👸🏽TERAPIA DE AUTO COMPASIÓN👸🏽

Esto que hago aquí, los yogis le llaman Surya Namaskar o saludo al sol. Yo le llamo terapia de auto-compasión 🙈‼️ Y te voy a enseñar cómo someterte a tu propia terapia de auto-compasión (no tienes que hacer esto, en lo absoluto).
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1. Elige una actividad que te saque de tu zona de confort, puede ser algo nuevo o algo a lo que le huyas😅
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2. Empieza a hacerlo con la firme intención de darte compasión a ti misma🤞🏼♥️
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3. Justo cuando estés en esos momentos en los que te decepcionas de ti misma y de tu desempeño, justo en ese momento en el que vas a tirar la toalla o a estallar de la ira, dite a ti misma: 🗣💕 “tranquila hermosa, lo estás haciendo lo mejor posible”. O también puedes decirte: “tranquila linda, tú también estás aprendiendo en esta vida, no hay nada malo en no saber” o “tranquila [nombre], no hay nada malo en lo que sientes”. O dite cualquier cosa que te nazca desde un punto de compasión contigo. 💗💗
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Hace 2 meses tomé la decisión de empezar una maestría de yoga 🤯 bajo el sencillo propósito de practicar la auto compasión. La semana pasada empecé y ya se me estaba olvidando mi propósito 😣 pero rapidito me acordé y qué diferencia que hizo! No sólo en el tapete sino en el resto de mi día!
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Nunca nadie se arrepiente de haberse tratado bonito. Por eso, todo lo que hagas hazlo con compasión a ti misma, si no, no lo hagas. No te hieras de esa forma. Si es por cumplir un deber o quedar bien con el mundo, 🚫no lo hagas. Eso también es amor propio.
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¿Qué actividad vas a hacer como forma de terapia de auto compasión? Déjame saber aquí abajo ⬇️⬇️ y comparte esto para seguir expandiendo la ola de auto compasión con los demás.
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Somos espíritu-ales. Somos espíritus. Somos almas. Allí mora nuestra verdadera esencia y al vivir reconociéndonos con ella nos empoderamos de nuestra vida.

Nuestra mente por otro lado... ese es un lugar de paso. Está bien visitarla y saber que contamos con ella y con toda la recopilación de conocimientos que hay en ella. Está bien usarla de forma constructiva. Pero cuando aparecen pensamientos que nos roban la paz, que nos hacen olvidarnos de nuestra esencia infinita la cual todo lo puede y todo lo merece, estamos operando desde la zona oscura de ella: nuestro ego. Esa es como la habitación de la casa donde no llega la luz y se ha tomado como depósito de todo lo que ya no sirve.
Ya reconociste que está allí... y ya te reconociste que no eres tú y que tú tienes poder sobre ella.

Tu deber: Limpia la habitación oscura, chequea qué es lo que has guardado allí que ya ni te acuerdas. Saca lo que ya no sirve y libera los espacios para que se renueve la energía de esa casa. Pero siempre elige vivir en tu alma; aquel sitio dónde no hay afán, no hay estrés, sólo hay fe y compasión hacia el proceso natural de tu evolución. Eso es ser espiritual.

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Ayer les compartí esta imagen en mis stories de Instagram pero quería profundizar en ella (que por cierto es cortesía de @concienciahouse)
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El viaje más largo es hacia uno mismo. Yo diría que es el único viaje sin fin y es lo bonito de este proceso.
Cuando empezamos a despertar y reconectar con nuestro lado espiritual pensamos que poquito a poco un día ya dejaremos de sufrir del todo, o ya no se nos van a presentar cosas difíciles o que algún día todo va a ser totalmente perfecto. Leemos en los libros de superación personal infinidad de consejos para ser eternamente felices. Todo lo que leemos tiene sentido pero cuando llega el momento de aplicarlo en vida real volvemos a estrellarnos y frustrarnos pues nos damos cuentas que todas esas situaciones difíciles aún siguen allí.
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Hoy quiero decirte que si bien las situaciones difíciles siempre van a seguir apareciendo lo único que va a ir cambiando en este viaje sin fin hacia ti mismo es tu percepción de la vida, tu actitud hacia cada situación que se presenta. Y la única herramienta que te ayudará a hacer ese cambio de percepción se llama amor, amor propio. "Ama a tu prójimo como a ti mismo"; pero la gran lección de la frase no era el deber de amar al prójimo sino la importancia de aprender a amarse a sí mismo primero para luego poder amar al otro tan profundamente cómo ya aprendimos a amarnos interiormente.
Viajar hacia adentro. Viaja a tu interior; en él estás gestando todo lo que ves afuera. Mientras más amoroso sea cada paso que das hacia dentro, más amorosa se volverá la vida afuera. Tus viajes acá afuera te mostrarán con cuanto amor estás llevando ese viaje adentro.
Con amor,
Andrea

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A diario enfrentamos situaciones que nos desagradan pero eso es lo que hay, eso es lo que es.

Aprender a amar lo que hay y lo que es, es todo un arte y es casi que un deber para vivir vidas más felices.

"No amo lo que es porque sea espiritual; amo lo que es porque me lastima el no hacerlo" Byron Katie

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