【2021 IRONMAN CHATTANOOGA】

今早起床，先看昨天這賽事新聞，結果先來：

PRO Men
1. Joe Skipper (GBR) 7:46:19
2. Lionel Sanders (CAN) 7:54:46
3. Ben Hoffman (USA) 7:57:50
4. Cody Beals (CAN) 8:00:06
5. Adam Feigh (USA) 8:18:41

PRO Women
1. Skye Moench (USA) 8:34:07
2. Gurutze Frades (ESP) 9:00:38
3. Mel McQuaid (CAN) 9:04:21
4. Kelly Fillnow (USA) 9:10:59
5. Jen Annett (CAN) 9:23:31

這場游泳距離，根據我在strava抓到的約在3500m左右，故男子組領先團在42分游完，女子組領先團44分游完，所以也許不只距離有少，河水順流也幫了大忙，故整體成績都很漂亮。不然Lionel Sanders 43分游完3800m，我實在無法相信XD

言歸正傳，我關注的點有幾個～

第一個是Sam Long，前一週拼完IM703WC，昨天又來一場IRONMAN，單車騎完都還很猛，甚至第一個進T2。但我覺得疲勞是這樣，最容易引爆的地點就是在跑步，而且撞牆期會來得很早很早，10km後就一路掉速，跑完半馬後棄賽DNF，他也提到自己身體已到極限了，再跑下去，身體就會受傷了。

他從5/23與6/27各一場IRONMAN，接著8/7一場IM70.3, 8/28是Collins Cup, 9/18再一場IM703WC。 跟我前幾天在個人網站文章寫的Daniela Ryf是一樣狀況，疲勞是不分年紀的，就算Sam Long僅25歲，但今年的賽事太多，若沒好好規劃，一不小心是可能賠上自己運動生命的。

尤其我留意他從9/18比完IM703WC之後，到這場8天的時間裡，依然有17個小時的訓練量，其中也不少組是有強度的訓練，或許是事後諸葛，但他輕忽了減量與IRONMAN所帶來的操勞程度了。

第二個，Lionel Sanders 沒去比IM703WC，就是在準備這場，但單車足足輸給了Joe Skipper 將近7分鐘，兩人的游與跑都差不多，尤其最後全馬，Lionel跑245，Joe Skipper跑244，就輸在單車，這倒也挺少見的現象。

第三是久違的Ben Hoffman與Cody Beals都出現了，尤其好久沒看到Ben的訊息了！

第四個是個意外插曲，女子組第三名的Mel McQuaid（加拿大籍），是1973年出生，今年已經48歲了，游45m、騎4h57m、跑3h16m，撇開游泳距離問題不談，這三項的實力放在當今職業組，依然是具高度競爭力，48歲了還以職業選手身分拼戰，給你滿滿的RESPECT！

最後，附上個賽事小短片，來振奮一下週一的心情吧。

「昨日太小、明日太老、今天挑戰正好！」
https://www.books.com.tw/products/0010895727

收到「曾公」曾文誠前輩熱騰騰的新書時，我凝視封面看了好久好久。我邊看著封面照片邊想：為什麼曾公比了226公里賽事，看起來還如此容光煥發？為什麼他的笑容還能如此燦爛？更重要的是，為什麼他60歲了，還能有無比的勇氣，大膽跳進超級鐵人的坑？

尤其，翻開書頁後，時光倒回到2013年，那時的曾公，連跑步1公里都氣喘不已！

1公里要如何變成226公里？曾公說「#我只是給自己一個目標，#不要太早放棄。」於是河濱的1K，變成大安森林公園2圈 (約4K)，再變成碧潭夜跑12K，接著是半馬、全馬、標鐵、半超鐵，因為「不要太早放棄」，1K逐步擴展了226倍，變成了一場超級鐵人賽。於此同時，曾公的熱血生活還橫向展開：橫渡日月潭、一日北高、攀登百岳、徒步環島等等。在我看來，以曾公的年紀去做這些事，簡直是超人，但曾公很快在書裡又給了我一個啟發：「這世上沒有超人...但你可以是自己的超人， #只要動起來你就是擁有超能力的那個人。」

