很久以前，王醫師就想要分享關於頭髮的衛教，主要是很多人在變胖或減肥的過程，會跟產後媽媽一樣，很常見到［休止期落髮」（Telogen Effluvium）。定義是非發炎、非疤痕性廣泛性落髮，通常在一些壓力狀態後3～5個月發生，也可能在特定誘發因子後立即出現，分為急性或慢性（以持續時間超過12個月為界），通常在沐浴或洗頭時發生大量落髮，做拉扯測試（pull test）為陽性：在頭皮多處輕拉，在每處可發現2～3根以上休止期的頭髮。

對身體來說，除了心理的壓力，身體壓力像是懷孕、分娩、重病、開刀、感染、蛋白質不足（過度節食、厭食症）、營養不足（缺鐵、缺鋅）或某些藥物（例如心臟科用Catopril,Enalapril,metoprolol,propranolol，胃藥（Cimetidine)，身心科用藥（Carbamazepine,lithium),乾癬用藥（etretinate)）等，都會讓頭髮從生長期（anagen）快速經衰老期（catagen）進入休止期（telogen）而掉落。有些洗髮精裡的香精或食物中常見的香料（coumarin,香豆素，常用作定香劑或增香劑）也有可能影響。

通常王醫師都會跟學員說，因為毛囊完好，通常在6個月後會長回來，一年內95%會重長回來，不太會有永久掉髮的問題。而除了補充營養（鐵、鋅、蛋白質）、避免壓力環境以外，選擇適當的洗髮精或是頭皮養護產品也很重要，畢竟頭皮跟臉部皮膚一樣會老化，包括：
一、油落：輕度落髮、油脂平衡失調、頭皮屑變多、毛囊阻塞、髮質變細易斷。
二、敏弱：頭皮敏感、頭皮乾燥、頭皮鬆弛、用了不適合的洗髮劑造成過敏性皮膚炎。
三、禿白：灰白髮、禿髮。

在以上落髮的治療中，可能遇到的刺激敏感、紅、癢的狀況，目前已有專科醫師會建議使用含乳鐵蛋白的成分，來幫助調理頭皮的環境。

自從5月開始因疫情的關係，工作、研究和育兒壓力都倍增，王醫師發現即使體重沒有差太多，但出現了疑似大量的「休止期落髮」，所以也關切了市售相關的養護產品。剛好這時由農業科技研究院衍生公司「肌活麗學創研所」，提出了專利乳鐵蛋白胜肽（Hairlycin 髮麗胜®）的養髮用品 #Pharmano 髮蔓濃 試用邀約，這種非藥物的胜肽養髮成分，有激活毛髮，強化髮質，多方面對抗頭皮老化導致的落髮現象的專利技術，擁有多國專利證號，而且有發表在皮膚醫學的國際期刊（Lactoferrin promotes hair growth in mice and increases dermal papilla cell proliferation through Erk/Akt and Wnt signaling pathways. Archives of Dermatological Research. 2019 Jul;311(5):411-420）。

看完相關期刊後，對於能夠使用這項專利產品非常期待，髮蔓濃除了洗髮專用的 #髮蔓濃氧髮活齡素洗髮精，另外還有針對頭皮保養修護的 #肌本氧髮露， 以及針對髮根調理活化的 #氧髮活齡素 2款不同功能的養髮液。

王醫師這幾天使用下來，洗完頭髮感覺清爽不粘膩，頭髮還很蓬鬆。吹完頭髮之後使用肌本氧髮露在頭皮上，沒有感到刺激的不適，也沒有頭皮過乾的搔癢跟皮屑，可以感受到頭皮的環境被打理得更好，期待疫情期間的壓力落髮，可以更快速的長回來。

我們的頭髮有10萬根，所以一天掉100～150根都是正常的，而且每根頭髮的生長週期都不一樣，遇到休止期落髮請放寬心，保持健康飲食跟作息，適當的營養品補充以及適合的頭皮修護產品，給頭髮一點時間，「耐心」就是休止期落髮最好的治療喔！另外頭皮保養和臉部保養一樣，如果希望可以延長頭髮的目視年齡，持之以恆的保養也是很重要喔！

購買連結：https://bit.ly/3fY9HNI
髮蔓濃粉絲頁網址：https://www.facebook.com/pharmano

#髮蔓濃氧髮活齡素洗髮精
#髮蔓濃肌本氧髮露
#髮蔓濃氧髮活齡素
#Hairlycin髮麗胜
#乳鐵蛋白
#胜肽養髮

做完化療頭髮狂掉：生長期落髮Anagen effluvium
1. 我們的頭髮九成都在生長期，這個時期的頭髮會變粗變長，主要是因為毛球（bulb)部位的細胞會不停分裂。化療藥物會造成這部分細胞受傷，所以化療完一到四周就會開始急性掉髮。
2. 會長回來嗎？ 化療主要影響毛球, 不影響幹細胞所以通常是會漸漸長回來的（ㄧ到三個月）僅有少數會造成永久脫髮。
3. 除了化療還有別的原因會造成嗎？
頭頸部的放射線治療也可能會。發炎反應如果摧毀了幹細胞（通常是超過30 Gy deep X-rays 或50 Gy soft X-rays）就可能造成疤痕性落髮。其他少見原因包括天皰瘡，接觸汞，鉈等重金屬。
4. 可以預防嗎？
如果可以減少化療藥物到達頭皮，有機會減少。常用方式就是化療時頭部降溫，有的會用充氣式頭套降溫到24度左右，至於外用維他命D藥膏雖然動物實驗有保護作用，對人沒有明顯效用。
5. 外用落建（minoxidil 5%)雖不能預防 但可以減少掉髮期50天。現在運用口服minoxidil來治療的研究也越來越多。

