[ 兒童性早熟與飲食有關嗎？ ] 前陣子好友突然傳訊息問我："吃什麼東西容易讓小朋友性早熟？"會突然問這個問題主要是因為她的朋友懷疑自己的小孩有性早熟的狀況，所以帶孩子去看了專門看性早熟的名醫，看完回來之後都不敢讓小朋友碰炸雞跟香料。我聽完以後立刻以Precocious puberty（性早熟）、Nutrition、diet為關鍵字搜尋了文獻，接下來的內容是我看完後自己整理的結論，想看全文歡迎到網站觀看🙂 全文連結👉https://www.dietitianbread.com/motherandbaby/性早熟與飲食/ ⚠️容易導致性早熟的危險因子⚠️ 1. 體重過重：研究發現性早熟的兒童BMI（身體質量指數）顯著高於一般兒童。 2. 高熱量高脂肪飲食：這類飲食會導致兒童體重過重，進而容易引發性早熟。 3. 身體活動不足：身體活動不足容易導致體重過重，間接導致性早熟。 4. 環境荷爾蒙：這也是⚠️最危險⚠️的因子。接觸過多「內分泌干擾化學物質」(Endocrine Disrupting Chemicals， EDC)，也就是俗稱的「環境荷爾蒙」容易導致兒童性早熟。 🌟 給爸爸媽媽的建議🌟 為了預防孩子性早熟，建議讓孩子做到以下幾點： 1. 均衡飲食（足夠的蔬菜與水果） 2. 維持健康體位（避免攝取過多高熱量、高油脂食物） 3. 遠離環境荷爾蒙 🔊闢謠專區🔊 1. 雞隻 並❗️沒❗️有❗️ 打生長激素，台灣的雞隻現在可以長得這麼快速主要是因為育種以及飼料管控。吃炸雞導致性早熟是因為"量吃過多”造成"兒童肥胖"，進而導致性早熟。實際上不只炸雞，任何高脂肪食物吃太多都容易造成性早熟， 2. 攝取"天然黃豆"不會造成兒童性早熟。文獻證據指出，黃豆雖然含有大豆異黃酮，但天然黃豆並不會在兒童身上產生負面的荷爾蒙影響，或是造成性早熟。 #性早熟 #青少年 #營養麵包 #呂孟凡營養師 #歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載

我發現要是跟男生說吃什麼比較健康比較不會胖他們都覺得沒差 可是講到吃什麼不會禿頭他們馬上就開始認真聽😂 禿頭影響男性居多可是是男女都非常害怕的老化症狀 將近53%的男性在40歲後會禿頭 女性雖然比較少數可是也是有將近20%在50歲後會有禿頭困擾 👉🏻禿頭的原因有很多， 在生活中最直接導致掉髮的就是：壓力，身體囤積的毒素，荷爾蒙失調，自由基 👉🏻利用以下3個飲食生活習慣改善掉髮，避免禿頭 1: 紓壓： 如果有看過「壓力荷爾蒙」精選動態的就會知道壓力是造成荷爾蒙失調的第一個骨牌。 因為壓力長期累積分泌過多皮質醇 會抑制身體有效分泌甲狀腺荷爾蒙。無法啟動修護毛囊的幹細胞。甲狀腺被壓力抑制的後果就會導致甲狀腺功能低下，會開始掉髮，有疲憊，水腫等現象。 🧘‍♀️練習冥想，學會情緒管理，專注在改善睡眠品質都是紓壓的方式，預防骨牌效應 可以參考之前發過的文。或是精選動態的壓力荷爾蒙篇 2: 避免體內毒素囤積： 最有效的方法就是避開化學非天然成份的日常用品還有塑膠製品 化學物質，包括塑化劑，香精，非天然成份都被科學家歸類為搗亂內分泌物質（endocrine disrupting chemicals or EDC) 常常出現在一次性使用塑膠製品，洗髮精沐浴乳，洗手乳，乳液跟香水裡 經由皮膚吸收後進入體內會模仿雌激素構造 影響內分泌，造成甲狀腺跟其它荷爾蒙失調，導致掉髮 挑選無毒天然成份的有良心品牌，最好的方法就是聞聞看這些產品有沒有過香刺鼻味。 減少塑膠製品，使用不鏽鋼或是玻璃器具，不只對環境好，你的頭髮也會感謝你 精選動態「減塑環境荷爾蒙」篇也有更詳細說明 3。補充抗氧化有機食物對抗自由基： 避免毒素也要同時吃抗氧化食材 - 綠葉蔬菜，深色水果，綠茶等都是最好的抗氧化食物 抗氧化食物保護毛囊細胞不被自由基破壞， 也幫助肝排毒，因為肝是分泌甲狀腺荷爾蒙T3的第一步， 肝健康身體才能正常分泌甲狀腺荷爾蒙。 因為農藥的構造跟雌激素類似，進入身體會被混淆導致荷爾蒙失調 選擇有機無農藥的食物也能預防吃進環境荷爾蒙。保持內分泌的平衡 👉🏻更多男性荷爾蒙健康文章也都在精選動態有 任何病痛，荷爾蒙困擾從飲食還有改善環境下手最有用 不像藥物有副作用，從根源治癒全身由內而外都會有好處