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在 dehydration脫水產品中有36篇Facebook貼文，粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享，也在其Facebook貼文中提到， 似乎只要聽到「酒」🍺 就會聯想到一些負面的資訊🤔 但是不可逃避的事實是， 「酒」類在人類社交活動中佔有重要位置 而它們在某些時候，確實可以帶給人快樂並排解壓力🍻 幸好隨著科技、技術的發達 許多酒商已推出許多的「無酒精啤酒」 他們聲稱擁有跟一般啤酒一樣的口感，但卻更健康👀 今天就帶...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
「dehydration脫水」的推薦目錄
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- 關於dehydration脫水 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最讚貼文
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dehydration脫水 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 14:06:16
似乎只要聽到「酒」🍺 就會聯想到一些負面的資訊🤔 但是不可逃避的事實是， 「酒」類在人類社交活動中佔有重要位置 而它們在某些時候，確實可以帶給人快樂並排解壓力🍻 幸好隨著科技、技術的發達 許多酒商已推出許多的「無酒精啤酒」 他們聲稱擁有跟一般啤酒一樣的口感，但卻更健康👀 今天就帶...
dehydration脫水 在 CheckCheckCin Instagram 的精選貼文
2021-05-26 09:27:41
【懷孕症狀】雖然叫 Morning sickness 但全日都可以吐 ⭐懷孕後嗅覺突變靈敏 ⭐連味覺喜好都起變化 #星期一踢走BlueMonday 妊娠嘔吐紓緩有法 女生如果出現作嘔作悶徵狀，很快就令人聯想到懷孕，妊娠嘔吐是懷孕初期常見症狀之一，又稱為「害喜」，中醫稱之為「惡阻」，是因為懷孕後胃...
dehydration脫水 在 運動生理 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 14:27:52
大家好久不見👋不好意思小編最近比較忙😓所以出文速度會比較慢，請大家見諒！那今天要討論的是過去常聽聞「喝茶或咖啡會導致身體脫水嗎？」由於咖啡因是能提升運動表現的補充品之一，那是否需要額外的水分補充來避免脫水狀況發生，今天小編就來為大家解惑😌！ ————— 🔴咖啡因(caffeine)、茶鹼(Theop...
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dehydration脫水 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 05:19:08![post-title]()
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dehydration脫水 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 05:10:45![post-title]()
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dehydration脫水 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 05:09:56![post-title]()
dehydration脫水 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最讚貼文
似乎只要聽到「酒」🍺
就會聯想到一些負面的資訊🤔
但是不可逃避的事實是，
「酒」類在人類社交活動中佔有重要位置
而它們在某些時候，確實可以帶給人快樂並排解壓力🍻
幸好隨著科技、技術的發達
許多酒商已推出許多的「無酒精啤酒」
他們聲稱擁有跟一般啤酒一樣的口感，但卻更健康👀
今天就帶你們認識「無酒精啤酒」的神奇之處👏
🍺啤酒真的完全不好嗎？
👉🏻啤酒含有2000 多種有機和無機化學物質，例如：維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物，其中也包括50多種酚類物質，
而這些酚類化合物主要是從啤酒花(30%)和大麥 (70-80%)而來，
🌟它們也已被研究證實，具有極強的抗氧化能力、抗發炎、抗病原體和調控細胞訊息的能力。
🌟因此就有酒商，將啤酒中的乙醇去除，僅留下具有潛在健康價值的化合物
進而研發出—「無酒精啤酒」
🍺「無酒精」啤酒減輕呼吸道感染
💦長時間和高強度的運動容易引起暫時性炎症、免疫功能障礙以及上呼吸道疾病 (URTI) 的發生。
📚有研究找來277位健康的男性，在馬拉松比賽前3周和後2周攝入無酒精啤酒(1-1.5 升/天)。
💡結果發現，攝入含多酚的無酒精啤酒可降低運動員在賽後的炎症和 URTI 發生率。
🍺「無酒精」啤酒會造成脫水？
💧運動後飲酒，最引人詬病的就是怕利尿造成脫水更嚴重。
📚但是有研究顯示，在輕度脫水（體重減輕 1%）的狀況下，「無酒精啤酒與喝水的淨體液平衡 (NFB)、尿量皆沒有差異」，
僅觀察到5%啤酒和運動飲料有短暫差異。
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⚠️無可逃避的事實是，更好的選擇是完全不喝酒或選擇不含酒精的飲品，
但還是有很多身不由己的時候，
因此下次若有逃不了的酒局或是單純想放鬆心情，無酒精啤酒或許是你的一項新選擇‼️
📚參考文獻：
Wijnen, A. H., Steennis, J., Catoire, M., Wardenaar, F. C., & Mensink, M. (2016). Post-exercise rehydration: Effect of consumption of beer with varying alcohol content on fluid balance after mild dehydration. Frontiers in nutrition, 3, 45.
