2020年超過30項產品的空空賞來惹🧚 每年都要積一堆垃圾，只為了想分享空空賞，看這些垃圾實在是看得好阿雜🤯所以這次拍完跟製完圖完後，下定決心以後每半年就分享一次空空賞！不然依照我用光產品的速度，我真的會被垃圾淹沒🌊 然後因為東西真的太多，每個產品我都只有短短一兩句話形容，但都是我很第一直覺的想法，真心話值得參考啦😜 懶得看下面文字的人，可以直接看圖就好了，基本上都是一樣的，只是文字版我有加上回購意願 —— 以下文字心得 —— ✔️NARS妝點甜心遮瑕蜜 2020愛用品，水潤好遮又持久，黑眼圈好朋友 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌕 ✔️integrate長效控油美肌持妝乳 平滑肌膚紋理&提高持妝度有感 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️CLIO遮瑕筆 超級遮瑕！但偏乾 回購意願 🌕🌕🌗🌑🌑 ✔️Etude House素描高手眉筆 平平的筆頭設計好描繪眉型，但用久會有點結塊 回購意願 🌕🌕🌗🌑🌑 ✔️Pair痘痘藥 不好用，紅腫痘跟小紅痘痘沒啥功效 回購意願 🌑🌑🌑🌑🌑 ✔️凡士林護唇膏 很保濕滋潤，我都當晚安唇膜 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌗 ✔️蘭芝唇膜 味道像感冒糖漿，用久嘴唇有點敏感 回購意願 🌕🌕🌗🌑🌑 ✔️DHC護唇膏（薄荷） 妝前使用，涼涼的薄荷降低了口水味 回購意願 🌕🌕🌕🌑🌑 ✔️Simple補水修護凝乳 質地很舒服，剛剛好的保濕感，秋冬早晨、春夏晚上適合用 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌗 ✔️Simple補水長效保濕精華 清爽卻保濕，夏天的妝前必備 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌗 ✔️Cruel浸潤保濕深層乳霜 像融化的奶油般細緻綿密，油肌也可以安心使用的霜類 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️寵愛之名 乙基維他命C精華 沒什麼效果的廢物精華，不用買 回購意願 🌑🌑🌑🌑🌑 ✔️Innisfree漢拏山柑橘Ｃ亮白精華 算是亮白小有感的好物 回購意願 🌕🌕🌕🌗🌑 ✔️Olay高效透白光塑淡斑精華 淡斑沒什麼功效，但有變得比較澎亮 回購意願 🌕🌕🌗🌑🌑 ✔️Bffect玻尿酸保濕精華液 有個膠水感我不愛，而且妝前用會起屑！ NG！ 回購意願 🌑🌑🌑🌑🌑 ✔️藝群 植物神經醯胺保濕精華露 便宜好用，精華露狀的油很好吸收，但疑似致粉刺（？ 回購意願 🌕🌕🌕🌗🌑 ✔️雅詩蘭黛 原生露 2020愛用品～皮膚細緻穩定的大功臣，好用到還買了400ml 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌕 ✔️品木宣言 靈芝水 很適合拿來退紅鎮靜跟舒緩小紅痘，草本味道療癒適合夏天 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️資生堂 嘉美艷容露 擠完粉刺會拿它來濕敷收縮一下毛孔，有個黏土味，超少用不會回購 回購意願 🌑🌑🌑🌑🌑 ✔️極潤 金緻卸妝精華水 卸除力好又保濕，卸完肌膚會變得很嫩 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌗 ✔️布朗博士 尤加利淨化潔膚露 味道清新療癒，清潔力溫和適中，還可以拿來洗頭洗澡 回購意願 🌕🌕🌕🌑🌑 ✔️品木宣言 粉美肌面膜 2020愛用品，讓臉變嫩變滑氣色變好 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌖 ✔️Freeplus溫和淨潤慕斯/皂霜 溫和到我不確定臉有沒洗乾淨，推薦給偏乾肌膚 回購意願 🌗🌑🌑🌑🌑 ✔️Ora2淨白無瑕牙膏 固定使用的牙膏，保持牙齒亮白有感 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️To Be White瞬白美齒精華液 用了有效！