為什麼這篇curves健身房鄉民發文收入到精華區：因為在curves健身房這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dianna72 (god bless Taiwan )看板FITNESS標題[心得] curv...
curves健身房 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:59:34
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最近加入這家店，剛好新開又離我家近
本來有想要不要再參加類似健身房的
後來考慮到距離以及時間問題，而決定先加入CURVES
curves一開始要先收會費 大致是1500
後來才發現其實他有很多分店優惠活動
所以最好先去打聽一下，可惜我很早就衝動的決定了(想早點運動)
會費收完後就是每個月的月費1380(以有練一年為主)
若中途停掉則以每個月1600計費，過去的加錢 如此而已 所以不算綁約
上週加入後我一週約會去四天，雖然他們營業時間很短
不過我大多下班後去，所以時間上都ok，而且每一次都只有30分鐘
因為繞器材兩圈後再加上規定的暖身動作做完 都差不多35分鐘左右
就可以離開
我個人以前有加入過亞力山大，後來也有在自己慢跑
在亞力山大是常做慢跑運動+一些器材 偶爾才去上課
之後都自己慢跑，但是覺得效果不彰
慢跑實在很難運動到腰腹大腿內側 對雕塑身材及上半身練習無效
而且後來發現膝蓋開始有點不舒服，為了老年的膝蓋決定還是加入健身房t_t
跑步隊心肺耐力倒是不錯，但是對減脂增加肌肉沒有全身性的改善
加入健身房後，這短短一週我很認真的去健身後
發現身材真的差很多@@
手臂、腰部、腹部過去都軟軟現在很結實
小腹消超快的....大腿摸起來也超有線條的了
我男友還說我小腹怎麼才短短一週就差不多消了20% XDD 怎麼差那麼多~~~XD
就算整體體積沒有什麼變化(我還是照樣吃很多)
但是身材線條一結實，穿什麼衣服都好看，緊身的也很好看
無贅肉感
店內的感覺，雖然我也是喜歡自己做的
教練通常會跟你打招呼，然後看到你在做各式器材會來指導一下
一開始還不熟器材時若教練來幫忙確實很好
因為有很多動作是做錯的，隨著一週熟悉後現在自己就不太需要指導
也可以跟教練說不用指導
我覺得這間健身房雖然成本很低
沒有更衣室三溫暖
但是運動方式卻是很科學
音樂每三十秒會叫你換下一個器材或踏板
一段時間會叫你開始數脈搏
有圖可以對照運動效果，太強或太弱都較差
我大多是處於剛好狀態，也就是說我運動方式都符合他們的要求
(所以才能一週馬上效果超好???@@)
而事後的暖身 他是有圖對照
所以就自己在拉筋 對照圖
其實這健身房真的很陽春
大多數的成本應該在請教練身上
不過他們管你的運動、或有沒有拉筋暖身
我覺得還是不錯拉，他提醒的話我就或多或少會注意一下
然後會一直強調喝水阿一些老生常談
雖然有時覺得很老梗，但常提醒自己也會多注意
一個月運動超過12次會送衣服 我覺得也不錯
雖然我一定會超過12次，不過多送件衣服也不錯XD可以專拿來運動用
比較起來以前在亞力山大，雖然自己使用的蠻高興
還有三溫暖SPA，但往往一去就要花一個多小時在健身房
也因此常常是一星期可能才去個兩次左右
而要使用器材時也有蠻多不懂的地方，請教教練是OK
不過沒有像CURVES那麼親切，且也有性別的問題(教練大多是男生)
有時要用器材也要等其他會員用完
常常熱門器材要等很久T_T
在CURVES就不會有這問題 因為每30秒就換一個
大家都在不同時間不同器材進去 也不會撞到
本來都不穿鞋子，後來教練是說穿鞋子運動強度會較好
所以去買個室內鞋，之後操作起來真的更有效果的感覺
我覺得很棒的是，每個器材都是針對不同部位在強調
不會像自己做運動一樣，往往都只能動到某些部位
而且自己在家裡做仰臥起坐之類，都很累又很無聊，次數時間就會越來越少
但在這邊，有器材輔助，從手臂背部、小腹、腰、大腿上下側、內外側
每個器材都是針對不同部位，會覺得全身很平均的練習到
運動完後整個人還蠻舒服的，覺得似乎身體會較靈敏輕盈
加上有音樂跟幫你數三十秒的，也不用自己算時間
就他一喊自己換下一個器材，因為一直換，所以運動起來持久力會很強
也不會覺得一直在做同一個器材超厭煩，兩圈下來不會厭倦
我覺得成本蠻低的@@
但是效果卻很好
以後還真想加盟開一家XDD來造福一下別處的女性朋友
不然我朋友聽到+看到我這樣，很想加入卻因為距離太遠作罷XD
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※ 編輯: dianna72 來自: 203.70.168.51 (10/11 00:35)
推 searph:循環式運動法 還不錯阿~ 10/11 00:38
推 aries1985:音樂不會很科學阿 就是分兩台PLAYER在放 一台背景音樂 10/11 01:04
→ dianna72:我知道，但是這種換30秒方式+對照心跳，效果很好+不厭煩 10/11 01:05
→ aries1985:另一台是旁白而已 有一片CD有很多首Beatles說 XD 10/11 01:05
→ dianna72:而且兩圈也差不多30...剛好符合運動要求 所以覺得很科學 10/11 01:05
→ aries1985:......等你做超過半年你就會膩了=.=（過來人的經驗） 10/11 01:06
→ aries1985:順帶一提 我覺得他們員工的流動率有點高XDD 10/11 01:07
→ dianna72:不知道我能不能撐半年XD 希望能撐久點 為了身材XD 10/11 01:08
推 mixegg:我去了11個月了~~有時候會覺得太弱 但至少不會運動傷害啦! 10/11 02:23
推 siks89:我這裡拜也要去報到呢 台北七張店.. 10/11 10:44
推 IkAzrael:跑步怎麼會對減脂沒幫助= = 在跑步的都傻子嗎...... 10/11 12:05
→ IkAzrael:暖身的伸展也是有小地方要注意 不是對圖就好= = 10/11 12:06
→ IkAzrael:整體看下來覺得妳只是缺乏阻力訓練 不是跑步沒效 10/11 12:06
→ agoss:女生男生歡迎來我們AGOSS運動喔~在馬偕醫院對面 10/11 17:57
→ dianna72:跑步要瘦全身要很操吧 沒有針對手臂肚子有很好的效果 10/11 23:48
→ dianna72:請看清楚文章好嗎@@ 10/11 23:48
推 reneeviolet:樓上你的觀念.....似乎要修正一下這樣... 10/11 23:52
→ IkAzrael:誰跟妳很操＝ ＝ 妳才要搞清楚觀念 真是的 10/11 23:55
推 rochis:以正常跑步瘦局部或在cur運動 後者確實輕鬆許多 IKA你兇啥 10/18 23:50
→ rochis:我在CUR福和店運動 真的滿有效 只是要持之以恆就是了 10/18 23:51
→ fridge:廣告文 最好是一週就有這樣的效果 01/03 16:24
推 themist:我想問一下~你一週去四次~那結束後的飲食都怎麼吃啊? 02/26 22:07
→ themist:我個人非常容易毀在運動後的飲食這關!想說有運動~心安了就 02/26 22:08
→ themist:開始大吃!@@結果全都毀了了了! 02/26 22:08
推 murmurG: 我做4個月了都沒效欸...@@ 03/28 01:31