Desbrow, B., Murray, D., & Leveritt, M. (2013). Beer as a sports drink? Manipulating beer’s ingredients to replace lost fluid. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 23(6), 593-600.
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dehydration脫水 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【懷孕症狀】雖然叫 Morning sickness 但全日都可以吐
⭐懷孕後嗅覺突變靈敏
⭐連味覺喜好都起變化
#星期一踢走BlueMonday
妊娠嘔吐紓緩有法
女生如果出現作嘔作悶徵狀，很快就令人聯想到懷孕，妊娠嘔吐是懷孕初期常見症狀之一，又稱為「害喜」，中醫稱之為「惡阻」，是因為懷孕後胃失和降所致，除了會有胸悶不舒、噁心嘔吐、頭重目眩的情況，聞到特定氣味會出現反感，甚至進食某些食物會嘔吐。如果本身脾胃虛弱或偏痰濕或濕熱都較容易出現害喜情況，一般輕微孕吐不影響胎兒，適量食用陳皮或薑製品等止嘔食材就可紓緩症狀。如果情況嚴重，例如完全無法進食、出現脫水情況就需求醫治理。
紓緩妊娠嘔吐飲食小貼士：
1. 進食屬性平和的食物，少吃多餐
2. 嘔吐後補充水份或飲用米水
3. 不宜進補，宜健脾胃
4. 避免進食肥膩或生冷食物
5. 隨身帶備陳皮或薑製品等止嘔食材
DIY止嘔米水：
材料：紫蘇葉9克、酸柑2枚、大肚婆米水粉1包、冰糖適量
做法：將材料洗淨，酸柑切片、紫蘇葉剪成絲，保溫瓶內加入熱水，然後倒入米水粉及其他材料，焗約15-20分鐘即可。
*米水容易變壞，建議一天內飲用，不要過夜。
✔CheckCheckCin 米水推介：大肚婆米水
材料：紅米、白米
功效：健脾養胎、增進食慾、改善孕吐
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Tips to relieve morning sickness
Whenever a woman feels nauseated, we would automatically think of pregnancy. Morning sickness is one of the common symptoms during the first trimester of pregnancy. To Chinese physicians, morning sickness is caused by an imbalance in the stomach, and it is pernicious in nature. Besides experiencing chest discomfort, dizziness, and feeling nauseous, some would find certain smells disgusting and vomit after eating certain food.
Individuals with weak spleen and stomach or those with a phlegm-dampness or damp heat body constitution would develop morning sickness more easily. Mild vomiting during pregnancy would not affect the fetus. Do consume some dried orange peels and ginger products to relieve the condition. If morning sickness persists and severely affects the appetite or causes dehydration, pregnant mothers should consult doctors for medical advice.
