三健客 3musclers -板橋店 開幕一週了，營運慢慢穩定下來；而這幾天我也已經習慣了使用這邊的器材進行訓練，想和大家分享一些我們的設備。

既然是我們的健身房，風格當然就會充斥著我們夢想中 健身房該有的色彩。

身為健美、健力兩棲愛好者(最近還迷上格鬥)，健身房當然要能滿足相關的訓練需求。

在自由重量方面，三健客健身房的槓鈴、槓片都是選用美國品牌ROGUE；另外還設有十台深蹲架、三台臥推架、兩個ELEIKO舉重平台，以及ELEIKO比賽架。

至於一般機械式器材方面，也精挑細選符合生物力學角度的 LIFE FITNESS、CYBEX、HAMMER，有胸推、肩推、腿推、膝伸展、膝屈、髖內外展、夾胸/後三角 、八站式、High row、cable......等等；有氧訓練方面的跑步機、飛輪也都齊全。

針對功能性訓練，我們還設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓……讓大家鍛鍊身體除了健康、好看，也要能具體運用在提升生活品質上。

除了健身器材，我們的週邊硬體也十分完整，有健身餐點販賣機以及微波爐、緊急備用行動電源、VIP教練課教室、體組成計......相信一定能滿足大家各種需求。

而在我們精緻溫馨的150坪的空間裡，還裝了10台 BRAUN 德國百靈 SensorAir 空氣清淨機，就是希望讓大家可以有個舒適的健身環境，大口享受清新空氣。

我們都準備好了，該有的也都有了，唯一缺的，我想就只剩下你的到來吧？

歡迎來三健客找我們玩。

#BRAUN #SensorAir #3musclers

昨晚是 成吉思汗健身俱樂部 中壢旗艦館 正式開幕的日子，原訂計畫是晚上六七點就會來開始練，遇上了些小問題耽誤了，但也因為如此昨天才有機會在路邊發現活潑親人又ㄎㄧㄤ的小貓。

晚上九點半入場，人多到我以為我是走進好市多，走來走去的人很多，倒是自由重量區使用率大概只有60%，多數的舉重台、深蹲架都還是空的。

機械區人滿為患，我猜測開幕這天來朝聖的人裡面，應該有不少其實都是新手來著，反正我沒在用機械對我影響不大。

在超大格鬥教室放鬆伸展滿地打滾，不用自備滾筒有夠爽， 飲水機超多台，冰溫熱三種溫度隨你裝，館長94狂。終於不用為了喝冰水每次訓練都要花40元了🎉🎉🎉

花花現在正在前往台北回診路上，回診我的奶奶啦，隆乳滿一個月要回去給醫師看一下傷口恢復得如何、是否可以不用再穿束胸。花花可以展開不穿內衣的人生了萬歲❤️❤️❤️

在這邊我可以好好的練健力與壺鈴，雖然壺鈴不是比賽規格，但至少每個重量都有兩顆，不用厚著臉皮去教練部借，而且可以上鎂粉。事實上，館長非常霸氣地在館內提供非常多的鎂粉，舉重台前就好幾座。

國際比賽規格的蹲舉、臥舉架與硬舉平台，雖很遺憾晚上十點後無法使用鐵片訓練，但其他的eleiko槓片、槓鈴絕對都是足重的，不用擔心自己拉的很爽結果實際重量少了三到五公斤。

我想我會重新安排訓練時間，一週至少得有一天下午時間來練硬舉；然後我已經重新開始飲食控制了，前一個月休養期間就是各種的男友餵食秀，其實昨天訓後也還是吃香吉士做的料理。

慢烤牛肉、烤生魚片等級的鮭魚、巴薩米克醋、法棍...www

我準備弄個活動出來，每天都會在活動上面放上我的訓練與飲食，慢慢把我上個月吃胖的脂肪通通再減掉。有興趣的朋友請在影片底下留言『我也要一起減肥』，花花會私訊活動連結給你們喔！

9/7(六）「史壯健身」開始試營運到10/9（三）
試營運期間，買會籍一年7999，再送三個月會籍

場館有：
機械式器材、史密斯機、龍門架
深蹲架、美國隊長啞鈴、壺鈴
Eleiko架、Eleiko槓鈴、槓片，練到爽
運動完還有超舒適衛浴設備，洗的舒服

場館專業健身教練，讓初學者的你使用更上手
瞭解運動技巧、健身觀念，讓你運動不受限
10/10（四）正式開幕
地址：台中市北區陝西路47號
電話：04-22928686
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#史壯健身
#江湖一點訣
#XVOLT高頻振動筋膜按摩機
#健力 #舉重 #健身
#蹲舉 #臥舉 #硬舉
#一對一教練課
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