#中秋大口吃肉前先來杯健康果昔

月初產檢時被醫生警告要多補充蛋白質養胖👶🏽後
現在每天早上我把吃了一整個月的辣味素麵線換成健康的smoothies ，也調整了三餐內容。
今天想跟大家及媽咪們分享這個簡單、快速又能讓心情美麗的漂亮果昔💓

準備的食材：
/一定要有火龍果(這樣才有美麗的莓果色)
/冷凍藍莓（直接取代冰塊）
/也很建議加香蕉🍌或其他喜歡的水果
/優格或是牛奶🥛
/水（依造自己喜歡的濃稠度調整）
/生命花園有機膠原蛋白
/生命花園有機植物配方高蛋白

這邊我要特別跟大家推薦 #有機植物配方高蛋白，超級喜歡已經喝完一罐了👍🏾
微甜喝起來完全不膩，我喜歡它有點鹹鹹的很耐喝，每份可提供20公克柔順的純天然有機植物蛋白質，含有發芽糙米、有機豌豆、有機奇亞籽、有機海軍豆、有機小扁豆和有機鷹嘴豆，以及6種有機蔬菜和蔬果包含有機苜蓿草汁、有機菠菜、有機羽衣甘藍和有機花椰菜、胡蘿蔔和甜菜🥬🥦🥕🥒
\\總之一份就能簡單輕鬆補充媽咪的綠色營養！//

另外也持續補充「孕婦有機產前綜合維他命」及「頂級天然加強免疫力益生菌」
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Garden of Life
Garden of Life Taiwan

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好市多必買飲品就是這個啦！
有印象吧 純在芭樂檸檬綠茶 很多人都是一手一手的在帶
今年季節限定款「奇異果綜合蔬果汁」新上市
趕快來品嚐!
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我在家做一下juicy bar讓你看看
偶爾可以添加一下 氣泡水 增添風味～～～
像柳丁百香金萱每一口都有果肉
而且喝起來真的跟現打一樣
有的時候你知道的
維他命Ｃ高的水果放久了
會有一個氧化的味道！
但是 柳丁百香金萱味道很新鮮 完全沒有奇怪味道耶！
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剛剛說到的 新品奇異果綜合蔬果汁
綠綠的很可怕嗎？不要怕！
喝起來完全就是奇異果的味道
不會有可怕的菜味 而且這款果汁原汁含有率很高
所以很推薦早上可以當早餐喝 健康又美味
芭樂檸檬綠茶 就是大家去 好市多必買
每次都會在推車上看到的
我之前也有買過 很好喝！！！芭樂配綠茶絕配啊
容量升級到 1200ML超大
我記得之前大概是960ML 左右吧～～～
現在 這樣很划算 可以喝好久
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這是 台灣原生果汁 採用台灣在地小農蔬果
幫助台灣果農去生產跟推動
純在冷壓蔬果汁 無添加化學成分
也完全不使用濃縮還原果汁！！！！！
像草莓綜合果茶 喝完 可以喝到自然草莓還有葡萄柚跟西瓜的味道
每一口都很自然鮮甜 很喜歡！！！
新鮮蔬果榨取 口感很自然 不會假假的
而且多喝可以 補充膳食纖維還有身體所需的維生素C唷！
大家去好市多都會囤貨 很多
所以 季節限定款新品奇異果綜合蔬果汁 可以來嚐嚐！
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■奇異果綜合蔬果汁 兩瓶一組
■芭樂檸檬綠茶 兩瓶一組
■柳丁百香金萱 兩瓶一組
■草莓綜合果茶 兩瓶一組
■葡萄柚蘋果綠茶 兩瓶一組
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真的超划算～加入氣泡水或調飲後可以喝好久
CP值真的很高 !
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#淡果香夏日新果乾來柳 #滿額禮超讚
我也算是果乾水始祖，五年前就開始喝果乾水，就這樣兩個小孩都出生了～從少女、孕期到變成媽果乾水都陪著我...停課居家防疫了快三個月，每天都當馬鈴薯攤成一團，孩子開始上課，爹娘也要有職業道德，該乖乖把肥肉剷除了XDD