牙齒真的有變白，但我好快就用完了 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️Nivea深層修護乳液 質地清爽好吸收，味道稍嫌刺鼻 回購意願 🌕🌕🌑🌑🌑 ✔️雪芙蘭 滋養霜 像綿羊油讓人安心的味道，但真的頗油，不愛 回購意願 🌗🌑🌑🌑🌑 ✔️Timotei 薰衣草豐盈潤髮乳 薰衣草味好聞，護髮效果普通 回購意願 🌕🌕🌕🌑🌑 ✔️艾瑪絲 強健豐盈洗髮精 療癒草本味，洗完頭皮很清爽，頗控油，頭髮會乾需要護髮 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️薑心比心 尤加利薑芬洗髮精 喜歡薑味的可以試試他們家，是裡面洗起來頭髮最乾的一瓶 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌑 ✔️仁山利舒洗髮精 脂漏性頭皮必用，能減緩頭皮屑症狀，但另一罐科多更好用 回購意願 🌕🌕🌕🌗🌑 ✔️摩洛哥優油 2020愛用品，護髮神油 回購意願 🌕🌕🌕🌕🌕 - 一年一次最認真做貼文跟打文案的時刻，終於結束🤦‍♀️ #空空賞 #2020空空賞 #emptyhaul #empties

【凱鈞話趨勢-纖體】過年吃太多瘦身大作戰！年後甩油5個飲食+5個運動秘訣，快把握黃金一個月恢復窈窕身材 過年期間與親朋好友齊聚，是放鬆身心的好時機，不過，餐餐大魚大肉，外加零食點心、宵夜，從除夕一路吃到初五，不小心放縱過頭，收假後才驚覺原本的褲子變緊，身材更是腫了一圈！想要快速恢復窈窕身形，務必把握年後黃金一個月，秉持「少吃、多動、有恆心」，趕快調整回歸正常的作息，再加上飲食及運動雙管齊下，速速甩掉過年肥！ ⚠️5個飲食建議 ❶每餐吃八分飽 過年期間飲食太放縱，加上熬夜作息不正常，收假後必須開始調整飲食習慣，建議每餐只吃七、八分飽，每口都要細嚼慢嚥，拉長用餐的時間，多咀嚼也能增加飽足感，三餐盡量定時，睡前三小時就不要再進食，避免增加腸胃的負擔 ❷補充足量水份 有些人年後發胖其實是水腫所致，因年節期間吃太多重口味食物，造成水分滯留體內，建議可以多補充水分，促進身體代謝，亦能幫助消除年節高油高鹽飲食的水腫體態。記得水要一口一口地喝，不要短時間大量喝水，如果擔心水腫者，建議可以白天多喝些，晚上則少量攝取 ❸增加蔬果攝取 年節期間的飲食多是大魚大肉、各種甜食炸物等，蔬菜水果的攝取量少，容易面臨腸胃蠕動卡卡危機，建議收假後，每餐可以增加蔬果的攝取量，提升代謝力及促進排毒。水果建議選用熱量低的如芭樂、奇異果等，每天至少攝取四份蔬菜量，烹調方式以水煮、清炒即可，避免加入過多的油脂 ❹避免精緻澱粉 過年為了應景討好彩頭，多會吃像是蘿蔔糕、年糕、水餃、佛跳牆等食物，不忌口的吃盡各種形式的澱粉，很容易就會造成熱量攝取過多，想要短時間有感控制體重，建議可以減少澱粉的攝取量，澱粉可以選擇根莖全穀類如地瓜、馬鈴薯、山藥、燕麥等取代白飯、麵食，但份量仍須控制。至於精緻澱粉如蛋糕、甜點，在年後黃金減重期，為了身材著想，還是先忌口為佳 ❺減少熱量攝取 年後想要執行短期減重，「少吃」是最大關鍵！根據國健署公告，每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。建議可以先從主食的份量減少，例如從一碗飯變成半碗飯，不建議採用節食的方式，很容易會復胖甚至產生副作用如掉髮。