【 醫美指南｜熱辣夏天即將到來，就算待在家，也要做好皮膚保養唷！哪一步最重要呢？ 】

夏季來臨了，太陽也越來越毒辣，大家是否已經將防曬乳備妥了呢？

在炎熱的夏天，因季節轉換、夏日曝曬等等原因，最常被愛美的朋友們問到皮膚保養哪個步驟最重要？如何像KT醫師一樣保持沒有斑點且嫩白的膚質呢？ KT醫師認為每天出門，就算只是短短的幾分鐘，防曬也絕對不容忽視！

😎 首先說到保養有幾個重要步驟
1. 清潔：清潔臉上對外界的髒污接觸、彩妝品或分泌過多的油脂等。
2. 補水：使用化妝水及精華液提供肌膚大量水分，讓肌膚表面濕潤，幫助後續保養品吸收。
3. 保濕：乳液或霜類防止肌膚表面的水分散失，並發揮鎖水的功效。
4. 特殊護理：針對肌膚問題做針對性的保養，例如：醫美保養。
5. 防護/防曬：面對外界陽光、燈光、空汙等防護，避免肌膚受損。

這五大步驟為何會是防護防曬最重要的原因在於，1~4為平時護理提升原先肌膚狀態或維持，而若未做好防曬除了暗沉及斑點的形成外，還會造成肌膚的損害。肌膚的損害除了會形成細紋、乾裂、脫皮等，嚴重因過度曝曬紫外線也會提高皮膚癌的風險，所以KT醫師在這邊將「防護/防曬」力為最重要的保養關鍵！

💜 防曬乳成份選擇

KT醫師也提供兩種辨別方式

💜 A 物理性防曬：成分較不會被皮膚吸收，只需輕薄一層就能達到隔絕紫外光的效果。成分為 Titanium dioxide、Zinc oxide 兩種。適合敏感肌膚族群來挑選使用。

💜 B 化學性防曬：化學性的防曬會藉由皮膚角質層的「吸收」後再做「折射」紫外線光，並將紫外線光轉換無害的熱能。成分為 Aminobenzoic acid (PABA)、Avobenzone、Cinoxate、Dioxybenzone、Ecamsule、Homosalate、Methyl anthranilate、Octocrylene、Octyl methoxycinnamate、Octyl salicylate、Oxybenzone、Padimate O、Phenylbenzimidazole sulfuric acid、Sulfisobenzone、Trolamine salicylate。
油性肌膚及一般肌膚族群皆可以挑選較不粘膩或喜歡的質地來使用。

🌞 紫外線UVA和UVB的差別

太陽放射的光線有很多種，依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線，而對人體皮膚傷害最大的，稱為紫外線（Ultraviolet, UV；其中 UVB（Ultraviolet B）與 UVA（Ultraviolet A），是2種能夠穿透臭氧層而到達地面的紫外線。而UVB會使肌膚曬紅、曬傷，想記住 UVB 對皮膚的傷害是曬傷，有個很簡單的方法“Burn”也就是“B”。人體大量照射UVB，會出現像曬傷的痛楚。長時間照射，會影響真皮層的膠原蛋白或彈性蛋白等蛋白質組成的纖維，造成失去彈性，產生深層皺紋，這就是所謂的光老化。

此外，UVA和UVB 也是造成皮膚癌（Skin cancer）的最主要原因。而UVA穿透力比UVB更高出500倍，所以能過通過臭氧與雲層、玻璃窗戶等，所以就算陰天也要留意防曬！因為能更深層地滲透皮膚，深入到真皮層，活化黑色素細胞，合成黑色素（也就是斑點形成）。

⭐ 防曬乳的防曬係數選擇 ⭐

SPF的意思是指防曬係數（Sun protection factor, SPF），它是衡量防曬乳濾除紫外線 UVB 的指標。防曬係數 30 代表：擦了防曬係數30的防曬乳之後，且在固定的時間間隔仍然持續塗抹同樣的防曬乳，這樣會比完全不擦防曬乳，在陽光下會延長30倍的時間，才可能曬傷。

舉例來說：
防曬係數 15 ：可阻擋約 93% 的紫外線 UVB
防曬係數 30：可阻擋約 97% 的紫外線 UVB
防曬係數 50：可阻擋約 98% 的紫外線 UVB

