去吃，因為我怕我一吃就會開始懷念那些我愛的超瘋高熱量零食，而且其實優格就超零食ㄌ好嗎
還有，多喝水，無聊沒事就喝，會瘦皮膚又會好，good shit
再來：運動
防疫期間沒健身房所以我都做一些徒手，Emi Wong、 Dayana Wang、周六野，推給你們一些徒手水水。我一天大概做20-30分鐘，其實少到不行，但就是會逼自己動一動。
然後我討厭有氧，你們喜歡就做，我就是不要呵呵
QA
🥬瘦了幾公斤？
請看第五張，那時候大概是2、3月，我很少拍照因為知道自己超胖，5月底開始認真減，從59到53，所以1個多月6公斤。
🥬如何對抗零食的誘惑？
我都裝作沒看到、別人給你你就想想你吃這包那你運動少吃就前功盡棄很可惜誒（古娃娃也這樣說，我看到是點頭如搗蒜），另外如果你曾ㄉ太想太想吃或那玩意兒很稀有那就吃，不要太委屈自己。
🥬如何堅持？
這就要看個人，你想想為什麼要減肥？我想穿漂亮衣服、我不希望未來男友跟胖子交往、我不想再被一些破麻邀請我去海灘的時候穿著T恤幫他們拍泳衣照^_^想到我就想減肥^_^所以動機很重要誒！沒動機不如不要減肥，搞得很煩很累很委屈，還不一定會瘦。
🥬奶會減掉嗎？
會，反正我本來就不大，所以隨便啦
🥬停滯期安怎辦？
如果健身房有開我一定會去重訓，那應該就可以有些突破，但現在就疫情嘛～
所以我一週或一週半會有個解放日，吃些正常人類食物，隔天繼續減肥。讓代謝能力回來一下，你們可以去估狗那個原理我怕我亂講。至於有沒有效我其實不知道，這之後再說。
🥬局部（腿、手臂、肚子）怎麼瘦？
減脂就是會全面性的變瘦，當你發現你瘦很多腿都瘦不下來（like me），壞消息，那就是你天生腿就那樣，最簡單ㄉ方法就抽脂打消脂針，我沒試過，但如果有醫美想找我業配我是願意接ㄉ，我絕對跪著進診所。
🥬有在計算熱量嗎？
沒有，但你願意計最好，我只是懶，而且我對我吃的東西算是有些概念，所以沒計。
🥰最後，減肥就是要有動機、開心你才能持之以恆，如果很痛苦、很狼狽，其實當快樂胖胖也不是壞事不要不健康就好
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emi原理 在 麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最讚貼文
原文不知道會不會被和諧掉，直接貼出來好了。
「李斌：泼点冷水，海思的备胎芯片能救华为吗？
最近中文媒体圈里何庭波给海思员工关于启动所谓备胎芯片的信刷屏了。我读了之后，却觉得有些话不得不讲。
对于业内人士来说，这封信就是在忽悠外行，给吃瓜群众打鸡血的。设计芯片和设计线路板使用芯片，是两回事。她的团队已经开发了三五成的替代芯片，或是只是设计出了核心功能芯片。她可能以为虽然功能差一些，觉得也能凑合着用。但是一个产品上的线路板，少一个芯片就没办法生产。而一个产品少则几十，多则成百上千个芯片，其中大多都是通用芯片，是欧美公司几十年的累积经验研发出来的。
我是相信中国人的聪明才智的，华为更是聚集了国内菁英。如果华为集中人力，花几年的时间，开发出一个管脚和功能相同的通用芯片，这已经是很了不起的成就了。现在国内自己研发的芯片，几乎都是专用芯片ASIC （Application-Specific Integrated Circuit），也就是根据自己产品的需求，量身定制的。这种芯片不愁销路，没有竞争对手，随着自家产品而进入市场，而其芯片本身并没有商品的竞争对手、价格、供需等特性。
笔者在设计硬件线路领域已经有二十多年了，在这方面比搞芯片设计的人更有发言权。我前后工作过的几间大公司对于产品选用芯片的流程几乎相同。