即使減少熱量的攝取，仍要注意飲食均衡，以少油、限量並增加纖維的原則進行，盡量選用清蒸、水煮、涼拌的方式料理，取代油炸、爆炒、裹粉的食物，肉類挑選瘦肉如里肌、去皮雞肉，湯品以清湯為佳，避免勾芡 ⚠️5個運動建議 ❶飯後能站不坐 吃飽飯後是最容易囤積脂肪的時候，建議飯後可以起身走走，或是到戶外散步十分鐘，不要立刻坐著甚至躺著，躺著容易不僅易發胖，更容易造成胃食道逆流，如果真的很不愛動者，吃飽後至少站著幫助消化 ❷搭配有氧運動 過年飲食很難不失控，加上又窩在家裡看電視、打牌，運動量減少，導致年後最容易囤積內臟脂肪，造成小腹凸出，想要有感燃脂甩肥油，建議可以透過有氧運動如慢跑、飛輪或打拳擊，幫助燃燒內臟脂肪。建議每次三十分鐘，也可以分次累積進行 ❸製造活動機會 根據研究顯示，久坐少動的人，每日比起多動者少消耗數百大卡的能量！開工後生活開始變得緊湊忙碌，沒時間上健身房運動，不妨就從生活中創造多活動的機會，像是多爬樓梯取代搭電梯，提早兩站下車步行回家，也可以利用計步器來督促自己運動 ❹下半身多鍛鍊 年節期間吃得多、動得少，年後許多人會面臨便秘、下腹凸出的問題，想要剷除腹部的肥油，建議可多從事下半身的運動，例如仰臥起坐、跳繩、開合跳等，幫助腸胃蠕動，像是有些人多健走就會開始排氣，也屬於腸胃蠕動的一種表現 ❺加強肌力訓練 當已經持續清腸胃飲食一段時間後，運動方面就可以加入局部的重訓，幫助提高肌肉含量，也能提高基礎代謝率，更能雕塑好體態，像是深蹲、彈力帶、壺鈴等，運動後別忘了補充優質蛋白質如無糖豆漿，幫助增肌 #FANCL甲殼素錠 成分甲殼質、食用扇貝殼粉、微結晶狀纖維素、甲殼寡糖、完全氫化油菜籽油、蟲膠，特別適合嗜吃煎炸肉食人士，餐前食用 #DHC飲食同盟錠 以能夠幫助分解體內多餘脂質的α- 環狀糊精為主成分，製作成優格口味的口嚼錠，方便隨時隨地攝取。推薦給喜愛偏油膩料理的人，建議在餐食中一起攝取 #三得利極之青汁【大麥若葉+明日葉】 日本飲料大廠研發出最美味的青汁，日本熱銷突破兩億杯 #鷹記維他 甦暢有酵 專利益生質幫助維持消化道機能，10種益生菌，不含西藥、不含番瀉苷 #新普利 夜酵素飲 中西配方加乘，濃度再升級，每日一瓶睡前飲用 #營養師輕食 一期一會酵素 添加日本Asahi啤酒酵母、台灣專利苦瓜胜肽，不添加瀉藥成份 #義美生醫 常順軍益生菌 每包含比菲德氏、龍根菌等6種美國Danisco高品質益生菌，水萃菊苣纖維做為益生質，不使用化學溶劑、無香料、無色素及無甜味劑 #美體專科 打卡錠 專利納豆萃取、專利玄米，搭配美體量表，選擇最適合自己的 #船井burner 極纖錠 獨家E.T.F.三重黃金代謝配方，日本共同研發監製，耗時5年完整實驗，榮登Openventio瑞士國際醫學期刊 #DV 雙樂纖 金茶花皂甘代謝，高濃度綠茶兒茶素、山苦瓜胜肽，獲得多項專利 #GNC健安喜 纖體順暢卡妳婷 搭配飲食控制及運動，效果加乘、事半功倍。讓運動伸展更舒適 #凱鈞話趨勢

還記得我第一次 認識 @dhc_tw 的時候 是國二住校的時候 那時大家瘋傳DHC的洗臉皂很好用 我也跟著入坑 跟著一些營養食品也入續入手 在我眼裡他們家 就是小資女的最佳選擇 CP值爆高！ 最近越來越冷後 發現怎麽保濕都不夠 我自己雖然習慣每天擦瓶瓶罐罐 有時還是會覺得很煩怎麼擦不完！ 這次用的純橄情鑽石精華！ 有讓我驚艷！ 油水雙重質地精華液 一抹臉上馬上吸收 獨特微粒分散技術 解決油水不相容問題 橄欖精華油均勻分散在水性美容液中 而且它除了是精華液 也可以當作是保養時的前導❤️ 最重要的是無香料、無色素、無苯甲酸酯類防腐劑 各肌膚類型都適用 精華油和霜一起搭配使用 會更加滋潤！ 霜的質地我也好喜歡 一抹極爆水！ 把前面步驟鎖水保濕起來 三種產品搭配使用 滋潤度非常滿意 不是乾肌請千萬不要這樣做🤣 我過年前要去打皮秒 已經把這組備好修護期使用了！ 在拍照時 我真的不止一次 跟化妝師大讚：這組真的很好用！ 太久沒有使用他們家東西 過了那麼多年還是覺得滿意🥰 #乾肌的我很滿意 #DHC #純橄情鑽石精華 #油水奇跡融合 #鑽石奇肌 #保濕精華