⭐ UVA防護指標PA選擇 ⭐
• PA（Protection Grade of UVA）：
根據日本化妝品工業連合會規範，防曬油的防護指標分類為是SPF與PA值兩種。SPF值為防護UVB效果的數值（∼50），PA分則將防護UVA的效果分為四種層級（PA+、PA++、PA+++、PA++++），+表示可延長曬黑時間二至四倍、++表示可延長曬黑時間四至八倍、+++表示可延長曬黑時間八倍以上、++++表示可延長曬黑時間 16 倍以上。

舉例來說：
PA+ ：輕度防護，有效防護時間2~4小時
PA++ ：中度防護，有效防護時間4~8小時
PA+++：高度防護，有效防護時間8小時以上
PA++++：也是高度防護，有效防護時間也是超過8小時以上

💥 SPF係數與PA值越高越好嗎？如何選擇適合的防曬用品呢？
1）其實日常不過度曝曬的情形下（疫情期間偶爾短暫出門），可以選擇SPF25左右PA ++ ~ PA +++
2）但是如果施打完雷射，一星期之內建議使用SPF50，PA按照能補防曬的次數決定！
3）如果膚色偏白、易曬傷、易長斑的人就需更高的SPF。
4) 若長時間曝曬或從事戶外活動、水上活動時，就需要使用高SPF+防水(Waterproof)
5）油性、混和性、中性肌膚建議挑選質地清爽且不含油脂的防曬產品
6）乾性肌膚著重保濕度與透氣度，不建議使用含粉底液或者質地厚重的防曬產品
7）敏感性肌膚（小寶寶）建議選擇敏感肌專用品牌並有標示Hypoallergenic(通過低敏感度測試)的防曬產品

透過瞭解成分及自己的膚質來挑選適合自己的防曬，讓我們一起來對樣炎炎夏日！

如何🌺#問題：如何讓曬太陽的肌膚又可以維持美白？不曬太陽才是保養王道嗎？到底可不可以曬太陽呢？🌞🌞🌞 #曬太陽也能有白皙肌膚 #KT醫師之日曬前後美白大作戰
可以參考KT醫師另一篇美麗文章唷🥰
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1543424285782833&id=795986580526611


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#微冷 今晚我想......來看點石頭
　
照片三種礦物，上方的是軟錳礦（pyrolusite）是含二氧化錳（manganese dioxide）的礦物。左邊的是磁鐵礦（magnetite, Fe₃O₄），右邊的是菱鎂礦（magnesite, MgCO₃）。
　
ㄟ？你們名字怎麼那麼像。
　
這並不是巧合而是有歷史意義，三者追根究柢都來自古希臘叫做 Magnetes 的一支部族。
　
部族叫做 Magnetes 表示他們天生磁能，有在戰鬥中把敵人的鐵器隔空吸過來的能力 ❌ →錯錯錯。此為搞笑，請勿當真。
　
根據一部古希臘寫成史詩形式的族譜《列女傳》（Γυναικῶν Κατάλογος）的記載，Magnetes 人和北方的馬其頓人是親戚關係。Magnetes 族定居在希臘中部的色薩利一帶。今日稱為 Magnesia 瑪格尼西亞州的地方。
　
在荷馬《伊里亞德》的〈船隻誌〉（νεῶν κατάλογος）一節之中敘述了在盛大的開戰前進行的盛大點兵，逐一列舉眾多古希臘城邦之中有哪些貢獻了人力與船，去參加特洛伊圍事 (x) 戰事 (o)。而 Magnetes 人也在其中。
　
希臘本土的先天性問題是土壤貧脊，養不活太多人口，所以各城邦社群都很流行積極發展海外據點——希臘數量繁多的殖民地由此而來。Magnetes 人也跨過愛琴海，在小亞細亞今日土耳其的沿岸設立了殖民據點。
　
他們原鄉瑪格尼西亞的礦產，或者是在今日土耳其（伊茲米爾 İzmir 一帶）的殖民地：西皮洛斯山的瑪格尼西亞（Magnesia ad Sipylum）出產的礦產，就被廣泛稱作 「Magnetes 人的石頭」。
　
可是這名稱居然囊括了全部三種石頭！兩種黑色，一種白色的，就很混淆。
　
□　被人家稱為「雄性的黑 Magnete 石」有會吸引鐵屑的性質，本身就可用於煉鐵，它就是磁鐵礦了。
　
□　而「雌性的黑 Magnete 石」對鐵毫無反應，本身也不是鐵礦。但玻璃工匠很早就發現，若原本的一批玻璃原料含有雜質，會燒出黃綠色的色澤，只要加入碾碎的雌性黑 Magnete 石，成品就會變得澄清（加太多則會變黑褐色）。
　
於是它就獲得如今這個名字 pyrolusite，中文是軟錳礦。希臘文 pyro 是火，lus 是清洗的意思——號稱玻璃的洗潔劑。要到很久以後，化學家才確認它的是由錳這種元素組成的。就是我們國中化學課丟進雙氧水看泡泡噴發的藥劑二氧化錳了。
　
□　白色的菱錳礦在古時候則無太大用處，純裝飾。
　
很久之後在英格蘭的 Epsom 鎮上，鎮民發現有些礦泉水味道苦到連羊都不喝，把該礦泉煮到乾就可以得到一種有苦味的白色鹽，吃下去的意外功效是可以讓人腸道通暢，一瀉千里。這種「Epsom 鹽」於是就一夕爆紅大受歡迎惹 😝。大家都想來一點，有便通便，沒便瘦身 [來源請求]。
　
後來我們知道它的成分是「七水合硫酸鎂」（MgSO₄．7 H₂O），大名鼎鼎的瀉鹽。1808 年化學家戴維（Humphry Davy）在倫敦的皇家研究院用獨家特製的高壓直流電通過這種鹽，成功電解了它，首次得到了鎂金屬。
　
直到今天換個形式的鎂劑：氧化鎂（MgO）都還是最常用的瀉藥／軟便劑的劑型，灌腸貫穿古今。
　
以上，磁鐵、鎂、錳三者有雷同的名字（考生抱頭痛哭），居然來自同一個古老地名，真是驚鴻一瞥～歷史的巧合嚇一跳。
　
我們下次見！
　
by 科宅
　
＊認真說這不完全是巧合。因為鐵、鎂、錳都是構成地殼岩石的重要陽離子，離子半徑和電荷相近就經常會互相替代摻混在一起了。

