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[爆卦]dhea更年期是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇dhea更年期鄉民發文沒有被收入到精華區：在dhea更年期這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 dhea更年期產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【50後抗老就靠2種荷爾蒙，打造不發胖體質、抗衰老！醫師建議：多吃3大類食物】 50歲後體態轉變、容易疲累等更年期症狀，和荷爾蒙波動有關，抗老的關鍵就在於兩種「青春荷爾蒙」能否正常分泌。 想延緩老化腳步，日本抗老醫師建議大人多吃「3大類食物」，再強下半身肌力、補充維生素C，快...

「dhea更年期」的推薦目錄
  • 康健雜誌

    dhea更年期 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-12 09:37:04
    有 38 人按讚

    【50後抗老就靠2種荷爾蒙，打造不發胖體質、抗衰老！醫師建議：多吃3大類食物】
    　　　　　　
    50歲後體態轉變、容易疲累等更年期症狀，和荷爾蒙波動有關，抗老的關鍵就在於兩種「青春荷爾蒙」能否正常分泌。
    　　　　
    想延緩老化腳步，日本抗老醫師建議大人多吃「3大類食物」，再強下半身肌力、補充維生素C，快來看看怎麼做⬇️⬇️⬇️
    　　　　　
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  • 大人社團 - 與你一起實踐美好生活

    dhea更年期 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的精選貼文

    2021-05-09 08:10:05
    有 72 人按讚

    【打造青春體質，靠2種荷爾蒙】

    大人要 #延緩老化，關鍵在於　#青春荷爾蒙，維持身體燃脂、保持血管彈性，以抑制老化。透過3大類食物的均衡攝取，加強下半身肌力，有助於中年後荷爾蒙的正常分泌。

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  • 超人叔叔 Bruce Tyson Chen

    dhea更年期 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最佳貼文

    2020-03-23 02:28:30
    有 25 人按讚

    【脂肪比例，年齡、性別】 - 想消的地方總是消不掉
    .
    大家都知道的，
    不同性別的脂肪分布也都不同，
    甚至每個同性別的個體也會有不同。
    .
    為什麼不做重量訓練，
    或是重量訓練的量不夠，
    想消的地方總是消不掉?
    .
    關於體脂肪的分佈，
    我有2個壞消息和1個好消息:
    .
    1.
    -兩性的脂肪受體有些部分受個別的性激素影響(雌激素、雄激素)，因此就算身體組成相同，體型還是有些不一樣。

    -性激素受年齡影響，尤其在更年期後，因此體脂肪分佈也會改變。

    2.
    -性激素是可以被調控的。
    .
    .
    .
    在適度的抗組力訓練下(俗稱重量訓練)，
    或是耐力訓練(最大心率HRmax =75%)
    不論在任何年齡層，
    都對於體內的性激素有顯著的影響。

    其中對於特定脂肪分布區域，
    需要[雄性類別激素](下列實驗中提及的DHEA)來調控激活，
    而[抗阻力訓練]才有顯著效果，
    單純[有氧運動]或[耐力訓練]是沒有顯著效果的。

    再來，
    若是屬於體型較於肥胖者(不分性別)，
    雌激素比例有顯著較高的趨勢，
    不論如何，太高太低都不好，
    健身健起來吧。
    .
    .
    .
    p.s.:
    最大心跳率HRmax 75%，可以用220-年齡算出，例如:

    220-18(歲)= 202

    202 x 0.75 = 152

    (心跳帶測比較準，超人叔叔自己是使用Polar系列。)
    (折扣碼: )
    .
    http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_id=624&sid=1&slc_lang=en

    https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/57/4/B158/600124

    https://academic.oup.com/jcem/article/89/4/1869/2844573

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