首先设计所用的元器件（包括芯片、电阻、电容器、晶振、二极管等等）都需要从AVL（Approval Vendor List）的厂家中选取，除了保障产品质量，还有一点就是保障供应的可靠连续性。除此之外，这些元器件大多需要second source, 就是管脚功能一模一样的第二、第三个厂家。只有极个别的可以例外，如Intel的CPU、PCH，Broadcom、Marvell 的通信芯片系列等。除了它们的芯片提供主要功能，独一无二的之外，还有就是它们都是芯片大厂，可靠性有保障。
对于其它辅助功能的芯片，虽然有两三个厂家，但我们也常碰到芯片EOL（end of life)的通知。这时候通常根据自己产品预计生产的年限和所需量做一次性的LTB (last time buy)。当然如果买的芯片不够，或预计自己的产品的生命周期在几年内都不会结束，那么这时则需要找功能类似的芯片，修改原理图和线路板，同时也要修改BOM（build of material) 。等新的线路板生产回来后，还需各种测试（dvt，dmt，emi⋯）以及后续的report，快则两三个月，慢则半年。这还只是少一个芯片，并能找到类似功能的情况。如果找不到类似功能的芯片，那么这个产品就可以洗洗睡了。
在全球化、产业分工越来越精细的今天，对于华为这样一个使用大量通用芯片的公司，断芯就意味着断粮断水。海思是绝无丝毫可能设计出满足华为产品的全部芯片，甚至于连一半所需芯片也设计不出来。如果何庭波误以为海思把华为所需的关键核心芯片的备胎设计出来，就可以救华为，那就是太无知了。少了不起眼的辅助芯片，如供电芯片、桥芯片、数模转换芯片等等，就像少了空气一样，虽然平常不觉得它存在，但一旦缺失，就会窒息而死。
对了，还忘了说芯片设计辅助软件，美国在这方面几乎垄断了。
所以，只要美国断芯（美国芯片生产占世界芯片总量一半以上），华为是九成九死定的。那百分之一生存的可能，就是中国闭关锁国，关起门来发展，不再参与全球竞争。而这样做的代价，恐怕是中国乃至全球都难以承受的。
考虑到何庭波并不是个外行，更可能的一种情况是，她这封信有一个前提——中美贸易战还有缓和的余地。一旦缓和，美国解除或放松对华为的禁令，华为通过将海思的备胎芯片转正，逐步提高芯片的自给率，增强华为在中美贸易争端背景下的生存能力。这个做法当然是可取的，但以此忽悠民众在中美贸易争端中盲目自信就不对了。
编者注：本文作者之一李斌为上世纪末移居美国的中国大陆留学生，目前在美国从事电子硬件行业设计已经有20年，使用过各种类型的芯片，日常跟各种半导体厂商打交道。」
emi原理 在 工研院產業學院 Facebook 的精選貼文
🔥🔥（確定開班）產品EMC測試工程師認證班🔥🔥
SGS實驗室實地參訪，最後名額！
本課程將針對無線通訊產業相關工程技術人員，配合當前的科技發展趨勢，來介紹目前無線通訊系統之電磁相容(EMC)量測與分析技術、雜訊偵測與除錯技術、無線通訊的Platform Noise基本原理以及各種主要的EMC測試規範與量測技術等，並輔以相關的實際案例分析，結合EMC測試實驗室之實際參訪及電機電子設備間的雜訊干擾耦合分析，提供完整的量測技術解說，著重理論與實務分析並重。將可提供學員對EMC與Wireless Platform量測與分析技術有一深入且系統性的了解，並使其瞭解產業界常用之EMC測試儀器與量測技術原理，以期對無線通訊系統設計及EMI/EMC的基本特性能有進一步的瞭解。
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