昨天提到關於熱傷害的概念，今天來聊聊夏天最不能少的大功臣，防曬乳。
大家都知道，防曬乳最常見的兩個數字，SPF和 PA，分別為對抗UVB和 UVA的重要數字，但各自代表甚麼意思呢。

📌#SPF 為延緩肌膚被UVB曬"傷"的時間倍數
例如，日正當中，小明不擦防曬乳在陽光下 10分鐘會被曬傷，若擦了SPF50的防曬，將可以延緩到10X50=500分鐘會達到一樣的曬傷程度(當然這沒有算進去防曬乳的自然脫落、流汗)

📌#PA 為延緩肌膚被UVA曬"黑"曬"老"的時間倍數，常見於日韓系品牌(相對於歐美的PPD)
指數從1個+到4個+不等，+表示可延長曬黑時間2~4倍、++表示可延長曬黑時間4~8倍、+++表示可延長曬黑時間8倍以上、++++表示可延長曬黑時間16倍以上。

📌#關於兒童使用的防曬乳原則
1⃣由於兒童皮膚嬌嫩敏感，會建議使用物理性防曬，可選用主成分為二氧化鈦（TiO2、Titanium dioxide）和氧化鋅（ZnO、Zinc oxide）成分
2⃣不建議含有的成分
🈲香料及酒精
🈲雌激素成分(如Estradiol、Estrone及Ethinyl estradiol)
🈲二苯甲酮（Oxybenzone）成份可能干擾人體荷爾蒙
🈲防腐劑，這部分可以斟酌，少數成分有通過食藥署檢驗的可以酌量
3⃣日常生活選用「SPF10～20」，戶外活動則以「SPF30」較為理想
4⃣ 曬太陽前15分鐘前使用，使肌膚貼合
5⃣ 不論使用何種防曬乳，均須於適當時間補擦，
6⃣盡量使用可以肥皂或清水清除的溫和防曬，若有使用防水產品需卸除時，勿使用大人的卸妝乳，可以酌量使用嬰兒油卸除
7⃣6個月以下嬰兒不建議直曬太陽，不需使用防曬乳

📌大原則，預防勝於治療，等曬傷曬黑了就比較麻煩了唷!!!!
祝大家都有個又美又舒服的夏天!!!📌