我現在的家小小QQ的，在收納書上很麻煩，額外組書櫃的錢，還不如拿去買書或是買胖老爹，後來想到可以把部份的書放到沒在用的冰箱裡，假如未來覺得光源太暗也可以插電開冰箱燈。繼把健康檢查表裱框後，我與我的小星球終於有了新的建設
#曹蘭王月 #生活智慧王 #ikea #fiveforceanalysis #...
我現在的家小小QQ的，在收納書上很麻煩，額外組書櫃的錢，還不如拿去買書或是買胖老爹，後來想到可以把部份的書放到沒在用的冰箱裡，假如未來覺得光源太暗也可以插電開冰箱燈。繼把健康檢查表裱框後，我與我的小星球終於有了新的建設
#曹蘭王月 #生活智慧王 #ikea #fiveforceanalysis #porter本人蟻窟 #裡面也不乏垃圾融融書
白白有件OVERSIZE對他來說太O了，他把它送給我😊但我發現自己現在的眼鏡穿上這件衣服，會變成大雄在Cosplay哆啦A夢。我穿SPAO的L號尺寸剛好，如果穿這件XL 袖長和垂垂的多餘布料，感覺蠻有趣👍 這件的設計理念好像是希望戴上帽子後，會很像阿寶
我原本以為自己回台北後的第一餐會是，自己打掃完房間後凌晨吃一蘭拉麵，那個鹹鹹空虛空虛的味道。沒想到在頂好買防惡蟲的藥膏12g，就花掉了一碗一蘭拉麵的錢，花錢請噁噁生物吃一蘭拉麵到底是三小
小常識分享：近期看過太多蟲了，我變得超超超超怕蟲，所以現在不會在房間吃食物還有飲料，只有喝水之類在元素週期表上找得到的東西。食物都會買完後，在捷運站吃完、丟棄、洗完手再回家
最後是從25號晚餐後，忍到26傍晚四五點吃屯京拉麵。現在的舌頭超好玩！光吃泡在湯裡的海苔就快好吃到落淚
東區的SPAO倒了⋯⋯今天東區也超少人（including 複製人），茶街也超空，不知是不是大家都去萬聖趴之類；但有條我很喜歡的小街，閒置一陣子的店位出租出去了，那條小街又有了滿滿的店；Stussy也改裝潢了；一些當初覺得價格很奇異的食品，今天看還是維持一貫的科幻。受訓完我的腿超耐逛。不知道那個溜Penny玩Downhill 的店員是否還活著
近期柯達同時跟GU和Forever21合作，出品牌衫；GU出好幾件NYU的大學踢或明尼蘇達大學踢，我看到只覺得干我屁事，不像布魯克林、加州之類地名，會給人某種意象之類
今天跟白白rap，訓練他中檢聽力，講我今天穿的黑長褲剛好也是在GU買的，那個版型、材質跟現在架上的一模一樣，疑似2016年為了某活動打工需要黑褲而買的，當時我以為會換季或換設計，但沒想到變成常駐款blablabla，後來越看、越講越心虛，為何架上黑褲比我的還黑超多，我的洗到快變灰色
今天聽說韓國有影片創作者弄一個超有趣且小紅的影片，是惡搞「穿運動服飾，但身材完全看不出來他有在努力運動的人」，他們去街上，看看有誰穿UnderArmour，但身材很瘦、撐不起布料剪裁，就衝過去，並拿剪刀直接把他的Logo剪掉XDD 當然製作過程有經過對方同意之類，總之就是有趣微諷刺片
今天又開始回歸珍奶+乳糖不耐症代謝法的生活了
今天的心情蠻適合聽：B.O.、米兒、3AM、活著VIVA
downhill品牌 在 J帥 Just Tri Facebook 的最讚貼文
【Marathon Sub 2 !?】
馬拉松打破2小時障礙，究竟有沒有可能？
這話題其實不只運動品牌關注，學術界其實也注意到了，《Sports Medicine》這期刊最近的一篇文章就在探討此議題，但這篇文章要花39.95歐才能下載（哭），只好看看摘要了..
Abstract
A sub-2-hour marathon requires an average velocity (5.86 m/s) that is 2.5% faster than the current world record of 02:02:57 (5.72 m/s) and could be accomplished with a 2.7% reduction in the metabolic cost of running. Although supporting body weight comprises the majority of the metabolic cost of running, targeting the costs of forward propulsion and leg swing are the most promising strategies for reducing the metabolic cost of running and thus improving marathon running performance. Here, we calculate how much time could be saved by taking advantage of unconventional drafting strategies, a consistent tailwind, a downhill course, and specific running shoe design features while staying within the current International Association of Athletic Federations regulations for record purposes. Specifically, running in shoes that are 100 g lighter along with second-half scenarios of four runners alternately leading and drafting, or a tailwind of 6.0 m/s, combined with a 42-m elevation drop could result in a time well below the 2-hour marathon barrier.
簡言之：
1. 其實只要每秒再快個0.14公尺（每分鐘多個8.4公尺，每小時多個504公尺)就辦到了
2. 所以跑者的體型（體重），腿的肌耐力至關重要
3. 比賽時最好有點順風，每秒6公尺的風速，這感覺像是微風會讓樹枝略為搖動的風力
4. 最後賽道是略往下，總和是下降42m的路線
5. 接著，鞋子能再輕個100g
就醬子，破2障礙可達成...........
跑者表示：你這鍵盤叫練........
資料來源：http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-017-0708-0