-【驚人的習慣力】#minihabits 用一下伏地挺身的啟示貫穿整個主題，我當下就把書丟著去做一下伏地挺身了，而其實這就是習慣養成的關鍵，也是一種生活方式。 - 做完後我必須誠實的說，當時的我心裡是這麼想的：「哪招，這最好有用啦！？ 🙄」，看完書後生活並沒有立即發生什麼變化，然而書中所提及的觀點卻讓我印象深刻，時不時的會在腦海中出現。 - 直到生活與工作的事情越來越多，壓力也越來越大，我才重新再回頭看了一遍，獲得了許多的啟發，學到了微小習慣的概念，並且嘗試一點一滴的實踐，而今天我想簡化列出三個Tips給你。 - 1. 習慣迷你化（白話：設定至簡單到爆的那種）- 如果今天你想要把一本書看完，而你本身沒有閱讀習慣，通常結局是，你可能連一頁都不會翻來看（笑），然而如果你設定『一天看一面的書』，達標的機率可能瞬間提高趨近於百分之百。 2. 問自己為什麼？ - 我覺得這一點是最難的，大部分的情況是，你說不出為什麼想做這件事情，那至少瞎掰一個聽起來算合理的理由，在過程中慢慢修正你的為什麼，不一定一開始就一定要有一個非常完美無瑕的為什麼才可以去做，你說是吧。 3. 不要耍詐 - 別誤會，這並不是說你訂下了目標，明明沒執行卻耍詐騙自己執行了，這邊的意思是指，舉第一點閱讀的例子，你設定『一天看一面的書』，結果你卻看了兩面！這是大忌，因為你在消耗多餘的意志力，大家應該都明白，人的意志力是有限的，閱讀這件事情對你而言是需要花費大量意志力才會做的事情，習慣迷你化就是為了減少意志力的消耗，增加成功的機會，而這就是關鍵囉。 - 每天閱讀一面？做一下伏地挺身？彈奏一個小節？想運動，穿上運動服就算達標？ 這樣有什麼意義呢？這是我當初的疑問，後來我明白了一件事情，很多的技巧、心態、專業知識都很重要，我們在學習的路上遇到的專家也都能給予很明確的建議和指標，然而養成一個習慣是長期的事情，若無法持續下去，那麼是不是有點可惜呢，迷你習慣想傳達的核心概念我想就是: 給予一個讓你能夠每天成功達標的生活方式。 - 回家作業 》 列出一個你這週想要養成的習慣，然後迷你化，讓其簡單到爆炸，並寫下為什麼要做這件事情的理由，並且確實按照所訂目標執行。 P.S.歡迎將你想養成的習慣留言在下方讓大家一起督促你，不是不是，我是說鼓勵你 🙌🏻 - 對這本書有興趣的人不妨前往試閱看看 👉🏻👉🏻👉🏻 (連結於主頁Bio中的『讀好書 - 驚人習慣力』) / #日日是好日 #好好生活 #好習慣 #簡單 #簡單生活 #生活方式 #紀錄 #habit #minihabits #驚人習慣力 #迷你習慣 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit驚人的習慣力三招