在運動、鐵人同溫層中，我接觸過無數厲害的「神人」，曾公絕不是最厲害的，但他一路挑戰的歷程、穿插在訓練故事中這些堅毅又細膩的思維，卻是最激勵我的。在朋友眼中我算是個很敢衝的人，總愛挑戰硬斗賽事，但其實我心裡總覺得：「現在不挑戰，60歲的時候，我就跑不動、也騎不動了啊！」

然而，被曾公的新書《60歲的我，也能完成226超級鐵人三項》激勵之後，我忽然覺得，60歲的我還是可以的，而每一個你妳你，一定也可以！

曾公跨越年齡、超越極限的故事，都在他的新書裡，快買一本來感受「沒有不可能」的精神！
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順帶一提，曾公參加的那場226公里超級鐵人賽，我也報名了。我在比了208公里之後，因生理痛而棄賽DNF。而同一時間同個場域，60歲的曾公在歷經14個半小時不間斷的運動後，牽著太太衝過了終點線。如果那時後知道曾公在賽場上，我可能爬也想爬回終點找他合照吧 (笑)

堡壘文化 #曾文誠
#60歲的我也能完成226超級鐵人三項

https://www.220triathlon.com/news/womens-olympic-triathlon-flora-duffy-wins-gold-in-tokyo/?fbclid=IwAR0jDLiKMVcaDmfSDI_A03_ih2PniBsDNBceulD5zZpm7YVR7gPFUv4jAgY

早上的奧運女子項目，原本就是奪冠熱門選手Flora Duffy以大幅差距順利奪下金牌!! Duffy也是百慕達史上首位獲得任何一個運動的奧運金牌選手，感動之情溢於言表。

S: 18'32
B: 1'02'39
R: 33'00
Total: 1hr55m36s

相較起昨天男子選手比賽時的悶熱天氣，今天由於颱風外圍環流影響，天氣相當不穩定，也使得比賽延遲開始。氣溫24度比較涼爽，但是水溫還是高達28度。

其實下雨天對鐵人比賽影響不大，但是颳風+下雨+有很多轉彎的賽道，就是很大的問題了。因此騎車段可以看到一些選手因為天雨路滑加上強度很高不慎摔倒或是滑倒。

54位選手扣掉DNF退賽與被套圈的，最後只有34位可以順利通過終點。之前我也提過，鐵人賽除了比體能以外，跟大自然的搏鬥也是很大的重點，不管是天氣炎熱還是颳風下雨，選手都要設法去克服，才能取得勝利，天氣對每個人都是公平的。

Duffy今天表現相當穩健，從游泳就在第一集團上岸，與美國奪冠熱門Katie Zaferes還有本次銀牌Taylorbrown等人組成7人集團騎車出發。而上屆銀牌與銅牌Spirig與Holland則是因為游泳慢了1分鐘左右，從第二集團試圖追趕。

不過第二集團始終沒有追上，加上賽道狀況很多，Taylor-Brown甚至後輪出現爆胎，所幸已經快要進T2影響沒有很大。

Duffy跑步表現相當不錯穩居領先，並且一路拉大差距穩穩拿下金牌。而Taylor-Brown雖然比較晚起跑，但是一路急起直追陸續刷卡，最後也刷過美國的Zaferes奪得銀牌，表現相當搶眼。

我本來滿看好的瑞士媽媽Spirig雖然游泳落後沒跟上第一集團，但是還是很平穩地拿下第6名成績，將近40歲的她還是非常厲害!!

2020年1月19日渣打台北公益馬拉松在總統府前盛大登場，這場賽事共吸引了將近30000人參加，其中不乏許多國內外好手，賽程分為42k全馬組、21k半馬組、13k以及3K親子組，另外還有視障以及菁英組，終點則設在大佳河濱公園。

這次的全馬蒐集到第一個DNF，流感加上摔傷讓這次的渣打馬吃盡了苦頭，其實賽前一天還在掙扎乾脆棄賽吧，不過好強心驅使參賽了。賽前決定就算慢慢跑完成這次的全馬，但隨著里程數的增加，身體不舒服的感覺也慢慢的被放大。最後停錶拆晶片的一瞬間有些失落，不過早能預期這狀況發生，一路上就思考要不要記錄這一切，心理想：「沒完成有什麼好紀錄的？」但這不就是人生嗎？哪有每一篇文章或影片都是這麼順遂。

#渣打馬拉松#台北#凱達格蘭#路跑#17tkbar#一輪的運動日常#SCB marathon in Taipei

《相關影片》
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE

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