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我去德國的時候為了要買水而去了一家DM藥妝店（德國的水在藥妝店最便宜），

找水的時候突然眼睛一亮，這不就是傳說中的發泡錠嗎？！

其實我在台灣幾乎不喝發泡錠，只喝過一次，是在康是美買東西送的，

不知道為什麼，就是不會對這種東西有衝動，

但是當我看到它標價為0.49歐的時候，我就瘋狂掃了一堆回來，

買到最後必須多買一個行李箱才帶得回台灣.....

後來上網查台灣的價格，嘖嘖....建議售價居然是199....



DM發泡錠有六種，但我只有買五種，我沒有買鎂。

我一共買了（左起）維他命C+鐵、維他命C、綜合維他命、綜合維他命+綜合礦物質、鈣。



首先是維他命C。

每顆發泡錠含有240mg的維他命C。

維他命C應該不用多介紹，大家都很熟悉，

而DM的維他命C發泡錠是血橙(紅橙)口味的。

我在德國的時候下雪，不知道是不是被冷到的原故，我頭有點痛，那是我感冒的前兆，

在台灣，只要我發生這種症狀，我就會煮薑茶來喝，

可是我在德國耶！哪來的薑茶啊！

我又沒帶感冒藥（我多年沒感冒了，想說不需要），

就卯起來狂喝維他命C發泡錠，一共喝了3顆，結果隔天睡起來就沒事了。

雖然有醫生說補充維他命C對預防感冒是無效的，不過實證上就是很奇怪的有效，

要說科學有它的侷限呢？還是實證往往是很荒謬的？

不過科學真的是有它的侷限，龍蝦直到2008年才被科學證實有痛絕而被納入動物保護法之
中，

也許哪天維他命C與感冒之間的關係也會翻盤吧。



再來是C+鐵。

C+鐵是藍莓口味的，

每兩顆(上面真的寫pro 2 tabletten)含14mg的鐵和134mg的維他命C。

科學家表示，維他命C可以幫助鐵質被人體吸收，所以兩者一起吃其實還不錯。

從我國中開始就有在市面上看到C+鐵的營養補充品，但價位都不低，

DM的低價真讓人感動到不行。

我都在生理期之後才喝，剛結束會連續喝五天，之後視情況而定，

對我這種體質不適合喝四物的人來說，這種產品真的很棒。




接下來是鈣。

鈣是柳橙口味的，每2顆含有800mg的鈣。

一般成年人飲食中鈣磷比例為1.5:1是比較可以幫助鈣質吸受的，

同時，鈣與鎂的比例為2：1也是最利於鈣的吸收利用的。

磷在正常飲食中隨處都有，所以有沒有特別需要補充，我「自己」認為是不必要的。

另外鈣質的吸收需要維他命D3，這部分只要曬曬太陽就可以囉！

所以我通常會在曬的到太陽的時候喝它，

但記得最好不要和維他命C同時服用。




接下來是綜合維他命。

內含

維他命C 80mg
菸鹼酸 16mg NE
維他命E 12mg α-TE
維他命B5 6mg
維他命B6 1.4mg
維他命B2 1.4mg
維他命B1 1.1mg
葉酸 200μg
輔酶R 50μg
維他命B12 2.5μg

綜合維他命是熱帶水果口味，我想也沒什麼好介紹的。

我並不會常態性的喝它，通常是有時候覺得有需要才會喝。



最後是綜合維他命＋綜合礦物質。

綜合維他命＋綜合礦物質和鈣一樣是柳橙口味，

內含

維他命C 80mg
菸鹼酸 16mg NE
維他命E 12mg α-TE
維他命B5 6mg
維他命B6 1.4mg
維他命B2 1.4mg
維他命B1 1.1mg
葉酸 200μg
輔酶R 50μg
維他命B12 2.5μg
納 77mg
鈣 120mg
鎂 56mg

我一樣是覺得有需要的時候才會喝，

通常是我連續兩三天只吃澱粉類的東西時才會喝它，

一個人外宿常常懶得買東西吃，早餐吃個白粥，中午吃個麵條，

晚餐又吃麵條，這時候我才會喝它。

但也不是每次都會喝，因為我還有其他補充品可以選擇，

我會依照當時的情況來選擇我所需要的產品，

就像我本憲教授所說的：視情況而定。

營養補充品真的就是視情況而定，其實不需要每天常態性地服用。




這次的心得就到這裡。

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