# 化療引起掉髮
# 乳癌化療藥物很常見造成這類掉髮
# 很多病人會說我都化療做完了為何頭還是空空的，其實頭髮已經長出來了，只是還不夠長。除了請家人觀察 也可以自己仔細摸摸看
# 停經後病人也會因雌激素減少頭髮減少

🤔 Ảnh hưởng của căng thẳng trên khuôn mặt của bạn là gì? 🤔

Hầu hết ai cũng sẽ có những lúc cảm thấy rất căng thẳng, nhưng khi nó trở thành mãn tính có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn 😣. Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn và tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch 😮.

Căng thẳng cũng có thể để lại dấu vết trên khuôn mặt của bạn. Da khô, nếp nhăn và mụn trứng cá chỉ là một số cách mà nó có thể tự biểu hiện. Căng thẳng mãn tính có thể biểu hiện trên khuôn mặt của bạn theo hai cách. Đầu tiên, các hormone mà cơ thể tiết ra khi bạn cảm thấy căng thẳng có thể dẫn đến những thay đổi sinh lý ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn 🤔. Thứ hai, cảm thấy căng thẳng cũng có thể dẫn đến các thói quen xấu như nghiến răng hoặc cắn môi 😜.

Na sẽ liệt kê một số biểu hiện có thể do căng thẳng gây nên dưới này nha:

💢 Mụn
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn. Cortisol khiến một phần não của bạn được gọi là vùng dưới đồi sản xuất ra một loại hormone gọi là hormone giải phóng corticotrophin (CRH). CRH được cho là kích thích sự giải phóng dầu từ tuyến bã nhờn. Việc sản xuất quá nhiều dầu bởi các tuyến này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và dẫn đến mụn trứng cá 🤗.

💢 Bọng mắt
Bọng mắt có đặc điểm là sưng hoặc bọng dưới mí mắt. Chúng trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác vì các cơ hỗ trợ xung quanh mắt của bạn yếu đi. Da chảy xệ do mất độ đàn hồi cũng có thể góp phần hình thành quầng mắt 👁. Các ngiên cứu đã phát hiện ra rằng căng thẳng do thiếu ngủ làm tăng các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn, giảm độ đàn hồi và sắc tố không đồng đều. Da mất độ đàn hồi cũng có thể góp phần hình thành bọng mắt 😌.

💢 Da khô
Lớp sừng là lớp ngoài cùng của da. Nó chứa protein và lipid đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước cho các tế bào da của bạn. Nó cũng hoạt động như một hàng rào bảo vệ da bên dưới. Khi lớp sừng của bạn không hoạt động như bình thường, da của bạn có thể trở nên khô và ngứa. Căng thẳng làm suy giảm chức năng rào cản của lớp sừng và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng giữ nước của da 😫.

💢 Phát ban
Căng thẳng có khả năng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Hệ thống miễn dịch suy yếu có thể dẫn đến sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột và da của bạn, được gọi là chứng rối loạn sinh học. Khi sự mất cân bằng này xảy ra trên da của bạn, nó có thể dẫn đến mẩn đỏ hoặc phát ban 😳.

💢 Nếp nhăn
Căng thẳng gây ra những thay đổi đối với các protein trong da và làm giảm độ đàn hồi của da. Sự mất độ đàn hồi này có thể góp phần hình thành nếp nhăn. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến việc nhíu mày lặp đi lặp lại và cũng có thể góp phần hình thành nếp nhăn 😌.

💢 Tóc bạc và rụng tóc
Căng thẳng có thể khiến tóc bạn bạc đi. Các tế bào được gọi là tế bào biểu bì tạo hắc tố tạo ra một sắc tố gọi là sắc tố melanin mang lại màu sắc cho mái tóc của bạn 👍. Các nhà khoa học đưa ra nghiên cưu cho thấy hoạt động thần kinh giao cảm do căng thẳng có thể khiến các tế bào gốc tạo ra tế bào hắc tố biến mất. Một khi tế bào này biến mất, các tế bào mới sẽ mất màu và chuyển sang màu xám 😔.

🎊 Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc và dẫn đến tình trạng được gọi là telogen effluvium. Telogen effluvium khiến lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Vậy thì làm thế nào để có thể giảm căng thẳng đây? Hãy cùng đón chờ bài viết sau của Na nhé cả nhà ^^.

_________________________

👉 Video tập mới phát sóng lúc 9:00 AM Thứ Tư hàng tuần trên Youtube: https://bitly.com.vn/6q23ru

👉 Tập luyện trực tiếp cùng mình tại Inspire Boutique Fitness: https://bitly.com.vn/h07wsm

👉 Tham gia cộng đồng lành mạnh: https://bitly.com.vn/c3q13d

👉 Instagram: https://bitly.com.vn/ivri16

👉 Tiktok: https://bitly.com.vn/mtsgnb

👉 Kênh youtube riêng mình dùng để làm nhạc: https://bitly.com.vn/10f2og