11月到12月對於品牌來說是個很重要的月份，有許多週年活動與重要的產品要上市
醒寤的產品都是從零到有，一步一腳印研發出屬於自己的產品，當一個產品上市前是需要花費很多時間與心力去研究、溝通與執行，
我的生活不只是工作而已，我身兼數職，照顧兒子也是生活中一個重要環節，
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我近期開始執行每日讀書計畫已經1個多月了，
就是完全下班後 (我兒子睡了後)，我開始看書，邊看書就會有很多想法想去執行，
有時候邊看還會邊用電腦記錄讀書筆記,
有時候看到精彩的書我會想要直接不間斷看完，要準備睡覺已經是早上4點多,
也就是這一個多月我大多處於熬夜狀態，睡得少且想得多,
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有幾樣生活狀況會輕易的影響女生的經期: 熬夜、壓力
原因是因為製造女生賀爾蒙的最初原料(DHEA)與壓力賀爾蒙的原料用的都是同個起源
膽固醇變孕烯醇酮再變DHEA或黃體酮(孕酮)，
但是壓力太大的時候孕酮會改去做醛固酮或是皮脂醇
總之這是簡單的說一下為什麼壓力大會導致經期混亂
因為會沒有足夠的膽固醇去做成性荷爾蒙，PS:熬夜也會導致壓力上升
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我最近看IPHONE上的健康紀錄，發現MC慢四天了，原本靚宮油順應生理週期要在MC來前14天開始使用至MC來
近期因為熬夜與壓力大(文章第三段有寫出原因)，
因此我第四天睡前開始改用Erwachen 醒寤勻宮油跟逍遙油幫助順利的來，加上勻宮油有大馬士革玫瑰這個成分對於熬夜會影響的地方很好
結果今天慢來的第五天，我早上持續使用勻宮油，中午就來了 (有種開心感~終於通啦)
生理週期真的很容易因為情緒壓力生活作息影響，原因就是因為做賀爾蒙的源頭就一個
假如你那個月壓力頗大作息很亂，也可以試試看我的這個用法單純跟大家分享
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吃好的油脂，對身體是好的，因為荷爾蒙的製作來源是來自膽固醇
然後還有一點很多人不知道: 肝臟是膽固醇製造工廠 (可以GOOGLE)
從這篇文章一開始看，會發現很多事情是環環相扣，最重要的事情是平衡，平常吃甚麼也是蠻重要

順便跟大家分享之前我參加營養課程學到的一個小知識:
經痛的原因之一前列腺素，這是一種來自油脂代謝的成分，平常的飲食會影響成果
假如你常常吃OMEGA-6的食物會分泌前列腺E2，這個會造成子宮收縮過旺導致原發性經痛，
所以可以多吃OMEGA-3的食物幫助製造前列腺E3，這也是一種抗發炎成分 跟平衡收縮
也就是說MC來的前一週可以多吃魚 (或是直接每日補充OMEGA-3好油)
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圖文不符：之前受邀參加活動拍的😆 不然沒照片放，在家通常素顏

#早餐 #healthsupplements

我個早餐，愈來愈似盆菜。

1） 早幾日同Eric Yang介紹咗Young Living Bloom 10,000mg Collagen,
點知一日就賣斷貨，
即係睇到片嘅朋友已經買唔切，
非常唔好意思。
六月再返貨，
有興趣的朋友仍然可以打畀Eric，
做Member買寧厦杞子汁先，
佢混合多種莓及紅石榴，
早餐就飲，
抗氧化效能非常好，
個人體要唔缺氧，
先至可以吸收骨膠原。
Eric whatsapp: 52225536

其實每朝飲咗寧夏杞子汁已經好提神，
我杯咖啡係黑芝麻合桃粉嘅載體，
對頭髮健康好重要，
我無乜白頭髮，頭髮亦長得快，
我諗呢個同每朝飲黑芝麻有關係，
已經維持咗幾年。

2）Supplements，我係fans。
我覺得好似銀行支票戶口咁，
一早入晒要入嘅錢，
就唔會唔小心開多咗支票搞到透支。

Tru Niagen，李嘉誠投資嘅抗腦退化補充食品，
每日兩粒，我食咗年幾兩年。
一日要咁多嘢做，咁多嘢諗，
要保持醒目仔並不容易，
服用後我覺得自己尚算精靈，
唔會咁快老懵懂啩。

另外，
早上Vit B6鎂，Vit C，益生菌，Omega 3，DHEA，Milk Thistle;
晚上Vit D3，鋅，Milk Thristle，月見草油。
這是一個法國品牌驗身保健計劃，
法國醫生按我的驗身報告處方。

3）兩隻蛋

4）新鮮檸檬汁加水

食完盆菜，夠飽。
支票戶口入夠錢，
全日可以放心洗！

星期五，
好多嘢做呀 💪🏼💪🏼💪🏼

#backtowork

係人都知我好貪靚，又鍾意試吓不同嘅護膚化妝品，最近朋友仲讚我膚色提亮白咗又有光澤，其實因為最近我用緊來自 #法國 🇫🇷50多年的護膚品牌「 #Algotherm」 之產品。

「 Algotherm」於1962年於法國創立，是來自國際盛名、全球第一個 #天然海洋護膚品牌 和 #海洋治療( #ALGOTHERAPY)的始創者，護膚產品更行銷全球超過75個國家，全線產品法國製造， 配合不同年齡女仕們需要而創造出多款不同護膚產品系列，就連外國的酒店SPA，例如喜來登、洲際及觀瀾湖首選採用的 #SPA牌子。
當中主要以 #海藻 為產品的成份， 令細胞重新啟動新陳代謝能力，而DHEA更可調節免疫系統的功能。
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#Algotherm舒緩卸妝潔面乳
Comfort Cleansing Emulsion (150ml) - $590
白色液體潔顏乳輕易起泡、質感柔軟細綿，能祛除角質死細胞及清除毛孔污垢，性質溫和，能舒緩敏感泛紅肌膚，而且​防水妝亦能有效卸除​，做到潔淨肌膚及 #卸妝二合一 功效！
產品更經皮膚科及眼科測試，所以唔小心洗入眼都唔怕！

#終極亮采美白系列 中的 #美白爽膚水 及 #美白青春煥膚乳，採用兩種海藻、褐海藻和藍色微型藻，加上植物活性成分白百合，組成了ALGOBLANC CX+複合物，能激活肌膚細胞回復青春光采，減少肌膚瑕疵及色斑出現。

#Algotherm美白爽膚水
Cleansing Clarifying Lotion (200ml)- $480
將 #爽膚水 沾濕潔淨的化妝棉上，輕輕抹上面，發覺皮膚真係乾淨咗好多，黑頭都少咗，而且用法方便簡易，做到二合一卸妝及清除殘餘污垢功效，真係啱晒我呢啲懶人。

#Algotherm美白青春煥膚乳
Youth Clarifying Fluid (50ml)- $960
美白青春煥膚乳含SPF30，能對抗紫外線免受傷害，同時控油保濕，能提亮肌膚。
質地好水漾透薄，清爽又唔黏笠，唔會覺得焗住皮膚，而家我朝早都會用用佢，全日出街都keep住透氣持久 #裸妝，肌膚望落去細緻嫩滑，更有光澤！
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