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這團除了有果乾水外，還有孩子也能吃的果乾、氣泡水良伴果醋、孕媽咪的果乾水組合，真的非常好下手。這次全台滿千免運、香港澳門滿三千也免運、滿2000元贈獨家馬卡龍色系隨行杯，滿額禮真的超級超值～
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市面上很多果乾水其實因為成本或是重量關係，會使用塑膠瓶身，也許乍看一樣很好看，但質感真的有差。而淡果香用的是「玻璃」瓶身，不用擔心塑化劑問題，連瓶蓋也是金屬鍍鉻，整個質感超好，雖然比塑膠瓶重，但因為太美了，我還是忍不住一直帶它出門！
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且這團太超值，一般日韓玻璃瓶就要快破千元，而淡果香的瘦瘦瓶搭配20入的果乾，團購價才破千元，一包才$20多塊，比手搖飲還划算又不用怕胖。光買瓶子都划算，瓶子質感太好。
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口味的部分真的因人而異，但我覺得 #洛神檸檬 及 #野莓限定組 必囤，因為泡出來是好夢幻的粉紅色又好喝，少女心必備。
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而 #盛夏芒果、#熱情百香 這兩款我覺得冷泡熱泡都好喝！若是隔天出門，我會先用熱泡把果乾香氣全部釋放，放涼後進冰箱，隔天就是好好喝的芒果、百香果果乾水，微酸的口味好適合夏日！
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#棗香福圓 也是女孩必備的口味，熱熱泡就是生理期救星～而 #暖薑金桔 這口味很挑人，因為有薑...他用宜蘭的金桔配上南投的生薑，光看就知道是養生口味，我自己滿喜歡熱熱喝，一喝馬上就會狂流汗，超適合我這需要把身體裡濕氣通通排掉的水腫派！
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果乾水低熱量，喝多也無負擔，即使是在健身、有減重計畫的你，總會有很想喝飲料，又怕破戒的時候，這時就可以用果乾水取代飲料，既可以補充維他命C，又不怕攝取到過多糖分，是不是真的該囤貨XD
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在新鮮水果水之後，韓國又推出了風乾果乾水，對於不方便現切新鮮水果又懶惰的我來說，淡果香的風乾水果＋玻璃外出瓶，除了好喝之外，根本時尚一百分啊，女孩真的不容錯過！
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尤其懷孕中的孕媽咪喝不下水，又不能老是喝飲料，就很適合用加入果乾來補水，孩子如果也不愛喝水，可以在水裡加入果乾，讓他以為在喝果汁～
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魍美必備、IG必擁有的時髦果乾水，配上歐美韓系的透明玻璃瓶，除了好喝之外，根本時尚一百分啊，女孩真的不容錯過XDDD
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㊙️ 滿額贈禮超棒
㊙️ 歐美超夯Detox Water
㊙️ 時尚IG必擁有打卡名物
㊙️ 玻璃瓶不擔心塑化劑
㊙️ 幾乎零熱量
㊙️ 討厭白開水人的救星
㊙️ 天然無添加物
㊙️ 果乾現點現做
㊙️ 台灣水果王國的水果完全絕配
㊙️ 夏日必備沁涼鮮果水
㊙️ 可刷卡
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➡️ 果乾為保新鮮都是下單後現做，所以會於團購結束7~14個工作天內出貨，越早下單越早到貨喔：）
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💯💯#注意事項💯💯
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若連到其他頁面再回來可能就不是這個團購頁面，優惠跟獨家價格就不一樣喔，所以結帳前一定要注意是不是Aiko專屬頁面，以免沒有跟到團購價喔：）
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Aiko Chiu

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#林子民中医师 #健康 #養生

羽衣甘藍果汁 Kale Juice - 有「超級食物」之稱嘅羽衣甘藍近年大受歡迎，因為佢可以增強身體免疫力、減少患上心血管疾病嘅機會更加可以減低患癌機會添！羽衣甘藍食譜 - 排毒果汁 今日就教大家整羽衣甘藍排毒青汁，幫各位排走身體裏面啲毒素！人都健康啲！呢款蔬菜汁做法亦相當簡單，一齊睇吓點整啦！ Detox

首先睇吓材料先

羽衣甘藍葉 5 片
青瓜 2 條
西芹 1 條
蘋果 1 個
檸檬汁 適量

羽衣甘藍同西芹都係營養十分豐富嘅食材，羽衣甘藍含有豐富嘅維他命A、C、同鉀質，有助降血壓，保護眼睛健康，仲可以幫助中和身體裏面過多嘅鹽份。記住，由於 羽衣甘藍 含有可溶性纖維，盡量唔好浸，我哋可以用水清洗，跟住切成一段段，待用。

另外，西芹含有豐富嘅磷，有助預防失眠、保護血管同防癌抗癌。可以好我咁將西芹洗淨，之後切粒，待用。另外青瓜、蘋果洗淨，蘋果切皮，之後切粒，待用。

跟住我哋加埋含有豐富維他命C嘅檸檬，增強抵抗力。我哋只需要檸檬汁就可以啦，可以好似我咁榨少少檸檬汁出來待用。

跟住將所有材料放入攪拌機，加入清水，攪大約5-10秒就即可，留意如果用家庭用嘅 500ML 攪拌機，今日介紹嘅份量可以打3至4次，大約1600-1800毫升左右。不過要留意，如果你有血壓低嘅情況，就避免飲用喇！

#羽衣甘藍 #KaleJuice #羽衣甘藍果汁

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♡This video is in collaboration with Philips HK, using Philips High Speed Vacuum Blender
►Recipe featured in video: Red Dragon Fruit Plum Juice 紅火龍果西梅汁
- Red Dragon Fruit ¼ pcs (75g)
- Plum 3pcs
- Chia Seeds 1 table spoon
- Low fat Greek yogurt 150g + water 1/3 cup (Or Oat milk 250mL)

Calories: 252Kcal

- 紅火龍果1/4個(75克)
- 西梅3粒
- 奇亞籽1湯匙
- 低脂希臘乳酪150克 + 水1/3杯 (或 燕麥奶250毫升)

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