Tips on food that can help relieve morning sickness:
1. Consume mild-natured foods, have more frequent meals and eat less during each meal
2. Be sure to hydrate after vomiting with water or rice water
3. Avoid nourishing the body inappropriately, it is suitable to strengthen the spleen and stomach
4. Avoid oily, raw and cold foods
5. Moderately consume anti-nausea food such as dried orange peel or ginger-products
DIY anti-nausea rice water:
Ingredients: 9g purple perilla tea leaves, 2 calamansi, 1 pack pregnant rice water powder, rock sugar to taste
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly. Slice the calamansi into pieces. Shred the purple perilla tea leaves. Add hot water into the thermos and add all the ingredients. Steep for 15-20 minutes and ready to serve.
*Rice water should be made fresh daily and should not be stored overnight as it may spoil easily.
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Pregnant Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice
Effects: Strengthen spleen and nourish the baby. Stimulate appetite. Relieve morning sickness.
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#女 #孕婦 #痰濕 #嘔吐
dehydration脫水 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳貼文
【#科學腦洞時間】小時候，爸媽常碎念要多喝水，不然他們就會森77，甚至以不給玩具點心為理由，各種威脅與恐嚇（誤）。
我不依、我不依！水沒味道實在很難喝下去，如果可以一直不喝水，那該有多好啊！
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💦修旦幾勒！先不要衝動！
一般人體內的水分高達 55～65% 由水組成，在這之中，小盆友的含水量更高！剛出生的嬰兒甚至 75% 都是水，幾乎可以說是用「水」做的。
因此，人體內的「水平衡」就顯得非常重要了（欸，這不是葉配喔 XD）！不論太多或太少，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，且讓我們娓娓道來！
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💦水分不足的話，可是會變笨的哦~
人的大腦大約四分之三由水構成，如果你不喝水，導致身體嚴重缺水，完全就是在凌遲你那已經不怎麼靈光的大腦了🧠
美國運動生理學家發現，缺水的大腦，更容易讓工作出包。他們也發現，脫水現象常和熱壓力一起發生，他們讓受試者在高溫中運動，接著分成有補充水分與沒有補充水分的兩組。
結果顯示，沒有適時補充水分的組別，即使處理「壓按鈕」這麼 easy 任務，也還是錯誤百出、失誤連連！
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💦除了流汗和大小號，只透過呼吸也會讓我們流失 2 到 3 公升的水。
所以長時間不喝水，可就會……出事了阿北（嗶——）
失去體重 2% 的水分時，你會開始覺得口渴。而大腦的下視丘區域會釋放抗利尿激素，派出腎臟挽救僅剩的水分，所以長時間不喝水，你的尿尿會變得顏色深又 hen 臭。
不僅如此，你會減少排汗量、升高體溫，血液還會變得黏勾勾。你還會感覺心跳加速，因爲心臟爲了維持體内含氧量，只能努力跳動！
萬一水分損失值來到 4%，血壓便會降低，一陣天旋地轉，接著眼前便會看見「轉吧！轉吧！七彩霓虹燈」（完全不對！）。
同時，一股疲乏無力感襲來，你的心情簡直糟透了，還會覺得自己彷若行屍走肉🧟♀️🧟
到了流失 7% 的水，連血壓也無法把持住你的身體，爲了生存，身體會開始減少流入内臟的血液，導致腎臟無法正常排毒，體内代謝廢物迅速堆積，最後你就會整組壞光光......
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💦多喝水沒事，沒事多喝水？
事實上，喝太多水也是母湯！
短時間攝入大量的水，會稀釋人體内的鈉電解質，造成細胞膨脹，引發「水中毒」。嚴重的話，可能讓你頭痛、嘔吐🤮甚至還會引發癲癇導致死亡😵
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所以各位科夥伴水水們，做人要善良，飲水要適量r！
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參考資料：
BBC Future《How long can you survive without water?》
ScienceDaily《Dehydration alters human brain shape and activity, slackens task performance》
Ted-Ed《What would happen if you didn’t drink water? 》
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延伸閱讀：
一天散失兩個浴缸的水！氣候變遷下大象的缺水危機
https://pansci.asia/archives/202821
四種水龍頭確保新加坡用水安全
https://pansci.asia/archives/68528
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